Makna buli hubungan, tanda dan apa yang harus dilakukan

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan buli?
• Memahami 5 bentuk hubungan buli
• 5 contoh buli dalam hubungan
• 5 Tanda amaran hubungan buli
• Cara Menghadapi dan Mengendalikan Hubungan Buli
• Soalan yang sering ditanya
• Pemikiran terakhir

Hubungan datang dalam pelbagai bentuk, tetapi mereka semua berkongsi penanda aras standard; Anda harus berasa selamat, selamat, dan yakin dengan hubungan anda.

Oleh itu, jika anda pernah mendapati diri anda berjalan di telur dalam hubungan anda sendiri, atau jika pasangan anda sentiasa mengkritik, meremehkan, atau mengawal anda, sesuatu tidak betul.

Buli hubungan adalah bentuk penyalahgunaan yang meluas dan merosakkan, mengambil pelbagai bentuk dan bentuk yang berbeza. Dari komen pasif-agresif untuk tingkah laku mengawal secara langsung, hubungan buli boleh membawa kesan buruk bagi kesihatan mental dan kesejahteraan mangsa.

Malangnya, hubungan buli tidak diakui seberapa kerap atau sewajarnya seperti yang sepatutnya. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal adalah mangsa hubungan buli, artikel yang bijak ini akan membantu anda melindungi diri anda atau orang yang anda sayangi. Ini akan membantu anda mengenal pasti tanda -tanda hubungan buli dan bagaimana untuk melepaskan diri dari kitaran penyalahgunaan ini.

Terus membaca untuk memulakan perjalanan menuju pemulihan.

Apa itu hubungan buli?

Hubungan buli, juga dikenali sebagai keganasan pasangan intim atau penyalahgunaan emosi, adalah satu bentuk keganasan berasaskan kuasa yang dilakukan oleh pasangan yang lain dalam hubungan intim. Ia melibatkan satu pasangan secara fizikal atau emosi yang mengintimidasi yang lain, dari keganasan fizikal yang terang -terangan hingga bentuk penyalahgunaan emosi yang lebih halus dan buli psikologi.

Malangnya, hubungan buli boleh berlaku dalam sebarang jenis hubungan, tanpa mengira jantina, umur, orientasi seksual, atau status sosioekonomi.

Anda harus ingat bahawa hubungan buli bukan kesalahan mangsa. Ini adalah tindakan keganasan yang dilakukan oleh pembuli terhadap mangsa mereka - pasangan mereka - yang sentiasa bertahan dalam diam.

Kebanyakan masa, mangsa tidak menyedari pasangan mereka adalah pembuli. Ini kerana pembuli dalam hubungan biasanya mempunyai kawalan emosi yang lengkap dan dominasi terhadap pasangan mereka. Melalui taktik manipulatif dan ancaman halus, pembuli dapat menjaga mangsa mereka dalam keadaan ketakutan dan kekeliruan. Ini menjadikan sukar bagi mangsa untuk mengenali atau bercakap terhadap penyalahgunaan.

Memahami 5 bentuk hubungan buli

Satu lagi perkara yang rumit mengenai hubungan buli adalah banyak bentuk yang kompleks dan halus yang diperlukan. Tingkah laku tertentu mungkin berbeza -beza bergantung kepada hubungan, dan menentukan tanda -tanda boleh mencabar. Selain itu, dua atau lebih jenis hubungan buli boleh berlaku bersama.

Sekiranya anda mengesyaki buli dalam hubungan anda atau orang yang anda sayangi, pelajari tentang jenis buli berikut dalam hubungan untuk mengambil tindakan yang sesuai.

1. Buli psikologi

Buli psikologi atau emosi adalah jenis hubungan buli yang melibatkan penggunaan manipulasi, ancaman, dan taktik intimidasi.

Contoh buli psikologi mungkin termasuk panggilan nama, penghinaan, dan putaran. Pelaku mungkin juga sering menyoroti pasangan mereka, menyebabkan mangsa meragui realiti, emosi, dan kewarasan mereka. Ini mewujudkan awan kekeliruan, kebimbangan, dan keraguan diri yang berterusan di atas mangsa.

Tonton video ini untuk memahami tanda -tanda pencahayaan yang halus.

2. Buli fizikal

Buli fizikal melibatkan tindakan keganasan fizikal terhadap mangsa, menjejaskan keselamatan, kesihatan, dan kesejahteraan mereka. Tindakan penyalahgunaan fizikal dalam hubungan boleh melibatkan memukul, menampar, dan membuang objek pada mangsa. Ia juga boleh merangkumi pelanggaran tidak langsung kesejahteraan fizikal anda, seperti menghalang anda dari penjagaan perubatan, pemakanan yang betul, atau kediaman yang selamat.

