Kecemasan Hubungan Apa itu, 44 tanda, perasaan & cara untuk mengatasinya

Kebimbangan hubungan dapat merosakkan hubungan terbaik. Belajar bersantai dan mengambil sesuatu ketika mereka datang; Cinta tidak pernah mudah tetapi anda dapat mengatasi masalah.

Mereka yang mempunyai kecenderungan untuk mengalami kecemasan boleh mengalami kesukaran dalam hubungan. Kebimbangan adalah sesuatu yang dapat menjadikan hubungan terbaik tegang dan tidak percaya. Sekiranya anda terluka pada masa lalu atau mempunyai masalah amanah, anda mungkin membimbing kebimbangan hubungan dalam kesatuan anda sekarang.

Kadang -kadang, perkara paling sukar untuk dipelajari dalam hidup adalah tidak kira betapa kerasnya anda berusaha mengawal sesuatu atau orang di sekeliling anda, anda tidak boleh. Cuba memegang seseorang dengan terlalu banyak semangat akan menyebabkan orang lain merasa terkejut.

Kebimbangan adalah perasaan yang mengerikan. Ini dapat membuat anda tegang dan dapat mengalihkan perhatian anda daripada dapat menikmati kehidupan yang anda miliki dengan yang lain penting.

Apa itu Kecemasan Hubungan?

Nah, seperti kebimbangan biasa hanya berdasarkan hubungan anda. Ia boleh disebabkan oleh pertarungan, mengatakan "Saya sayang kamu," atau benar -benar apa -apa perubahan dalam kehidupan romantis anda.

Sekiranya mengambil langkah seterusnya dalam hubungan menjadikan anda lebih gugup, mungkin anda tidak bersedia.

Apa -apa sahaja dari bertemu ibu bapa, bergerak bersama, atau menghantar kad percutian dapat mencetuskan gejala kecemasan hubungan.

Malah pergi dari kasual ke komited boleh menyebabkan gejala -gejala ini. Tetapi, tidak semua orang menyedari bahawa gejala -gejala ini disebabkan oleh kebimbangan hubungan.

Apabila terdapat lebih banyak kesedihan daripada kegembiraan

Kebimbangan dalam hubungan mungkin salah satu pengalaman yang paling menakutkan. Ia boleh memberikan kesan mendalam terhadap hubungan dan kualiti hidup anda. Kebimbangan dalam hubungan berlaku apabila anda merasakan bahawa hubungan itu mempunyai anda dengan tekak, hampir mencekik anda.

Apabila anda kehilangan kepercayaan dalam hubungan, semuanya boleh berlaku. Ketidakpastian menjadi isu utama. Ia seperti mengambil bot ke tengah lautan, tidak pasti ke mana anda pergi.

Seperti apa kebimbangan dalam hubungan? Lihat jika anda boleh berhubung dengan mana -mana perasaan yang tidak diingini ini. [Lihat: Tanda -tanda yang anda suka dan cara untuk keluar dari situ]

1. Seolah -olah hati anda terkoyak dari dada anda

2. Anda merasakan semuanya akan, tidak dapat dielakkan, berakhir

3. Ia seperti terus berlama -lama di mana anda merasakan anda tidak lagi menjadi milik

4. Seperti cuba mencari jalan dalam kegelapan [cuba: bagaimana jatuh cinta ketika anda tidak melihat masa depan]

5. Memelihara perasaan kebencian terhadap kebahagiaan semua orang

6. Mencari diri anda dalam gelung manik perasaan yang tidak dapat ditekankan

7. Kehilangan semua harapan dalam apa yang pernah anda sayangi

Kebimbangan dalam hubungan mengambil tol pada emosi anda. Setiap hari menjadi perjuangan dan perlu ditangani dengan menggunakan setiap tenaga terakhir yang dapat anda kumpulkan. Ia sangat seperti ditinggalkan dalam keadaan sejuk, ketika api cintamu mempunyai semua tetapi mati.

