Manipulasi psikologi bagaimana ia berfungsi, 37 taktik, tanda & cara untuk berurusan

Manipulator induk hebat secara beransur -ansur meningkatkan kehebatan mereka, sebab itulah mereka sangat sukar untuk ditemui. Anda mungkin mengalami manipulasi psikologi tanpa mengetahui.

Mungkin bagi seseorang yang kelihatan seperti orang yang cukup baik untuk menggunakan taktik manipulatif untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Trik ini sering tidak dapat dikesan pada mulanya, jadi penting untuk belajar tentang manipulasi psikologi dan bagaimana untuk melihat tanda-tanda untuk melindungi kesihatan mental dan kesejahteraan anda sendiri. Jangan biarkan diri anda terpesona oleh manipulator induk.

Apakah manipulasi psikologi?

Manipulasi psikologi adalah cara memanipulasi pemikiran, pendapat, dan emosi seseorang. Matlamat manipulator adalah untuk menindas mangsa mereka dan mempunyai kuasa atas mereka.

Selalunya sangat halus dan dibina dari masa ke masa, yang menjadikannya berbahaya dan sukar ditemui. Tetapi kadang -kadang, orang di luar situasi dapat melihat apa yang berlaku dengan lebih jelas.

Apabila anda berada di bahagian dalam dan sangat terlibat, bagaimanapun, sukar untuk mempercayai bahawa beau anda berusaha untuk memutar fikiran anda untuk kelebihan mereka.

Manipulasi psikologi sangat merosakkan kerana menyebabkan anda mempersoalkan kewarasan anda sendiri dan mengambil kuasa anda dari anda.

Anda mungkin kehilangan kepercayaan dan kepercayaan pada diri sendiri dan bergantung semata -mata kepada manipulator. Persepsi anda terhadap dunia di sekeliling anda telah berubah, dan sangat sukar untuk meletakkan perkara itu kembali selepas itu.

Walau bagaimanapun, tidak mustahil, dan ada cara untuk mengatasi manipulasi. Memerlukan masa, usaha, dan bantuan, tetapi dapat dilakukan.

Mengapa orang memanipulasi orang lain?

Seseorang yang menggunakan manipulasi psikologi terasa seperti mereka tidak dapat berfungsi tanpa kawalan dan kuasa. Mereka perlu mendapatkan apa yang mereka mahukan, mempunyai perhatian, dan melindungi ego rapuh mereka.

Sukar untuk mengatakan mengapa orang berakhir dengan cara yang mereka lakukan, tetapi begitu banyaknya cenderung berpunca dari zaman kanak -kanak. Orang manipulatif sering berasal dari keluarga yang tidak berfungsi.

Lebih kerap daripada tidak, manipulasi mereka adalah tingkah laku yang dipelajari. Mereka melihat satu atau kedua ibu bapa mereka menggunakan taktik ini untuk menghasilkan hasil yang memihak kepada mereka dan hanya mengulangi apa yang mereka tonton.

Ia juga mungkin bahawa mereka terpaksa menggunakan taktik manipulasi sebagai kanak -kanak untuk memenuhi keperluan mereka sendiri. Mereka mungkin terpaksa belajar bagaimana untuk mendapatkan apa yang mereka perlukan dari ibu bapa mereka kerana mereka tidak disediakan secara automatik. Melalui itu, mereka mengetahui bahawa manipulasi berfungsi dan meneruskannya.

Manipulasi juga dikaitkan dengan orang yang mempunyai masalah lampiran yang teruk atau kebimbangan yang melampau. Orang jenis ini sering mengalami kekurangan kawalan pada masa lalu.

Manipulasi psikologi juga sering disenaraikan sebagai gejala gangguan keperibadian narsisistik dan gangguan keperibadian sempadan.

Singkatnya, manipulasi psikologi digunakan oleh pelbagai orang kerana banyak alasan. Tetapi matlamat akhir untuk hampir semua mereka adalah untuk mengawal overs sebagai kaedah perlindungan diri atau pemeliharaan diri.

