Penyalahgunaan narsis 16 tanda halus seorang narsisis menyalahgunakan anda

Adakah anda fikir anda menjadi mangsa penyalahgunaan narsisis? Atau adakah anda mengenali seseorang yang? Inilah yang perlu anda ketahui dan apa yang perlu dilakukan mengenainya.

Walaupun lebih banyak perhatian telah dibayar kepada gangguan keperibadian yang disebut jenis keperibadian narsistik baru -baru ini, ia bukan fenomena baru. Alice Miller, ahli psikologi Switzerland, membawa tanggapan penyalahgunaan narsisis sejak awal 1980 -an.

Psychoanalyst pertama yang pecah dari pek, dia mencadangkan teori bahawa trauma tidak perlu hanya dalam bentuk keganasan atau penderaan seksual.

Dia menegaskan ada cara asas untuk menyalahgunakan anak melalui tingkah laku ibu bapa dan sikap acuh tak acuh terhadap seorang anak.

Miller percaya kebanyakan penyakit mental, kebudayaan, ketagihan, dan jenayah semuanya tidak hanya mengakibatkan trauma seperti yang diterangkan secara tradisional, tetapi dari bentuk penderaan emosi yang lama sepanjang zaman.

Ramai yang datang selepas Miller menamakan cara individu narsistik melakukan penyalahgunaan terhadap mereka yang bergantung kepada mereka atau dalam hubungan dengan mereka.

Penyalahgunaan narsisistik berlaku bukan hanya dalam hubungan ibu bapa dan kanak-kanak tetapi dalam banyak hubungan dewasa.

Apa itu narsisis?

Seorang narsis adalah seseorang yang hanya peduli untuk diri mereka sendiri. Disebut selepas watak mitologi Yunani, Narcissus.

Kisahnya bahawa dia begitu terkena dengan dirinya sendiri sehingga dia jatuh cinta dengan renungannya sendiri. Itu adalah landasan personaliti narsis.

Mereka begitu menyerap diri bahawa mereka tidak mempunyai sifat asas manusia empati *dapat meletakkan diri mereka ke dalam kasut orang lain *. 

Tanpa empati, anda ditinggalkan dengan orang yang menggunakan semua orang dalam keadaan mereka sebagai cara untuk kesenangan mereka sendiri.

Malah, orang di dunia narsis hanya wujud untuk tujuan tunggal yang menyenangkan diri mereka.

Apakah penyalahgunaan narsisistik?

Sebilangan orang yang mengalami gangguan keperibadian narsis boleh menjadi kasar kepada orang lain sebagai mekanisme penangguhan. Tetapi tidak semua orang yang kasar semestinya narcissists.

Sekiranya anda tertanya -tanya apa penyalahgunaan narsisistik, berikut adalah beberapa perkara yang berlaku.

1. Penyalahgunaan lisan

Apa sahaja yang menyakitkan kesejahteraan mental dan emosi seseorang dianggap sebagai penderaan lisan. Ini termasuk tindakan seperti buli, menyalahkan, mengganggu, memanggil nama, mengkritik, menuduh, atau meremehkan, hanya untuk menamakan beberapa.

2. Manipulasi

Manipulasi cuba secara tidak langsung mempengaruhi seseorang untuk berkelakuan dengan cara yang akan memberi manfaat kepada manipulator. Ini adalah satu bentuk pencerobohan rahsia. 

Di permukaan, tingkah laku dan kata -kata mereka kelihatan tidak berbahaya atau bahkan percuma. Walau bagaimanapun, di bawahnya, anda merasa niat bermusuhan dan rasa bermusuhan.

3. Gaslighting

Gaslighting adalah ketika seseorang membuat seseorang merasa gila. Mereka mempersoalkan persepsi mereka sendiri tentang realiti kerana narcissist memusingkannya untuk mengelirukan mereka. Ini membuat seseorang merasa tidak cekap mental.

4. Memeras ugut emosi

Apabila seseorang diperas, mereka mendapat ancaman, amaran, intimidasi, atau hukuman jika mereka tidak melakukan apa yang narsis mahu mereka lakukan. 

Ini adalah satu lagi bentuk manipulasi yang menimbulkan keraguan kepada orang lain. Matlamat narsis adalah untuk membuat orang lain merasa bersalah, ketakutan, atau kewajiban.

5. Menahan

Menangguhkan perkara dari orang lain juga merupakan bentuk penyalahgunaan narsisistik. Boleh jadi apa -apa dari seks, kasih sayang, komunikasi, atau wang. Ini dilakukan sebagai bentuk kawalan dan hukuman bagi orang lain.

