Makna penyalahgunaan reaktif, tanda dan 5 cara untuk bertindak balas

Dalam artikel ini

• Apakah penyalahgunaan reaktif?
• Apakah perbezaan antara penyalahgunaan reaktif dan penyalahgunaan bersama?
• Mengapa penyalahgunaan reaktif begitu berkesan?
• Apakah kesan jangka panjang penyalahgunaan reaktif?
• 5 petua bagaimana berhenti bertindak balas terhadap penyalahgunaan dan menangani penyalahgunaan reaktif
• Soalan yang biasa ditanya
• Bawa pulang

Apabila seorang mangsa bertindak balas dan bertindak balas terhadap penganiayaan penderita, orang sering menyalahkan mangsa penderita. Ini kerana orang gagal menyedari bahawa mangsa sebenarnya melakukan pertahanan diri.

Ini adalah tipikal bagi mangsa penyalahgunaan untuk menyerang penyerang mereka semasa kejadian penyalahgunaan ganas. Semasa kejadian penyalahgunaan kekerasan, adalah perkara biasa bagi mangsa untuk menyerang penyalahgunaan mereka. Tingkah laku jenis ini biasanya dirujuk sebagai penyalahgunaan reaktif.

Mereka mungkin menjerit, menangis, cuss, atau bahkan secara fizikal melawan diri mereka terhadap serangan. Untuk mendapatkan hukuman, seorang pelaku boleh menuduh mangsa menjadi penderita. Ini adalah definisi penyalahgunaan reaktif biasa, yang sering dikenali sebagai "Gaslighting."

Tingkah laku penyalahgunaan reaktif meletakkan mangsa serangan dalam bahaya kerana ia memberi alasan kepada penderaan untuk memegang mangsa yang bertanggungjawab. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku kerana terdapat penderaan fizikal, psikologi, atau lisan.

Ia memberikan sesuatu yang nyata untuk digunakan sebagai leverage atas yang disalahgunakan. Dan, ia boleh menyebabkan trauma dan tekanan besar kepada mangsa yang telah banyak mengalami.

Sekarang, mari kita menggali lebih mendalam ke dalam penyalahgunaan reaktif. Artikel ini akan melampaui makna penyalahgunaan reaktif dan memberikan contoh penyalahgunaan reaktif. Akhirnya, bahagian ini akan menggali jawapan kepada soalan - mengapa penyalahgunaan penderaan?

Apakah penyalahgunaan reaktif?

Jadi apa itu penyalahgunaan reaktif? Cara paling mudah untuk menerangkan makna penyalahgunaan reaktif adalah Betapa penyalahgunaannya mengubah keseluruhan gambar untuk menjadikannya kelihatan seperti mereka yang disalahgunakan.

Inilah sebabnya mengapa penyalahgunaan reaktif sering muncul sebagai tindakan gaslighting. Pada dasarnya, penderita menggunakan penyalahgunaan reaksioner untuk memutarbelitkan apa yang sebenarnya berlaku. Mereka menggunakan strategi manipulasi untuk membuat mangsa merasa tidak stabil dan lemah mental.

Keganasan reaktif lebih biasa daripada yang anda fikirkan, sama ada melalui penyalahgunaan reaksioner fizikal atau lisan.

Mengikut kajian, kira-kira satu perempat lelaki dan satu pertiga wanita mengalami akibat dari berurusan dengan penyalahgunaan reaktif sebenar narsisis. Penyalahgunaan boleh menyerang mangsa mereka melalui pelbagai cara, seperti mengejar, keganasan, dan rogol.

Satu lagi kajian menyatakan bahawa kira -kira 47% daripada kedua -dua jantina mengakui bahawa mereka telah mengalami pencerobohan atau penderaan emosi dari pasangan intim. Penyalahgunaan reaktif berlaku apabila mangsa tidak dapat mengambilnya lagi.

Sebaik sahaja mangsa mencapai titik pecah mereka, mereka akan bertindak balas secara reaktif terhadap keadaan; oleh itu mereka menjadi penderita reaktif. Ini sebenarnya bagaimana mereka membawa dinding di antara mereka dan penyalahgunaan. Mereka bertindak balas dan berharap bahawa penyalahgunaan akan berhenti.

Walau bagaimanapun, istilah penyalahgunaan reaktif tidak digalakkan dalam komuniti perubatan. Lebih suka mangsa memanggil apa yang mereka lakukan mempertahankan diri.