Adakah manipulasi selalu salah?

Idea manipulasi pasti dianggap sebagai perkara yang buruk. Tindakan memanipulasi bermaksud seseorang sengaja mempengaruhi seseorang atau sesuatu dengan cara yang memberi manfaat kepada mereka.

Umumnya, idea itu menimbulkan rasa tidak enak di mulut seseorang.

Tetapi anggap bahawa tidak semua manipulasi adalah perkara yang buruk yang menghasilkan hasil yang buruk.

Contohnya, secara konsisten dimanipulasi secara psikologi oleh pasangan atau ibu bapa dengan cara yang benar.

Katakan bahawa orang yang berada dalam tahanan telah dituduh beberapa pembunuhan dengan bukti yang mencukupi untuk menghubungkan mereka ke jenayah.

Tujuan senario pertama akhirnya menyakiti mangsa dan mendapat kawalan. Tujuan kedua masih dapat mengawal, tetapi tumpuan utamanya dapat mendapatkan maklumat yang diperlukan untuk memastikan orang ini tidak dilepaskan untuk mengulangi jenayah dan juga memberi keadilan kepada mangsa.

Kadang -kadang, manipulasi mempunyai tujuan yang sedikit lebih mulia. Tetapi apabila ia memasuki hubungan dan digunakan untuk meremehkan, skuasy, dan menyalahgunakan seseorang, itu hanyalah berniat jahat.

Ciri -ciri manipulator

Selalunya sukar untuk melihat manipulator. Mereka menyembunyikan diri dengan baik dengan mantel daya tarikan dan kebaikan, hanya mendedahkan diri mereka dengan penumpahan setiap lapisan. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk menyedari bahawa seseorang itu manipulatif atau bahawa anda sedang dimanipulasi.

Walau bagaimanapun, terdapat ciri -ciri tertentu yang dapat membantu anda mengenal pasti manipulator dengan lebih cepat. Dan ia tidak begitu sukar. Yang mesti anda lakukan adalah memberi perhatian kepada apa yang mereka lakukan.

Adakah mereka gagal menunjukkan pertimbangan untuk orang lain dan hanya kelihatan peduli dengan diri mereka sendiri? Mungkin mereka tidak takut membuang seseorang di bawah bas jika ia lebih dekat ke tempat mereka mahu.

Adakah mereka suka menggunakan kelemahan dan rasa tidak puas hati orang lain terhadap mereka? Adakah mereka benar -benar tidak dapat memahami konsep sempadan? Adakah mereka lebih suka menyalahkan orang lain daripada bertanggungjawab atas kesilapan mereka sendiri? Adakah mereka tidak mempunyai empati atau bercakap negatif terhadap hampir semua orang di sekeliling mereka?

Umumnya, orang manipulatif mempamerkan tingkah laku yang sangat berpusatkan diri kerana itulah yang mereka ada. Semua yang mereka lakukan dilakukan untuk beberapa jenis keuntungan peribadi.

Taktik manipulasi psikologi yang paling biasa

Seperti yang disebutkan, manipulasi psikologi sering halus namun sangat kuat. Mengetahui taktik manipulasi psikologi yang paling biasa akan membantu anda mengetahui sama ada mana -mana daripada mereka digunakan pada anda.

Mampu mengenal pasti helah yang membuangkan kehidupan ini dapat membantu anda keluar dari hubungan yang tidak seimbang dan menindas dinamik.

1. Manipulasi mahkamah di rumah

Sekiranya manipulator menggunakan kelebihan mahkamah rumah mereka, mereka akan sentiasa memilih untuk berada di tempat yang mereka rasa terkawal.

Mereka akan sentiasa memilih untuk membawa anda ke tempat -tempat di mana mereka berasa lebih selesa, biasa, dan diberi kuasa dengan berada di ruang yang mereka rasa pemilikan ke arah. Mungkin rumah, pejabat, atau kedai kopi kegemaran mereka. Tidak kira, itu adalah tempat yang mereka pilih dan dilihat sebagai mereka.

