Hubungan Gejala OCD, Punca & Petua untuk Berurusan Dengan OCD

Sebilangan besar kehidupan kita adalah mengenai hubungan yang kita bina. Hubungan - sama ada dengan keluarga, rakan, rakan sekerja, rakan kongsi romantis, atau orang rawak yang kita jumpai di sepanjang jalan - adalah kunci kepada kehidupan yang sihat dan memuaskan. Hubungan romantis adalah bahagian penting dari itu. Tetapi apabila ikatan romantis itu menjadi obsesi, ia memberi laluan kepada hubungan yang obsesif kompulsif atau hubungan OCD.

Anda mungkin tertanya -tanya: apa yang OCD dalam hubungan? Bagaimana OCD dan hubungan berkaitan? Apakah hubungan gejala OCD? Bolehkah OCD menyebabkan masalah hubungan? Untuk menjawab semua soalan ini dan banyak lagi, kami bercakap dengan Avantika Tripathi, yang mengkhususkan diri dalam kebimbangan sosial, pengurusan tekanan, kesedaran, dan kaunseling hubungan melalui terapi rasional-emotif dan berpusatkan orang. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hidup dan berurusan dengan OCD dalam hubungan.

Apa itu hubungan OCD?

Isi kandungan

• Apa itu hubungan OCD?
• Gejala hubungan OCD
  • 1. Pemikiran yang berulang -ulang, berterusan ragu -ragu
  • 2. Mencari jaminan
  • 3. Mempersoalkan perasaan mereka sendiri
  • 4. Perbandingan Lukisan adalah satu lagi gejala ROCD
  • 5. Keperluan untuk mengawal
  • 6. Orang yang mempunyai ROCD mempersoalkan nilai mereka sendiri
  • 7. Cuba melukis gambar gembira
• Punca hubungan OCD
• Cara Mengatasi Hubungan OCD
  • 1. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda
  • 2. Memperkenalkan perubahan yang sihat dan penuh perhatian dalam hidup
  • 3. Dapatkan bantuan profesional
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Hubungan OCD atau ROCD adalah satu bentuk gangguan obsesif-kompulsif di mana seseorang mengalami pemikiran obsesif, corak tingkah laku yang kompulsif, atau rutin yang tidak dapat dikendalikan berkenaan dengan pasangan romantik mereka. Fikiran berulang mereka berputar di sekitar keraguan, rasa tidak percaya, dan ketakutan mereka sendiri. Ketidakpastian dan ketakutan cenderung tidak terkawal kerana mereka sentiasa terobsesi tentang hubungan, yang akhirnya menyakitkan persamaan dengan pasangan romantik mereka.

Avantika menjelaskan, "Seseorang yang berurusan dengan OCD dalam hubungan terus meragui hubungan mereka dengan mempertimbangkan persamaan sebagai cacat dan tidak pasti. Orang yang mempunyai ROCD membawa andaian palsu dalam fikiran mereka, yang berdasarkan sedikit bukti. Itu membuat mereka percaya bahawa hubungan mereka dengan pasangan mereka tidak singkat. Andaian palsu ini didorong oleh corak tingkah laku obsesif-kompulsif yang merangkumi pemikiran mengganggu tentang hubungan, isu ketidakamanan utama, perbuatan meragui pasangan dan hubungan mereka, dan keperluan untuk kesempurnaan dalam hubungan atau pasangan."

Dinamik romantis yang sihat melibatkan hubungan emosi yang mendalam, kepercayaan, komitmen, dan rasa keintiman yang kuat antara dua orang. Tetapi jika anda tinggal bersama seseorang yang mempunyai masalah OCD dan kemarahan, ketahuilah bahawa sukar bagi anda untuk mewujudkan kepercayaan dan mengekalkan hubungan sedemikian kerana pasangan anda selalu mempersoalkan cintamu berjalan lancar. Mereka mungkin takut kehilangan anda atau mempunyai keraguan tentang panjang umur perkongsian.

Hubungan OCD boleh membawa kepada corak tingkah laku toksik yang menyebabkan banyak tekanan dan kecemasan kepada orang yang bergelut dengan isu itu serta pasangan mereka, yang berada di akhir penerimaannya. Inilah sebabnya kami berada di sini untuk membantu anda mengenal pasti gejala dan punca OCD dalam hubungan dan cara untuk menangani mereka.

