Kuasa berjuang dalam hubungan 19 tanda & cara untuk mengatasinya

Salah satu perkara yang harus dielakkan ialah perjuangan kuasa dalam hubungan. Itu bertentangan dengan perkongsian apa. Tetapi bagaimana anda mengelakkan perjuangan ini?

Apabila hubungan anda berkembang dan berkembang, anda mungkin akan mendapati diri anda menjadi sebahagian daripada perjuangan kuasa dengan pasangan anda. Tetapi apakah kuasa berjuang dalam hubungan, dan mengapa mereka berlaku?

Perjuangan Kuasa menyelinap ke dalam hubungan apabila anda cuba mengekalkan hubungan yang bahagia dan harmoni, sementara masih memegang rasa identiti dan kemerdekaan anda, pada masa yang sama.

Apabila anda cuba berada di atas pasangan anda dalam beberapa cara atau anda merasa terancam apabila mereka lebih baik daripada anda, itulah ketika perjuangan kuasa berlaku.

Pasangan yang terlibat dalam perjuangan kuasa biasanya melawan lebih banyak, dan ada rasa tidak senang dalam hubungan. Malangnya, banyak pasangan tidak dapat bekerja melalui isu -isu ini dan akhirnya berpisah.

Sebelum mengambil langkah yang melampau, anda perlu melakukan semua yang anda dapat untuk menyelesaikan perjuangan ini. Anda tidak boleh memanggilnya berhenti dengan segera hanya kerana anda melihat tanda -tanda kuasa berjuang dalam hubungan.

Bagaimana anda menentukan kuasa perjuangan dalam hubungan?

Apabila seseorang terasa lebih unggul daripada yang lain, di situlah perjuangan kuasa bermula. Hujah -hujah yang menelan dari perkara -perkara seperti overspending di Ikea atau tidak menawarkan untuk membantu membersihkan rumah menunjukkan perjuangan kuasa. Walaupun menjadi satu pasukan, pihak tidak mahu dipersoalkan atau diberitahu apa yang harus dilakukan.

Sekiranya teman wanita anda mendapat lebih banyak daripada anda * dan anda merasa terancam oleh ini * atau teman lelaki anda sentiasa mengawal anda, ini juga mungkin petunjuk perjuangan kuasa. Ini adalah masalah kerana hubungan sepatutnya mengenai perkongsian, jadi apabila seseorang merasa terancam, maka ia mempengaruhi segala -galanya dalam hubungan.

Apa yang kekurangan, yang lain membuat - itu hubungan.

Mengapa perjuangan kuasa berlaku?

Ia berlaku apabila kedua -dua pasangan mempunyai keperibadian yang kuat dan akhirnya bertempur atau ketika ada masalah perkongsian dan kesamarataan dalam hubungan. Walaupun ini boleh berlaku dalam beberapa hubungan, anda akan terkejut bahawa beberapa hubungan tidak mengalami masalah ini.

Contoh perjuangan kuasa adalah ketika seseorang diwajibkan melakukan semua kerja rumah, memperoleh lebih banyak daripada yang lain *dan anda atau mereka kecewa dengan ini *, atau membuat semua keputusan.

Ia berlaku kerana jelas ada kekurangan persahabatan dan kerjasama dalam hubungan itu, dan satu orang menganggap mereka harus berada di atas kerana mereka memainkan peranan "lebih penting" daripada pasangan lain.

Tanda -tanda perjuangan kuasa yang paling jelas

Kami telah menentukan apa kuasa perjuangan dalam hubungan, tetapi apakah tanda -tanda? Terus membaca untuk mengetahui. Sebahagian daripadanya, anda dapat melihat awal dalam hubungan.

1. Personaliti kuat anda berdua bertempur

Salah satu tanda konkrit kuasa berjuang dalam hubungan adalah ketika kedua -dua personaliti kuat anda bertembung. Tidak kira betapa kecilnya masalah ini, anda berdua ingin mendapatkan sesuatu dengan cara anda.