Penyalahgunaan reaktif ada kaitan dengan reaksi mangsa untuk mempertahankan diri setelah mengalami penyalahgunaan. Mereka mempunyai cukup penyalahgunaan yang berpanjangan, dan mereka mahu menghentikannya.

Definisi penyalahgunaan reaktif dan istilah penyalahgunaan reaktif itu sendiri berbahaya. Daripada membetulkan perbuatan yang salah dan membantu yang disalahgunakan, label itu berbunyi seolah -olah kedua -dua pihak adalah penderita.

Inilah sebabnya orang kadang -kadang merujuk kepada mangsa sebagai penderita reaktif atau bahkan penyalahgunaan reaktif narsisis. Mereka sering dilihat sebagai orang yang hanya mahu menyakiti orang lain.

Dalam kes ini, isu sebenar sering hilang dalam istilah. Mangsa tiba -tiba menjadi penderita reaktif yang melakukan keganasan reaktif. Mereka menjadi sebahagian daripada masalah dan bukannya penyelesaiannya.

Oleh itu, apabila anda melihat contoh penyalahgunaan reaktif, anda akan mendapati banyak penderita menggunakan insiden sebagai bukti yang membantu menyamar sebagai mangsa. Dalam sesetengah kes, mereka akan menggunakan penyalahgunaan penyalahgunaan reaktif untuk membenarkan tindakan mereka.

Apakah perbezaan antara penyalahgunaan reaktif dan penyalahgunaan bersama?

Pertama sekali, penyalahgunaan reaksioner bukanlah mengenai penyalahgunaan gas penyalahgunaan reaktif. Ia tidak selalunya mengenai seseorang yang dilabelkan sebagai penyalahgunaan reaktif narsisis. Batasan nipis frasa yang digunakan untuk menentukan penyalahgunaan reaktif menyebabkan kehadiran keganasan reaktif.

Persoalan yang paling penting untuk menentukan sama ada kemalangan adalah penyalahgunaan reaktif adalah sama ada mempertahankan diri. Ini bukan kes penyalahgunaan bersama jika mempertahankan diri.

Penyalahgunaan Bersama Berlaku Apabila kedua -dua orang yang terlibat dalam hubungan kesat terhadap satu sama lain. Tingkah laku itu meluas walaupun mereka telah putus. Kedua -duanya mungkin akan menjadi kesat dalam hubungan mereka yang seterusnya.

Tetapi dalam hal makna penyalahgunaan reaktif, ia dapat dikatakan sebagai pertahanan diri dalam keadaan berikut:

• Mangsa mencapai titik pecah

Semasa menjawab - apakah penyalahgunaan reaktif, anda mesti melihat mangsa sebagai seseorang yang ditolak ke had mereka. Mereka telah mencapai puncak pengalaman yang kasar dan tidak dapat lagi menanggung.

Bacaan Berkaitan: 15 perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum berpisah

• Ia tidak seolah -olah mangsa bertindak terlebih dahulu

Tidak adil untuk melabelkan mangsa sebagai penyalahgunaan reaktif narsisis ketika ada tanda -tanda keganasan reaktif. Tidak akan pernah berlaku sekiranya mereka tidak mengalami penyalahgunaan di tempat pertama.

Contoh penyalahgunaan reaktif mereka menunjukkan batang dari corak penyalahgunaan yang mereka harus menjalani. Sebilangan daripada mereka mungkin muncul dengan serta -merta, tetapi kebanyakannya mengambil masa sebelum memaparkan tanda -tanda keganasan reaktif.

Tetapi masih, tidak adil untuk melabelkannya sebagai penderita reaktif. Mereka hanya bertindak dan menyuarakan semua kecederaan yang mereka alami dari penderita sebenar.

• Mangsa sering merasa bersalah atas tindakan itu

Rasa bersalah timbul dari pemahaman bahawa ada sesuatu yang salah dengan cara mereka bertindak balas. Walaupun perlu mempertahankan diri, mangsa percaya bahawa ini tidak tipikal dari mereka dan kelakuan itu tidak sesuai.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Tanda Menipu yang Anda Perlu Mencari

• Mangsa tidak mempunyai sejarah yang kasar kepada orang lain

Ini adalah antara perbezaan yang jelas antara definisi penyalahgunaan reaktif dan penyalahgunaan bersama. Dalam banyak bentuk penyalahgunaan reaktif, mangsa tidak pernah menunjukkan kecenderungan yang kasar.

Umumnya, tindak balas mangsa hanya dibawa oleh corak pengalaman kasar yang mereka alami dalam hubungan mereka.