Ia juga dimaksudkan untuk merendahkan orang lain dengan mengambil kuasa mereka. Apabila orang itu mempunyai kuasa yang kurang, maka narcissist biasanya mempunyai lebih banyak.

6. Pengabaian

Jenis penyalahgunaan narkis ini biasanya berlaku dalam hubungan ibu bapa dan anak atau pengasuh, walaupun boleh berlaku dalam jenis lain. Ia melibatkan orang narsis yang mengabaikan dan mengabaikan keperluan orang yang mereka bertanggungjawab - seperti anak.

Tindakan pengabaian boleh merangkumi perkara -perkara seperti bahaya kanak -kanak, seperti meninggalkan kanak -kanak dalam keadaan berbahaya atau rumah sahaja ketika mereka terlalu muda. Walaupun tidak memberi makan, pakaian, atau menjaga keperluan asas lain dianggap pengabaian.

7. Keganasan

Berkali -kali, seorang narsisis juga akan menjadi ganas dengan orang lain.

Jenis penderaan fizikal ini boleh datang dalam pelbagai bentuk. Ia boleh menjadi lebih "kecil" seperti memerah lengan seseorang terlalu keras atau menarik rambut mereka untuk memukul dan memukul semua.

Keganasan juga boleh merangkumi perkara seperti membuang dan memecahkan barang di rumah. Atau ia boleh keluar dengan sepenuhnya memusnahkan harta.

8. Penyalahgunaan kewangan

Ramai orang mungkin tidak berfikir bahawa wang boleh berada di bawah kategori penyalahgunaan kewangan, tetapi boleh. Seorang narsis mungkin mengawal orang lain melalui penguasaan ekonomi atau mengalirkan kewangan mereka.

Mereka juga mungkin mengehadkan akses mereka kepada apa -apa wang, jadi mereka berada di rahmat lengkap narsis untuk mendapatkan wang untuk keperluan asas.

Bentuk penyalahgunaan kewangan lain juga termasuk pemerasan, manipulasi, kecurian, perjudian, menjual harta peribadi, atau mengakibatkan hutang dalam nama orang lain.

9. Pengasingan

Seorang narsis juga menikmati mengasingkan seseorang dari orang lain - terutamanya ketika pasangan romantik mereka.

Mereka akan menghalang mereka daripada melihat keluarga dan rakan -rakan dan mungkin membuat mereka terkunci di dalam rumah tanpa bentuk pengangkutan.

Ini juga termasuk mengehadkan akses kepada perkhidmatan luar dan sokongan melalui manipulasi, kawalan, atau penderaan lisan.

Jenis penyalahgunaan narsisistik

Sekarang anda tahu taktik yang boleh digunakan oleh penderita, terdapat juga pelbagai jenis penyalahgunaan yang dikenakan ke atas mangsa mereka.

1. Penyalahgunaan oleh proksi

Penyalahgunaan oleh proksi adalah ketika seorang narsis mendapat orang lain untuk melakukan kerja kotor mereka untuk mereka. Mereka biasanya membuli, mengganggu, atau mengancam mangsa untuk menakut -nakutkan dan mengawalnya. Mangsa mungkin tidak sedar bahawa ia berlaku.

Tetapi dengan menggunakan proksi, penderita mendapat satu lagi perlindungan perlindungan daripada dipertanggungjawabkan untuk tingkah laku toksik mereka. Ia juga memberi mereka peningkatan kuasa ke atas mangsa mereka.

2. Fauxpology

Satu lagi taktik biasa narsisis dipanggil "fauxpology."

Fauxpology adalah ketika narcissist membuat permintaan maaf palsu atau tidak tulus untuk menenangkan mangsa mereka dan mengelakkan mengambil tanggungjawab atas tindakan mereka.

Ini dilakukan dengan tujuan dan sangat dikira dan manipulatif. Matlamatnya adalah untuk mengalihkan perhatian mangsa mereka dari kesalahan yang salah dan kelihatan seperti tidak pernah ada masalah, bermula dengan.

3. Mengebom dan mengebom cinta

Narcissistic Hoovering adalah ketika narcissist terus berusaha untuk "menghisap" mangsa mereka kembali ke hubungan setelah mangsa mempunyai keberanian untuk menjauh dari mereka.

Hoovering boleh mengambil pelbagai bentuk. 

Contohnya, narsis mungkin menggunakan pengeboman suka. Cinta pengeboman adalah ketika mereka mandi mangsa dengan cinta dan perhatian setelah masalah atau bahkan mereka putus. Mereka mungkin mencuba panggilan atau teks yang berlebihan, dan mandi dengan pujian.