Tidak ada kompromi untuk anda. Ini adalah salah satu tanda yang paling biasa yang dapat anda lihat, bahkan lebih awal dalam hubungan.

2. Mereka tidak dapat melihat pandangan anda

Sekiranya pasangan anda tidak dapat melihat sesuatu dari sudut pandangan anda, ini adalah tanda perjuangan kuasa klasik. Mereka tidak dapat memahami bahawa mungkin ada pendekatan yang berbeza daripada mereka.

Mungkin ego atau kebanggaan mereka dalam perjalanan, tetapi perjuangan kuasa hanya tumbuh lebih kuat.

3. Mereka selalu memimpin

Apabila pasangan anda secara konsisten memimpin dalam segala hal *dan tidak meminta anda *, jelas ada perjuangan kuasa dalam hubungan. Mereka mahu menguasai hubungan dalam setiap aspek, dan mereka tidak repot -repot meminta pendapat atau pemikiran anda sebelum membuat keputusan.

4. Mereka bersemangat dengan kesalahan

Passion adalah salah satu kualiti yang paling menawan yang boleh dimiliki oleh sesiapa sahaja, kecuali jika ia menyebabkan perjuangan kuasa.

Sekiranya keghairahan mereka membuat mereka percaya bahawa mereka sentiasa berada di sebelah kanan dan sentiasa menyuarakan emosi dan kepercayaan mereka terhadap anda dan hubungannya, menjadikan anda tidak mempunyai ruang untuk menyuarakan sendiri, maka itulah masalahnya bermula.

5. Mereka memegang dendam

Tidak kira berapa lama atau apa yang dendam. Sekiranya ada perjuangan kuasa, mereka akan memegang dendam kerana ini adalah bagaimana mereka tahu mereka akan dapat mengawal hubungan.

Mereka akan membangkitkan sesuatu dari masa lalu dan membuat anda merasa bersalah atasnya - Perjuangan Kuasa Klasik Bergerak.

14 petua untuk mengatasi perjuangan kuasa dalam hubungan

Sekiranya anda terjebak dan tidak tahu di mana untuk memulakan, berikut adalah cara terbaik untuk mengatasi perjuangan kuasa dalam hubungan.

Walaupun langkah -langkah ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh mencuba yang terbaik.

1. Tetapkan matlamat baru

Apabila kedua -dua pasangan tidak mempunyai apa -apa yang baru untuk bekerja, mereka akhirnya memilih satu sama lain dalam usaha untuk "memperbaiki" perkara. Ini adalah ketika perselisihan berlaku. Anda sering melihat ini dalam hubungan yang tidak stabil atau ketika seseorang pada umumnya lebih berorientasikan matlamat daripada yang lain.

Inilah sebabnya penting untuk menetapkan matlamat bersama untuk mengatasi perjuangan kuasa dalam hubungan.

Sebaik sahaja anda menetapkan matlamat baru dan bekerja ke arah mereka bersama -sama, anda akan mendapati bahawa perkara -perkara kecil adalah sebahagian dan bungkusan dalam hubungan dan ada perkara yang lebih besar untuk dibimbangkan.

2. Berhenti memanipulasi antara satu sama lain

Cara lain untuk mengatasi perjuangan kuasa dalam hubungan adalah untuk berhenti memanipulasi antara satu sama lain. Anda adalah pasukan dan perlu beroperasi seperti itu. Anda juga harus menyedari bahawa tidak ada sisi yang betul atau salah ketika berusaha membuat sesuatu berfungsi.

Bekerjasama sebagai satu pasukan dan berhenti cuba menyerang antara satu sama lain. Tidak ada ruang untuk menjadi lebih baik daripada yang lain dalam hubungan kerana ini tidak akan berfungsi. Anda saling melengkapi dengan perbezaan anda serta persamaan anda.

3. Berkomunikasi dengan kerap

Sekiranya pasangan anda melakukan sesuatu yang mengganggu anda, jangan pergi ke pertandingan menjerit. Tenang mengenainya dan berkomunikasi seperti orang dewasa.

