Dysphoria Postcoital Mengapa Anda Rasa Emosi Selepas Seks

Dalam artikel ini

• Apa itu Dysphoria Postcoital?
• Apa yang menyebabkan dysphoria postcoital?
• 5 Gejala Dysphoria Postcoital
• Kesan kesihatan mental terhadap dysphoria postcoital
• 5 Teknik untuk mengatasi Dysphoria Postcoital
• Cara Bercakap Mengenai Dysphoria Postcoital dengan Rakan Anda
• Lebih banyak soalan mengenai Dysphoria Postcoital
• Bawa pulang

Keintiman sering digambarkan sebagai momen kebahagiaan tulen dan ekstasi, tetapi bagaimana ketika tidak? Bagaimana dengan saat -saat ketika anda merasa emosi setelah seks? Kadang -kadang, tergesa -gesa emosi boleh menjadi sangat menggembirakan, membuatkan anda berasa sedih, kosong, atau bahkan cemas.

Itu fenomena yang tidak sering dibincangkan, tetapi ia lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Ia dipanggil Dysphoria Postcoital (PCD), yang boleh memberi kesan kepada individu dari mana -mana jantina atau orientasi seksual.

Mari kita meneroka aspek seksual manusia yang disalahpahami dan menyelidiki lebih jauh ke dalam kerumitan respons emosi kita selepas seks.

Apa itu Dysphoria Postcoital?

Dysphoria postcoital (PCD) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan negatif yang boleh berlaku selepas aktiviti seksual. Ini termasuk perasaan sedih, kesepian, atau kemurungan selepas seks. Ia boleh menjadi masalah yang sangat sukar untuk ditangani, dan pada masa ini tidak ada ubat penyembuhan postcoital.

Pada dasarnya, PCD adalah perasaan ketidakpuasan atau ketidakpuasan yang dapat bertahan selepas seks. Ia boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kecemasan atau pemikiran negatif mengenai seks. Dalam beberapa kes, PCD boleh dikaitkan dengan sejarah peribadi penderaan seksual.

Pada masa ini tidak ada penawar yang diketahui untuk PCD. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk membantu meningkatkan kualiti hidup bagi mereka yang menderita.

Mari kita meneroka lebih lanjut mengenai keadaan ini dan apa yang boleh anda lakukan untuk membantu meningkatkan kualiti hidup anda.

Apa yang menyebabkan dysphoria postcoital?

Dysphoria postcoital, atau "blues pasca seks," adalah perasaan kesusahan atau ketidakpuasan yang biasanya berlaku selepas seks. Anda mungkin berfikir, "Mengapa saya berasa sedih selepas seks? Adakah ada yang tidak kena dengan saya? Adakah normal berasa sedih selepas seks?"

Tidak ada yang menjawab soalan ini, kerana penyebab dysphoria postcoital adalah kompleks dan pelbagai aspek. Walau bagaimanapun, beberapa faktor yang paling biasa menyumbang kepada dysphoria postcoital termasuk:

• Kegelisahan atau tekanan sebelum hubungan seks dapat menyebabkan peningkatan kortisol, yang dapat mengakibatkan perasaan kecemasan dan kesedihan setelah seks.
• Komunikasi yang buruk antara rakan kongsi boleh menyebabkan perasaan kekecewaan dan kekecewaan selepas seks.
• Mengalami kesukaran untuk mencapai orgasme juga boleh menyebabkan perasaan sedih dan kekecewaan selepas seks.
• Melakukan hubungan seks dengan pasangan yang jauh dari emosi atau tidak tersedia dapat menyebabkan perasaan sedih dan kekecewaan setelah seks.
• Mempunyai harapan yang tidak realistik mengenai seks boleh menyebabkan kekecewaan dan kekecewaan selepas seks.
• Mempunyai pengalaman negatif atau traumatik yang berkaitan dengan seks boleh menyebabkan perasaan sedih dan kekecewaan selepas seks.
• Mengalami perubahan hormon, seperti semasa ovulasi atau semasa PM, juga boleh menyebabkan perasaan sedih dan kekecewaan selepas seks.
• Mengalami masalah harga diri atau badan yang rendah dapat menyebabkan perasaan sedih dan kekecewaan selepas seks.
• Melakukan hubungan seks semasa di bawah pengaruh dadah atau alkohol boleh menyebabkan perasaan kekecewaan dan kekecewaan selepas seks.

