Teman lelaki saya tidak mempercayai saya - apa yang boleh saya lakukan?

Pernahkah anda mendengar kek yang dibakar dengan hanya satu ramuan? Tidak sudah tentu tidak. Anda memerlukan keseluruhan telur, tepung, mentega, baking soda, gula, dll., Dan ketuhar yang baik dan berfungsi dengan baik. Begitu juga, hubungan anda memerlukan lebih daripada cinta untuk pergi jauh; kualiti lain mesti ditanam dalam ketuhar metafora. Jadi, jika anda telah menyedari, "teman lelaki saya tidak mempercayai saya", anda perlu mula bimbang tentang kek anda.

Amanah adalah elemen yang sangat diperlukan dari hubungan yang sihat. Fikirkan pasangan terbaik yang anda tahu, yang merupakan matlamat pasangan anda. Apakah beberapa ciri dinamik mereka? Bolehkah anda melihat kepercayaan yang tidak dapat dipertikaikan antara satu sama lain? Cukup memberi inspirasi untuk melihat mereka bersama, bukan? Kemungkinannya, mereka juga banyak membuat kerja untuk tiba di ruang ini dalam hubungan mereka. Jangan risau, anda juga akan sampai ke sana selepas beberapa penyelesaian masalah.

Kami menjawab beberapa soalan penting hari ini - apa yang boleh saya lakukan sekiranya teman lelaki saya tidak mempercayai saya? Sekiranya teman lelaki saya tidak mempercayai saya dengan lelaki lain, apa maksudnya? Dan bolehkah anda mempercayai seseorang yang tidak mempercayai anda? Mari kita bincangkan pelbagai aspek kepercayaan dengan bimbingan psikoterapi dr dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling hubungan dan terapi tingkah laku emotif yang rasional. Menghampiri masalah langkah demi langkah adalah tindakan yang bijak. Di sini kita pergi ..

Apa yang boleh saya lakukan sekiranya teman lelaki saya tidak mempercayai saya? 

Isi kandungan

• Apa yang boleh saya lakukan sekiranya teman lelaki saya tidak mempercayai saya? 
  • 1. Tanya apa?'Dan tanya' mengapa?'
  • 2. Berkomunikasi dengan kejujuran
  • 3. Apa yang boleh saya lakukan sekiranya teman lelaki saya tidak mempercayai saya? Dapatkan bantuan profesional
  • 4. Tetapkan sempadan hubungan
  • 5. Latihan empati dan kesabaran
  • 6. Bolehkah anda mempercayai seseorang yang tidak mempercayai anda? Pertimbangkan pilihan anda
• Bagaimana saya membuktikan kepada teman lelaki saya bahawa dia boleh mempercayai saya?          
  • 1. Menjadi pasangan yang boleh dipercayai
  • 2. Apa yang perlu dilakukan apabila ada tanda -tanda dia tidak mempercayai saya? Berhenti penyelesaian masalah
• Bolehkah anda menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak mempercayai anda?

Soalan ini tidak biasa seperti yang anda fikirkan. Isu kepercayaan dalam hubungan sama seperti Santa Claus pada Krismas. Ramai orang telah berjalan jalan ini sebelum anda dan muncul tanpa cedera - anda juga akan menjadi orang yang baik! Kami meminta anda untuk mendekati bahagian ini dari perspektif yang rasional. Sentimeniti baik, tetapi sering mengganggu ketenangan mental. Ambillah beberapa nafas dalam ketika kami mendekati persoalan jam - apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda tidak mempercayai anda?

Langkah -langkah yang diberikan di bawah adalah strategi umum; anda tidak perlu mengikutinya dengan buku itu. Setiap hubungan adalah unik dan memerlukan kaedah penyelesaian konflik yang berbeza. Gunakan nasihat kami sebagai titik permulaan dan lakukan perkara dengan cara anda. Lagipun, tidak ada yang tahu pasangan anda lebih baik daripada anda. Tanpa berlengah -lengah lagi, ini menyampaikan 6 perkara yang boleh anda lakukan sekiranya teman lelaki anda tidak percaya.