Penyalahgunaan bersama dan penyalahgunaan reaktif adalah berbeza, dan tidak ada yang harus menyalahkan yang disalahgunakan sebagai penderita reaktif atau yang menyalakan keganasan reaktif. Mereka adalah mangsa yang sebenarnya, dan mereka hanya berusaha mempertahankan dan melindungi diri mereka daripada mengalami kecederaan.

Bacaan Berkaitan: Cara Berhenti Mengatasi Pasangan Anda: 15 Langkah

Mengapa penyalahgunaan reaktif begitu berkesan?

Kembali ke definisi penyalahgunaan reaktif, anda akan melihat bahawa kelakuan mangsa dilakukan dengan niat baik. Mereka mahu keganasan berhenti, jadi mereka bertindak balas terhadap penderita dengan cara yang sama.

Tetapi ia datang dengan harga. Penyalahgunaan tidak akan diberikan dengan mudah dan mengakui semua yang mereka salah. Untuk membuat titik mereka, mereka akan menjadikan mangsa kelihatan sebagai penyalahgunaan reaktif narsisis atau penderita reaktif, walaupun pada hakikatnya mereka adalah orang yang disalahgunakan.

Seorang mangsa, sebaliknya, mesti memegang tanahnya tidak kira betapa sukarnya. Sangat penting bahawa mangsa tidak digalakkan oleh penipuan dan sebaliknya terus melakukan apa yang betul sehingga keganasan berhenti dan mereka dibebaskan.

Bacaan Berkaitan: 8 jenis penyalahgunaan dalam hubungan

Apakah kesan jangka panjang penyalahgunaan reaktif?

Sebarang penyalahgunaan, emosi atau fizikal, serius. Ia membawa kepada kesan jangka pendek dan jangka panjang. Kadang -kadang, anda boleh berurusan dengannya dengan melalui kaunseling hubungan, tetapi kebanyakan masa, anda perlu bertempur dengan iblis sendiri.

Penyalahgunaan reaktif mempunyai kesan jangka panjang pada badan dan otak. Kesan ini termasuk yang berikut:

• Sakit kronik
• Penyalahgunaan bahan
• Kebimbangan
• Kemurungan
• Perasaan bahawa anda tidak mencukupi
• Kekurangan keyakinan diri
• Kehilangan harga diri
• Kehilangan rasa siapa anda
• Pemikiran bunuh diri
• Pengeluaran sosial
• Menjadi terlalu agresif
• Mengalami masalah tidur
• Penurunan berat badan yang melampau atau kenaikan berat badan

Ia boleh berlaku kepada sesiapa, muda atau tua. Inilah sebabnya penting untuk belajar bagaimana untuk menamatkan keganasan, terutama ketika anda berada di akhir penerimaan.

5 petua bagaimana berhenti bertindak balas terhadap penyalahgunaan dan menangani penyalahgunaan reaktif

Bagaimana anda berhenti bertindak balas terhadap penyalahgunaan? Sekiranya anda berada di sana, anda akan tahu sukar, terutamanya ketika berurusan dengan seorang narsisis. Mereka tidak akan berhenti sehingga anda keliru tentang siapa antagonis sebenar cerita itu.

Matlamat di sini adalah untuk mendapatkan semula keadaan. Tahu di dalam hati anda bahawa anda bukan penyalahgunaan reaktif narsisis. Walaupun anda tidak dapat berbuat apa -apa mengenai penderita, anda boleh mengambil langkah tertentu untuk diri sendiri.

Teknik berikut akan membantu anda berhenti bertindak balas terhadap penyalahgunaan:

1. Terus mencari cara untuk mengetahui nilai dan rasa diri anda

Sayangi diri anda untuk meningkatkan harga diri anda dan tingkatkan gambar anda. Anda tidak boleh lemah, terutama di mata pendera anda. Menjadi lemah hanya akan memuaskan mereka kerana mereka mendapat apa yang mereka mahu dari anda di tempat pertama.

Lakukan perkara yang anda gemari, atau kembali untuk melakukan hobi yang biasa anda nikmati. Mereka akan membantu melegakan tekanan dan membuat anda berasa lebih baik dan lebih kuat dalam jangka masa panjang.

2. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai

Ia boleh menjadi ahli keluarga atau rakan. Tidak kira siapa yang anda pilih, pastikan anda boleh mempercayai mereka dan sebaliknya.

Apa yang akan anda kongsi adalah sesuatu yang sukar diproses. Dan, tanpa mengira apa yang mereka dengar, mereka mesti memberikan hati, empati, dan keprihatinan mereka terhadap kesejahteraan anda.