5 Gejala Dysphoria Postcoital

Dysphoria postcoital, atau selepas seks, boleh menjadi pengalaman yang sukar. Berikut adalah lima tanda ceritanya yang mungkin anda alami:

1. Anda merasa melankolis dan turun selepas seks

Salah satu gejala yang paling biasa dalam dysphoria postcoital adalah perasaan kesedihan dan kesuraman. Ini mungkin kerana anda memproses semua perasaan yang datang dengan seks, atau ini mungkin disebabkan oleh perasaan anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: 10 Sebab Lelaki Menjauhkan diri selepas keintiman

2. Anda berasa tertekan atau mudah marah selepas seks

Sekiranya anda mendapati diri anda kecewa dan kecewa selepas seks, mungkin tanda bahawa anda mengalami dysphoria postcoital. Ini mungkin kerana anda merasakan kegawatan emosi setelah mengalami reaksi fizikal yang sengit. Ia dapat merasakan badan anda cuba menolak atau menindas apa yang baru saja berlaku.

3. Anda enggan melakukan hubungan seks lagi

Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak bersemangat untuk terlibat dalam aktiviti seksual, ini boleh menjadi tanda bahawa anda sedang bergelut dengan dysphoria postcoital. Ini boleh menjadi keadaan yang sukar untuk ditangani, dan anda mungkin merasa seperti seks bukan lagi sesuatu yang membawa anda kegembiraan.

4. Anda mengalami gejala fizikal selepas seks

Sekiranya anda mula mengalami sebarang sensasi fizikal yang luar biasa, seperti perasaan ringan atau pening, itu mungkin menjadi tanda bahawa anda mengalami dysphoria postcoital. Ini kerana badan anda mungkin cuba menyingkirkan perasaan gairah dan keseronokan yang anda alami semasa hubungan seks.

5. Anda berjuang untuk fokus atau tidur selepas hubungan seks

Sekiranya anda merasa sukar untuk berjaga -jaga atau tidur nyenyak selepas seks, itu boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami dysphoria postcoital. Ini mungkin kerana anda berjuang untuk memproses semua emosi yang datang dengan seks.

Kesan kesihatan mental terhadap dysphoria postcoital

Dysphoria postcoital (PCD) boleh memberi kesan yang signifikan terhadap kesihatan mental individu, dan memahami kesan ini merupakan langkah penting dalam menguruskan keadaan. Kesan kesihatan mental terhadap dysphoria postcoital adalah penting dan perlu diambil kira oleh pasangan.

• Kebanyakannya boleh dikaitkan dengan stigma sosial dan kekurangan pemahaman mengenai keadaan. Beberapa kesan kesihatan mental pada pod termasuk:
• PCD boleh menyebabkan perasaan sedih, keputusasaan, dan mood yang rendah, yang boleh menyebabkan kemurungan postcoital.
• PCD juga boleh mencetuskan perasaan kecemasan dan bimbang, menjadikannya sukar untuk berehat dan menikmati pengalaman seksual.
• PCD boleh menyebabkan perasaan malu atau bersalah, terutamanya jika individu merasa seperti mereka membiarkan pasangan mereka atau tidak memenuhi jangkaan masyarakat.
• PCD boleh menimbulkan hubungan romantis, kerana sukar bagi rakan kongsi untuk memahami dan menyokong seseorang yang sedang mengalaminya.
• PCD boleh menyumbang kepada disfungsi seksual, menjadikannya sukar untuk merasa gairah atau mencapai orgasme.