2. Buli intelektual

Anda mungkin mendapati bahawa manipulator akan mendorong anda untuk bercakap terlebih dahulu.

Jangan tertipu, mereka tidak akan mendengar apa yang anda katakan. Mereka akan mencari kelemahan yang dapat mereka miliki. Mereka hanya mengemukakan soalan kepada anda untuk menilai proses pemikiran anda dengan mudah. Apa sahaja yang mereka pelajari tentang anda sekarang hanya akan digunakan terhadap anda kemudian.

Manipulator anda juga mungkin mengarahkan perbualan ke kawasan yang mereka tahu anda tidak akan faham. Ini adalah bentuk buli intelektual yang memerlukan kuasa dan keyakinan dari anda.

3. Manipulasi "hanya bergurau"

Manipulasi psikologi sering kelihatan ringan dan menyeronokkan, tetapi jika ia membuatkan anda berasa kecewa atau kurang terkawal, ia jauh dari keseronokan.

Orang yang manipulatif memilih perkara -perkara kecil yang dapat mereka suka bersenang -senang sambil melepaskannya sebagai lucu.

Ini dilakukan untuk membuat anda merasa rendah diri. Dengan membuat anda berasa buruk, mereka telah mengambil sesuatu dari anda. Mereka telah mengambil beberapa keyakinan dan keselamatan anda, yang akan menjadikan permainan mereka lebih jauh memihak kepada mereka.

4. Rawatan senyap

Adakah anda pernah diberi bahu sejuk atau rawatan senyap? Sederhana seperti yang kelihatannya, ia hanya satu lagi bentuk manipulasi psikologi.

Mereka menggunakan kesunyian mereka sebagai leverage dengan membuat anda menunggu. Selagi anda menunggu mereka, mereka berada dalam kawalan.

5. Gaslighting

Gaslighting adalah satu bentuk manipulasi di mana manipulator membuat anda mempersoalkan logik, kenangan, dan juga kewarasan anda sendiri. Dengan menafikan peristiwa yang berlaku, emosi yang mereka buat, dan menyiratkan bahawa ada sesuatu yang salah dengan anda, matlamat di sini adalah untuk membuat anda merasa gila.

Manipulator anda mahu anda berfikir bahawa anda sedang dramatik. Mereka mahu anda mempersoalkan sama ada sesuatu yang benar -benar berlaku seperti anda tahu ia berlaku.

Katakan mereka meminta anda bertemu di luar restoran kegemaran anda setelah bekerja. Anda pergi dan tunggu, tetapi mereka tidak muncul. Apabila anda memanggil untuk memeriksa mereka, mereka ketawa dan mengatakan bahawa anda mesti gila! Mereka tidak pernah mengatakan bahawa! Anda tahu mereka melakukannya, tetapi penafian mereka sudah cukup untuk membuat anda meragui diri anda.

Dari masa ke masa, ini menghancurkan kepercayaan anda kepada diri sendiri dan meninggalkan anda kurang berkuasa.

6. Daya tarikan

Manipulator cenderung menyimpan banyak daya tarikan di poket mereka.

Sangat mudah bagi mereka untuk melepaskan pesona pada mulanya kerana mereka tahu ia menarik orang masuk. Sekiranya mereka menawan, anda lebih cenderung untuk membuka anak lelaki. Ini membolehkan mereka dengan mudah mengenal pasti kekuatan dan kelemahan anda supaya mereka dapat menggunakannya terhadap anda kemudian.

7. Paksaan

Paksaan benar -benar menakutkan. Sekiranya anda dipaksa melakukan sesuatu, anda pada dasarnya terancam untuk melakukannya menggunakan ketakutan dan kemudaratan anda sendiri.

Anda mungkin terancam dengan bahaya kepada diri sendiri atau orang lain jika anda tidak memenuhi tuntutan manipulator anda. Beberapa taktik paksaan termasuk memeras ugut, keganasan fizikal, serangan seksual, dan kekurangan.