Penyalahgunaan Fizikal sering disertai dengan penderaan emosi dan boleh mempunyai akibat yang serius dan tahan lama untuk mangsa.

Bacaan Berkaitan: 15 menandatangani isteri anda adalah pembuli emosi

3. Buli paksa

Dalam hubungan, buli paksaan melibatkan penggunaan ancaman, intimidasi, dan manipulasi untuk mengawal tingkah laku mangsa. Jenis buli yang berbahaya ini sering sukar bagi mangsa untuk mengenali.

Beberapa taktik Bully termasuk mengancam untuk membahayakan pasangan mereka, keluarga rakan kongsi, atau harta rakan kongsi. Selalunya, pembuli menggunakan taktik intimidasi ini untuk meyakinkan mangsa untuk melakukan apa yang mereka mahukan.

4. Cyberbullying

Penyalahgunaan digital dan dalam talian adalah satu bentuk hubungan buli yang telah muncul bersama kebangkitan teknologi. Bentuk cyberbullying dalam hubungan termasuk siber-bercakap, gangguan, atau perkongsian kandungan yang tidak konsensual melalui medium digital.

5. Buli kewangan

Penyalahgunaan Kewangan melibatkan pelaku yang mengawal kewangan dan aset mangsa atau mengehadkan akses mereka kepada wang. Penyalahgunaan kewangan boleh meninggalkan mangsa yang terdedah secara kewangan dan tidak dapat bertahan dengan pasangan mereka atau meninggalkan hubungan yang kasar.

5 contoh buli dalam hubungan

Buli hubungan boleh mengambil banyak bentuk, menjadikannya sukar untuk mengenali ketika ia berlaku. Berikut adalah beberapa contoh bagaimana buli dalam hubungan dapat ditunjukkan:

1. Intimidasi dan ancaman

Intimidasi dan ancaman adalah senjata untuk pembuli, yang menggunakan kekuatan fizikal atau ancaman untuk mengawal mangsa. Ini termasuk perkara seperti:

• Menyekat jalan mangsa secara fizikal,
• Menikam mangsa ke dalam bilik
• Memecahkan objek atau menumbuk dinding untuk menakutkan mangsa.
• Mengancam keluarga, rakan, haiwan kesayangan, atau anak -anak mangsa.

2. Penyalahgunaan lisan

Perkataan boleh menjadi senjata maut di tangan orang lain. Penyalahgunaan dan buli lisan melibatkan penggunaan kata -kata untuk mengawal dan menguasai mangsa. Ini termasuk:

• Memanggil nama mangsa
• Menyerang mereka dengan penghinaan
• Mengkritik penampilan, kecerdasan, atau kebolehan mangsa
• Berteriak, menjerit, atau menggunakan nada suara yang bermusuhan

3. Kawalan kewangan

Buli kewangan melibatkan mengawal akses mangsa kepada wang dan sumber kewangan lain. Ini meninggalkan mangsa dalam kedudukan di mana sukar untuk melepaskan diri dari kekangan penderita. Buli kewangan dalam hubungan boleh kelihatan seperti ini:

• Menghalang mangsa daripada memperoleh wang mereka sendiri
• Mengawal akaun bank mangsa atau kad kredit
• Menjejaki setiap sen yang dibelanjakan
• Enggan menyumbang kepada perbelanjaan isi rumah atau bil

4. Pengasingan

Dalam hubungan, satu pasangan boleh secara aktif mengasingkan pasangan mereka dari kalangan sosial mereka, termasuk rakan dan keluarga. Ini menjadikannya sangat sukar bagi pasangan untuk mendapatkan bantuan. Pengasingan dalam hubungan boleh kelihatan seperti ini:

• Mengehadkan hubungan dengan rakan dan keluarga
• Berpindah ke bandar atau negeri baru
• Melarang mangsa untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial

5. Kawalan paksaan

Kawalan paksaan adalah apabila pelaku menggunakan taktik intimidasi atau manipulasi untuk mengawal tingkah laku mangsa. Beberapa contoh kawalan paksaan termasuk yang berikut:

• Mengancam mangsa dengan bahaya dan keganasan
• Menggunakan manipulasi emosi
• Menyekat akses mangsa kepada keperluan asas

5 Tanda amaran hubungan buli

Tidak selalu mudah mengenali buli dalam hubungan, terutama ketika tingkah laku disamar sebagai cinta atau kebimbangan. Walau bagaimanapun, apa yang mungkin muncul sebagai cinta sebenarnya bendera merah besar. Berikut adalah lima tanda amaran biasa dalam hubungan:

1. Kritikan yang berterusan

Sekiranya pasangan anda mengkritik anda, meletakkan anda ke bawah, atau membuat anda merasa seperti anda tidak dapat melakukan apa-apa yang betul, itu adalah tanda yang dibuli oleh hubungan buli. Ingat bahawa yang lain penting anda sepatutnya menaikkan, menggalakkan, dan meraikan anda.