Contohnya, jangan berdebat antara satu sama lain jika suami anda membiarkan anak perempuan remaja anda keluar untuk memecahkan jam malam apabila anda menyatakan dengan jelas bahawa dia harus dibina.

Anda boleh berkomunikasi tanpa pergi ke kerongkong masing -masing. Bercakap mengenainya terlebih dahulu sebelum menjerit. Sekiranya pasangan anda melakukan sesuatu yang mengganggu anda, jangan pergi ke pertandingan menjerit. Tenang mengenainya dan berkomunikasi seperti orang dewasa.

4. Jadikan peraturan dan peranan jelas

Cara terbaik untuk mengakhiri perjuangan kuasa dalam hubungan adalah untuk menentukan siapa yang melakukan apa yang jelas. Dengan cara ini, akan ada sedikit ruang untuk hujah, dan kedua -dua pihak akan mempunyai tugas untuk memberi tumpuan tanpa perlu menyerang wilayah atau pekerjaan masing -masing. Contohnya, seseorang boleh memberi tumpuan kepada kerja sementara yang lain akan memberi tumpuan kepada kerja rumah.

Itulah yang anda panggil bekerjasama. Anda boleh saling menolong, tetapi jangan merampas dan mengawal apa yang dilakukan oleh yang lain.

5. Perhatikan pasangan lain

Satu -satunya cara untuk belajar menangani perjuangan kuasa adalah untuk memerhatikan pasangan lain yang kelihatan seperti mereka memilikinya. Jangan malu untuk meminta mereka untuk petua. Pasti, yang lain tidak sempurna, tetapi tidak ada bahaya dalam mempelajari satu atau dua perkara dari mereka.

Sekiranya rakan baik dan pasangannya nampaknya bersama -sama dalam bertindak seperti rakan kongsi, maka perhatikan apa yang mereka lakukan dengan betul.

6. Dapatkan bantuan profesional

Jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional, kerana individu -individu ini dilatih secara khusus untuk membantu pasangan bekerja melalui isu -isu seperti ini. Ia tidak secara automatik bermaksud sesuatu yang salah dengan anda jika anda mencari terapi pasangan atau kaunseling kerana perjuangan kuasa.

Anda akan terkejut berapa banyak pasangan yang sebenarnya berurusan dengan perkara seperti ini. Kaunselor dan ahli terapi adalah tips dan tips emas, dan melihat seseorang akan melakukan hubungan anda dengan seluruh dunia yang baik.

7. Luangkan masa

Mungkin salah satu sebab mengapa anda sentiasa dalam perjuangan kuasa adalah kerana tekanan besar dalam kehidupan seharian. Anak -anak, kerja, gadai janji, dan segala -galanya akan menjejaskan hubungan yang paling kuat.

Beban pasti dapat terasa sangat menggembirakan, jadi berehat dan mengutamakan kesihatan mental anda dapat memberi kesan positif kepada hubungan anda. Fikirkan ia sebagai terapi pasangan tanpa ahli terapi.

8. Menilai semula hidup anda

Luangkan masa untuk memikirkan di mana anda berada dalam kehidupan. Adakah anda telah mencapai apa yang anda mahu lakukan? Adakah anda berpuas hati dengan kehidupan yang telah anda buat bersama? Apa lagi yang anda mahu lakukan?

Soalan -soalan ini penting dalam menilai mengapa terdapat perjuangan kuasa dalam hubungan anda dan bagaimana memperbaikinya. Menangani isu -isu ini dan berusaha sedar untuk bekerja melalui mereka.

9. Adakah perkara baru bersama

Seperti yang disebutkan di atas, perjuangan kuasa biasanya berkembang dari masa ke masa. Ini mungkin kerana kedua -dua pihak memberi tumpuan kepada perkara yang berbeza setiap hari. Melakukan perkara bersama membantu anda mengamalkan menjadi pasukan dan rakan kongsi.

Segala -galanya dari mendaftar untuk kelas salsa untuk memasak bersama dua kali seminggu akan meletakkan anda berdua di halaman yang sama dan memberi anda peluang untuk menyambung semula.

