Sindrom mangsa narsisistik 20 gejala, makna, dan rawatan

Dalam artikel ini

• Apakah sindrom mangsa narsisistik?
• 20 gejala sindrom mangsa narsisistik
• 5 strategi untuk sembuh dari penyalahgunaan narsisistik
• Adakah sindrom mangsa narsistik boleh dirawat?
• Soalan Lazim
• Takeaway

Anda menjalin hubungan kerana anda jatuh cinta dan anda mahu jatuh cinta. Tidak ada yang akan memutuskan untuk menjalin hubungan jika mereka tahu mereka akan berada dalam keadaan kesat.

Tidak ada yang layak berada dalam hubungan yang merosakkan, tetapi lebih biasa daripada yang kita fikirkan.

Malangnya, narsisis sukar untuk mengenal pasti. Menjalin hubungan dengan seorang narsisis boleh membawa kepada sindrom mangsa narsisistik.

Ini dapat mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal seseorang dan merosakkan harga diri dan harga diri mereka.

Apakah sindrom mangsa narsisistik?

Apakah sindrom penyalahgunaan narsisistik?

Ada yang menyebutnya sindrom penyalahgunaan narsisistik, tetapi ia juga dikenali sebagai sindrom mangsa narsistik atau kompleks mangsa narsisistik.

Ini adalah satu bentuk penderaan emosi dengan menjalin hubungan dengan seorang narsisis.

Walau bagaimanapun, ia tidak mengehadkan dirinya dengan kesan sampingan emosi. Terdapat banyak kesan fizikal penyalahgunaan narsisistik yang mungkin tidak kita perhatikan.

Narcissists menggunakan kata -kata yang bertujuan untuk membatalkan orang di sekeliling mereka. Mereka merendahkan dan memanipulasi rakan kongsi, ibu bapa, dan anak -anak mereka.

Akibatnya, orang -orang di sekitar narsis akan mengalami sindrom mangsa narsisistik.

Orang yang menjalin hubungan dengan perubahan narsis dari masa ke masa. Mereka merasa tidak mencukupi dan tidak bernilai dan mendapatkan kelulusan mengenai perkara -perkara terkecil.

Akhirnya, mereka tidak lagi tahu siapa mereka dan akan tunduk kepada kuasa narsisis.

Tonton dokumentari ini mengenai narsisisme untuk memahaminya dengan lebih baik:

20 gejala sindrom mangsa narsisistik

Sekiranya membaca ini membuatkan anda menyedari bahawa anda mungkin mengalami sindrom mangsa penyalahgunaan atau mengenali seseorang yang mungkin, maka di sini terdapat sepuluh tanda penyalahgunaan narsisistik untuk diperhatikan. Apakah kesan jangka panjang penyalahgunaan narsisistik?

1. Anda fikir anda mempunyai hubungan yang sempurna

Orang yang mempunyai mentaliti mangsa narkis mempunyai corak yang sama di mana hubungan bermula sebagai sengit dan romantis.

Pada permulaan hubungan, semuanya terasa begitu luar biasa. Pasangan mereka kelihatan romantis, setia, baik, agama, dan murah hati. Mereka disiram dengan perhatian, kebaikan, dan kesetiaan; seperti perangkap, mereka akan jatuh cinta dengan keras dan pantas.

Mereka percaya bahawa hubungan seperti dongeng yang dikehendaki oleh semua orang memang mungkin, hanya untuk menyedari bahawa semuanya hanya untuk persembahan perlahan-lahan.

Seperti bulan atau tahun berlalu, kata -kata yang digunakan untuk membuat anda memerah menjadi kata -kata yang meremehkan anda. Orang yang menyokong dan mandi dengan kasih sayang dan kasih sayang telah berubah menjadi seseorang yang menganggap anda tidak dapat berbuat apa -apa.

Rakan kongsi yang anda sayangi telah berubah kepada seseorang yang melihat anda dengan kebencian dan jijik.

Bacaan Berkaitan: 10 petua untuk mewujudkan hubungan sempurna anda

2. Anda selalu berjalan di kulit telur

Salah satu gejala sindrom mangsa narsisistik yang paling biasa adalah ketakutan.

Perasaan seperti anda berjalan di atas kulit telur di sekitar orang ini. Anda menjadi takut bahawa anda mula menonton setiap langkah, keputusan, atau perkataan anda. Anda takut bahawa anda mungkin mencetuskan kemarahan pasangan anda lagi.

Malangnya, berjalan di kulit telur tidak akan membuat perbezaan jika anda menjalin hubungan dengan seorang narsisis.