1. Tanya apa?'Dan tanya' mengapa?'

Dr. Bhonsle berkata, "Amanah adalah istilah yang sangat luas sehingga perkara pertama yang perlu dilakukan adalah menentukan aspek keperibadian anda yang tidak percaya. Apa yang dia tidak percayai tentang anda? Adakah tabiat kewangan anda, adakah persamaan anda dengan lelaki lain, atau adakah ketidakcocokan antara kata -kata dan tindakan anda? Setelah ini telah ditentukan, langkah -langkah pemulihan dapat diikuti.

"Setelah anda tahu apa, ambil 'Mengapa'. Menyiasat alasan di sebalik masalah kepercayaannya. Mungkin dia telah dikecewakan pada masa lalu dan sejarah pengkhianatan adalah beban yang masih dibawa dia. Mungkin dia suka mengawal setiap masa dan isu kawalannya menunjukkan diri mereka sebagai isu amanah. Mungkin dia hanya cemburu dengan seseorang dalam hidup anda. Atau mungkin dia mempunyai tanggapan kuno tentang wanita yang bertanggungjawab terhadap lelaki.

"Sekarang sebab -sebab ini meletakkan anda dengan jelas kerana mereka adalah pertempuran peribadi atau bagasi emosional. Tetapi selalu ada kemungkinan bahawa ketidakpercayaannya tidak berasas - bahawa anda telah menjadi pasangan yang tidak boleh dipercayai pada masa lalu. Ini juga merupakan faktor utama yang mesti anda pertimbangkan. Fikirkan sejarah hubungan anda dan periksa juga tingkah laku anda."Menjadi jiwa yang ingin tahu dan melihat aspek -aspek kehidupan teman lelaki anda yang berbeza.

Anda juga boleh mempertimbangkan zaman kanak -kanaknya dan memikirkan model peranan yang dibesarkannya. Kami mencontohi tingkah laku yang kita lihat - jika dia adalah anak perkahwinan yang buruk maka dia tidak melihat banyak hubungan yang sihat di sekelilingnya ketika dia sedang membesar. Oleh itu, dia mungkin berjuang dengan isu kepercayaan dan komitmen dalam hubungan yang dia kongsi dengan anda. Menjawab 'apa' dan 'mengapa' akan memberi anda banyak kejelasan di mana dia datang.

Bacaan Berkaitan: Isu amanah - 10 tanda yang anda sukar untuk mempercayai sesiapa pun

2. Berkomunikasi dengan kejujuran

Hei, kita tahu betapa berulang nasihat ini. Penyelesaian masalah setiap hubungan dikatakan berdasarkan komunikasi terbuka. Tetapi memang benar! Fikirkannya seperti ini - badan anda memerlukan lapan gelas air sehari untuk berfungsi dengan baik dan hubungan anda memerlukan lapan dos komunikasi setiap hari. Ini semua lebih terpakai apabila anda berkata, "Teman lelaki saya tidak mempercayai saya dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan."Menjadi terdedah dan membina keintiman emosi memudahkan kepercayaan dengan ketara.

Dr. Bhonsle berkata, "Resolusi bermula dengan komunikasi. Bercakap dengan pasangan anda dengan jujur ​​dan suarakan kebimbangan yang anda ada. Bawa semuanya di tempat terbuka dan memberi mereka ruang untuk berkongsi juga. Perlu diingat bahawa pendengaran adalah sama penting (jika tidak lebih) seperti bercakap dalam perbualan tersebut. Selalu lebih baik untuk mengadakan perbincangan yang sukar dan bukannya membuat andaian. Pastikan peraturan ibu jari ini dalam fikiran - Jangan sekali -kali menganggap. Jangan menganggap bahawa anda mengetahui keadaan mereka atau sebaliknya.

"Setiap kali anda menyuarakan perkara anda, bercakap seperti anda menerangkan perkara kepada seorang lelaki berusia 11 tahun. Jelaskan semuanya dan gunakan ayat ringkas dan ringkas. Jadilah langsung dan elakkan analogi atau metafora yang kompleks, kerana mereka memutarbelitkan makna."Mereka adalah beberapa petua pepejal! Mereka berasal dari latihan komunikasi untuk pasangan yang menguatkan ikatan. Jadi, apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda tidak mempercayai anda? Bercakap hati anda, ia selalu berfungsi.