10. Faham bahawa anda adalah pasukan

Hubungan tidak boleh bersaing, tidak kira apa pun. Sekiranya itu berlaku, mengapa anda menjalin hubungan? Mereka adalah pasangan anda, yang bermaksud anda harus berada dalam pasukan.

Anda tidak bermain antara satu sama lain. Semua yang anda lakukan adalah untuk memberi manfaat kepada hubungan. Jadi berhenti bermain antara satu sama lain, dan mula bermain antara satu sama lain. Sekiranya ada konflik, selesaikan masalah tanpa menyerang satu sama lain.

11. Jangan mengharapkan apa -apa

Mengharapkan sesuatu, sama ada dari diri anda atau pasangan anda, adalah jalan lurus untuk kekecewaan. Tetapkan matlamat dan bukannya jangkaan rahsia dan bekerja bersama mereka bersama.

Sekiranya anda tidak mengharapkan apa -apa, anda tidak akan menuntut terlalu banyak dan memberi tekanan yang tidak perlu pada pasangan atau diri anda. Momen anda mengharapkan banyak dari mereka tanpa menjelaskan apa harapan anda, itu tepat apabila perjuangan kuasa berlaku dalam hubungan.

12. Biarkan perkara pergi

Anda mesti belajar membiarkan perkara pergi. Jangan menahan dendam atau membesarkan masa lalu, dan belajar memaafkan. Semakin banyak anda berpegang pada dendam, semakin banyak anda cuba menegaskan kawalan dalam hubungan, dan perkara semacam ini tidak pernah berfungsi.

13. Pegang lidah anda

Sekarang, anda harus tahu bahawa mengatakan apa yang ada di fikiran anda dalam keadaan panas saat ini tidak ada apa -apa kecuali bahaya. Ingat, anda bukan remaja, jadi tidak perlu menyerang dan melemparkan kata -kata yang menyakitkan pada pasangan anda.

Sukar apabila anda begitu biasa untuk menyatakan kemarahan anda untuk menyakiti seseorang dengan kata -kata anda untuk memastikan orang lain tahu anda marah. Tetapi apabila anda semakin tua, anda menyedari bahawa ini tidak lagi menjadi pilihan untuk hubungan yang sihat. Sekiranya anda berasa seperti anda akan meletup, keluarkan diri anda dari keadaan.

Berjalan -jalan atau menuju ke bahagian lain rumah untuk berfikir dan mengarang diri anda sebelum mengulangi semula untuk mengatasi masalah dengan tenang.

14. Dapatkan semula antara satu sama lain

Ingatkan diri anda mengapa anda jatuh cinta di tempat pertama. Buat semula bagaimana rasanya ketika pertama kali anda berkumpul sebelum karier, sebelum rumah, sebelum anak -anak.

Ingat mengapa anda jatuh cinta di tempat pertama dan bagaimana rasanya ketika anda jatuh cinta. Sebaik sahaja anda meletakkan perkara ke dalam perspektif, sesuatu seperti perjuangan kuasa akan kelihatan bodoh berbanding.

Jadi, bagaimana anda mengatasi perjuangan kuasa dalam hubungan?

Dengan bertindak sebagai satu pasukan dan meletakkan perkara dalam perspektif, anda belajar untuk menghargai hubungan dan bukannya berada di atasnya.

Berhenti bersaing dengan pasangan anda dan sebaliknya, bersatu dengan mereka. Lebih baik lagi, jadilah sahabat mereka, dan anda berdua tidak akan diancam antara satu sama lain.

Kuasa berjuang dalam hubungan tidak luar biasa. Terdapat beberapa cara untuk memerangi ini, tetapi cara terbaik adalah masih bertindak sebagai satu pasukan dengan mereka di pihak anda. Jangan menyerang antara satu sama lain atau cuba mengalahkannya, tetapi saling mencintai. Begitulah cara anda mengalahkan perjuangan kuasa dalam cinta.