Anda masih akan menjadi sasaran penderita. Tidak kira berapa banyak yang anda cuba menjadi sempurna untuk orang ini.

Apabila narsisis ditekankan atau dicetuskan, mereka merasakan bahawa mereka boleh menggunakan anda untuk melegakan tekanan mereka - seperti beg menumbuk tanpa emosi, sama seperti perkara yang mereka dapat berteriak, meremehkan, dan menyalahgunakan seberapa banyak yang mereka mahukan.

3. Anda berasa terdedah dan bersendirian

Ciri -ciri lain yang menjalin hubungan dengan seorang narcissist adalah bahawa ia tidak akan menunjukkan di luar hubungan anda.

Narcissists adalah tuan manipulasi.

Mereka dapat menunjukkan kepada semua orang bahawa anda mempunyai hubungan yang sempurna. Sekiranya anda cuba memberitahu orang lain mengenai keadaan, orang -orang ini mungkin berpihak kepada pasangan anda.

Ini boleh menyebabkan yang disalahgunakan untuk mula merasa sendirian.

Anda mula mengasingkan diri anda kerana anda tidak akan mempercayai anda. Orang -orang ini mungkin akan mempersoalkan anda.

Semasa anda perlahan -lahan menarik diri dari masyarakat, anda menjadi lebih terdedah kepada pasangan narsis anda.

Anda merasa terperangkap dan merasa tidak ada jalan keluar dari keadaan anda.

4. Anda mengalami gejala fizikal

Gejala fizikal penyalahgunaan narkis dapat berkisar dari sakit ringan hingga teruk.

Apabila kita tertekan, badan kita akan bertindak balas dan muncul sebagai gejala fizikal.

Itulah sebabnya orang yang mengalami sindrom mangsa narsistik akan mengalami banyak gejala fizikal yang berbeza seperti:

• Keletihan yang melampau
• Loya
• Sakit kepala
• Perubahan selera makan
• Insomnia
• Sakit otot

Ini kerana orang yang mengalami penyalahgunaan kronik akan mempunyai tahap kortisol mereka meroket. Ini akan menyebabkan sistem imun anda menjadi tahan, dan anda akan menjadi terdedah kepada penyakit.

Anda mendengar suara narsisis, dan perut anda mula mengetatkan dan menyakitkan. Anda tidak boleh tidur jika anda tahu pasangan anda meminta anda melakukan sesuatu esok.

Tidak kira betapa lapar anda, anda menjadi mual di penglihatan makanan, mengetahui bahawa anda dengan seorang narsisis.

Setiap hari, anda akan melihat dan merasakan kesan sindrom mangsa narsisistik.

Tonton dokumentari ini mengenai narsisisme untuk memahaminya dengan lebih baik:

5. Anda mengabaikan keperluan anda sendiri

Apabila anda menjalin hubungan dengan seorang narsis dan wajah sebenar penyalahgunaan telah dimulakan, pasangan anda akan mula menetapkan peraturan.

Peraturan ini akan memberi tumpuan kepada narsisis sahaja.

Segala -galanya mengenai bagaimana anda dapat menyenangkan dia dan memenuhi semua keperluannya. Tidak lama lagi, anda akan melihat bahawa anda hanya hidup untuk pasangan anda, dan keperluan anda tidak lagi akan dipenuhi.

Semasa anda bersama seorang narsis, ini semua mengenai kehendak dan keperluan orang ini.

Anda tidak boleh bercakap semula tanpa pasangan anda dicetuskan. Anda tidak boleh membuat alasan atau kecewa kerana seorang narsis dapat mengubah setiap keadaan.

Sekiranya anda kekal dalam hubungan ini, anda akan mengabaikan keperluan anda.

6. Anda mempunyai masalah amanah

Menjalin hubungan dengan narsisis mangsa akan menyebabkan yang disalahgunakan untuk mempersoalkan segala -galanya di sekelilingnya.

Semua orang yang berusaha mendekati anda mungkin menjadi ancaman. Anda mula mempersoalkan motif mereka, sebab mengapa mereka berada di sana untuk anda, dan juga kebaikan mereka.

Ia menjadi terlalu menonjol sehingga anda mempersoalkan diri anda.

Anda melihat di cermin dan bahkan tidak mempercayai diri anda dan penghakiman anda. Anda mendapati diri anda hancur dengan semua perkataan yang dilemparkan pada anda dan penderaan emosi yang anda alami.

7. Anda mula mengalami tingkah laku yang merosakkan diri

Apa yang anda dengar atau katakan kepada anda akan menjadi kenyataan anda. Adakah anda bersetuju dengan ini?