Gejala hubungan OCD

OCD dan hubungan tidak pernah menjadi perlawanan yang baik. Ia boleh membawa kepada kebimbangan individu dan hubungan, tekanan dan keletihan, akhirnya menjejaskan aspek kehidupan lain termasuk kerja, keluarga, kajian, dll. Penyelidikan oleh Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi menyatakan perkara berikut:

"Gejala ROCD sering datang dalam bentuk pemikiran (e.g. "Adakah dia yang betul?") Dan gambar (e.g. wajah rakan hubungan), tetapi juga boleh berlaku dalam bentuk dorongan (e.g. untuk meninggalkan pasangan semasa). Pencerobohan seperti itu bertentangan dengan nilai peribadi individu dan/atau pengalaman subjektif hubungan. Oleh itu, mereka dianggap tidak boleh diterima dan tidak diingini oleh individu, dan sering membawa perasaan bersalah dan memalukan mengenai kejadian dan/atau kandungan pencerobohan."

Hubungan OCD biasanya menunjukkan gejala pada masa dewasa awal dan akhirnya mempengaruhi hubungan masa depan. Seseorang yang menderita daripadanya mungkin terobsesi hubungan sebelumnya pasangan mereka, atau memasuki beberapa hubungan sendiri, atau elakkan masuk ke dalam hubungan sama sekali kerana kesusahannya begitu kuat. Menurut Avantika, beberapa gejala OCD hubungan termasuk:

Bacaan Berkaitan: Psikologi Cinta: Teori yang Menjadikan Hubungan Berfungsi

1. Pemikiran yang berulang -ulang, berterusan ragu -ragu

Keraguan berterusan adalah sifat yang hampir kedua kepada seseorang yang menderita hubungan OCD. Mereka selalu terobsesi tentang hubungan dan pasangan mereka. Avantika menjelaskan, "Apabila fikiran penderita mencari bukti hubungan yang salah atau ada ketakutan yang membuat mereka meragui hubungan atau pasangan mereka, soalan seperti" Adakah saya membuat keputusan yang tepat dengan memilih untuk bersama orang ini?"," Adakah kita tidak cukup serasi?"," Adakah pasangan saya sangat menyayangi saya?"," Sekiranya saya mencari orang lain?", Atau" Mengapa saya berfikir seperti ini? Adakah ini bermaksud saya tidak menyukai pasangan saya?"Boleh berulang kali menghantui mereka sehingga mereka tidak dapat memikirkan apa -apa lagi.

2. Mencari jaminan

Salah satu gejala OCD hubungan yang paling biasa sentiasa mencari jaminan dari pasangan cinta dan komitmen mereka. Mereka selalu ingin tahu apakah dan berapa pasangan mereka mencintai mereka. Malah, ia bukan hanya terhad kepada pasangan mereka. Mereka juga akan berunding.

3. Mempersoalkan perasaan mereka sendiri

"Adakah saya benar -benar mahu bersama pasangan saya?"," Saya tidak merasa dihidupkan oleh pasangan saya. Adakah saya sangat menyayangi mereka?"," Adakah saya serius mengenai hubungan atau hanya mengetuai pasangan saya?" - Soalan -soalan ini biasanya menyeberangi minda seseorang yang mempunyai OCD dalam hubungan. Adalah normal untuk mahu meninggalkan atau menamatkan hubungan pada masa -masa atau tidak selalu merasa cinta kepada pasangan anda semasa perkongsian. Tetapi bagi seseorang yang mempunyai hubungan OCD, perubahan sedikit pun dalam cara mereka berfikir tentang pasangan mereka dan hubungan dapat membuat mereka mempersoalkan dan sentiasa memantau pemikiran dan perasaan mereka sendiri.

4. Perbandingan Lukisan adalah satu lagi gejala ROCD

Avantika menjelaskan, "Membandingkan hubungan anda dengan orang lain dan mencari petunjuk untuk membatalkan hubungan anda dengan pasangan anda adalah salah satu gejala OCD hubungan. Seseorang yang berurusan dengan OCD dalam hubungan selalu membandingkan kualiti pasangan mereka dengan orang lain (dari rakan dan keluarga hingga watak fiksyen di TV dan buku) dan dikelilingi oleh pemikiran seperti "Hubungan mereka dipenuhi dengan kegembiraan dan kegembiraan, sedangkan saya Hubungan tidak mempunyai semua faktor ini. Adakah pasangan saya tidak prihatin terhadap kebahagiaan saya? Sekiranya saya mencari pasangan lain?"