4. Narcissistic membuang

Salah satu perkara yang paling menyakitkan namun biasa yang dilakukan oleh seorang narsis yang dipanggil pembuangan narsisistik. Kemudian ketika narsis tiba -tiba memotong semua hubungan dengan mangsa tanpa penjelasan.

Mereka benar -benar boleh mengabaikannya atau menyekat mereka di media sosial. Atau, mereka tiba -tiba boleh berpisah dengan mangsa tanpa alasan atau amaran yang jelas. Ini sangat menyakitkan bagi mangsa kerana mereka ditinggalkan dengan soalan dan kekeliruan yang tidak dijawab.

Penyalahgunaan Narcissistic - 16 Tanda Anda Disalahgunakan oleh Narcissist

Istilah penyalahgunaan narsisistik merujuk kepada cara orang dapat dimanipulasi secara emosional oleh seorang narsis, dan bagaimana ia menjejaskan harga diri dan harga diri.

Bahagian terburuk tentang disalahgunakan dengan cara emosi adalah bagaimana anda hampir tidak menyedari penyalahgunaan.

Penerima penyalahgunaan narsisis biasanya percaya bahawa mereka kadang -kadang, gila, tidak layak, dan tidak layak cinta atau keprihatinan. Itulah yang dimakan oleh narsisis. Ini adalah dengan membuat orang lain tidak selamat dan bergantung bahawa mereka mendapat kuasa mereka.

Bagaimana anda tahu jika anda menjadi mangsa penyalahgunaan narkis? Ini adalah 16 tanda -tanda anda dalam hubungan kasar narcissistic.

1. Anda mempunyai harga diri yang rendah

Mangsa penyalahgunaan narsisis biasanya mempunyai imej yang sangat rendah dari diri mereka sendiri. Begitulah cara mengendalikan narsisis. 

Dengan membuat anda merasa kurang daripada yang lain, mereka mengawal dan memanipulasi anda. Sebelum anda mengetahuinya, anda bangun kekurangan harga diri yang anda miliki.

2. Anda fikir anda akan gila

Seorang narsisis membuat anda berasa seperti anda akan gila. Apabila anda mula melihat apa yang sedang berlaku, mereka meyakinkan anda bahawa semuanya berada di kepala anda dan bahawa mereka adalah orang yang tidak bersalah. Itulah sebabnya sukar untuk meninggalkan hubungan kasar narsisistik.

Pull tarik berterusan adalah salah satu perkara yang paling sukar untuk diatasi. Dalam istilah teknikal, ia dipanggil "Gaslighting."

Gaslighting adalah cara narsisis sengaja membuat anda merasa seolah -olah anda gila dan membuat semuanya di kepala anda. 

Mereka mempunyai jawapan untuk segala -galanya atau mereka tidak menjawab apa -apa, untuk membuat anda berasa seperti anda tidak siuman.

3. Anda menjadi tertekan atau cemas

Apabila seseorang memperlakukan anda dengan mengabaikan atau ke akhir mereka sendiri, mudah menjadi tertekan dan cemas.

Rasa tidak layak, tidak kelihatan, dan membenci diri sendiri, dalam beberapa keadaan, orang yang menjadi penerima penyalahgunaan narsisis biasanya menunjukkan kemurungan dan kecemasan.

4. Tidak ada yang anda buat cukup baik

Bukan hanya anda. Sekiranya anda merasa seperti apa -apa yang anda lakukan cukup baik, tidak. Ini adalah melalui pengurangan yang berterusan bahawa narsisis mendapat kelebihan.

Sekiranya mereka membenarkan anda "mempunyai satu," maka anda mendapat kuasa. Dan sesuatu yang mereka tidak mahukan.

Komen -komen yang disandarkan, negatif berterusan, atau kebodohan lengkap tentang apa sahaja yang telah anda capai atau dilakukan dengan baik, semua tanda -tanda anda menjadi mangsa penyalahgunaan narsisistik.

5. Hanya apabila anda hendak meninggalkan mereka menarik anda kembali

Asas penyalahgunaan narsisistik adalah manipulasi emosi.

Mereka mendorong anda ke batas yang sangat, sebelum anda mempunyai cukup yang anda ingin memotongnya dari hidup anda, dan kemudian pesona keluar. Mereka mencintai anda apabila anda mahu pergi, tetapi abaikan anda semasa anda tinggal.

6. Sikap mereka terhadap anda berubah dengan cepat 

Apabila anda mula -mula menjalin hubungan dengan seorang narsis, mereka membuat anda berasa seperti anda adalah perkara terbaik yang pernah mereka miliki.

