Alat praktikal untuk mengembangkan bank cinta anda

Apa persamaan hubungan dan perancangan kewangan? Kedua -duanya memerlukan pemantauan, perhatian dan konsistensi yang berterusan. Anda tidak hanya membuka akaun bank dan kemudian berbaring, berehat dan berkata, "Baiklah, saya telah melakukannya ... itu sahaja". Kita semua tahu bahawa membuka akaun bank hanyalah permulaan proses yang panjang dan berterusan untuk memantau perbelanjaan anda dan membuat deposit yang konsisten untuk mengembangkan baki anda.

Walau bagaimanapun, sering kali dalam hubungan, rakan kongsi bekerja keras untuk menjadi menawan, penuh belas kasihan dan penuh perhatian dalam fasa bulan madu, dan apabila mereka berkata, "Saya lakukan", mereka duduk dan berkata, "Saya telah melakukannya ... Akhirnya"! Tidak hairanlah bahawa apabila semua muhibah dari fasa bulan madu menguap, geseran dan konflik mula muncul, dan asas hubungan itu mula runtuh.

Sekarang, mari kita teruskan dengan analogi portfolio kewangan. Bila -bila masa anda membuat deposit yang konsisten dalam akaun anda, keselamatan dan keyakinan anda dalam masa depan kewangan anda meningkat. Apabila anda kemudian perlu membuat beberapa pengeluaran, nampaknya tidak banyak ketegangan, kerana anda masih mempunyai baki bank yang sihat. Namun, katakan bahawa anda tidak mempunyai cukup wang di bank, dan belum membuat banyak deposit akhir -akhir ini. Kemudian, apabila anda perlu membayar beberapa bil besar, ia menyebabkan kebimbangan dan kebimbangan yang luar biasa mengenai masa depan.

Begitu juga, apabila pasangan memberi tumpuan kepada pertumbuhan hubungan mereka dan membuat usaha yang konsisten untuk membina portfolio hubungan mereka dengan semangat yang berterusan, mereka mendepositkan ke "Bank Cinta". Walaupun mereka mempunyai konflik atau hujah (yang tidak dapat dielakkan dalam apa -apa hubungan), mereka bangkit dengan cepat kerana mereka yakin dengan cinta dan kepercayaan mereka antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, apabila tidak banyak deposit yang dibuat ke arah pembinaan hubungan, maka setiap pengeluaran kecil (argumen) menghancurkan rasa aman dan kepercayaan mereka dalam hubungan.

Jadi, bagaimana pasangan dapat berusaha untuk mengembangkan portfolio hubungan mereka?

Berikut adalah 3 strategi praktikal yang boleh dirancang oleh pasangan untuk melakukan secara konsisten untuk mengekalkan positif dalam hubungan mereka -

1. Ritual sambungan

Setiap tradisi budaya dan setiap keluarga mempunyai ritual sendiri. Ritual ini berfungsi untuk mewujudkan rasa perpaduan, kebersamaan dan ikatan antara ahli keluarga, suku dan budaya. Sebagai contoh, keluarga yang duduk bersama makan malam dan membincangkan kejadian hari ini, membuat percubaan yang disengajakan untuk menyambung dan mendaftar masuk dengan setiap orang pada akhir hari yang sibuk.

Begitu juga, penting bagi pasangan untuk membuat ritual sambungan, yang merupakan sauh untuk hubungan. Contoh -contoh ritual yang dapat dimulakan oleh pasangan di rumah mereka: Berjalan -jalan setiap malam selepas bekerja atau memasak dan makan malam bersama. Tidak kira apa yang berlaku sepanjang hari, mempunyai ritual yang sihat ini membantu pasangan untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan masing -masing, mood, dan mempunyai kesedaran, empati dan pemahaman yang lebih baik.

Ritual sambungan perlu

1. Konsisten,
2. Tidak terganggu -memberi perhatian kepada pasangan anda
3. Boleh dicapai - sesuatu yang boleh dimasukkan secara realistik ke dalam kehidupan seharian anda

2. Penghargaan harian

Sekiranya anda ingin menjadi jutawan hubungan, maka saya tidak dapat menekankan cukup pentingnya memupuk kebiasaan penghargaan harian. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa otak kita cenderung mempunyai kecenderungan negatif. Ini memberi kita tujuan sebagai lelaki dan wanita gua sejak disesuaikan dengan isyarat bahaya bermakna kita akan bertahan! Walau bagaimanapun, apabila kita cenderung untuk memberi tumpuan terlalu banyak kepada negatif dalam pasangan kita dan cenderung mengabaikan dan mengabaikan positif, ia mula melemahkan kestabilan emosi hubungan.

Dengan membuat penghargaan kebiasaan sedar, anda mengembalikan otak anda dari mod cemas, penerbangan untuk menenangkan, selamat, mod positif. Pada akhir setiap hari, menjadikannya satu titik untuk menyerlahkan dan menghargai 3 perkara mengenai tindakan, kata -kata dan kualiti pasangan anda. Manfaat lain dari kebiasaan penghargaan ialah anda kini melatih minda anda untuk memberi tumpuan kepada mengenal pasti 3 kualiti positif, penyayang, dan bukannya sentiasa mengumpul data mengenai negatif. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan deposit di bank cinta anda!

3. Dengar dengan penuh perhatian

Pendengaran yang penuh perhatian dan penuh perhatian pantas menjadi seni yang hilang! Kemunculan peranti elektronik telah mewujudkan lebih banyak peluang bagi kita untuk dibahagikan kepada perhatian kita terhadap tugas, orang dan hubungan. Walau bagaimanapun, teknologi bukan satu -satunya pelakunya. Apabila anda merasa cemas atau dipersalahkan oleh pasangan anda, selalunya ada kecenderungan untuk menyekat apa yang dia katakan dan mempunyai naratif unik anda sendiri di dalam kepala anda!

Ini mungkin mengambil bentuk:

• Membaca fikiran ("Saya tahu dia mesti berfikir, dia lupa untuk mencuci hidangan lagi!")
• Melompat ke kesimpulan ("Dia tidak mahu keluar makan malam dengan saya semalam, jadi dia tidak boleh mencintai saya")
• Penapisan (memegang secara selektif kepada satu komen negatif yang mungkin dikatakan oleh pasangan anda di kalangan beberapa komen positif)

Semua distorsi kognitif ini timbul dari minda yang cemas, dan ia mewujudkan dinding antara pasangan ketika cuba berkomunikasi.

Buat usaha sedar untuk memberi perhatian penuh kepada pasangan anda ketika dia bercakap. Buat hubungan mata yang mantap, gunakan bahasa badan yang sesuai untuk menyatakan tumpuan dan perhatian anda, dan berusaha bersepadu untuk memahami pandangan pasangan anda, tanpa melompat untuk menyediakan penyelesaian cepat. Setelah pasangan anda selesai bercakap, mencerminkan dan mencerminkan apa yang anda dengar dan meminta penjelasan supaya anda dapat menyerap sepenuhnya intipati mesej.

Amalkan alat -alat yang mudah, namun berkesan ini setiap hari dan hubungan anda akan berkembang dalam kebahagiaan, kesihatan, dan pemenuhan!