5. Keperluan untuk mengawal

Sekiranya anda tinggal bersama seseorang yang mempunyai masalah OCD dan kemarahan, anda mungkin dapati bahawa mereka cuba memanggil tembakan setiap kali. Mereka mahu mengawal anda dan setiap aspek hubungan. Semuanya harus dilakukan mengikut kemudahan dan pilihan mereka. Ini termasuk cara anda berkelakuan dan apa yang anda lakukan.

Kata Avantika, "Keperluan untuk mengawal adalah salah satu tanda hubungan OCD. Orang yang menderita ROCD sering hidup dengan ketakutan kehilangan pasangan atau hubungan mereka. Mereka mudah dicetuskan oleh isu -isu kecil dan benar -benar boleh membesar -besarkan mereka kerana ketidakamanan dan ketidakpastian mereka sendiri. Ketakutan ini dapat mengubahnya menjadi orang yang mengawal, selalu berusaha menguasai hubungan untuk memastikan pasangan mereka tidak meninggalkannya."

6. Orang yang mempunyai ROCD mempersoalkan nilai mereka sendiri

Satu lagi tanda seseorang yang mempunyai OCD dalam hubungan adalah kecenderungan untuk sentiasa mempersoalkan nilai mereka sendiri. Mereka merasakan bahawa mereka tidak layak mendapat cinta pasangan mereka. Menurut Avantika, "seseorang yang berurusan dengan OCD dalam hubungan selalu berfikir dan hidup dalam ketakutan bahawa mereka tidak cukup baik untuk pasangan mereka, kerana pasangan mereka akan meninggalkan mereka dan mencari orang lain."

Bacaan Berkaitan: Bagaimana mengatakan perkara yang menyakitkan dalam hubungan mempengaruhi

7. Cuba melukis gambar gembira

Sekiranya anda mempunyai keperluan untuk kesempurnaan dan sentiasa berusaha untuk melukis gambar yang bahagia dan cinta-dovey hubungan anda, maka mungkin anda mengalami hubungan OCD. Avantika menjelaskan, "Orang seperti itu terus mencari idea yang dapat menjadikan hubungan mereka kelihatan bahagia dan sempurna. Kadang -kadang, jangkaan mereka terlalu tidak realistik dan samar -samar, yang dapat menjadi mengganggu pasangan mereka."

Bolehkah OCD menyebabkan masalah hubungan? Ya, ia pasti dapat dan tidak. Avantika menjelaskan, "Keraguan, ketakutan, dan keterlaluan ketidakpastian dapat memusnahkan hubungan kerana pasangan penderita dapat terluka dan merasa tercekik ketika berusaha menangani keadaan. Sekiranya anda tinggal bersama seseorang yang mempunyai masalah OCD dan kemarahan yang teruk, ketahuilah bahawa ia boleh membawa kepada masalah kesihatan mental yang serius kerana pasangan anda mungkin sukar untuk mengelakkan pemikiran obsesif mereka, yang dapat membantah anda dan hubungan."Sekiranya anda boleh berhubung dengan gejala OCD hubungan di atas, kami cadangkan anda membaca lebih lanjut untuk mengetahui cara menangani masalah tersebut.

Punca hubungan OCD

Apakah punca hubungan OCD, anda mungkin bertanya. Nah, pakar masih belum dapat mengetahui sebab -sebab sebenar hubungan OCD tetapi penyelidikan oleh Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi menyatakan bahawa terdapat beberapa sebab yang memainkan peranan dalam orang yang membangun OCD dalam hubungan seperti "negatif peribadi dan dyadic "Pengalaman dan" tafsiran bencana (mis) rangsangan dalaman atau luaran yang normal (E.g. pemikiran yang mengganggu) ".