3. Apa yang boleh saya lakukan sekiranya teman lelaki saya tidak mempercayai saya? Dapatkan bantuan profesional

Kecekapan diri adalah kualiti yang luar biasa untuk dimiliki. Tetapi ada kalanya kita hanya perlu menerima hakikat bahawa ada perkara di luar kawalan kita. Dalam situasi ini, adalah bijak untuk mendapatkan bantuan daripada profesional yang dapat membimbing kita melalui patch kasar dalam hubungan. Ini adalah pilihan yang harus anda pertimbangkan jika anda mempunyai masalah amanah dalam hubungan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui pelbagai kaunselor dan ahli terapi berlesen kami. Kami berada di sini untuk anda dalam masa yang teruk ini dan anda boleh menjangkau mana -mana pakar kami dari keselesaan rumah anda. Terapi telah memberi manfaat kepada beberapa pasangan yang menjalani konflik berasaskan amanah dan dapat membantu anda memulakan jalan penyembuhan juga. Anda boleh mempertimbangkan kaunseling untuk diri sendiri jika ketidakpercayaan dalam hubungan semakin baik dari anda.

Begitu juga, teman lelaki anda dapat mencari bantuan secara individu untuk mengatasi masalahnya sendiri. Dr. Bhonsle menjelaskan, "Selalu ada masalah mendasari yang lebih mendalam kepada kekurangan kepercayaan seseorang. Dan inilah yang akan dimulakan oleh profesional kesihatan mental. Sesiapa yang mengalami masalah amanah harus mempertimbangkan terapi pasti; Pelayaran menjadi lebih lancar apabila anda tahu betapa berombak air."

Pembaca dari Nashville menulis, "Teman lelaki saya tidak mempercayai saya dengan lelaki lain dan ini telah menjadi masalah lama antara kami. Saya terus menolak terapi, tetapi dia mengabaikannya sebentar. Walau bagaimanapun, hujah baru -baru ini membuatnya melihat apa yang saya katakan. Sudah tiga minggu sejak dia pergi untuk sesi pertamanya dan saya dapat melihat peralihan kecil dalam pendekatannya. Dia masih bergelut dengan cemburu dalam hubungan itu, tetapi dia kini menyedari bahawa masalahnya terletak pada akhirnya. Dia belajar mempercayai saya dan saya tidak boleh lebih bersyukur."

4. Tetapkan sempadan hubungan

Kerana sementara kepercayaan adalah mengenai keterbukaan dan ketelusan, anda tidak mahu melampaui ruang peribadi teman lelaki anda (atau sebaliknya). "Tetapi apa yang harus dilakukan jika teman lelaki saya tidak mempercayai apa -apa yang saya katakan", anda bertanya? Cara yang baik adalah untuk menjaga harapan yang realistik antara satu sama lain. Anda boleh memberinya kemas kini ke mana anda pergi dan dengan siapa, tetapi dia tidak dapat menghubungi anda setiap jam dan bertanya selepas keberadaan anda. Untuk kedua -dua anda, memperkuatkan diri anda dan menentukan apa yang boleh diterima dan apa yang tidak.

Jika persahabatan anda dengan bekas dia mengganggu dia, anda boleh mengekalkan jarak dari mantan; Tetapi teman lelaki anda tidak dapat log masuk ke media sosial anda dan mengakses sembang anda. Menetapkan sempadan hubungan yang sihat adalah penting untuk mengelakkan pergaduhan yang hodoh seperti privasi. Anda harus melakukan segala -galanya dalam kuasa anda untuk meyakinkannya, tetapi dia tidak dapat memasuki arena peribadi anda untuk memastikan dirinya. Sekiranya dia melakukan ini, dia mempamerkan ciri -ciri teman lelaki yang beracun.

