Konsep diri bagaimana kita mencipta & membangunkannya untuk mengawal kebahagiaan kita

Siapa awak? Apa yang anda tentang? Ini adalah soalan yang kita semua perlu bertanya kepada diri sendiri. Konsep diri adalah bahagian penting dalam pembangunan dan kesejahteraan emosi.

Adakah anda mengenali diri anda? Yang mungkin terdengar seperti soalan yang tidak masuk akal, tetapi terlalu banyak orang tidak tahu siapa mereka. Mereka fikir mereka lakukan, tetapi mereka tidak benar -benar meluangkan masa untuk meneroka diri mereka dan belajar tentang apa yang membuat mereka tandakan. Konsep diri adalah bahagian yang sangat penting dalam kehidupan kita.

Bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri, apa yang kita percaya adalah benar tentang siapa kita, dan apa yang kita rasa adalah penting bagi kita - ini adalah semua soalan dan subjek yang kita perlukan untuk meneroka. Sudah tentu, persoalan konsep diri apa juga idea yang biasa dipikirkan.

Oleh itu, adakah anda pernah duduk dengan diri sendiri dan mempunyai perbualan dalaman yang jujur ​​tentang bagaimana perasaan anda terhadap orang yang anda ada?

Mungkin hidup anda hanya bersenang -senang dan anda tidak begitu terpenuhi. Mungkin anda fikir anda tertekan atau bahawa hidup anda tidak akan seperti yang anda mahukan, tetapi anda mungkin tidak tahu bahawa konsep diri anda adalah akar, baik, cukup banyak semuanya.

Tanpa rasa siapa anda dan bagaimana perasaan anda, pada dasarnya anda telah kehilangan jalan anda. Kompas anda benar -benar rosak!

Apa itu konsep diri?

Konsep diri boleh ditakrifkan sebagai penerangan subjektif tentang siapa yang anda fikirkan, ditapis oleh persepsi anda sendiri. Baiklah, itu adalah sekumpulan akademik mumbo-jumbo, kita tahu.

Jadi, inilah maksudnya.

Ini cara anda melihat diri anda. Tidak semestinya bagaimana orang lain melihat anda, tetapi itu yang anda fikirkan. Orang lain boleh berfikir bahawa anda jauh lebih baik - atau jauh lebih teruk - daripada anda. Tetapi tidak kira, itulah perasaan anda tentang diri anda.

Konsep diri adalah perkara peribadi dan pada akhirnya, tidak kira apa yang difikirkan oleh orang lain kerana konsep diri anda membentuk asas segala yang penting dalam hidup anda, dari harga diri hingga nilai diri.

Untuk membersihkan perkara-perkara untuk anda, ini adalah beberapa contoh konsep diri:

1. "Saya adalah rakan kongsi yang baik"

2. "Saya seorang yang murah hati"

3. "Saya baik"

4. "Saya adalah kawan yang baik"

5. "Saya bebas"

6. "Saya ditentukan"

7. "Saya berminat belajar"

Anda mendapat idea. Pada asasnya, konsep diri adalah apa yang anda fikirkan tentang diri anda dan kualiti keseluruhan anda. Pasti, konsep diri boleh menjadi baik atau buruk, tetapi lebih baik, semakin yakin anda.

"Saya bukan kawan baik" jelas merupakan contoh konsep diri negatif. Contoh yang lebih negatif yang anda miliki, semakin kurang yakin anda mungkin.

Bagaimana konsep diri berkembang

Tidak ada yang dilahirkan dengan konsep diri. Sama seperti tidak ada yang dilahirkan mengetahui cara bercakap bahasa atau cara berjalan. Ini hanya sesuatu yang kita pelajari semasa kita menjalani kehidupan. Dan perkara yang sama berlaku mengenai konsep diri anda.

Konsep diri anda juga boleh berubah sepanjang hayat. Sekiranya anda menjalani jangka masa yang panjang apabila perkara-perkara tidak berjalan, kemungkinan konsep diri anda akan mengambil giliran untuk negatif. Walau bagaimanapun, pada mulanya, inilah bagaimana konsep diri berkembang.

1. Interaksi dengan orang lain

Apa yang diberitahu oleh ibu bapa anda mengenai diri anda yang membesar? Bahawa anda pintar, cantik, dan sempurna? Atau bahawa anda malas, tidak baik, dan f-up.

Semakin anda mendengar mesej tertentu dari orang lain, semakin anda mempercayainya. Malah guru, rakan sebaya, adik-beradik anda, dan orang lain yang anda berinteraksi dengan menambah pembinaan konsep diri anda.