Apakah gejala kecemasan hubungan?

Kita semua tahu bagaimana rasanya mendapatkan rama -rama sebelum tarikh pertama. Kita semua tahu bagaimana rasanya bersiap sedia untuk bertemu ibu bapa anda yang penting. Apa yang anda pakai? Ingatlah untuk memuatkan rujukan politik deodoran dan berkelas.

Tetapi kegelisahan lebih teruk daripada beberapa saraf. Dan mengetahui bagaimana mengenal pasti gejala kecemasan hubungan ini dapat membantu anda menyedari apabila anda perlu melambatkan, membicarakannya, atau mengambil langkah mundur.

Anda tahu bagaimana kecemasan hubungan dirasakan, tetapi apakah gejala sehari-hari yang lain?

1. Anda selalu menunggu kasut lain jatuh

Hubungan semestinya anda menikmati setiap saat. Sudah tentu, akan ada pergaduhan dan hari -hari buruk, tetapi untuk sebahagian besar, anda harus gembira dengan hubungan anda.

Tetapi, jika anda mendapati anda sentiasa menunggu sesuatu yang salah, sama ada ketidaksetiaan, hantu, atau hanya perselisihan, anda mungkin mempunyai kebimbangan hubungan. Selalunya tidak ada kaitan dengan pasangan anda tetapi lebih cenderung disebabkan oleh hubungan yang lalu.

Bercakap dengan pasangan anda mengenai perkara ini dan datang dengan istilah bahawa anda tidak akan pernah benar -benar gembira jika anda tidak menikmati sekarang boleh membantu.

2. Anda selalu memikirkan masa lalu

Memfokuskan pada masa lalu adalah cara yang pasti untuk merosakkan masa depan. Sukar untuk bergerak maju dengan hubungan anda ketika anda berpegang pada masa lalu. Sama ada masa lalu anda, masa lalu pasangan anda, atau mungkin sesuatu yang berlaku di antara anda, tinggal di atasnya adalah gejala kebimbangan hubungan.

Bimbang tentang sesuatu yang anda tidak boleh berubah hanya membuat kecemasan lebih teruk. Cuba biarkan masa lalu tinggal di masa lalu. Belajar daripadanya, tetapi kemudian biarkan ia pergi.

3. Anda selalu bimbang tentang masa depan

Sama seperti bagaimana masa lalu dapat menghantui hubungan anda, terlalu banyak memberi tumpuan kepada masa depan juga merupakan tanda kebimbangan hubungan. Sentiasa bimbang tentang apa yang akan menghalang anda daripada hidup pada masa ini.

Sekiranya anda sentiasa tertanya -tanya di mana anda akan berada dalam setahun, bagaimana ulang tahun anda akan pergi, atau bagaimana anda akan menangani sesuatu yang belum berlaku, gejala kecemasan hubungan anda sedang dalam perjalanan. Mencuba untuk mengetahui sesuatu yang belum berlaku tidak melakukan apa -apa tetapi menyebabkan lebih banyak risau.

4. Anda takut untuk bercakap dengan pasangan anda

Gejala kebimbangan hubungan yang sangat biasa tidak berkomunikasi. Takut untuk berkongsi sesuatu dengan pasangan anda kerana ketakutan dapat membuat halangan antara anda.

Tidak berkongsi perasaan sebenar anda, sesuatu yang anda rasa bersalah, atau bahkan sesuatu yang kecil dengan pasangan anda menghentikan perkembangan anda. Komunikasi terbuka dan jujur ​​adalah cara terbaik untuk melepaskan ketakutan tersebut.

5. Anda fikir hubungan itu mencerminkan anda

Kejayaan hubungan tidak mencerminkan anda sebagai seorang. Meletakkan semua tekanan pada hubungan anda adalah gambaran kecemasan anda sendiri mengenai kegagalan secara peribadi.