Dr. Bhonsle berkata, "Lukis garis di mana tindakan pasangan anda tidak selari dengan nilai atau sistem kepercayaan anda. Sekiranya anda berfikir bahawa diri anda sedang dikompromikan pada bila -bila masa, bersuara mengenainya. Sekali lagi, komunikasi dimainkan di sini. Semasa anda menjalankan amanah, atau sebarang isu hubungan lain, anda berunding dengan pasangan anda. Menetapkan sempadan menjadikan rundingan ini lebih lancar."Bagaimana ini untuk menjawab 'Apa yang boleh saya lakukan ketika teman lelaki saya tidak mempercayai saya?'

Bacaan Berkaitan: 19 contoh sempadan yang sihat dalam hubungan

5. Latihan empati dan kesabaran

Benarkan kami menggambarkan dengan contoh. Shinja telah terapi kerana dia kecewa dengan masalah kepercayaan teman lelakinya Nate. Dia merasa sukar untuk mempercayai Shinja kerana dia telah menipu dia pada masa lalu. Mereka cuba bergerak, tetapi Nate membawa kejadian itu semasa setiap perselisihan atau pertarungan. Shinja memberitahu ahli terapi, "Teman lelaki saya tidak mempercayai saya kerana saya menipu dia sekali. Ia tidak bermaksud apa-apa dan adalah satu malam. Tetapi dia masih belum melepaskan masa lalu. Saya tidak tahu apa lagi yang boleh saya lakukan."

Walau bagaimanapun, ahli terapi itu memperlihatkan sudut yang berbeza. Dia menjelaskan kepada Shinja bahawa ketidaksetiaannya telah membawa rasa tidak selamat Nate ke permukaan. Mungkin dia fikir dia tidak mencukupi untuk shinja. Mungkin dia bimbang dia akan kehilangannya kepada lelaki lain pada masa akan datang. Sekiranya ia berlaku sekali, adakah ia tidak akan berlaku lagi? Walaupun Shinja telah mengetahui sebahagian besar ini, ini adalah peringatan yang baik tentang apa yang telah dilalui oleh teman lelakinya kerana kesilapannya. Kali berikutnya mereka berhujah, Nate membawa sejarah penipuannya lagi. Tetapi Shinja tidak bertahan atau marah. Dia mendengarkannya dengan sabar dan meneruskan fikirannya dengan tenang.

Kekurangan empati dalam hubungan dapat menghancurkannya dengan cepat. Cuba dan lihat perkara dari perspektif pasangan anda - ini akan menghalang kekecewaan, kemarahan, atau kepahitan dari tumbuh di hati anda. Bersabarlah dengan mereka, terutamanya jika anda berada di hujung yang ingkar. Pemikiran 'teman lelaki saya tidak mempercayai saya kerana saya menipu dia', boleh diubahsuai sebagai 'teman lelaki saya tidak mempercayai saya namun.'

6. Bolehkah anda mempercayai seseorang yang tidak mempercayai anda? Pertimbangkan pilihan anda

Hubungan tanpa kepercayaan tidak sihat (lebih banyak lagi). Sekiranya masalah ini berterusan, anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan anda dengan mengemukakan beberapa soalan asas. 1) Di manakah hubungannya jika teman lelaki saya tidak mempercayai saya? 2) Adakah saya mahu bersama seseorang yang tidak dapat meletakkan kepercayaannya kepada saya? 3) Adakah saya akan lebih bahagia jika saya berpisah dengan pasangan saya? 4) Adakah terdapat skop peningkatan dari hujungnya?

Secara realistik, anda boleh membuat salah satu daripada tiga pilihan - berterusan dengan teman lelaki anda, berehat antara satu sama lain, atau berpisah antara satu sama lain. Yang pertama masuk akal jika dia sanggup melakukan kerja keras dari pihaknya. Sekiranya dia komited untuk mengusahakan masalah ini, perkara -perkara yang mungkin akan bertambah baik dengan masa. Pilihan kedua adalah ideal jika anda hanya memerlukan nafas untuk berfikir melalui perkara dengan jelas. Rehat daripadanya dapat membantu anda melihat sesuatu secara objektif. Anda kemudian boleh memutuskan sama ada perdamaian di atas meja.