Mereka tidak dapat memuja atau memuji anda lebih banyak. Sangat menawan, mereka memenangi hati anda.

Tetapi, apabila anda memilikinya, mereka tidak lagi menginginkan anda. Sekiranya anda tiba -tiba merasa seperti orang yang biasa tersenyum pada anda dan membuat anda merasa luar biasa tidak boleh diganggu dengan anda, itu adalah sebahagian daripada penyalahgunaan dan manipulasi emosi.

7. Orang yang anda bersama menawan ketika mereka mahu menjadi

Narcissists boleh menjadi orang yang paling menawan yang hidup. Sekiranya anda menjalin hubungan dengan satu, anda sering menyedari bahawa mereka menawan semua orang tetapi anda.

Berhati -hati, bukanlah ada sesuatu yang tidak kena dengan anda, atau bahawa mereka juga mengambil berat tentang orang lain. Cara mereka memanipulasi orang melalui daya tarikan mereka. 

Mereka tidak merasakan keperluan untuk menarik anda lagi kerana mereka merasa seolah -olah mereka sudah mengawal anda.

8. Anda merasa tidak diendahkan dan tidak kelihatan

Mangsa penyalahgunaan narsisis sering merasa diabaikan, diabaikan, dan tidak dapat dilihat. Kerana mereka adalah.

Dengan menahan perhatian dan cinta, narsisis membuat anda betul -betul di mana mereka mahu anda, bergantung kepada mereka. Sekiranya mereka memberi perhatian kepada anda, anda mungkin mempunyai kekuatan dan harga diri untuk meneruskan.

9. Pasangan atau ibu bapa anda Belittles dan merendahkan anda

Ia tidak selalu ke luar. Narcissist sangat pandai membuang negativisme rahsia atau menanam benih di kepala anda yang anda tidak dengar atau melihat datang.

Sarjana manipulasi, mereka pastikan untuk meremehkan apa sahaja yang anda lakukan atau meletakkan air pada apa -apa percikan semangat yang anda miliki.

10. Mereka menyerang anda dengan marah apabila anda mempersoalkannya

Narcissist tidak suka dicabar atau mempunyai identiti diri mereka sendiri yang dibicarakan. Pada persoalan sedikit kuasa atau kebesaran mereka, mereka menyerang dengan semangat.

Kemarahan dan penyalahgunaan lisan adalah cara mereka menghalang orang daripada mempersoalkan betapa kuat dan megah mereka. Satu soalan mudah membawa kepada kecenderungan.

11. Narcissist enggan bertanggungjawab terhadap apa sahaja

Narcissist meyakinkan anda bahawa segala -galanya adalah kesalahan anda kerana mereka enggan bertanggungjawab atas apa -apa atau tindakan yang mereka buat.

Tidak pernah bertanggungjawab terhadap apa yang mereka lakukan, mereka memproyeksikannya kepada orang lain. Biasanya, ia adalah orang lain dalam hubungan.

12. Narcissist menggunakan cinta sebagai pemerasan

Sekiranya anda mengancam narsis, mereka menggunakan pemerasan emosi untuk berhenti merasakan ancaman. Memeras ugut datang dalam bentuk mengabaikan anda dan menahan cinta mereka.

13. Mereka tidak pernah mengakui kejayaan anda

Hanya dengan selalu menjadi lebih baik daripada anda, mereka dapat merasa kuat dan mencuri harga diri anda. Sentiasa bersaing dengan anda, mangsa penyalahgunaan narsisis merasakan seolah -olah mereka tidak pernah mencapai sesuatu yang baik atau berjaya dalam hidup.

Itu dengan reka bentuk. Sebagai sebahagian daripada manipulasi emosi, seorang narcissist memastikan mereka selalu menjadi anjing teratas. Mereka juga tidak melebihi mensabotaj perkara untuk anda pastikan anda tidak akan maju atau berjaya.

14. Berbohong tidak keluar dari biasa

Narcissists kekurangan empati dan hati nurani. Sekiranya ditangkap, mereka dengan mudah menukar cerita mereka sesuai dengan keperluan mereka. Berbohong adalah bentuk penyalahgunaan narsis yang sangat biasa.

Tidak pernah mengetahui apa yang benar, yang disalahgunakan, tidak ada yang percaya.

15. Apabila anda tidak memihak kepada mereka, mereka mengasingkan anda untuk mendapatkan kawalan

Cara terbaik untuk mengawal seseorang adalah menjadi satu -satunya dalam hidup mereka yang bergantung kepada mereka. 

Dalam situasi penyalahgunaan narkis, narcissist melakukan semua yang mereka dapat untuk mengasingkan mangsa mereka dari rakan dan ahli keluarga untuk memanipulasi mereka secara emosional.