Hanya kerana hubungan tidak berjaya, tidak bermaksud anda kegagalan. Tekanan semacam itu dalam hubungan adalah resipi untuk azab. Mengetahui bahawa anda adalah orang anda sendiri yang terpisah dari hubungan ini adalah cara yang baik untuk mula melepaskan beberapa kebimbangan itu.

6. Anda tidak dapat membuat keputusan

Kebimbangan dapat berkembang menjadi kebimbangan dengan mudah. Anda mahu melakukan, tetapi kecemasan anda menghantui anda. Atau mungkin anda mahukan ruang, tetapi anda tidak boleh membuat keputusan bila atau bagaimana menyebutnya.

Menyedari bahawa anda tidak boleh melakukan apabila pasangan anda meminta anda membuat rancangan kerana anda tidak dapat membuat keputusan anda menunjukkan bahawa anda mungkin mempunyai tahap kecemasan hubungan. Cuba duduk dan jangan memikirkan apa -apa lagi kecuali bagaimana pasangan anda membuat anda merasa.

7. Anda mahu menghabiskan masa tambahan sahaja

Kita semua memerlukan sedikit masa sekarang dan kemudian. Tetapi, apabila anda berulang kali membatalkan rancangan dengan yang lain penting untuk bersendirian atau menghabiskan masa dengan orang lain, itu adalah gejala anda merasa tidak yakin tentang hubungan anda.

Mengelakkan masa dengan pasangan anda menunjukkan bahawa sesuatu tidak betul. Mungkin masa untuk anda menamatkan sesuatu dan bukannya meletakkannya dan merasa bersalah kerana menolaknya.

8. Anda menjangkau mantan

Mempertaruhkan hubungan anda hanya untuk menjangkau mantan dan melihat bagaimana keadaan mereka dapat mengatakan banyak tentang di mana kepala anda berada.

Walaupun anda tidak mempunyai niat untuk bertemu atau menipu, hanya tergoda untuk menjangkau adalah tanda yang mungkin anda gemari tentang hubungan anda.

Ini sering berlaku apabila hubungan anda mula menjadi agak serius atau terlalu selesa dan merupakan bentuk sabotaj diri.

9. Anda tidak boleh mempercayai pasangan anda

Amanah adalah salah satu bahagian yang paling penting dalam hubungan yang sihat, mungkin juga bahagian yang paling penting. Tetapi, tidak mempunyai kepercayaan pada pasangan anda adalah tanda bahawa anda merasa cemas dalam hubungan anda secara keseluruhan.

Kadang -kadang ini tidak ada kaitan dengan pasangan anda sekarang. Sekiranya anda tidak dapat membantu tetapi kekurangan kepercayaan, ini mungkin menjadi tanda bahawa anda tidak bersedia untuk komitmen. Anda mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk pulih dari kekacauan hubungan yang lalu.

10. Anda tidak boleh mempercayai diri sendiri

Sekiranya anda tertipu pada masa lalu, anda tidak hanya kekurangan kepercayaan kepada orang lain, tetapi anda mungkin tidak mempercayai penghakiman anda sendiri. Dan kekurangan kepercayaan pada diri sendiri boleh menjadi tanda bahawa anda cemas dengan hubungan.

Cuba membina semula kepercayaan pada diri sendiri adalah langkah pertama untuk merasa yakin dalam hubungan anda sekarang.

11. Anda tahan

Orang yang berjuang dengan hubungan kecemasan menunjukkan tanda -tanda menahan diri. Yang boleh bermaksud menahan keintiman atau komunikasi. Ada ketakutan untuk terlalu dekat dan terluka atau ditolak kerana berkongsi diri anda.

Untuk mengatasi ketakutan itu, membajaknya. Sama seperti seseorang yang takut ketinggian harus memanjat gunung yang tinggi. Menghadapi ketakutan adalah satu -satunya cara untuk melaluinya.