Mungkin manipulator anda memegang tebusan telefon anda sehingga anda melakukan apa yang mereka mahukan, atau mungkin mereka mengancam untuk memberitahu ibu anda tentang sesuatu yang anda tidak mahu dia tahu.

8. Sebab

Penalaran adalah perkara yang cukup biasa yang kita semua lakukan dalam kehidupan seharian, tetapi manipulator menggunakannya dengan cara yang kurang enak.

Seseorang yang menggunakan manipulasi psikologi akan menggunakan logik terhadap anda. Mereka akan bercakap dengan anda untuk melakukan sesuatu yang menentang penghakiman anda yang lebih baik dengan membentangkannya dengan cara yang menjadikannya seperti perkara yang baik untuk dilakukan.

9. Regresi

Untuk meletakkannya dengan mudah, regresi adalah tingkah laku kebudak -budakan. Ini adalah tindakan yang tersesat dari tingkah laku yang matang dan menggunakannya untuk merengek dan mengasyikkan.

Seseorang yang menggunakan regresi sebagai taktik manipulasi akan menangis, pout, atau membuang sesuai sehingga anda memutuskan untuk memberi dan memberi mereka apa yang mereka mahukan. Mereka menggunakan taktik ini kerana biasanya mendapat sambutan yang cepat dan mudah.

Anda mungkin telah menunjukkan kepada mereka bahawa anda tayar taktik ini dengan cepat dan akan melakukan apa sahaja untuk menghentikannya.

10. Penghapusan diri

Secara definisi, pengabaian diri adalah pengurangan atau penghinaan terhadap diri sendiri. Ini bermaksud bahawa manipulator yang biasanya meletakkan Anda Turun akan diletakkan diri mereka sendiri turun sebaliknya.

Mereka akan membentangkan diri mereka sebagai malu atau tidak berhak menghormati. Pada asasnya, mereka membuang diri sebagai parti kasihan untuk mendapatkan reaksi yang mereka perlukan pada masa itu. Mereka mungkin memerlukan pengampunan atau sokongan anda, atau mereka mungkin hanya mahu anda merasa kasihan kepada mereka sehingga anda akan memberi mereka lebih banyak perhatian.

11. Tanggungjawab Tanggungjawab

Manipulator tidak akan teragak -agak untuk menggunakan kewajipan anda terhadap anda.

Penyerahan tanggungjawab adalah perjalanan bersalah. Manipulator mungkin meyakinkan anda untuk pergi ke restoran apabila anda mempunyai kerja yang perlu dilakukan dengan memberitahu anda bahawa mereka telah membuat tempahan. Matlamat utama adalah untuk mengatakan "tidak" jauh lebih sukar daripada yang sepatutnya.

12. Hardball

Hardball adalah paksaan pada steroid. Tidak lain hanyalah penyalahgunaan fizikal, sedangkan paksaan kebanyakannya merupakan ancaman atau ketakutan terhadap penderaan fizikal.

Taktik manipulasi psikologi ini membahayakan kedua -dua keadaan mental dan fizikal anda. Manipulator anda mungkin menyakiti anda sehingga anda bersetuju dengan apa sahaja yang mereka minta semasa membuat anda merasa seperti anda layak mendapatkannya.

13. Induksi keseronokan

Induksi keseronokan nampaknya tidak berbahaya. Anda mungkin tidak pasti aktiviti tertentu, tetapi anda bercakap dengannya dengan diberitahu bahawa ia akan menjadi menyeronokkan.

Ini bertentangan dengan penghakiman anda yang lebih baik pada masa itu, tetapi anda akhirnya dapat merayap dan melakukannya kerana ia didorong oleh anda bahawa anda akan bersenang -senang.

14. Perbandingan sosial

Membandingkan diri anda dengan rakan -rakan anda adalah memudaratkan walaupun anda adalah orang yang melakukannya untuk diri anda sendiri. Perbandingan adalah musuh dan tidak seharusnya menjadi cara anda menentukan kejayaan atau daya tarikan anda sendiri.