Seseorang yang mempunyai hubungan OCD cenderung mengalami tahap kebimbangan hubungan yang berlainan yang timbul daripada mengembangkan gaya lampiran yang cemas atau tidak selamat di awal hidup. Beberapa sebab lain di sebalik orang yang membangun OCD dalam hubungan adalah:

• Pengalaman atau trauma negatif yang lalu
• Sejarah Penyalahgunaan
• Kehilangan orang yang disayangi
• Perkembangan gaya lampiran yang cemas atau tidak selamat pada zaman kanak -kanak
• Kesukaran mengekalkan hubungan yang erat
• Perubahan yang ketara atau tidak dijangka dalam hidup seperti berkahwin, bergerak bandar atau negara, mempunyai anak, dll.
• Perubahan ketara dalam hormon atau tahap serotonin di otak
• Takut akan ditinggalkan
• Kecenderungan untuk memikirkan pemikiran yang merosakkan diri atau senario terburuk

Orang yang mengalami ROCD tidak dapat menyingkirkan pemikiran mereka yang berterusan. Avantika menjelaskan, "Mereka menjadi obsesif kerana mereka sentiasa berusaha membetulkan beberapa aspek hubungan. Proses pemikiran mereka didorong oleh ketakutan, keraguan, ilusi, dan emosi negatif. Ketika mereka menjalin hubungan, mereka secara tidak sadar mula meragukan. Mereka mungkin terus berusaha menjadikannya sempurna atau berkelakuan seperti kawalan yang luar biasa untuk menjadikannya stabil."

Cara Mengatasi Hubungan OCD

Hubungan OCD tidak menimbulkan cabaran untuk menikmati dan mengekalkan hubungan yang sihat dan romantis. Setelah mengatakannya, berurusan dengan OCD dalam hubungan adalah sukar tetapi tidak mustahil. Sekiranya anda menjalin hubungan, anda dan pasangan anda perlu bersama ini. Hubungan Gejala OCD boleh diuruskan dengan bantuan dan bimbingan yang betul. Anda boleh merawat masalah dan mengurangkan kesannya terhadap ikatan anda. Berikut adalah tiga cara anda boleh mengatasi OCD dalam hubungan:

1. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda

Komunikasi yang jujur ​​adalah kunci hubungan yang kuat dan sihat. Ia menjadi lebih penting jika anda obsesif mengenai hubungan anda. Pasangan anda perlu tahu bagaimana perasaan anda sehingga mereka dapat membantu anda menangani masalahnya. Tidak menyedari masalah itu akan menimbulkan salah faham, isu amanah, dan kebencian antara anda berdua. Berkomunikasi dengan pasangan anda akan membantu mereka memahami gejala anda dengan lebih baik dan bagaimana perasaan mereka tentang keadaan anda. Ia akan membina kepercayaan dan keintiman.

2. Memperkenalkan perubahan yang sihat dan penuh perhatian dalam hidup

Avantika mengesyorkan memperkenalkan perubahan gaya hidup sihat untuk menangani hubungan OCD. Dia berkata, "Meditasi, mengamalkan perbincangan diri yang positif, dan membuat tabiat memperkenalkan perubahan kecil dan penuh perhatian dalam kehidupan seharian dapat membantu menguruskan hubungan OCD. Memperkenalkan corak yang sihat seperti membaca buku bantuan diri juga boleh membantu dalam menangani OCD dalam hubungan."Amalan teknik relaksasi untuk menangani tekanan seperti mendengar muzik, berjalan -jalan, bersenam, mengamalkan yoga, dan banyak lagi.

Bacaan Berkaitan: 7 jenis sempadan yang anda perlukan untuk menjadikan hubungan anda lebih kuat

3. Dapatkan bantuan profesional

Avantika mengesyorkan terapi untuk kedua -dua pesakit dan pasangan mereka sebagai cara yang berkesan untuk menangani hubungan OCD. Dia berkata, "Hidup dengan seseorang yang mempunyai masalah OCD dan kemarahan dapat merosakkan kesihatan mental anda kerana pemikiran mengganggu yang digabungkan dengan kemarahan dapat membuat hidup yang sukar dan tidak sihat. Selalu lebih baik menjangkau ahli terapi yang dapat membantu anda dan pasangan anda menangani dan mengatasi masalahnya."