12. Anda sentiasa memberi tumpuan kepada negatif

Memberi tumpuan kepada aspek negatif pasangan anda menunjukkan bahawa anda tidak bersedia untuk berada dalam hubungan yang serius. Sifat manusia mempunyai ketegangan dan terganggu oleh pasangan anda meninggalkan tempat duduk tandas atau lupa untuk mengeluarkan sampah.

Tetapi, jika anda tinggal di mana -mana kekurangan pasangan anda, bukannya menghargai kualiti yang baik, anda mungkin mencari keluar.

13. Anda telah mengabaikan bendera merah

Kedua -duanya memberi tumpuan kepada negatif dan menghadapinya boleh menjadi gejala kecemasan hubungan. Anda mungkin begitu gugup dan bimbang bahawa hubungan akan berakhir dengan teruk sehingga anda mengabaikan sebab -sebab mengapa mungkin ia akan berakhir.

14. Anda tidak berpuas hati

Tidak berpuas hati dalam hubungan adalah tanda kuat yang anda rasa tidak selesa. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan diri sendiri, anda tidak boleh bergantung kepada orang lain untuk melakukannya untuk anda. Dan jika anda gembira sendiri, tetapi pasangan anda mengambilnya, sedar ia tidak akan berubah dalam hubungan ini.

15. Anda memikirkan hubungan anda sepanjang masa

Sekiranya hubungan anda memakan fikiran anda sepanjang hari, sehingga anda tidak dapat menyelesaikan pekerjaan atau mencapai matlamat, itu membimbangkan. Mengatasi semua yang anda katakan atau lakukan dalam hubungan anda membuktikan tahap kecemasan anda adalah melalui bumbung.

Anda sepatutnya dapat membiarkan hubungan anda menjadi sebahagian daripada kehidupan anda, tidak menjadi keseluruhan perkara.

Cara melepaskan kecemasan hubungan

Satu -satunya cara untuk melepaskan kebimbangan yang anda rasakan dalam hubungan anda adalah dengan mengetahui bahawa anda tidak dapat meramalkan apa yang akan berlaku, dan tidak dapat mengawal hasil dari situasi.

Satu -satunya perkara yang mengarahkan kapal itu adalah nasib, dan tidak kira berapa banyak yang kita mahukan sesuatu berlaku, ia hanya akan berlaku jika sepatutnya.

Simpan kesilapan dan petua ini untuk menghilangkan kebimbangan hubungan untuk kebaikan!

1. Berhenti cuba mengawal semuanya

Tidak kira berapa banyak kita mahu semuanya berjalan dengan cara tertentu, berusaha untuk menanam setiap aspek kehidupan dan hubungan kita tidak akan membantu. Selalunya, tingkah laku yang kami tunjukkan mendapat bertentangan dengan apa yang kami mahukan.

Sekiranya anda berpegang pada perkara yang terlalu erat, anda mungkin akan memerah hidup dari mereka. Melonggarkan dan biarkan diri anda bersama -sama untuk perjalanan.

2. Kadang -kadang, tidak ada apa -apa yang dapat anda lakukan untuk mengubah keadaan

Kebimbangan datang dari berusaha terlalu keras apabila tidak ada yang dapat anda lakukan. Sekiranya keinginan anda adalah untuk menjaga hubungan bersama, kebenarannya adalah bahawa jika ia dimaksudkan, maka itu akan berlaku secara semula jadi.

Sekiranya seseorang mengasihi anda, tidak ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat mereka berhenti. Berhenti bimbang tentang apa yang akan berlaku, dan nikmati perjalanan.

3. Sedar bahawa kecemasan hubungan anda juga menyakiti pasangan anda

Kegelisahan sering membuat kita menolak orang lain. Apabila anda cemas, ia tidak hanya memberi kesan kepada anda tetapi juga orang di sekeliling anda. Seperti berdiri bersebelahan dengan kekacauan yang berterusan, orang yang ditakdirkan kecemasan tidak selesa untuk bersama, dan mereka membuat interaksi sukar.