Sekiranya manipulator anda menggunakan rasa tidak puas hati anda sendiri, mungkin lebih teruk lagi.

Mereka boleh melakukan ini dengan menunjukkan hakikat bahawa orang lain ketinggian tepat anda hanya berat 120 paun, jadi mengapa anda menimbang lebih banyak lagi?

Orang yang manipulatif boleh menyebut bahawa seseorang di TV mengurut kaki pasangan mereka setiap malam, jadi anda tidak boleh mencintai mereka kerana anda tidak melakukannya.

15. Ganjaran kewangan

Idea ganjaran kewangan sebagai kebijaksanaan manipulasi adalah mudah.

Ini adalah manipulator anda untuk memberi anda wang untuk melakukan sesuatu yang tidak akan anda lakukan. Wang tambahan hebat dan semua, tetapi ia sangat berbahaya jika orang manipulatif bermain atas keperluan kewangan anda pada masa itu.

Tanda -tanda yang anda alami manipulasi psikologi

Sekarang anda mengetahui beberapa taktik utama manipulasi psikologi, anda perlu mengetahui tingkah laku kecil yang bersamaan dengan mereka. Perhatikan tanda -tanda ini. Tanya diri anda jika seseorang di sekeliling anda cuba menipu anda dengan menggunakannya.

1. Mereka sering mengkritik anda tanpa alasan

Mengkritik seseorang untuk perkara -perkara yang sangat kecil yang tidak begitu penting boleh menjadi kaedah manipulasi yang sangat kuat. Ia mengurangkan keyakinan diri seseorang dan menyebabkan mereka meragui diri mereka.

2. Mereka mencuba dan mengasingkan anda dari yang terdekat dan paling disayangi

Narcissists sering melakukan ini. Manipulator tahu bahawa anda jauh lebih lentur apabila anda jauh dari mereka yang paling dekat dengan anda, jadi mereka cuba mengasingkan anda dari mereka.

Taktik biasa adalah untuk memberitahu anda bahawa rakan anda telah bercakap tentang anda di belakang anda atau mengatakan bahawa keluarga anda tidak mempunyai kepentingan terbaik dalam fikiran. Yang perlu mereka lakukan ialah menanam benih keraguan untuk mewujudkan ketegangan dan jarak.

3. Mereka menggunakan gaslighting untuk membuat anda mempersoalkan kewarasan anda

Sekiranya anda pernah mempersoalkan sama ada atau tidak anda akan gila kerana tindakan orang lain, anda mungkin menjadi mangsa gaslighting.

Ini sangat berkesan sebagai taktik kerana ia menyebabkan mangsa kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri, dan mereka tidak mempunyai kuasa untuk mengetahui ketika orang yang mereka lakukan bertindak dengan cara yang negatif.

Apabila itu berlaku, manipulator boleh mengatakan atau melakukan apa sahaja yang mereka mahu, dan anda tidak akan mempunyai keyakinan untuk mengetahui bahawa itu salah.

4. Mereka sering memberitahu anda bahawa anda terlalu sensitif

Sebahagian besar manipulasi psikologi menggunakan perasaan dan kebimbangan seseorang terhadap mereka. Apabila anda menjadi kecewa dengan sesuatu, mereka memberitahu anda bahawa anda terlalu sensitif.

Ia menyakitkan anda, tetapi anda diberitahu bahawa tidak seharusnya. Sekiranya anda kerap diberitahu bahawa anda terlalu sensitif, melihatnya sebagai bendera merah. Sekiranya menyakitkan anda, itu menyakitkan anda. Tidak ada orang lain yang dapat memberitahu anda bagaimana perasaan anda atau perasaan anda adalah salah.