16. Mereka mungkin kasar secara fizikal

Narcissists menggunakan manipulasi emosi untuk mengawal mangsa mereka, dan mereka juga boleh menjadi kasar secara fizikal.

Bahagian terburuk tentang berada dalam hubungan kasar narsisistik adalah bahawa pada masa yang anda tahu anda disalahgunakan, anda mempunyai sedikit lagi yang tersisa untuk bertempur dengan. 

Bagaimana perasaan mangsa narcissists?

Seperti yang anda bayangkan, menjadi mangsa penyalahgunaan narsisistik tidak membuat sesiapa merasa baik atau disayangi. Tetapi apa sebenarnya yang mereka rasakan? Berikut adalah beberapa perkara biasa yang dialami oleh hampir semua mangsa.

1. Mereka berasa dihina

Seorang mangsa akan sentiasa merasa janggal dan merasa kecil di hadapan penderita mereka.

Mereka mungkin membuat jenaka atau komen yang tidak sesuai mengenai mangsa atau penampilan mereka di hadapan orang lain untuk meletakkannya. Mangsa merasa dihina secara berkala.

2. Mereka berasa seperti pendapat mereka tidak pernah penting

Seorang narsis tidak akan mengambil pendapat orang lain. Anda boleh menjadi pakar dalam bidang anda, dan mereka masih tidak akan mendengar anda.

Jadi, mangsa mereka merasa seperti pendapat mereka tidak penting kerana narsisis "selalu tahu yang terbaik."Mereka menutup input mangsa mereka apabila mereka boleh.

3. Mereka tidak pernah mendengar perasaan mereka

Narcissists kurang empati - itu jelas. Akibatnya, mereka hampir tidak dapat memahami perasaan mangsa. Dalam hubungan yang sihat, kedua -dua pasangan perlu dapat berkongsi perasaan mereka dan didengar.

Tetapi mangsa penyalahgunaan narsisis selalu merasa seperti mereka berjalan -jalan dengan telur setiap kali mereka merasa kecewa. Mereka selalu harus diam dan menindas bagaimana perasaan mereka.

4. Mereka berasa terkawal

Hampir semua narsisis juga mengawal. Mereka selalu berada di tempat duduk pemandu dan memberitahu mangsa mereka apa yang harus dilakukan.

Mangsa berasa seperti mereka tidak dapat merancang apa -apa dalam kehidupan mereka - seperti melihat rakan - tanpa pasangan mereka cuba memberitahu mereka bahawa mereka tidak dapat melakukannya.

Juga, narcissist mungkin menuntut untuk melihat telefon mangsa mereka untuk menyemak mesej untuk mengawal siapa yang anda boleh dan tidak boleh bercakap dan melihat.

5. Mereka selalu merasa bersalah tanpa alasan

Ramai mangsa penyalahgunaan narsisistik juga merasa bersalah atas apa yang mereka tertakluk dan kadang -kadang berfikir bahawa itu salah mereka. Penyalahgunaan benar -benar pandai memanipulasi perasaan mangsa mereka.

Akibatnya, mereka biasanya membuat mereka percaya bahawa mereka harus dipersalahkan untuk segala -galanya, terutama ketika ada argumen.

Perkara yang sama berlaku apabila penyalahgunaan berubah fizikal. Pendera menyalahkan mangsa kerana "menjadikan mereka kehilangan keren mereka."

6. Mereka merasakan tekanan dan kegelisahan yang berterusan

Penyalahgunaan narsisistik yang kerap juga membuat mangsa mengalami tekanan dan kegelisahan yang kuat. Kerana ini, ia menjadikan sukar untuk berfungsi pada tahap normal dalam kehidupan sehari-hari.

Mangsa berada di bawah serangan berterusan dari penderita mereka, jadi mereka selalu terdedah kepada perasaan negatif.

Mereka hampir merasa seperti ada awan kemurungan yang berterusan yang mengikuti mereka di sekitar bahawa mereka tidak dapat menjauhkan diri dari.

7. Mereka merasa takut dengan penderita mereka

Tidak menghairankan bahawa seorang mangsa akan takut penderita mereka kerana mereka telah melewati mereka. Penyalahgunaan sentiasa berteriak, mental, dan bahkan secara fizikal menyalahgunakan mangsa.

Akibatnya, mereka tidak pernah merasa selamat di sekitar penderita. Walaupun mereka tidak dengan penderita, mereka masih takut dengan apa yang mereka hadapi ketika mereka melihatnya lagi.