Daripada menjadi cemas tentang hubungan anda, luangkan masa untuk melihat bagaimana tingkah laku anda dapat menghasilkan kesan positif dengan hanya menjadi diri sendiri dan pergi dengan aliran.

4. Tarik nafas panjang dan fikirkan tindakan anda terlebih dahulu

Apabila anda cemas, anda lebih cenderung bertindak tanpa berfikir. Yang boleh membawa anda untuk sentiasa bereaksi, yang merupakan kitaran diri yang berlaku untuk masuk. Luangkan masa untuk merasionalkan keadaan tertentu sebelum anda bertindak balas.

Masa adalah penyembuhan kecemasan terbaik yang ada.

5. Sekiranya anda merasakan sesuatu, jangan biarkan ia membinanya

Perkara terburuk yang boleh anda lakukan jika anda adalah orang yang cemas adalah untuk menyimpan semua yang dibotolkan di dalamnya. Seperti periuk tekanan, jika anda tidak membiarkan perasaan itu keluar ketika mereka datang, mereka mungkin tidak dapat mengawalnya.

Sebelum anda mengetahuinya, anda terharu dan menjerit seperti orang yang gila. Sebaliknya, lebih baik untuk menyampaikan ketakutan anda dengan pasangan anda daripada berusaha untuk sentiasa menyembunyikannya.

6. Tulis Kisah Anda Sendiri

Orang yang cemas mempunyai kecenderungan untuk membiarkan situasi menjauhkan diri dari mereka atau membesar -besarkan apa yang sedang berlaku. Semakin mereka merenung perkara, semakin besar mereka menjadi, tetapi hanya dalam fikiran mereka sendiri.

Sebelum anda mencipta keseluruhan cerita di kepala anda, cuba memisahkan apa yang nyata dari apa yang telah anda buat. Jangan membuat gunung dari malehill kerana kecemasan hubungan anda.

7. Berhenti overanalyzing

Meletakkan makna, niat, atau andaian ke dalam keadaan apa pun berpotensi untuk menjadikannya lebih dramatik daripada yang diperlukan. Sekiranya anda mengatasi perkara-perkara, kata-kata mudah tiba-tiba berubah menjadi yang sarat emosi.

Sebelum anda mengetahuinya, anda dalam perjuangan besar dengan pasangan anda, dan anda tidak mempunyai idea apa yang anda perjuangkan di tempat pertama.

8. Jangan tunggu kasut jatuh

Sekiranya anda selalu mencari tanda -tanda bahawa sesuatu yang salah, anda mungkin mempunyai kebimbangan hubungan. Ini dapat membuat anda berasa seperti selalu ada sesuatu yang bersembunyi untuk membuat perkara rumit. Walaupun keadaan tenang, anda sedang mencari sesuatu yang tidak kena.

Tetapi ini boleh menyebabkan drama dalam hubungan anda di mana tidak ada yang wujud.

9. Jangan bertahan lama merayap ke masa kini

Sukar untuk tidak membiarkan peristiwa masa lalu merayap ke dalam fikiran anda dalam hubungan semasa, terutama jika ia adalah sesuatu yang trauma.

Tidak ada yang mahu terluka atau kecewa. Tetapi jika anda bernafas segala macam kebimbangan ke dalam hubungan anda, anda mungkin mencipta nubuatan yang memuaskan diri.

Sekiranya anda tidak meletakkan masa lalu anda pada masa lalu, maka ia akan memusnahkan masa depan anda.

10. Cari tahu apa yang dicetuskan oleh pencetus anda

Sekiranya anda melihat bahawa topik tertentu atau orang mencetuskan perasaan kecemasan hubungan anda, cuba hentikan pencetus mereka yang mati di trek mereka. Selalunya, apabila kita terjebak dalam kitaran perjuangan, ia adalah kerana pencetus yang menyebabkan kebimbangan dan menyebabkan kita bereaksi.

Jangan duduk dan rebus di mata pencetus ini. Sebaliknya, tarik nafas panjang, ubah perbualan, atau keluarkan diri dari keadaan.

