OCD dan Seks Bagaimana OCD boleh memberi kesan kepada kehidupan seks anda dan bagaimana menangani

Dalam artikel ini

• Apa itu OCD seksual?
• Bolehkah OCD mempengaruhi kehidupan seks anda?
• 5 gejala OCD seksual
• 10 petua untuk mengatasi disfungsi seksual jika anda mempunyai OCD
• Beberapa soalan yang berkaitan!
• OCD dan seks bukan gabungan yang baik!

Ia cukup sukar untuk menguruskan OCD anda tanpa perlu bersaing dengan hubungan seksual yang rumit dan kadang -kadang mengecewakan.

Namun, ia tidak perlu. Walaupun mungkin kelihatan sukar untuk menavigasi landskap seksual dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD), mungkin berjaya melakukannya selagi anda memahami beberapa perkara asas terlebih dahulu.

Mari belajar beberapa perkara mengenai OCD dan Seks, dan bagaimana kedua -dua memberi kesan antara satu sama lain.

Apa itu OCD seksual?

OCD yang dikaitkan dengan kehidupan seksual dapat ditakrifkan sebagai rantaian pemikiran yang tidak selesa dan menekankan semasa melakukan hubungan seks atau mendapat intim dengan pasangan anda. OCD seksual boleh menjadi halangan besar dalam mencapai kepuasan seksual dan mengekalkan hubungan yang sihat dari masa ke masa.

Dalam kes -kes yang melampau, OCD seksual dapat membuat seseorang enggan mendekati fizikal atau pasangan yang membawa kepada masalah keintiman dalam perkahwinan atau hubungan.

Bolehkah OCD mempengaruhi kehidupan seks anda?

Jawapan ringkasnya adalah ya, ia boleh. Sebilangan orang yang berjuang dengan OCD mendapati bahawa gejala mereka mengganggu keupayaan mereka untuk terlibat dalam aktiviti seksual biasa.

OCD dan Seks boleh menjadi gabungan yang rumit kerana sukar untuk mengimbangi keperluan keinginan seksual dengan keinginan untuk kebersihan dan keselamatan.

Kadang -kadang ini melibatkan masalah fizikal, seperti kesakitan atau kecemasan semasa bersetubuh.

Masa lain mungkin melibatkan masalah mental atau emosi, seperti ketidakamanan atau kekurangan keinginan. Walau apa pun, penting untuk mengetahui bidang masalah yang berpotensi ini supaya anda dapat mengambil langkah -langkah untuk menangani mereka jika perlu.

Ramai orang mengalami satu atau lebih masalah ini pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Nasib baik, mereka cenderung pergi sendiri dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mengalami kesukaran yang lebih serius dan berterusan yang jauh lebih sukar untuk diatasi.

5 gejala OCD seksual

OCD dan Seks boleh mengelirukan dan subjek sukar bagi ramai orang, terutamanya jika mereka tidak pernah menangani perkara itu sebelum ini. Masalah keintiman OCD boleh mula berkembang pada awal hidup dan mereka boleh menjejaskan lelaki dan wanita dari mana -mana umur.

Berikut adalah lima gejala umum OCD seksual yang mempengaruhi banyak orang dengan keadaan ini:

1. Takut ditolak atau dikritik

Ini termasuk pemikiran dan perasaan negatif mengenai pertemuan seksual yang lalu atau ketakutan untuk tidak dapat memuaskan pasangan.

2. Pemikiran obsesif mengenai kebersihan dan dandanan

Ini mungkin merangkumi kebimbangan mengenai kebersihan diri atau jangkitan seksual (STI). Ini juga mungkin termasuk kebimbangan untuk mengontrak STI atau hamil melalui hubungan seksual santai.

3. Ketidakupayaan untuk mencapai orgasme atau kepuasan semasa hubungan seks

Ini boleh berpunca dari pelbagai sebab, termasuk kecemasan prestasi, kesan sampingan ubat, dan masalah fizikal seperti kesakitan atau pelbagai gerakan yang dikompromi. Pemacu seks rendah OCD juga boleh menjadi punca kekurangan keseronokan atau kepuasan dalam aktiviti seksual.

Bacaan Berkaitan: 12 petua bagaimana untuk menjaga suami anda berpuas hati

4. Keasyikan dengan seks

Ada keinginan yang tidak realistik untuk aktif secara seksual secara umum seberapa kerap mungkin. Ini boleh menyebabkan masalah di bilik tidur dan dalam kehidupan sehari-hari.