2. Pengasingan

Sekiranya pasangan anda tidak menggalakkan anda melihat rakan atau keluarga anda, ini boleh menjadi tanda amaran yang besar. Mereka mungkin memilih pergaduhan dengan anda semasa anda keluar atau mengetuk keberadaan anda sambil menyamar sebagai kebimbangan.

3. Mengawal tingkah laku

Sekiranya pasangan anda membuat semua keputusan untuk anda, tidak kira berapa besar atau kecil, ini boleh menjadi tanda jelas bahawa mereka membuli anda. Ini termasuk keputusan mengenai apa yang anda pakai, ke mana anda pergi, atau bagaimana anda menghabiskan masa anda.

4. Ancaman atau intimidasi

Pasangan anda mungkin mengancam untuk membahayakan anda, keluarga anda, atau haiwan kesayangan anda, atau mereka boleh menggunakan kekuatan fizikal untuk menguasai anda.

5. Perubahan mood yang melampau

Pembuli dalam hubungan itu mungkin mempunyai perubahan mood yang dramatik dan tidak dapat diramalkan, dan mereka mungkin menyalahkan anda kerana emosi atau tingkah laku mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengatasi Perubahan Mood dalam Hubungan

Cara Menghadapi dan Mengendalikan Hubungan Buli

Menghadapi hubungan buli boleh menjadi tugas yang sukar dan menakutkan. Sebagai mangsa, anda mungkin mendapati diri anda dalam kitaran yang tidak pernah berakhir dengan peluang kedua dan membenarkan tingkah laku pembuli anda. Walaupun anda datang dari tempat cinta dan komitmen, anda perlu mengambil tindakan untuk melindungi diri anda.

Berikut adalah beberapa langkah untuk menghadapi dan mengendalikan hubungan buli:

1. Mengakui tingkah laku

Kenali dan terima bahawa apa yang rakan kongsi anda meletakkan anda tidak boleh diterima. Sama penting untuk diingat bahawa tingkah laku pasangan anda bukan kesalahan anda.

2. Jangan takut untuk meminta pertolongan

Bercakap dengan rakan yang dipercayai, ahli keluarga, atau kaunselor profesional yang dapat membantu anda memahami apa yang sedang berlaku dan menyokong anda.

3. Tetapkan sempadan

Jelas tentang apa yang anda kehendaki dan tidak akan bertolak ansur, dan berpegang pada sempadan tersebut.

Bacaan Berkaitan: 15 cara menetapkan sempadan dalam hubungan baru

4. Berkomunikasi dengan tegas

Semasa berhadapan dengan pasangan anda tentang buli mereka, tegas dan jelas tentang bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi anda.

5. Dapatkan bantuan profesional

Gunakan Terapi Pasangan, yang dapat membantu anda membangunkan strategi mengatasi dan memberi sokongan semasa anda berusaha mengatasi buli.

Soalan yang sering ditanya

Berikut adalah beberapa soalan yang paling kerap ditanya mengenai hubungan buli.

• Apakah kesan emosi cyberbullying?

Beberapa kesan emosi cyberbullying termasuk kebimbangan dan kemurungan, harga diri yang rendah, pengasingan, ketakutan, kemarahan, dan kebencian.

• Adakah hubungan buli selalu fizikal?

Tidak, hubungan buli tidak selalu fizikal. Ia boleh mengambil banyak bentuk, termasuk penderaan psikologi, emosi, dan lisan.

• Bolehkah hubungan buli berlaku dalam hubungan seks yang sama?

Ya, hubungan buli boleh berlaku dalam apa -apa jenis hubungan intim, tanpa mengira jantina atau orientasi seksual.

Pemikiran terakhir

Buli hubungan boleh dikenakan cukai bukan sahaja kepada mangsa tetapi juga anak -anak, haiwan kesayangan, dan keluarga mereka. Sama ada anda menjadi mangsa buli oleh pasangan anda atau mengenali seseorang yang penting untuk mengenali tanda -tanda dan mengambil tindakan.

Ingat bahawa bantuan tersedia, dan anda tidak perlu menderita dalam diam. Rakan, keluarga, dan bantuan profesional anda sentiasa tersedia untuk membantu anda keluar dari kitaran penyalahgunaan.

Sekiranya pasangan anda membahayakan keselamatan anda atau keluarga anda, jangan ragu untuk menghubungi pihak berkuasa.