11. Cari rakan bolong

Sekiranya anda berasa cemas, jangan mencucuk beruang. Sekiranya anda mula merasakan kerosakan, ambil telefon dan hubungi rakan yang memahami perjuangan anda dengan kecemasan dan mencintai anda.

Mengetahui bahawa anda hanya mengatasi dan mengasyikkan diri anda, mereka akan tahu bagaimana untuk bercakap dengan anda dari apa sahaja senario yang telah anda buat dalam fikiran anda.

12. Cari beberapa gangguan

Perkara terburuk bagi mana -mana orang yang cemas adalah masa lapang. Idle Minds benar -benar adalah taman permainan syaitan. Sekiranya semua yang anda perlu lakukan adalah duduk dan mengatasi segala -galanya dan mengasingkan hubungan anda, anda tidak akan mempunyai kedamaian untuk diri sendiri atau pasangan anda.

Anda tahu bahawa cemas dan takut sepanjang masa adalah perasaan yang mengerikan, jadi cari sesuatu untuk mengisi ruang kosong yang anda rasakan sehingga tidak ada ruang untuk pemikiran negatif untuk merayap dan memulakan anda ke jalan yang salah lagi.

13. Jangan meletakkan semua tenaga anda menjadi satu perkara

Kebanyakan orang yang cemas biasanya mempunyai satu titik fokus dalam hidup mereka dan mengabaikan periferal keadaan. Sekiranya semua yang anda lakukan adalah memberi tumpuan kepada hubungan anda, maka anda akan mengatasi dan mengatasi masalahnya. Hubungan yang sihat penuh dengan rakan, keluarga, masa yang baik, dan ketawa.

Sekiranya semua yang anda boleh fikirkan adalah keadaan hubungan anda, bukan sahaja yang obsesif, tetapi tidak sihat, sama ada. Letakkan tenaga anda ke dalam banyak perkara dalam hidup anda, termasuk diri anda.

Daripada membimbangkan banyak tentang hubungan anda, fikirkan bagaimana anda boleh mengambil langkah untuk menjadikan diri anda lebih baik dan lebih bahagia di sekeliling.

14. Biarkan perkara pergi

Sekiranya anda mendapati bahawa anda sentiasa mencari sesuatu dari yang lain penting dan mereka tidak dapat memberikannya kepada anda, belajar membiarkannya pergi. Berhenti berasa seperti separuh anda yang lebih baik cuba membuat konflik dengan sengaja atau tekan butang kecemasan anda.

Realitinya adalah bahawa mereka mungkin berjalan di atas kulit telur yang cuba untuk tidak mematikan intensiti yang datang dari kecemasan hubungan anda. Belajar untuk memilih pertempuran anda dan melepaskan keperluan untuk "menang" sepanjang masa.

15. Ketahui bila tiba masanya untuk berjalan

Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda, ketahui bila hendak berputus asa dan berjalan kaki. Tidak sihat untuk kekal dalam hujah yang berlaku dalam kalangan. Tahu bila ada sesuatu yang tidak akan dapat diselesaikan dan bila tiba masanya untuk gelombang bendera putih dan berjalan kaki.

16. Jangan menguburkan diri

Sekiranya anda mengalami kecemasan mengenai hubungan anda, minum atau melakukan ubat-ubatan untuk menguburkan diri hanya akan membuat keadaan lebih teruk.

Alkohol akan melonggarkan perencatan anda, tetapi ia akan menghalang anda daripada mengawal. Ini dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam hubungan anda.

17. Jadi aktif

Kebimbangan didorong oleh hormon yang disebut adrenalin. Oleh itu, kadang -kadang ada sebab fizikal dan kimia untuk kegelisahan hubungan anda.

Sebaik sahaja anda mendapat tergesa-gesa adrenalin atau perasaan kecemasan, berjalan kaki sepuluh minit dapat membantu ia bergerak melalui badan dan melonggarkan sistem parasympathetic anda cukup untuk mula berfikir lebih rasional.