Dan akhirnya, perpecahan adalah cara untuk pergi jika hubungan menjadi liabiliti dan mengalirkan anda. Sekiranya ia merupakan sumber tekanan dan kecemasan yang berterusan, ada yang pasti salah. Cara terbaik sebelum masalah meningkat. Anda juga harus berpisah dengan segera jika teman lelaki anda memaparkan kecenderungan yang kasar dalam bentuk isu amanah. Ditto jika anda sedang dilancarkan atau tertakluk kepada manipulasi romantis dalam hubungan. Menilai kebaikan dan keburukan setiap jalan sebelum anda dan membuat keputusan yang baik.

Sekarang anda tahu langkah pembetulan keadaan ini, kami menangani aspek yang berbeza. Kami tahu anda berfikir, "Sekiranya teman lelaki saya tidak mempercayai saya, adakah cara untuk mengubah minda -Nya?"Jawapannya tidak semudah 'ya' atau 'tidak'; Seperti semua soalan hubungan, ini juga memerlukan pemahaman dan peperiksaan yang lebih mendalam. Mari kita teruskan ke segmen seterusnya yang berkaitan dengan apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda tidak mempercayai anda.

Bagaimana saya membuktikan kepada teman lelaki saya bahawa dia boleh mempercayai saya?          

Pertama, sekiranya anda menggunakan perkataan 'membuktikan'? Hubungan tidak ujian dan anda tidak perlu membuktikan apa -apa kepada pasangan anda. Tetapi kami mendapat inti dari apa yang anda cuba katakan. Kedua, tidak ada formula satu tembakan yang dapat mengembalikan kepercayaan. Seperti klise seperti bunyi, kepercayaan harus diperoleh. Terdapat dua perkara luas yang boleh anda lakukan yang akan menjadikan pasangan anda sedikit kurang selamat. Mewujudkan ruang yang selamat untuk mereka adalah cara yang paling berkesan untuk membina kepercayaan dalam hubungan.

Perkataan nasihat sebelum anda meneruskan - memberikan masa pasangan anda adalah suatu keharusan. Anda tidak boleh mengharapkan perubahan berlaku semalaman, jadi bersabarlah dengan kemajuan. Teman lelaki anda mesti datang dengan pantas. Selain itu, konsisten dalam usaha anda kerana perlahan dan mantap memenangi perlumbaan. Sekarang, pergi dan menakluki kepercayaannya dengan strategi dua arah ini.

1. Menjadi pasangan yang boleh dipercayai

Sekiranya masalah anda, seperti shinja, adalah "teman lelaki saya tidak mempercayai saya kerana saya menipu dia", maka anda mempunyai kerja untuk melakukan ma'am. Sekiranya anda telah memberikan sebab utama yang penting, anda perlu membetulkan keadaan anda sendiri. Fokus untuk menjadi orang yang boleh dipercayai dan boleh dipercayai yang boleh dikira oleh teman lelaki anda. Dan fikiran anda, ini memerlukan ketekunan di pihak anda.

Dr. Bhonsle berkata, "Sekiranya ada sejarah penipuan atau hubungan buruk di pihak anda, anda harus berusaha membina kepercayaan pada pasangan anda. Perkara yang sama berlaku jika anda cenderung memanipulasi teman lelaki anda atau bermain permainan minda dengannya. Contohnya, cuba membuatnya cemburu dengan menggoda dengan orang lain. Ini adalah cara yang tidak matang yang membahayakan hubungan anda. Bangkit di atas ini, lakukan lebih baik, dan menjadi sokongan kukuh untuk separuh anda yang lebih baik. Langkah pertama yang baik adalah melalui janji anda. Biarkan tindakan dan kata -kata anda selaras."

Hmmm, makanan untuk difikirkan. Memupuk kepercayaan dengan terlibat dalam kehidupan pasangan anda. Luangkan masa untuknya dan cuba melakukan perkara bersama. Jaga dia dalam gelung tentang apa yang berlaku dengan anda juga. Tidak pernah berbohong, tidak kira betapa remehnya masalah ini. Ingatlah kata -kata Bo Bennet yang berkata, "Sebab setiap alasan yang baik ada berbohong, ada alasan yang lebih baik untuk memberitahu kebenaran."Dan akhirnya, jangan risau - ada kemungkinan untuk menyelesaikan sesuatu setelah kepercayaan itu rosak sekali.