2. Membandingkan diri anda dengan orang lain

Ini mematikan. Kami selalu membandingkan diri kita dengan orang popular, orang cantik, atau orang kaya. Jadi, izinkan saya mengatakan ini .. berhenti buat macam itu. Kita tahu, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Tetapi jika anda ingin merasa lebih baik tentang diri anda dan mengubah konsep diri anda, maka anda harus berhenti dengan perbandingan dan belajar mengembangkan konsep anda sendiri tentang siapa anda.

3. Pengaruh media

Imej dan mesej dalam media juga sangat memudaratkan konsep diri kita. Fikirkan semua selebriti di dunia yang cantik, kaya, dan nampaknya mempunyai segalanya.

Dan fikirkan semua mesej untuk produk penurunan berat badan atau yang anti-penuaan. Media membantu membina pandangan kita tentang dunia, dan dengan itu, diri kita sendiri.

4. Pengalaman hidup anda

Semasa anda menjalani kehidupan, banyak pengalaman akan membentuk konsep diri anda. Apa yang berlaku kepada anda dalam hidup juga mempengaruhi bagaimana perasaan anda terhadap diri anda.

Contohnya, jika pasangan menipu anda maka mungkin akan mempengaruhi keyakinan anda sebentar. Tetapi, jika pasangan anda yang seterusnya juga menipu anda, ia mungkin akan menjadi sebahagian daripada konsep diri anda.

Anda mungkin mula berfikir bahawa anda tidak layak cinta, yang tentunya tidak benar sama sekali. Tetapi, pengalaman kita mempunyai kesan terhadap bagaimana perasaan kita tentang kehidupan, dan akhirnya, diri kita sendiri.

Aspek konsep diri anda

Orang adalah makhluk yang sangat kompleks. Kita dapat merasakan kebahagiaan satu saat dan putus asa seterusnya. Kita semua mempunyai banyak aspek yang berbeza untuk diri kita sendiri, jadi konsep diri sangat pelbagai dimensi. Berikut adalah beberapa bahagian konsep diri anda yang berkaitan dengan hampir semua orang.

1. Keperibadian

Sebilangan orang introvert, dan ada yang ekstrovert. Ini dapat mempengaruhi perasaan anda terhadap diri sendiri. Masyarakat kita cenderung menghargai sosial dan popular, yang nampaknya lebih mudah untuk extroverts.

Oleh itu, bagaimana anda melihat diri anda berhubung dengan orang lain dapat mempengaruhi konsep diri anda. Juga, bagaimana orang bertindak balas terhadap keperibadian anda - untuk lebih baik atau lebih teruk - dapat mempengaruhi harga diri anda juga.

2. Kecerdasan

Semasa di sekolah, orang pintar mungkin dipanggil "kutu buku" atau "geeks."Tetapi rasa apa? Kadang -kadang, orang -orang itu adalah orang yang menjadi Bill Gates atau Steve Jobs of the World.

Sekiranya anda tidak merasa seperti anda sangat pintar, maka ia akan mempengaruhi perasaan anda terhadap diri anda. Atau mungkin jika anda melihat diri anda lebih pintar daripada orang lain, dan itu juga mempengaruhi konsep diri anda. Anda mungkin akan mempunyai keunggulan.

3. Imej badan

Ahhh ... nampaknya hampir semua orang mempunyai masalah imej badan! Diberikan, bukan semua orang. Tetapi kami bertaruh jika anda meminta 100 orang rawak jika mereka suka badan mereka, 99% dari mereka akan berkata "Tidak."Itu sedih, kerana begitu banyak orang mempunyai banyak pemikiran negatif yang melalui fikiran mereka tentang badan mereka.

Masyarakat kita memberi kita banyak tekanan untuk menjadi cantik dan kurus. Dan kecuali kehilangan berat badan dan berpakaian dengan baik, anda tidak dapat berbuat banyak tentang bagaimana anda melihat. Namun, orang masih terobsesi.

4. Kejayaan

Perkara lain yang dilakukan oleh masyarakat kita kepada kita adalah untuk membuat kita berasa seperti omong kosong jika kita tidak kaya atau berjaya dalam bidang pilihan kita. Walaupun seseorang telah memutuskan untuk menjadi ibu tinggal di rumah *dan menyukainya *, masyarakat kita mengatakan bahawa itu bukan "kejayaan."

Kami menentukan kejayaan dari segi berapa banyak wang yang anda ada di bank dan seberapa besar rumah anda. Itu menyedihkan!

Kita harus menilai kejayaan kita sendiri sama ada atau tidak kita gembira. Tidak kira apa yang kita lakukan ... jika anda gembira, maka dalam fikiran kami, anda berjaya.

5. Kesihatan

Walaupun kesihatan adalah sebahagian daripada imej badan dengan cara, ia benar -benar perkara yang berasingan. Mungkin anda mengenali seseorang yang secara literal mentakrifkan konsep diri mereka dengan masalah kesihatan mereka. Setiap kali anda bercakap dengan mereka, mereka memberitahu anda tentang penyakit terbaru yang mereka berjuang.