5. Fikiran seksual mengganggu bidang lain dalam hidup anda

Obsesi ini boleh menjadi sukar untuk memberi tumpuan kepada kerja anda atau menumpukan perhatian di sekolah. Mereka juga boleh menyebabkan anda berasa malu atau malu. Selain itu, mereka tidak produktif; anda tidak dapat menyelesaikan kerja semasa memikirkan seks sepanjang masa! Dengan itu menyebabkan lebih banyak tekanan dan rasa bersalah.

Bacaan Berkaitan: 15 menandatangani api kembar anda memikirkan anda secara seksual

10 petua untuk mengatasi disfungsi seksual jika anda mempunyai OCD

Disfungsi seksual boleh menjadi pengalaman yang melemahkan untuk sesiapa sahaja, tetapi ia boleh menjadi sangat sukar bagi mereka yang mempunyai OCD. Berikut adalah 10 petua untuk membantu mengatasi disfungsi seksual anda dan menjalani kehidupan yang memuaskan.

1. Bincangkan masalah seksual anda dengan doktor atau ahli terapi anda

Ramai pesakit dengan perjuangan OCD dengan disfungsi seksual, yang boleh memberi kesan negatif yang signifikan terhadap kehidupan mereka.

Walau bagaimanapun, masalah ini dapat diatasi jika anda mendapatkan rawatan. Bercakap dengan doktor anda atau ahli terapi mengenai masalah seksual anda. Pilih Terapi Pasangan supaya anda boleh membuat pelan rawatan OCD seksual yang berfungsi untuk anda.

2. Elakkan tingkah laku yang kompulsif

Sekiranya anda mempunyai OCD, anda mungkin tergoda untuk terlibat dalam tingkah laku kompulsif tertentu yang mengganggu kehidupan seks anda. Sebagai contoh, anda mungkin menggunakan seks sebagai ganjaran untuk menyelesaikan tugas atau ritual, yang menjadikan perkara lebih rumit untuk anda dalam jangka masa panjang.

Bacaan Berkaitan: Hubungan Tenaga Kompulsif Gangguan dan Rawatan

Menghentikan paksaan boleh menjadi kasar. Ia bercampur dengan banyak kebimbangan dan ketakutan. Video ini akan membimbing anda tentang cara menghentikan tingkah laku yang kompulsif:

3. Mengurangkan tekanan tambahan dalam hidup anda

Sekiranya anda ditekankan di tempat kerja atau di rumah, ia boleh menjejaskan kualiti kehidupan seks anda serta kesihatan mental anda secara umum. Kurangkan tahap tekanan anda dengan mengamalkan latihan pernafasan, bermeditasi, dan mencari jalan untuk berehat selepas hari yang panjang.

Ini akan membantu anda menguruskan kecemasan anda dan meningkatkan mood anda, yang seterusnya akan meningkatkan prestasi seksual anda.

4. Amalan Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi pembelajaran dapat membantu anda menguruskan tekanan dengan lebih berkesan. Cuba perkara seperti meditasi, yoga, pernafasan yang mendalam, dan latihan kesedaran untuk membantu anda mengurangkan kebimbangan anda dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.

Ini dapat memudahkan untuk berehat dan memberi tumpuan kepada OCD dan seksualiti anda, meningkatkan prestasi seksual anda dan kepuasan anda dengan pasangan anda.

5. Luangkan masa untuk anda dan pasangan anda

Salah satu aspek yang paling penting dalam hubungan yang sihat adalah mempunyai masa yang berkualiti bersama sebagai pasangan. Ketepikan suatu hari nanti untuk berhubung dengan pasangan anda supaya anda berdua dapat menikmati syarikat masing -masing tanpa gangguan.

Ini dapat meningkatkan keintiman seksual anda dan membantu anda mengikat sebagai pasangan.

Bacaan Berkaitan: 11 cara untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan anda

6. Dapatkan tidur yang mencukupi

Kekurangan tidur boleh membuat anda sukar berfungsi dengan berkesan sepanjang hari, yang boleh menyebabkan penurunan keinginan dan prestasi seksual. Cuba pastikan anda mendapat sekurang-kurangnya 7-8 jam tidur setiap malam untuk membantu meningkatkan kualiti tidur anda.

7. Makan sihat

Makan makanan yang sihat seperti buah -buahan segar dan sayur -sayuran dapat membantu anda mencapai kesihatan keseluruhan yang lebih baik dan kesihatan seksual yang lebih baik. Ia juga dapat meningkatkan tahap tenaga badan anda supaya anda dapat lebih santai dan mempunyai keinginan yang lebih besar untuk aktiviti seksual.

Di samping itu, diet yang seimbang dapat membantu mencegah beberapa jenis disfungsi seksual seperti disfungsi ereksi dan membantu badan anda pulih dari serangan seksual.