Anda akan gembira jika pasangan anda menunjuk anda dengan pujian dan kata -kata manis. Tetapi bagaimana jika pasangan anda adalah seorang narsisis?

Kata -kata harian tentang betapa tidak cekap anda, dan anda tidak dapat melakukan perkara yang paling mudah, yang anda tidak mempunyai nilai, kata -kata ini akan merosakkan anda.

Tidak lama lagi, anda akan mendengar kata -kata ini di kepala anda, yang akan menjadi kenyataan dalam tindakan dan kata -kata anda. Sekiranya orang yang disalahgunakan mempunyai toleransi emosi yang rendah, orang ini tidak akan bertahan dengan seseorang yang mempunyai sindrom mangsa narsisistik.

Mereka kadang-kadang boleh merosakkan diri sehingga mereka mahu menamatkan kehidupan mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara menghentikan kemudaratan diri dalam hubungan saya: 10 cara

8. Anda mempunyai sempadan menetapkan masa yang sukar

Narcissists tidak peduli dengan sempadan. Gejala penyalahgunaan narsisistik muncul secara halus dan tidak mudah dikenalpasti.

Mereka tidak akan mendengarkan anda jika anda cuba berdiri dan mengehadkan tindakan mereka. Kebanyakan masa, anda akan berputus asa dengan apa yang anda sedang berjuang.

Narcissists akan melakukan apa yang mereka dapat untuk mengawal anda, dan jika ini telah berlaku, ia akan berlaku berulang kali.

Itulah sebabnya kebanyakan mangsa gagal meninggalkan hubungan dan akhirnya terperangkap.

Ini juga boleh sama dengan hubungan anda yang lain kerana rasa kawalan anda akan melemahkan.

Bacaan Berkaitan: 15 cara menetapkan sempadan dalam hubungan baru

9. Anda tidak mengenali diri anda lagi

Satu lagi tanda penyalahgunaan narsisistik untuk diperhatikan adalah apabila anda kehilangan diri anda dalam proses cuba menggembirakan pasangan narsis anda.

Bagaimana jika anda mahu melihat rakan anda dari kuliah?

Pasangan kasar anda tidak membenarkan anda dan akan berusaha untuk menyindir bahawa anda memilih mereka atas hubungan anda. Untuk mengelakkan salah faham atau isu lain, anda tidak menghadiri perhimpunan itu.

Ini sudah menjadi permulaan pasangan anda yang cuba memanipulasi anda. Tidak lama lagi, semua yang anda lakukan akan memerlukan kelulusan pasangan anda. Ini akan menyebabkan anda meragui rasa diri anda.

Lihat di cermin. Adakah anda masih tahu siapa anda?

Apa yang awak suka? Apa yang membuatkan anda tersenyum? Adakah anda masih mempunyai kehidupan di luar pasangan anda?

Sekiranya anda merasa hilang atau kosong, anda sudah terperangkap dalam hubungan yang kasar.

10. Anda mempunyai tanda kemurungan

Orang yang mengalami sindrom mangsa narsistik terdedah kepada kebimbangan dan kemurungan.

Tanda -tanda boleh mula perlahan tetapi boleh menyebabkan kebimbangan dan ketakutan yang berterusan.

Tidak lama lagi, anda mungkin akan berasa bersendirian dan tidak disayangi, dan anda mula kehilangan harapan dan minat dalam kehidupan itu sendiri. Anda mempersoalkan kewujudan anda, dan keputusasaan yang terperangkap dalam hubungan yang kasar dapat mempengaruhi kesihatan mental anda.

Kemurungan bahkan boleh menyebabkan kerosakan saraf atau bunuh diri.

Bacaan Berkaitan: Cara menyokong rakan kongsi yang tertekan - 5 cara

11. Cinta pengeboman

Salah satu gejala sindrom mangsa narsisistik adalah bom cinta. Apabila anda menjadi mangsa narsisisme, anda merasa sangat disayangi dan mandi dengan kasih sayang sebaik sahaja hubungannya bermula, tetapi akhirnya pergi ke selatan. Pengeboman cinta adalah tanda penyalahgunaan mangsa narsisistik.

12. Anda menyalahkan diri anda untuk segalanya

Salah satu tanda penyalahgunaan mangsa narsisistik adalah apabila anda merasa seperti anda dipersalahkan atas semua yang telah salah dalam hubungan. Pasangan anda membuat anda berasa seperti anda bersalah, dan bahkan kesilapan mereka dipersalahkan pada anda.