Walaupun anda mungkin merasa tidak enak bagi mereka, anda mungkin kadang -kadang fikir mereka tidak akan tahu siapa mereka jika mereka sihat. Ia hanya menjadi sebahagian daripada mereka.

Ini berlaku untuk banyak orang. Dan bukan hanya dengan kesihatan, ia boleh berkaitan dengan masalah secara umum. Sekiranya anda menentukan diri anda dengan masalah anda, anda mungkin akan hilang jika anda tiba -tiba tidak mempunyai.

6. Hubungan, atau kekurangan

Sekiranya anda melihat tema di sini tentang bagaimana masyarakat benar-benar dapat merosakkan konsep diri kita jika kita membiarkannya, maka anda sangat pintar. Atau ia hanya jelas. Tetapi kami akan pergi dengan anda yang pintar.

Orang bujang - terutamanya selepas usia tertentu - dilihat sebagai pelik, walaupun sebenarnya tidak ada yang pelik mengenainya. Ini sangat menyusahkan wanita. Mereka nampaknya "wanita kucing gila" atau "pembantu rumah lama."

Lelaki memilikinya sedikit lebih baik. Mereka hanya "bebas" dan "bujang."Tetapi, kebanyakan orang berfikir bahawa melainkan jika mereka mempunyai yang lain, maka mereka tidak layak. Itu tidak benar! Menjadi bujang mempunyai faedahnya juga.

Teori konsep diri Rogers

Terdapat banyak teori konsep diri yang berbeza di sekitar tetapi salah satu yang paling biasa dan paling popular adalah oleh Carl Rogers, ahli psikologi.

Dalam teori ini, Carl Rogers menyatakan bahawa konsep kendiri terdiri daripada bahagian yang berlainan, dengan tiga bahagian khususnya. Ini adalah:

1. Versi ideal anda sendiri

Ini adalah orang yang anda berhasrat, seseorang yang anda mahu menjadi. Sudah tentu, anda mungkin bukan diri anda yang ideal, atau mungkin anda tidak pernah mencapai titik itu, tetapi ia menjadi sebahagian daripada konsep diri anda secara keseluruhan.

2. Imej diri

Ini mengenai bagaimana anda melihat diri anda dan tempat anda di dunia.

Bahagian ini juga merangkumi kebiasaan dan ciri -ciri dalam keperibadian anda, peranan yang anda mainkan dalam masyarakat dan dalam hubungan anda, dan cara anda melihat dan merasakan diri anda secara fizikal.

3. Harga diri anda secara keseluruhan

Konsep diri dikaitkan dengan harga diri. Dalam kes ini, bagaimana perasaan anda tentang diri anda dan berapa banyak anda menghargai diri anda mempengaruhi bagaimana anda melihat diri anda.

Kami sebutkan lebih awal mengenai perbandingan dan apa yang anda fikir orang merasakan anda. Ini juga mewujudkan bahagian tertentu konsep diri anda, serta bagaimana anda sesuai dengan masyarakat secara umum.

Memang benar bahawa konsep diri anda mungkin bukan bagaimana seluruh dunia melihat anda. Tetapi, itu tidak penting. Bagaimana anda melihat diri anda lebih penting daripada yang lain.

Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, konsep diri mereka adalah liar dari pukulan dengan realiti. Sebagai contoh, narsisis mempunyai rasa konsep diri yang sama sekali berbeza dengan bagaimana mereka sebenarnya dalam kehidupan sebenar.

Betapa konsep diri adalah penting untuk kebahagiaan anda

Bagaimana perasaan anda tentang diri anda secara langsung mempengaruhi kebahagiaan anda. Sekiranya anda tidak suka, terima, dan ampunilah diri anda, bagaimana mungkin anda gembira? Anda tidak boleh. Kerana semua yang anda akan lakukan adalah mengkritik diri anda.

Jadi, jika anda ingin lebih bahagia, maka semuanya bermula dengan anda. Lihat senarai dalam ciri ini dan kemudian lihatlah dengan baik. Tulis semua mesej negatif yang anda ceritakan, dan kemudian anda akan melihat di atas kertas apa konsep diri anda benar-benar kelihatan.

Sebaik sahaja anda turun dan anda tahu apa yang anda perlukan untuk bekerja, kemudian ambil tindakan. Hentikan pemikiran negatif itu dan ubahnya menjadi yang positif. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi anda mempunyai kuasa dan keupayaan untuk mengubah fikiran anda ... dan dengan itu, mengubah hidup anda.

Tiada siapa yang sempurna. Sebenarnya, kita semua perlu belajar menerima diri kita seperti kita, tetapi membuat penambahbaikan positif jika perlu. Dengan cara itu, konsep diri positif anda akan menjadi faktor penentu dalam kebahagiaan anda yang berterusan.