Ketahui lebih lanjut mengenai disfungsi seksual di sini:

• PCD boleh merosakkan harga diri, kerana individu mungkin merasa seperti ada sesuatu yang salah dengan mereka atau bahawa mereka tidak normal.
• Dalam sesetengah kes, individu boleh mengelakkan pengalaman seksual sama sekali untuk mengelakkan emosi negatif yang berkaitan dengan PCD.

Penting untuk diingat bahawa kesan ini boleh berbeza dari orang ke orang dan mungkin tidak dialami oleh semua orang dengan PCD.

Mencari sokongan daripada penyedia penjagaan kesihatan atau profesional kesihatan mental dapat membantu individu menguruskan kesan ini dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka.

5 Teknik untuk mengatasi Dysphoria Postcoital

Dysphoria Postcoital (PCD) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan yang tidak menyenangkan yang dialami selepas hubungan seksual. Gejala boleh berbeza -beza tetapi biasanya boleh merangkumi rasa tidak puas hati atau kesedihan. Berikut adalah lima teknik yang boleh membantu anda mengatasi PCD:

1. Bercakap dengan pasangan anda mengenai apa yang anda rasakan

Boleh membantu bercakap tentang perasaan anda dengan pasangan anda. Ini dapat membantu meyakinkan mereka dan juga boleh membantu menghilangkan mitos atau salah faham mengenai PCD.

2. Elakkan mencari keselesaan di tempat lain

Penting untuk tidak mencari keselesaan dari sumber lain, seperti rakan atau keluarga. Berbuat demikian hanya dapat memanjangkan rasa tidak menyenangkan yang berkaitan dengan PCD kerana hanya akan mengingatkan anda tentang apa yang anda hilang.

3. Luangkan masa untuk diri sendiri

Boleh membantu meluangkan masa untuk diri sendiri, jauh dari pasangan anda dan gangguan lain. Ini membolehkan anda memproses perasaan anda dan dapat membantu mengurangkan beberapa gejala yang berkaitan dengan PCD.

Sebagai contoh, sesetengah orang mendapat kelegaan daripada memberi tumpuan kepada kenangan positif mengenai pertemuan seksual yang lalu.

4. Dapatkan bantuan profesional

Sekiranya gejala PCD menyebabkan kesusahan yang ketara atau mengganggu kualiti hidup anda, mungkin bernilai mencari bantuan profesional.

Terdapat pelbagai pilihan rawatan dysphoria postcoital yang disediakan, seperti terapi atau ubat. Anda juga boleh bercakap dengan ahli terapi seks yang boleh menawarkan bimbingan dan sokongan.

5. Ingat bahawa PCD adalah keadaan sementara

Walaupun gejala PCD mungkin tidak menyenangkan, akhirnya mereka akan berlalu. Jangan takut untuk mendapatkan bantuan jika anda mendapati bahawa gejala menyebabkan kesusahan yang ketara atau memberi kesan kepada kualiti hidup anda. Sokongan rakan atau ahli keluarga boleh menjadi tidak ternilai pada masa ini.

Cara Bercakap Mengenai Dysphoria Postcoital dengan Rakan Anda

Dysphoria postcoital adalah perasaan yang sangat tidak selesa yang dapat berkembang setelah seks. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara membincangkannya dengan pasangan anda.

• Jujurlah

Langkah pertama adalah jujur ​​tentang perasaan anda. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk membincangkan perkara ini dengan pasangan anda, dapatkan bantuan. Terdapat banyak sumber di luar sana untuk membantu anda bercakap mengenai seks dan dysphoria postcoital.

Anda juga harus sedar bahawa tidak semua orang mengalami dysphoria postcoital dengan cara yang sama. Oleh itu, jangan takut untuk bereksperimen dengan cara yang berbeza untuk berkomunikasi dengan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: Mengapa kejujuran dalam hubungan sangat penting

• Menjadi sokongan

Apabila anda berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai dysphoria postcoital, bersemangat dan memahami. Jangan membuat mereka berasa seperti mereka melakukan sesuatu yang salah.

Mereka mungkin berasa malu atau seperti mereka menimbulkan masalah. Biarkan mereka tahu anda berada di sana untuk mereka dan ingin menolong.