13. Mereka menyoroti anda

Salah satu gejala menjadi mangsa penyalahgunaan narkis adalah gaslit. Apabila anda menghadapi pasangan anda, mereka menafikan tuduhan yang anda buat. Mereka juga memberitahu anda bahawa anda membayangkan sesuatu atau perkara yang anda sebutkan tidak berlaku sama sekali.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Gaslighting Dalam Hubungan dan Cara Mengendalikannya

14. Berpura -pura palsu

Tanda lain menjadi mangsa narsisisme adalah ketika pasangan anda berpura -pura menjadi manusia yang paling baik, paling sihat yang anda kenal. Mereka hanya menyerlahkan perkara positif tentang diri mereka sendiri dan membuat anda berfikir bahawa mereka sempurna ketika mereka jauh dari itu.

15. Anda merasa undervalued

Apabila anda menjadi mangsa narsisisme, anda merasa tidak dinilai dalam hubungan. Anda merasakan keperluan dan kehendak anda tidak penting, dan keinginan pasangan anda mendahului segala yang lain.

16. Anda rasa bersalah

Apabila anda menjalin hubungan dengan seorang narsis, anda diberitahu semuanya adalah kesalahan anda dan mungkin mula mempercayainya. Anda mungkin merasa bersalah tentang perkara yang anda tidak lakukan, dan rasa bersalah dapat membuat anda melakukan perkara yang anda rasa dapat mengimbangi atau membuat kesilapan anda dalam hubungan.

17. Ikatan trauma

Satu lagi tanda penyalahgunaan mangsa narsistik adalah ikatan trauma. Anda mungkin berasa seperti anda dikawal, disalahgunakan, dikelirukan, atau terpaksa melakukan perkara yang anda tidak mahu.

18. Pengasingan

Mengasingkan anda dari rakan, keluarga, dan sistem sokongan yang dapat membantu anda menangani kehilangan hubungan ini atau memberi anda lebih jelas mengenai kesihatan hubungan adalah satu lagi tanda sindrom mangsa narsisistik.

19. Triangulasi

Triangulasi adalah ketika orang lain ditarik ke dalam hubungan anda. Sekiranya orang lain tahu terlalu banyak mengenai hubungan anda atau dapatkan kata -kata dalam keputusan utama hubungan anda, itu adalah tanda penyalahgunaan mangsa narsisistik.

20. Tingkah laku pasif-agresif

Tingkah laku pasif-agresif seperti rawatan senyap, tiada sentuhan, kemarahan, pencerobohan, atau membuat diri mereka sukar dicapai adalah tanda sindrom mangsa narsisistik.

5 strategi untuk sembuh dari penyalahgunaan narsisistik

Ini adalah soalan nombor satu yang ditanya oleh orang yang disalahgunakan.

"Adakah jalan keluar?"

Jawapannya adalah ya, tetapi sebelum anda merancang, anda mesti menyedari bahawa usaha anda tidak akan cukup untuk seorang narsisis. Oleh itu, jangan jatuh cinta dengan teknik bom cinta atau janji kosong.

1. Buat rancangan keluar

Berani dan kumpulkan semua dokumen penting anda dan juga beg dengan keperluan anda. Anda tidak perlu membawa semuanya, hanya apa yang anda perlukan.

Anda juga boleh mula menjimatkan wang dalam akaun bank yang selamat sahaja yang anda tahu. Sekiranya anda mempunyai orang yang boleh anda percayai, anda boleh bercakap dengan mereka dan meminta pertolongan.

2. Jangkakan mengangkat kabus

Ini adalah fasa sindrom penyalahgunaan narsisistik fasa. Selepas penyalahgunaan dan lebih dari seketika, anda mula berfikir dengan lebih jelas.

Anda akan mengalami bagaimana untuk melepaskan diri dari penyalahgunaan yang pernah anda lalui perlahan -lahan.

3. Tiada kenalan

Ini sangat penting. Semua usaha anda akan sia -sia jika anda terus berhubung dengan narsisis. Setiap jenis hubungan yang ada kaitan dengan orang ini harus dipadamkan.

4. Cari Sokongan untuk Penutupan

Penutupan narsisis sangat berbeza dari penutupan biasa selepas perpisahan. Jangan sekali -kali mengharapkan permintaan maaf yang betul atau pengakuan bersalah tetapi berhati -hati jika orang ini cuba untuk membuat anda percaya bahawa mereka boleh berubah.

Sekiranya anda masih sukar untuk maju, dapatkan bantuan profesional.