Akibatnya, anda mesti memutuskan siapa yang mungkin anda percayai. Kongsi masalah anda dengan mereka yang akan memberi sokongan emosi kepada anda apabila anda memerlukannya.

Bacaan Berkaitan: 15 cara bagaimana membina kepercayaan dalam hubungan

3. Berjaga jaga

Ketahui mengenai kaedah kelabu-rock. Ini akan membantu anda mengehadkan penyalahgunaan reaktif. Ini akan membantu anda dalam menentukan bagaimana penyalahgunaan menarik respons tertentu dari anda.

Ia seperti mengkaji taktik mereka. Dengan cara ini, anda boleh mempersiapkan bagaimana untuk bertindak balas dan, kemudian, hadkan contoh penyalahgunaan reaktif.

Matlamatnya adalah untuk menjaga diri anda selamat dari serangan selanjutnya tanpa pergi ke laut dengan reaksi anda. Anda mahukan keganasan dan tingkah laku narsistik penyalahgunaan untuk berhenti tanpa menurunkan diri anda ke tahap mereka.

4. Tiada kenalan

Kebanyakan masa, cara terbaik untuk menangani orang yang kasar adalah untuk memotong hubungan dengan mereka. Berhenti menghubungi mereka dan segala cara komunikasi. Sudah tiba masanya untuk berhenti membolehkan mereka menambah lebih banyak keganasan, penghinaan, dan terletak pada diri mental dan fizikal anda yang sudah cedera.

Bacaan Berkaitan: 5 menandatangani peraturan tanpa sentuhan yang berfungsi dan apa yang perlu dilakukan seterusnya

5. Menjalani terapi

Sekiranya anda tidak dapat lagi menanggung semua kecederaan, dan anda juga tidak dapat memahami di mana tindak balas penyalahgunaan reaktif datang, sudah tiba masanya untuk bercakap dengan pro. Menjalani sesi terapi yang akan membantu anda memahami segala -galanya dan membuka mata anda ke mana semua ini bermula dan ke mana anda menuju.

Memahami kuasa tidak bertindak balas terhadap penyalahgunaan di sini:

Soalan yang biasa ditanya

Berikut adalah beberapa soalan yang sering dibuang oleh mereka yang berurusan dengan penyalahgunaan reaktif:

• Mengapa Narcissists menggunakan penyalahgunaan reaktif sebagai perisai?

Narcissists akan memainkan kad mangsa selagi mungkin dan selagi anda membenarkannya. Mereka akan memberi anda bertindak balas dan kelihatan lebih ganas, terutama ketika orang lain melihat.

Mereka juga mungkin merakam contoh tingkah laku penyalahgunaan reaktif anda. Mereka akan menggunakan video untuk membuktikan bahawa anda salah dan mereka adalah mangsa dalam hubungan. Mereka mungkin pergi sejauh memberitahu keluarga atau rakan anda mengenai penyalahgunaan yang mereka dapatkan dari anda.

Mereka melakukan semua ini untuk mengawal anda atau menghalang anda daripada menamatkan hubungan. Mereka menggunakan pemerasan emosi untuk mengenakan kesusahan lebih lanjut walaupun pada hakikatnya mereka telah menyebabkan anda lebih banyak masalah yang akan mengambil sedikit masa untuk pulih dari.

• Berapa lama penyalahgunaan reaktif biasanya bertahan?

Selagi anda tetap bersentuhan dengan penderita anda, mereka akan menggunakan setiap peluang untuk memancarkan reaksi penyalahgunaan reaktif. Penyalahgunaan ini tidak akan berhenti menggunakan respons untuk menjadikan diri mereka kelihatan baik dan anda sebagai orang yang buruk.

Mereka mahu mengekalkan kawalan dan kuasa atas anda. Malah mungkin sampai ke tahap bahawa mereka akan membawa kesalahpahaman, pergaduhan, dan perselisihan lain yang berlaku lama dahulu.

Bawa pulang

Penyalahgunaan reaktif berlaku kerana seseorang yang menimbulkan corak penyalahgunaan fizikal atau emosi yang tidak berkesudahan. Ia adalah reaksi mangsa untuk mempertahankan diri, menghentikan corak, dan hidup jauh dari semua kesengsaraan.

Walau bagaimanapun, penderita anda tidak akan berhenti mendapatkan reaksi penyalahgunaan reaktif selagi anda membenarkannya. Oleh itu, anda harus berfikir dengan sukar untuk menamatkan kesengsaraan anda dengan membuat pendirian yang kuat dan menamatkan semua jenis komunikasi dengan pelaku anda.