5. Anda biasanya di mana mereka merasa paling selesa

Sekiranya orang yang anda lihat selalu mahu anda pergi ke rumah mereka, berjumpa di restoran yang selalu mereka pergi, atau selalu masuk ke dalam kereta mereka, anda perlu mempersoalkan mengapa.

Mereka menghalang anda keluar dari zon selesa anda sehingga mereka dapat tetap berada di dalamnya. Taktik manipulasi psikologi ini memberi mereka kelebihan dan menghilangkan kuasa anda.

6. Mereka selalu harus pergi lebih baik

Sekiranya anda mengalami sakit kepala, mereka mendapat migrain. Anda letih, tetapi mereka habis. Sekiranya anda mempunyai selesema, mereka mempunyai selesema.

Adakah bunyi ini biasa?

Ia mungkin terdengar seperti cara yang tidak berbahaya bagi mereka untuk mencari kasihan, tetapi sebenarnya cara yang cukup keras untuk manipulator anda untuk mengawal kuasa. Manipulasi jenis ini membuatkan anda merasa tidak penting dan tidak sah dan memberi tumpuan kepada mereka.

7. Tidak ada yang salah

Sekiranya anda mendapati diri anda meminta maaf atas perkara -perkara yang bukan kesalahan anda tetapi mereka, anda dimanipulasi.

Seseorang yang kerap menggunakan manipulasi psikologi tidak akan pernah meminta maaf kerana mereka melihatnya sebagai kelemahan. Mereka merasakan bahawa jika mereka memohon maaf, mereka mengakui salah laku dan bebas menyerahkan kuasa kepada anda.

8. Mereka sering berayun antara menawan dan menjijikkan

Ini adalah sesuatu yang narsisis terkenal.

Mereka menunjukkan kepada anda bahagian yang terbaik untuk menjaga anda di sebelah mereka, tetapi mereka tergelincir ke sisi paling gelap apabila anda baik dan selesa, dan mereka mempunyai anda di mana mereka menginginkan anda.

Apabila mereka berfikir bahawa anda hampir tidak dapat mengambilnya lagi, mereka menunjukkan kepada anda sisi yang baik sekali lagi supaya anda meragui keputusan anda untuk meninggalkan. Sisi mereka yang baik sangat baik sehingga membuat anda hampir lupa bahawa sesuatu yang buruk pernah berlaku.

9. Mereka sering mengatakan perkara yang bermakna dan memberitahu anda bahawa mereka bergurau

Tidak ada yang lucu tentang seseorang yang anda sayangi atau peduli untuk membuat ucapan maksud tentang anda.

Walau bagaimanapun, jika ini berlaku secara teratur dan mereka mempertahankan kata -kata mereka dengan berkata, "Saya hanya bergurau," menganggap bahawa ini adalah satu lagi cara untuk memanipulasi anda. Keseluruhannya adalah bahawa ia menghancurkan keyakinan diri anda dan merampas kuasa anda.

10. Mereka sering menjadi mangsa

Orang yang menggunakan manipulasi psikologi sering mempunyai mentaliti mangsa. Tidak ada yang salah. Selalu salah seseorang itu, dan dunia selalu mengerikan kepada mereka.

Ini direka untuk membuat anda merasa kasihan kepada mereka dan melakukan apa sahaja yang mereka mahu anda lakukan.

11. Masalah anda tidak penting

Sekiranya anda menghadapi masalah, anda pasti ingin bercakap dengan pasangan anda mengenainya. Rakan kongsi yang menggunakan manipulasi psikologi adalah bertentangan dengan yang berminat.

Sebaliknya, mereka bercakap mengenai masalah mereka sendiri dan menolaknya. Ini hanya satu lagi cara bagi mereka untuk meminimumkan masalah anda, habis kepentingan anda, dan perhatikan diri mereka sendiri.

12. Mereka selalu dalam perjalanan bersalah

Membuat anda merasa bersalah adalah kepakaran mereka!