8. Elakkan dadah dan alkohol

Banyak bahan seperti alkohol, tembakau, dan ubat rekreasi boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan keseluruhan anda serta kesihatan seksual anda.

Minum terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai "gangguan penggunaan alkohol" yang boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dan mengganggu keupayaan anda untuk mencapai dan mengekalkan ereksi.

9. Elakkan seks rekreasi

Sekiranya mungkin, anda harus mengelak daripada terlibat dalam pertemuan seksual kasual dengan pelbagai pasangan kerana ini dapat membuat anda lebih berisiko untuk mengikat penyakit kelamin dan menyumbang kepada penyebaran jangkitan seksual dalam komuniti anda.

Bacaan Berkaitan: 6 pertemuan seks kasual yang akan membuat anda berfikir dua kali

10. Dapatkan aktif

Latihan yang kerap dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan mempromosikan kesihatan keseluruhan yang baik, yang dapat memberi manfaat kepada kesihatan seksual anda juga. Cuba dapatkan sekurang -kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari untuk meningkatkan kecergasan anda dan mencegah masalah seperti ejakulasi pramatang atau disfungsi ereksi.

Beberapa soalan yang berkaitan!

OCD dan Seks adalah dua perkara yang banyak orang mungkin tidak berfikir bersama, tetapi bagi mereka yang mempunyai OCD, ia boleh menjadi sangat besar dan mengenai isu. Cari lebih banyak soalan mengenai OCD dan seks di bawah:

• Bolehkah OCD menimbulkan masalah dengan seks?

Terdapat banyak perbincangan mengenai potensi hubungan antara OCD dan seks. OCD boleh menjadi punca utama masalah dalam fungsi seksual, sementara yang lain merasakan bahawa ia hanyalah gejala keadaan atau gangguan yang mendasari.

Walau bagaimanapun, walaupun terdapat beberapa pertindihan antara gejala OCD dan keintiman, tidak ada bukti yang konklusif pada masa ini untuk menunjukkan bahawa OCD menyebabkan masalah ini atau yang selalu berlaku dengan yang lain.

• Bagaimana saya menghentikan pemikiran mengganggu semasa hubungan seks?

Pemikiran OCD Seksual adalah salah satu gejala OCD yang paling biasa tetapi apa yang mengganggu seksual seksual? Mereka adalah imej yang masuk ke dalam fikiran anda, selalunya semasa anda terlibat dalam aktiviti lain, yang sama sekali tidak sesuai dengan keadaan, dan boleh menyebabkan banyak kesusahan dan kecemasan.

Mereka boleh terdiri daripada keganasan yang melampau hingga imej ringan mencium seseorang yang anda tidak berminat untuk bertarikh. Malangnya, ramai orang yang mempunyai OCD mendapati bahawa pemikiran ini sangat sukar untuk dikawal, dan bahkan mungkin mengganggu keupayaan mereka untuk terlibat dalam aktiviti seksual.

Orang yang mempunyai OCD sering dapat mencari cara untuk menguruskan gejala mereka dan menjaga pemikiran mengganggu ini Semasa kehidupan seharian, tetapi menjadi lebih sukar apabila mereka melakukan hubungan seks.

Mereka mungkin mempunyai pemikiran yang berterusan yang tidak akan hilang, atau mereka mungkin mengalami kesukaran mengawal tindakan mereka ketika mereka mula masuk ke dalam bingkai minda erotik.

Tetapi penting untuk diingat bahawa ini tidak bermakna anda perlu berhenti melakukan hubungan seks untuk mengatasi OCD anda; itu hanya bermaksud Anda perlu mencari cara untuk mengatasi masalah yang timbul apabila gejala anda dicetuskan semasa seks.

Bagi kebanyakan orang, cara yang paling berkesan untuk menangani pemikiran yang mengganggu adalah dengan mengganggu diri mereka semasa mereka melakukan hubungan seks.

OCD dan seks bukan gabungan yang baik!

Hubungan anda penting untuk kesejahteraan dan kebahagiaan anda secara keseluruhan, jadi penting untuk mengambil langkah untuk memastikan hubungan anda sihat dan bebas dari konflik dan tekanan.

Penting untuk membina hubungan yang kuat dan menyokong dengan pasangan anda dengan mempelajari kemahiran komunikasi yang berkesan dan mendengar keperluannya juga.

Ketagihan OCD dan Seks boleh menjadi sangat merosakkan hubungan, jadi anda harus melakukan segala yang anda dapat untuk membantu pasangan anda mengatasi gangguan ini dan mengembalikan hidupnya.