2. Apa yang perlu dilakukan apabila ada tanda -tanda dia tidak mempercayai saya? Berhenti penyelesaian masalah

Tidak ada yang suka teman wanita di Bob the Builder Mode 24/7. Anda tidak perlu memberikan penyelesaian setiap kali seseorang menyuarakan masalah. Sekiranya teman lelaki anda bercakap dengan anda tentang sesuatu yang mengganggunya, jangan cuba dan 'memperbaiki' perkara dengan serta -merta. Kadang -kadang perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berada di sana untuk seseorang. Lend bahu untuk menangis atau hanya mendengar apa yang dia katakan. Kerana akhirnya, anda tidak boleh melawan pertempuran seseorang untuk mereka.

Walaupun mungkin mengganggu anda untuk duduk dan tidak melakukan apa -apa, itu mungkin tepat apa yang diperlukan oleh pasangan anda. Beri mereka masa dan ruang untuk mengetahui masalah mereka dengan aman. Menyediakan persekitaran yang menyokong dan mesra di mana mereka boleh beralih kepada anda sekiranya perlu. Jangan memaksa mereka untuk berkongsi perasaan mereka sepanjang masa. Ini akan menjadi sukar bagi anda jika anda mempunyai masalah kawalan, tetapi kuasa melalui mereka, okay?

Bacaan Berkaitan: Latihan amanah untuk pasangan untuk memperbaiki hubungan

Apa yang anda fikirkan kaedah ini? Anda sekarang tahu apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda tidak mempercayai anda, betul? Anda bersenjata dengan pengetahuan yang mencukupi untuk membantu seseorang yang mempunyai masalah aman? Segmen terakhir kami menangani satu ini, jadi terus membaca untuk mengetahui.

Bolehkah anda menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak mempercayai anda?

Dr. Bhonsle meletakkannya dengan baik, "Anda 'boleh' melakukan apa sahaja yang diinginkan oleh hati anda. Sebilangan orang berjaya dalam hubungan yang kurang percaya selama bertahun -tahun. Ia bergantung pada jenis orang yang anda dan berapa banyak anda menghargai komponen kepercayaan. Sekiranya anda fikir mereka adalah sesuatu yang anda boleh berkompromi, maka anda tidak akan berpisah dengan pasangan anda dalam masa terdekat. Hubungan bukanlah kebaikan pengguna yang datang dengan tarikh luput - semuanya beralih kepada pengalaman individu yang anda bawa ke meja. Oleh itu, hanya anda boleh menjawab soalan ini untuk diri sendiri kerana ia bergantung pada ambang anda untuk ketidakpercayaan."

Pada asasnya, anda perlu duduk dan berbual dengan diri sendiri. Menilai masa lalu, sekarang dan masa depan untuk menyelesaikan tindakan. Semasa anda berada, buat sesi Q & A juga. "Adakah saya mahu berada dalam masa ini untuk jangka masa panjang jika teman lelaki saya tidak mempercayai apa -apa yang saya katakan?"Atau" Sekiranya teman lelaki saya tidak mempercayai saya, apakah kualiti hubungan kita?", Adakah jenis soalan yang harus anda ajukan pada diri sendiri. Menimbang kepentingan kepercayaan dalam hidup anda adalah latihan yang mencabar, tetapi anda akan menemui jawapan kepada soalan anda setelah beberapa perbincangan.

Di sini kita sampai ke akhir perjalanan kita. Kami harap panduan ini membantu dalam menyelesaikan masalah anda, anda boleh mempercayai seseorang yang tidak mempercayai anda. Anda boleh mengambil alih dari sini dan membuat yang terbaik dari keadaan. Dapatkan teman lelaki anda di gelung dengan berkongsi artikel ini dan anda berdua boleh bekerjasama sebagai satu pasukan. Bonobologi adalah rooting untuk kejayaan anda, selalu.

10 perkara yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong

Cara mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti anda - nasihat pakar

Cara mendapatkan kepercayaan selepas menipu: 12 cara mengikut pakar