8. Mereka berasa bergantung

Perkara paling aneh tentang menjadi mangsa penyalahgunaan narsis adalah bahawa mereka masih merasa bergantung pada penderita mereka. Ini nampaknya tidak logik kepada kebanyakan orang, tetapi ia adalah kejadian biasa.

Mereka entah bagaimana merasa terhutang budi kepada penderita mereka atas sebab apa pun. Mangsa mungkin berfikir bahawa mereka "menyelamatkan" mereka dari sesuatu dalam kehidupan, walaupun itu benar -benar tidak benar. Penyalahgunaan biasanya memberitahu bahawa mereka "tidak ada" tanpa mereka.

9. Mereka berasa sangat teruk dengan diri mereka sendiri

Penyalahgunaan narsisis sangat baik untuk meletakkan mangsa mereka dan memusnahkan keyakinan diri mereka sepenuhnya. Sebab mereka melakukan ini adalah bahawa ia adalah taktik yang diperlukan untuk mengekalkan kawalan.

Tidak mudah untuk mengawal seseorang dengan harga diri yang tinggi kerana mereka akan menolak. Tetapi seseorang yang mempunyai nilai diri yang rendah akan lebih mematuhi. Selain itu, ini memastikan bahawa mangsa mungkin tidak akan meninggalkan mereka walaupun trauma penderita yang dikenakan ke atas mereka.

Kesan penyalahgunaan narkis

Jelas sekali, penyalahgunaan narsisistik sangat menghancurkan dan mempunyai akibat jangka panjang. Berikut adalah beberapa kesan pada mangsa narsisis.

1. Kebimbangan dan kemurungan

Tidak menghairankan bahawa mangsa penyalahgunaan hidup dengan kecemasan yang berterusan. Mereka tidak pernah merasa selamat di sekitar narsis dan takut "menyebabkan lebih banyak masalah."

Dan peliknya, mereka mungkin mempunyai kebimbangan pemisahan ketika mereka tidak bersama penderita mereka. Ini dipanggil sindrom stockholm.

Semua kebimbangan berterusan ini membawa kepada kemurungan juga. Mereka berjuang untuk merasa bahagia dan selamat dalam hidup. Setelah diberitahu betapa sia -sia dan bodohnya mereka oleh narsis, dimanipulasi dan dilapisi, kemurungan dapat tumbuh sangat kuat.

2. Gangguan tekanan selepas trauma

Walaupun seorang mangsa keluar dari hubungan kasar narcissistic, kemungkinan besar mereka masih akan mengalami gangguan tekanan selepas trauma.

Otak mereka telah dikondisikan untuk sentiasa mencari bahaya, yang mencetuskan perjuangan atau tindak balas penerbangan mereka.

Mereka merasakan keperluan untuk berjaga -jaga tinggi sepanjang hari kerana mereka tidak tahu apa yang akan dilakukan oleh pendera mereka seterusnya. Ini membawa mereka mempunyai banyak masalah yang berusaha berehat. Mereka juga menjauhkan diri dari situasi tertentu dan orang yang mungkin mengingatkan mereka tentang penyalahgunaan.

3. Isu kognitif

Berada dalam hubungan penyalahgunaan narsisis menjadikan sukar bagi mangsa untuk menumpukan pada tugas sehari -hari juga. Mereka mungkin tidak dapat memberi tumpuan kepada kerja sekolah, pekerjaan mereka, atau menonton TV. 

Itu kerana kenangan peristiwa traumatik yang mereka alami mengganggu fokus kognitif mereka. Mereka mungkin mengalami kehilangan ingatan jangka pendek kerana otak mereka sentiasa melepaskan hormon tekanan.

4. Kehilangan rasa diri dan harga diri

Seorang mangsa juga mungkin kehilangan rasa diri dan nilai diri. Itu kerana penderita mereka sentiasa mencuci otak mereka yang memusnahkan harga diri mereka. Mereka berasa seperti mereka bukan orang yang sama sebelum hubungan yang kasar.

Ia juga biasa bahawa mereka merasa seperti mereka tidak cukup baik untuk sesiapa sahaja - walaupun untuk penderita mereka.

Mereka mungkin berfikir bahawa mereka melakukan sesuatu yang salah menyebabkan penyalahgunaan narsisistik. Ini membuat mereka berasa malu, yang menghalang mereka daripada menjangkau bantuan.

5. Ketidakupayaan untuk memaafkan diri

Sebilangan besar mangsa berjuang dengan merasa tidak layak atau percaya bahawa mereka berhak mendapat penyalahgunaan. Mereka berasa seperti ada sesuatu yang salah dengan mereka kerana seseorang yang sepatutnya mencintai mereka menggunakan kuasa mereka terhadap mereka.