Dalam penyelidikan yang telah disebutkan sebelumnya, rawatan untuk ROCD "menyoroti kepentingan kepercayaan bencana yang mencabar mengenai hubungan, termasuk overestimation akibat negatif yang kekal dalam hubungan dan akibat negatif bersendirian, sebagai tambahan kepada kepercayaan yang berkaitan dengan OCD. Sambungan lain ke CBT juga berguna, seperti meneroka harga diri mengenai aspek hubungan, kebimbangan dan kecemasan, terutamanya takut akan pengabaian. Akhirnya, pelanggan mungkin perlu diajar kemahiran sosial untuk hubungan seperti resolusi komunikasi dan konflik."

Sekiranya anda menderita OCD dalam hubungan, anda juga boleh menyertai kumpulan sokongan untuk berkongsi pengalaman anda dan mendengar orang lain bercakap tentang pertempuran mereka dengan hubungan OCD. Atau anda boleh menjangkau panel terapi berlesen dan berpengalaman bonobologi. Mereka hanya satu klik jauh.

Petunjuk utama

• Hubungan OCD adalah satu bentuk gangguan obsesif-kompulsif di mana seseorang mengalami pemikiran berulang, rasa tidak puas hati, dan corak tingkah laku yang kompulsif berkenaan dengan pasangan mereka
• Beberapa penyumbang kepada OCD dalam hubungan adalah trauma yang lalu, sejarah penyalahgunaan, harga diri yang rendah, ketakutan pengabaian, dan gaya lampiran yang cemas atau tidak selamat
• Beberapa hubungan biasa OCD Gejala mencari jaminan tentang pasangan anda dan hubungan, mempersoalkan perasaan dan nilai diri anda, memerlukan kawalan dan kesempurnaan, dan membandingkan pasangan atau hubungan anda dengan orang lain
• Untuk menangani hubungan OCD, memperkenalkan perubahan yang sihat dan penuh perhatian dalam kehidupan seharian, berkomunikasi dengan pasangan anda, dan mencari terapi

Sekiranya anda berhadapan dengan hubungan OCD, ketahui bahawa terdapat rawatan yang tersedia dan gejala anda dapat diurus. Sekiranya anda bersama rakan kongsi yang obsesif tentang hubungan, bantu mereka mengatasi keadaan mereka. Menyokong pertempuran mereka dengan keadaan. Terlibat dalam komunikasi terbuka dan jujur ​​dengan mereka. Ketahui lebih lanjut mengenai masalahnya sendiri untuk wawasan yang lebih baik. Ini akan membantu anda memikirkan alasan di sebalik pemikiran yang berterusan dan obsesif. Sekiranya anda bekerjasama sebagai satu pasukan, anda akan dapat mencari cara untuk menangani ROCD dan membina hubungan yang lebih kuat.

Soalan Lazim

Ya. OCD boleh merosakkan kesan hubungan anda kerana pemikiran, keraguan, keraguan, dan ketakutan yang berulang -ulang dan mengganggu anda dapat merosakkan persamaan anda dengan pasangan anda menjadikannya sangat sukar untuk mengekalkan hubungan romantis dan sihat. Mereka mungkin merasa tercekik kerana corak tingkah laku yang kompulsif dan tidak dapat dikendalikan.

Ada cara untuk menguruskan hubungan OCD. Anda boleh memperkenalkan perubahan yang kecil dalam kehidupan seharian anda. Mengamalkan meditasi dan perbincangan diri yang positif. Baca buku bantuan diri. Bercakap dengan pasangan anda mengenai keadaan anda. Dapatkan terapi untuk lebih memahami gejala asas dan mencari cara untuk mengurus dan merawatnya.

Ia mungkin tetapi tidak perlu. Tidak ada peraturan yang keras dan cepat yang mengatakan bahawa mereka yang menderita OCD adalah atau akan menjadi obsesif dalam hubungan. Mereka boleh mempunyai hubungan yang sihat.

7 sebab anda merasa tidak selesa dalam hubungan anda dan 3 perkara yang boleh anda lakukan

Manipulasi emosi dalam hubungan - 5 tanda dan 4 perkara yang boleh anda lakukan

8 Tanda Anda kehilangan diri anda dalam hubungan dan 5 langkah untuk mencari diri anda lagi