Mereka tahu bahawa anda akan menjatuhkan apa -apa dan segala -galanya dan berlari ke mereka jika anda merasa bersalah. Manipulator boleh membuat anda merasa bersalah dengan menyalahkan anda untuk perkara -perkara yang tidak masuk akal atau memegang anda bertanggungjawab atas perasaan negatif mereka.

13. Taktik pasif-agresif

Pasif-agresif sering sangat halus dan sarkastik, tetapi ia adalah taktik yang sangat berkesan dari segi manipulasi.

Mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya akan menghubungi anda dan memberitahu anda mengenainya, tetapi saya tidak fikir anda akan mengambil kerana anda sentiasa sibuk untuk saya."Ini adalah taktik lain yang membuat anda merasa bersalah dan memaksa tumpuan anda kepada mereka.

14. Mereka menafikan apa sahaja yang mereka ceritakan

Bentuk pencerahan yang sangat popular ini sangat kuat.

Anda tahu mereka mengatakannya. Anda berada di sana, anda mendengarnya, dan anda tahu ia berlaku, jadi mengapa mereka memberitahu anda bahawa mereka tidak mengatakannya, dan mengapa anda merasa seperti anda harus mempercayainya? Ini menyebabkan anda meragui diri anda dengan cara yang besar.

15. Tindakan mereka tidak pernah sesuai dengan kata -kata mereka

Mereka mengatakan satu perkara tetapi melakukan yang lain. Banyak orang yang tidak menggunakan manipulasi psikologi sering melakukan perkara seperti ini, sudah tentu, tetapi itu adalah niat di belakangnya yang menjadikannya berbeza.

Apabila ia adalah amalan biasa dan disengajakan yang digunakan bersempena dengan taktik lain dalam senarai ini, ia cukup mengecewakan.

16. Anda tidak pernah merasa cukup baik lagi

Sebilangan besar tindakan ini memberi tumpuan kepada memusnahkan nilai anda.

Apabila keyakinan diri anda telah diseret ke tahap terendah, anda tidak akan merasa seperti apa yang anda lakukan cukup baik. Anda tidak pernah merasa seperti anda menggembirakan pasangan anda. Sebenarnya, anda mungkin berasa seperti anda tidak dapat disangkal secara aktif, yang sering membuat anda berasa lebih teruk lagi.

Bagaimana anda dapat menangani manipulasi psikologi?

Kadang -kadang mereka yang mempunyai hati yang paling terbuka dan penyayang akhirnya dimanipulasi tanpa kesalahan mereka sendiri. Hakikatnya adalah bahawa ada orang yang kejam dan ganas di sekeliling kita, dan kita tidak hidup di dunia yang adil.

Menyedari bahawa anda telah menjadi mangsa manipulasi psikologi boleh menjadi pengalaman yang luar biasa.

Mangsa sering memerlukan bantuan memahami apa yang berlaku dan mengapa ia berlaku. Mereka memerlukan bantuan untuk belajar bagaimana untuk mengatasi, memikirkan pilihan mereka, dan memilih pilihan mana yang terbaik untuk mereka.

Jangan takut bersandar pada rakan dan keluarga untuk mendapat sokongan. Terapi selalu menjadi pilihan yang hebat yang akan membantu menguatkan mata di bawah. Ini adalah beberapa perkara yang paling penting untuk anda fahami dan lakukan apabila anda mengalami kerugian bagaimana menangani manipulasi psikologi.

1. Bukan Anda

Perkara paling penting yang boleh anda lakukan ialah menerima bahawa ini bukan kesalahan anda.

Tingkah laku mereka adalah tingkah laku mereka. Mereka memilih mereka. Anda tidak. Mereka bertindak atas mereka. Anda tidak. Tidak ada perkara yang anda lakukan yang menyebabkan mereka menjadi manipulatif.

Kemungkinan bahawa mereka selalu seperti ini cukup tinggi. Ia tidak bermula dengan anda, dan mungkin tidak akan berakhir dengan anda.

2. Jangan mengharapkan permintaan maaf atau perubahan tingkah laku

Ciri yang sangat dikenal pasti orang manipulatif adalah ketidakupayaan mereka untuk menerima tanggungjawab.