Oleh itu, mereka juga mengembangkan ketidakupayaan untuk memaafkan diri mereka. Mereka berfikir bahawa jika mereka baru menjadi orang yang lebih baik, maka narsis tidak akan menyalahgunakan mereka. 

6. Isu kepercayaan

Berada dalam hubungan yang kasar dengan narsisis menghancurkan tahap kepercayaan seseorang - bukan hanya dengan narsisis tetapi juga dengan orang lain. Isu ini boleh membawa kepada masalah lain seperti kebimbangan sosial.

Kerana ini, mereka mungkin sentiasa tertanya -tanya sama ada orang memberitahu mereka kebenaran atau hanya cuba memanipulasi mereka seperti yang dilakukan oleh narsisis. Mereka juga menjadi sangat sensitif terhadap kritikan dan penghakiman dari orang lain.

7. Orang yang menyenangkan

Apabila seseorang telah menjalin hubungan yang kasar, mereka juga mungkin menjadi orang yang memohon. Itu kerana mereka merasa sangat tidak selamat sehingga mereka ingin berusaha membuat orang seperti mereka dengan melakukan apa sahaja yang mereka mahukan.

Oleh itu, mereka menjadi terlalu akomodatif untuk mendapatkan kelulusan daripada orang lain kerana mereka biasa berjalan di atas kulit telur di sekitar narsisis. Akibatnya, mereka sering berjuang untuk menyatakan emosi dan pemikiran mereka kerana mereka takut konfrontasi.

Bagaimana saya boleh membebaskan diri dari kitaran penyalahgunaan narsisistik? 

Tidak mudah melarikan diri dari kitaran penyalahgunaan narsis, tetapi dapat dilakukan. Sebenarnya, perlu mendapatkan semula dan mengekalkan kesihatan mental dan emosi anda. Oleh itu, berikut adalah beberapa langkah penting yang boleh anda ambil untuk meninggalkan hubungan yang kasar anda.

1. Katakan tidak dan berdiri sendiri

Anda hanya perlu mengatakan tidak kepada narsis dan berdiri sendiri.

Sudah tentu, ia tidak akan mudah dilakukan, dan mereka akan melawan kotor dan cuba menyakiti anda. Jangan biarkan mereka. Bersiaplah secara mental, dan hanya berdiri tanah anda.

2. Jangan menerima sebarang janji dan permintaan tindakan

Seperti kata pepatah, "Ceramah murah."Narcissists sangat pandai memberitahu anda apa yang akan mereka lakukan pada masa akan datang untuk berubah.

Tetapi mereka hampir tidak pernah mengikuti. Oleh itu, jika anda mahu penyalahgunaan berhenti, maka anda perlu menuntut perubahan segera dari penderita anda.

3. Dapatkan pertolongan

Berjalan dari hubungan yang kasar sangat sukar bagi kebanyakan orang. Kerana ini, anda perlu mendapatkan sokongan.

Rakan, keluarga, kumpulan sokongan, dan ahli terapi semua boleh membantu anda meninggalkan penderita anda. Mereka dapat membantu anda keluar secepat mungkin.

4. Tinggalkan - tidak diumumkan

Sekiranya anda menghadapi penderita anda, ia tidak akan berakhir dengan baik. Mereka boleh menjadi penuh kemarahan dan keganasan. Tetapi mereka juga akan cuba menghisap anda kembali ke kitaran penyalahgunaan. 

Jadi, itulah sebabnya anda harus pergi tanpa memberitahu mereka. Dengan cara itu, anda tidak memberi mereka peluang untuk menjadi ganas dan anda tidak akan meletakkan risiko hidup anda. Buat rancangan dengan orang yang disayangi atau profesional supaya anda boleh pergi ke tempat yang selamat.

Cara Menyembuhkan dari Penyalahgunaan Narsisistik

Malangnya, penyalahgunaan narkis berpotensi untuk memusnahkan asas kehidupan kebanyakan orang. Ia memerlukan banyak usaha dan masa untuk sembuh dari patah hati, gaslighting, dan pengkhianatan yang disebabkan oleh seorang narsis yang kasar.

Di samping itu, mangsa juga mungkin kehilangan sentuhan dengan ahli keluarga dan rakan -rakan di sepanjang jalan kerana narsis mengasingkan mereka. Tetapi ada beberapa langkah yang boleh diambil untuk sembuh.

1. Mengakui dan menerima penyalahgunaan

Penting bahawa anda tidak menafikan apa yang berlaku kepada anda dengan penyalahgunaan narsisistik. Jadi, anda perlu mengenali dan menerima perasaan anda.