5. Jaga diri anda dengan lebih baik

Salah satu langkah paling penting dalam penyembuhan dari penyalahgunaan narsisistik adalah menjaga diri anda. Bina diri, tingkatkan harga diri anda, dan kerja-kerja yang perlu anda hadapi dan sembuh dari penyalahgunaan narsisistik. Menjaga diri anda secara mental dan fizikal dapat membantu anda menghapuskan narsisisme.

Ia juga merupakan salah satu tanda yang anda sembuh dari penyalahgunaan narsisistik.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai penyembuhan dari penyalahgunaan narsisistik, baca artikel ini.

Adakah sindrom mangsa narsistik boleh dirawat?

Sebilangan orang yang mengalami sindrom mangsa narsisis memerlukan lebih banyak bantuan daripada yang lain.

Walaupun ada yang dapat menghadapi dunia dengan sendirinya, yang lain tidak dapat.

Sebilangan orang yang mengalami gangguan keperibadian narsistik memerlukan bantuan profesional dan lebih banyak masa untuk sembuh, tetapi jangan kehilangan harapan kerana rawatan untuk sindrom mangsa narsisistik mungkin. Berikut adalah beberapa cara yang terbukti untuk sembuh dari penyalahgunaan:

1. Teknik penjagaan diri

Selepas keseluruhan trauma, sudah tiba masanya untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri.

Penjagaan diri boleh melakukan keajaiban untuk seseorang yang telah melalui begitu banyak. Bersenam dan bantu otak anda melepaskan kortisol, yang akan meningkatkan mood anda.

Bersantai dan baca buku untuk mengalihkan semua pemikiran negatif. Keluar dan rasakan kebebasan anda.

Bercakap dengan rakan anda dan menonton filem. Balikkan kelantangan dan dengar muzik.

Perlahan -lahan dapat kembali hidup anda.

2. Ubat

Adalah dinasihatkan untuk meminta pendapat perubatan setelah keluar dari penderaan emosi.

Bergantung pada keterukan tanda -tanda penyalahgunaan narsistik anda, anda mungkin diberi ubat tertentu untuk membantu anda mengatasi semasa penyembuhan.

3. Terapi

Terapi dapat membantu anda. Jangan takut mencari bantuan profesional dalam bentuk terapi pasangan atau bentuk lain. Mereka telah berada dalam industri ini dan dilatih untuk membantu orang yang banyak menangani.

Dengan bantuan ahli terapi, anda dapat mengembalikan hidup anda.

4. Cinta dan sokongan

Akhirnya, cinta dan sokongan orang -orang di sekeliling anda penting.

Mereka boleh berada di sana untuk menemani anda ketika kenangan buruk menghantui anda. Mereka dapat mendengarkan anda dan memeluk anda. Dengan mereka di sebelah anda, anda boleh mengambil satu langkah pada satu masa dan sembuh.

Soalan Lazim

Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai sindrom mangsa narsisistik.

Adakah sindrom mangsa narsistik boleh dirawat?

Ya. Sindrom mangsa narsisistik boleh dirawat. Anda boleh mengikuti petua dan langkah yang disebutkan di atas untuk menyembuhkan dari narsisisme. Melepaskan diri dari hubungan, penjagaan diri, cinta diri, terapi, dan kaedah lain dapat membantu anda merawat penyalahgunaan mangsa narsisistik.

Bagaimana mangsa narcissists berkelakuan?

Mangsa penyalahgunaan narkis mungkin mempunyai kecenderungan tingkah laku seperti isu amanah, merasa bersalah, dan menyalahkan diri mereka sendiri. Mangsa narsis boleh merasakan bahawa segala -galanya dalam hubungan adalah kesalahan mereka dan mereka tidak baik untuk apa -apa. Mereka juga mungkin merasa seperti mereka tidak mempunyai nilai yang cukup sebagai manusia atau dalam hubungan.

Takeaway

Berada dalam hubungan yang kasar dapat melakukan banyak kerosakan yang anda rasa anda tidak dapat kembali lagi.

Kes sindrom mangsa narsisistik ada di mana -mana.

Setiap hari anda tinggal dalam hubungan seperti ini, semakin banyak yang anda tenggelam dalam kegelapan kemurungan dan ketakutan. Anda mengalami kehilangan harga diri, penyalahgunaan bahan, dan juga mimpi buruk.

Tetapi ada harapan. Sebaik sahaja anda menarik diri bersama dan membuat rancangan, anda boleh memulakan hidup anda lagi.

Anda boleh bertempur dengan sindrom mangsa narsistik dengan rakan dan orang tersayang, dengan tekad, dan dengan bantuan seorang profesional.

Ia akan menjadi jalan panjang di hadapan, tetapi anda boleh melakukannya.