Latihan adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi kecemasan anda.

18. Jujurlah

Semakin banyak anda cuba menyembunyikan bagaimana perasaan anda, semakin buruk ia akan mendapat. Sekiranya anda tidak dapat bercakap dengan yang lain penting mengenai emosi anda, mungkin berbaloi untuk melihat ahli terapi. Kadang -kadang, kegelisahan yang anda rasakan adalah gejala sesuatu yang jauh lebih besar daripada keadaan hubungan anda.

Sekiranya sampai ke titik di mana ia memerintah kesatuan anda dan juga mengatasi kualiti hidup anda, mungkin masa untuk mengambil langkah yang lebih besar untuk mengatasinya.

19. Tahu anda tidak bersendirian

Kebimbangan adalah sesuatu yang dirasakan oleh semua orang. Anda tidak perlu menyembunyikannya atau malu dengannya. Hubungan dapat membuat anda merasa terdedah dan mengeluarkan ketakutan terbesar anda.

Berhati -hati, anda bukan satu -satunya yang mengalami masa yang sukar. Ia akan menjadi lebih baik jika anda hanya dapat menunggangnya, bernafas, dan cuba berehat sedikit.

20. Sedar bahawa tidak ada yang kekal selama -lamanya

Malangnya, tidak ada apa -apa dalam hidup yang pasti. Berhenti meramalkan jika anda akan menjalin hubungan dengan cinta baru anda atau jika ia akan berakhir.

Tidak ada cara untuk mengawal masa depan, jadi berhenti mencuba dan hidup pada masa ini. Nikmati masa yang anda bersama. Jangan membelanjakannya untuk membimbangkan apa yang anda mungkin hilang.

21. Jadilah anda dan jangan menyembunyikan kepingan anda

Apabila anda memulakan hubungan baru, semua orang berada dalam tingkah laku terbaik mereka. Masalahnya kadang -kadang bukan siapa kita. Dan, jika anda berjuang untuk menjaga hubungan baru menghadapi terlalu keras, itu membuatkan anda merasa seperti palsu.

Apabila seseorang merasa seperti itu, ia membawa banyak kegelisahan. Adalah baik untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri anda semasa bahagian awal hubungan anda, tetapi juga penting untuk menjadi anda.

Nyatakan apa yang anda mahukan, dan apa yang anda tidak. Jika tidak, anda tidak akan merasa tulen, membuatkan anda berasa cemas.

22. Mempunyai sikap bahawa jika ia berfungsi, itu dimaksudkan

Nasib adalah perkara yang cukup luar biasa, namun, pada masa yang sama sangat sukar diterima. Untuk menghapuskan kecemasan hubungan baru, pergi ke hubungan dengan mengetahui bahawa kadang -kadang apa yang kita mahukan dan apa yang baik untuk kita, atau dimaksudkan, bukanlah perkara yang sama.

Nasib akan melakukan apa yang nasib mahu. Oleh itu, mengamalkan sikap bahawa jika ia tidak berfungsi, maka itu tidak dimaksudkan. Dengan cara itu, anda tidak akan bimbang tentang kehilangan cinta baru anda. Sekiranya tidak berfungsi, anda percaya sesuatu yang lebih baik di luar sana menunggu anda.

23. Berhenti bermain permainan

Tidak ada yang lebih mencetuskan kegelisahan daripada bermain permainan. Jika anda memutar, berpaling, dan bermain pelbagai permainan dalam hubungan baru anda, anda membuat banyak drama untuk diri sendiri dan mungkin menyebabkan kecemasan yang berlaku di dalamnya.

Sekiranya anda ingin berhenti merasa cemas, berhenti merancang dan merancang langkah seterusnya. Letakkan diri anda di luar sana, kelemahan dan semua.

24. Lupakan peraturan

Peraturan teks, peraturan temu janji, peraturan media sosial ... itu semua kecemasan yang memprovokasi, betul? Jadi lupa mereka. Seks mereka apabila anda mahu, atau tanya mereka pada malam yang sama jika anda merasakannya.