Mereka lebih suka dapat meletakkan tanggungjawab atas tindakan mereka kepada orang lain. Mereka suka menyalahkan orang lain, dan mereka tidak akan pernah mengakui bahawa mereka telah melakukan salah, walaupun terbukti bahawa mereka ada.

Atas sebab itu, anda tidak boleh mengharapkan mereka mengakui, apalagi meminta maaf untuk atau mengubahnya. Kemungkinannya mereka tidak akan, yang merupakan perkara lain yang bukan kesalahan anda. Ia hanya siapa mereka.

3. Jangan cuba memainkannya di permainan mereka sendiri

Pertama sekali, anda tahu bagaimana manipulasi mereka membuat anda merasa. Anda mungkin merasa rendah, tidak bernilai, dan umumnya dimusnahkan. Seperti yang menggoda seperti yang mungkin dan seberapa banyak yang anda mungkin mahu menyebabkan mereka kesakitan yang sama yang mereka telah menyebabkan anda, jangan.

Kedua, mereka tuan dalam kraf mereka. Mereka mungkin telah menggunakan taktik pilihan mereka sejak zaman kanak -kanak, jadi mereka mempunyai banyak amalan. Mereka tahu selok -belok. Mereka akan dapat memberitahu bahawa anda melakukannya sebelum anda melakukannya.

Mereka akan menang.

4. Tetapkan sempadan untuk kesihatan dan keselamatan anda

Selepas anda menerima bahawa penyalahgunaan manipulatif bukanlah kesalahan anda, perkara paling penting kedua yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri adalah menetapkan sempadan.

Sekiranya manipulator anda adalah peminat besar untuk menggunakan tingkah laku kebudak -budakan apabila mereka tidak mendapat jalan, menetapkan sempadan di sana. Biarkan mereka tahu bahawa jika mereka mula mempamerkan tingkah laku itu, anda akan pergi dari perbualan.

Pastikan anda selesa mengikuti dengan sempadan yang anda tetapkan untuk diri sendiri.

5. Kadang -kadang, strategi terbaik adalah pintu keluar

Anda hanya boleh mengubah diri anda. Anda tidak boleh menukar orang lain.

Yang terbaik yang boleh anda lakukan ialah mempunyai perbualan yang jujur ​​tentang perasaan anda dan bagaimana anda percaya bahawa tingkah laku mereka mempengaruhi anda. Anda boleh memberitahu mereka bahawa anda percaya bahawa hubungan anda adalah penting dan anda ingin mengusahakannya.

Bagaimana mereka bertindak balas bergantung kepada mereka.

Sekiranya mereka memilih untuk bertindak balas dengan tingkah laku yang lebih teruk, mungkin masa untuk keluar.

6. Tahu bahawa perkara akan menjadi lebih baik

Jalan ke pemulihan adalah jalan yang panjang, dan biasanya laluan mudah. Lebih jauh lagi dari manipulator anda, semakin baik anda akan merasa.

Anda juga akan mengalami hari -hari yang buruk, tetapi anda juga mempunyai yang baik.

Pastikan anda melakukan perkara untuk menjaga diri anda. Lakukan perkara yang anda nikmati. Bersama orang yang penting kepada anda dan menyokong anda. Pertimbangkan kaunseling jika anda merasa seperti anda memerlukan bantuan tambahan untuk mencari tahu bagaimana untuk menyembuhkan.

Beri masa anda. Seperti bulan -bulan, anda akan mula perlahan -lahan mendapatkan semula keyakinan dan kuasa anda. Pada masa akan datang, anda akan mengetahui tanda -tanda dan dapat melihatnya jauh lebih cepat.

Dapat melihat tanda -tanda dan ciri -ciri manipulasi psikologi memberi anda kuasa yang dicari oleh manipulator. Tinggal di jari kaki anda supaya anda tidak menjadi mangsa penyalahgunaan mereka.