• Terbuka untuk mencuba perkara baru

Sekiranya mencuba perkara baru adalah sesuatu yang ingin dilakukan oleh pasangan anda, buka. Ini boleh termasuk bereksperimen dengan pelbagai jenis seks, meneroka kedudukan baru, atau mencuba sesuatu yang baru yang anda tidak pernah cuba sebelum ini.

• Bersabar

Mungkin memerlukan sedikit masa untuk pasangan anda memahami dan menerima dysphoria postcoital. Bersabar dan memberi mereka masa untuk menyesuaikan diri. Anda juga mesti bersabar jika anda mahu pasangan anda membuka topik ini.

Anda boleh melakukannya dengan terbuka untuk bercakap tentang apa sahaja dan segala -galanya, walaupun ia tidak mempunyai kaitan dengan seks

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk bersabar dalam hubungan

• Jangan memaksa pasangan anda untuk bercakap mengenai Dysphoria Postcoital

Sekiranya pasangan anda tidak bersedia untuk bercakap mengenai topik ini, jangan paksa mereka melakukannya. Ini boleh sangat menakutkan bagi mereka dan mungkin membuat masalah lebih teruk.

Biarkan mereka tahu bahawa anda berada di sana untuk mereka, tidak kira apa pun. Dan, akhirnya, jangan ambil apa -apa ini dengan ringan. Dysphoria postcoital adalah pengalaman yang sangat tidak selesa dan mengecewakan.

Lebih banyak soalan mengenai Dysphoria Postcoital

Lihat soalan lanjut mengenai Dysphoria Postcoital.:

• Berapa lama dysphoria postcoital berlangsung?

Dysphoria pasca-Coital (PCD) adalah keadaan yang dicirikan oleh perasaan kesedihan, kecemasan, atau pergolakan selepas aktiviti seksual. Tempoh PCD boleh berbeza dari orang ke orang, dan tidak ada jangka masa yang ditetapkan untuk berapa lama ia mungkin bertahan.

Dalam beberapa kes, PCD mungkin berlangsung hanya beberapa minit atau jam, sementara dalam kes lain, ia mungkin berterusan selama beberapa hari. Keparahan gejala juga boleh berbeza -beza, dengan sesetengah orang mengalami ketidakselesaan ringan dan yang lain mengalami emosi yang lebih sengit.

Sekiranya gejala berterusan melebihi masa itu, ia mungkin menunjukkan keadaan yang lebih serius.

Sekiranya anda mengalami gejala PCD, penting untuk bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan rawatan terbaik untuk anda. Dengan penjagaan dan sokongan yang betul, adalah mungkin untuk mengurus dan mengurangkan gejala PCD dari masa ke masa.

• Adakah dysphoria postcoital normal?

Terdapat banyak kekeliruan yang mengelilingi Dysphoria Postcoital (PCD), yang ditakrifkan sebagai aktiviti seksual yang menyakitkan atau tidak memuaskan.

PCD dianggap sebagai tindak balas biasa oleh beberapa, tetapi masih belum difahami dengan baik. Sebilangan orang percaya bahawa PCD hanyalah hasil ikatan fizikal dan emosi yang sengit yang berlaku semasa seks.

Yang lain percaya bahawa PCD adalah tanda masalah yang mendasari. Sehingga kini, tidak banyak penyelidikan tersedia mengenai topik ini.

Bawa pulang

Kesimpulan. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk ketidakselesaan fizikal, turun naik hormon, atau masalah emosi. Semasa mengalami

PCD boleh menyedihkan, penting untuk memahami bahawa ia adalah tindak balas biasa bagi mereka yang mengalaminya, dan mencari bantuan dari penyedia penjagaan kesihatan selalu menjadi pilihan.

Terdapat juga strategi yang boleh digunakan untuk menguruskan PCD, termasuk komunikasi dengan rakan kongsi, amalan penjagaan diri, dan terapi pasangan. Dengan memahami PCD dan mengambil langkah-langkah untuk menguruskannya, individu dapat meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka dan menikmati hubungan seksual yang memuaskan.