Berhenti dipandu oleh apa yang dikatakan peraturannya. Anda tidak akan kehilangan seseorang jika anda jujur ​​dan terdahulu tentang perasaan anda dan apa yang anda mahukan. Dan, secara jujur, jika anda melakukannya, maka mereka tidak layak untuk memulakannya.

25. Tinggal di media sosial

Media sosial mungkin disalahkan kerana kematian banyak, banyak, banyak hubungan, sama ada di peringkat permulaan atau juga hubungan. Sekiranya anda berada di halaman media sosial mereka memeriksa perkara -perkara, berhenti.

Anda hanya mencari alasan untuk menjadi cemas. Sekiranya anda ingin mengetahui tentang apa yang mereka lakukan atau siapa mereka, tanya, jangan periksa status mereka.

26. Jangan mengintip

Sekiranya anda bimbang bahawa mereka tidak begitu kepada anda, kami akan memberi anda nasihat yang terbaik-tidak akan dihilangkan. Ya, sangat menarik untuk melihat telefon bimbit mereka dan berfikir, "Baiklah ... saya hanya akan mengintip sedikit."

Tetapi jangan buat. Anda merasa bersalah tidak kira apa yang anda dapati. Dan, pengintipan tidak pernah menjadi cara yang baik untuk kegelisahan. Ini hanya cara terbaik untuk menggerakkannya.

27. Tahu anda berbaloi

Sekiranya anda cemas dalam hubungan anda, maka mungkin ada sesuatu yang membuat anda merasa seolah -olah mereka keluar dari liga anda.

Ketahui nilai anda sendiri untuk bersama orang lain, atau anda tidak akan mendapat keamanan hanya untuk duduk, berehat, dan jadilah diri anda. Ketahui siapa anda dan anda layak mendapat cinta dan kebaikan.

Lakukan ini, dan anda akan kagum betapa cepatnya kecemasan itu mencairkan.

28. Ambil perlahan -lahan

Jangan terperangkap dalam momen cinta anak anjing yang anda melompat ke atas tumit terlalu cepat. Yang membuatkan anda berasa terlalu dilekatkan tanpa sebarang sambungan sebenar, yang menyebabkan kecemasan.

Sekiranya anda ingin menghapuskan kecemasan hubungan baru, pastikan anda mengambil perlahan -lahan dan tidak terperangkap dalam keadaan panas.

29. Letakkan telefon

Sekiranya anda sentiasa mencari mereka untuk meletupkan telefon anda, tertanya -tanya mengapa mereka tidak menjawab anda, atau memikirkan kekurangan menjawab anda adalah tanda, anda hanya akan membuat diri anda sengsara. Tinggalkan telefon anda, dan jumpa mereka apabila anda melihatnya.

Teks dan kepuasan segera terlalu banyak apabila anda mula -mula memulakan hubungan, dan keperluan berterusan untuk merasa dihubungkan melalui mesej tidak ada yang nikmat.

Kebimbangan hubungan menghisap, tetapi ada cara melewatinya

Hubungan dimaksudkan untuk membawa keseronokan dan pemenuhan ke dalam hidup anda. Walaupun ia bukan cahaya matahari dan mawar sepanjang masa, mereka pastinya tidak sepatutnya membuat anda penuh kegelisahan dan kesengsaraan.

Kebimbangan hubungan dapat ditaklukkan tetapi memerlukan masa dan usaha. Ambil langkah pada satu masa dan ingat bahawa dengan setiap kemenangan kecil, anda menuju ke arah yang betul.

Kegelisahan adalah salah satu perasaan terburuk yang dapat anda alami, terutama jika tidak pernah hilang. Sekiranya anda mengalami kecemasan hubungan, kemungkinan besar tidak akan hilang sendiri, tetapi dengan usaha, anda dapat menendangnya dari hidup anda.