Akan ada pelbagai emosi seperti kemurungan, kemarahan, kecemasan, dan kesedihan. Jangan menindas mereka atau menilai diri anda.

2. Tetapkan sempadan anda dan nyatakan dengan jelas

Semasa anda berada dalam hubungan yang kasar, anda tidak mempunyai sempadan.

Narcissist berjalan di seluruh anda, jadi anda perlu belajar bagaimana untuk mempunyai sempadan peribadi dan menguatkuasakannya dengan semua orang dalam hidup anda, tanpa pengecualian.

3. Bersedia untuk emosi yang kompleks

Anda mungkin akan mempunyai emosi yang tidak akan anda fahami. Contohnya, anda mungkin terlepas penderita anda, yang tidak masuk akal logik.

Tetapi anda harus ingat bahawa anda telah mengalami trauma, jadi anda perlu mengakui dan bekerja melalui setiap emosi yang anda miliki.

4. Menuntut semula identiti anda

Sebilangan besar mangsa penyalahgunaan benar -benar kehilangan pandangan siapa mereka. Itu kerana penderita tidak akan membenarkan mereka mempunyai identiti mereka sendiri.

Sebaliknya, mereka dikehendaki melakukan segala yang disebut oleh penderita yang mereka lakukan. Oleh itu, penting untuk menemui semula siapa anda dan menuntut semula identiti anda.

5. Amalkan belas kasihan diri

Jangan menilai diri anda kerana tinggal bersama penderita narsis. Mengakui bahawa anda melakukan yang terbaik, tetapi sekarang anda akan melakukan yang lebih baik pada masa akan datang.

Anda perlu belajar mencintai diri sendiri dan memaafkan diri anda kerana tinggal dalam hubungan. Lakukan refleksi diri dan gunakan hubungan toksik sebagai pengalaman pertumbuhan.

6. Faham bahawa perasaan anda mungkin berlama -lama

Bergantung pada berapa lama anda berada dalam hubungan yang kasar ini, perasaan mungkin berlama -lama. Tidak mudah sembuh dari trauma dan ketoksikan seperti ini dalam hidup anda.

Walaupun anda berada dalam hubungan untuk masa yang agak singkat, ia masih boleh menjadi trauma. Bersabarlah dengan diri sendiri semasa anda bekerja melalui emosi kompleks yang anda rasakan.

7. Jaga Diri Anda

Anda mungkin tidak pernah melakukan apa -apa yang baik untuk diri sendiri kerana anda begitu fokus untuk menyenangkan pasangan kesat anda. Oleh itu, anda perlu menemui semula keperluan anda sendiri dan menjaga mereka.

Perlu diingat bahawa anda adalah orang yang paling penting di dunia untuk diri sendiri. Dan anda perlu menjaga minda, badan, dan jiwa anda.

8. Bercakap dengan orang lain

Sekiranya penderita anda membuat anda terpencil, anda perlu menghubungi keluarga dan rakan -rakan dan mendapatkan sokongan mereka. Bercakap dengan mereka tentang apa yang berlaku dan minta mereka membantu anda menyembuhkan.

Anda juga boleh pergi dalam talian dan mencari beberapa kumpulan supaya anda boleh bercakap dengan orang lain yang telah melalui hubungan yang sama. Mendengar bagaimana mereka sembuh daripadanya akan membantu anda melakukannya juga.

9. Dapatkan sokongan profesional

Sekiranya anda berada dalam hubungan yang kasar untuk masa yang lama, maka luka anda berjalan dalam - tidak syak lagi. Kadang -kadang mereka berjalan terlalu mendalam untuk berurusan dengan anda sendiri.

Sekiranya ini berlaku, anda harus mendapatkan sokongan daripada profesional. Ahli terapi, kaunselor, atau ahli psikologi dapat membantu anda menyusun emosi anda dan membantu anda menuntut semula identiti dan kebahagiaan anda.

Pemikiran terakhir

Melepaskan diri dari penyalahgunaan sebagai orang dewasa boleh menjadi sangat sukar. Mengatasi penyalahgunaan kanak -kanak boleh menjadi sangat menggembirakan.

Bahagian paling sukar adalah menyedari bahawa ia bukan mengenai anda. Ini mengenai corak manipulasi yang berkisar membuat anda merasa seolah -olah.

Satu -satunya cara untuk membebaskan diri dan sembuh adalah dengan memahami bahawa ia tidak ada kaitan dengan anda atau siapa anda. Bukan salah anda, anda tidak dapat mencari cinta dalam narsisis, selepas semua, mereka tidak mampu mencintai anda.