Kawan muram? Bagaimana untuk bergaul apabila anda tidak mahu membuangnya

Adakah anda sukar berurusan dengan rakan yang muram? Inilah sesuatu yang perlu anda fikirkan jika anda ingin memberikan persahabatan anda peluang sebenar.

Mempunyai rakan yang muram boleh menjadi cabaran. Untuk satu, anda akan memerlukan kesabaran tambahan untuk mengendalikan perubahan mood yang tidak dapat diramalkan yang mungkin dengan mudah merosakkan persekitaran yang sebaliknya ceria. Untuk memelihara hubungan anda dengan mereka, anda perlu belajar bagaimana menangani rakan yang muram.

Dalam situasi biasa, orang yang muram cenderung dielakkan oleh orang lain kerana tidak ada yang tahu bila rolet Rusia emosi mereka mungkin terbakar.

Suis berterusan antara perasaan ini boleh menjadi tekanan kepada sesiapa sahaja dan mereka lebih suka mencari orang lain untuk bergaul dengan bukannya berurusan dengan semua drama yang mengikuti.

Cara Mengendalikan Rakan Murid Tanpa Kehilangan Fikiran

Dengan rakan, ini adalah cerita yang berbeza. Kita perlu berusaha keras untuk memahami perubahan mood mereka sebagai persembahan sokongan. Dengan mengetahui pelbagai cara untuk menangani dan menangani perubahan mood rakan, orang dapat meningkatkan persahabatan mereka dan bahkan membantu mereka menguruskannya.

#1 Tetap tenang dan teruskan. Apabila rakan muram mempunyai perubahan berterusan dalam keadaan emosi, kadang -kadang dapat mencetuskan tindak balas negatif yang boleh berada di mana -mana antara kegusaran, kemarahan, atau kekecewaan. Membiarkan ini mengambil alih anda tidak akan membantu anda atau rakan anda yang sudah gelisah, sebab itu penting untuk selalu berlatih menjadi tenang ketika teman anda melewati perubahan mood mereka untuk dapat menangani keadaan dengan berkesan.

#2 Jangan mengambil perubahan mood secara tiba -tiba mereka secara peribadi. Perubahan mood rakan tidak boleh diambil secara peribadi. Untuk satu, ini akan membantu anda bertenang untuk menangani tingkah laku mereka dengan berkesan kemudian dan yang paling penting, kesakitan rakan anda tidak mungkin disebabkan oleh sesuatu yang anda lakukan.

Perlu diingat bahawa orang yang muram sendiri kadang -kadang tidak memahami perasaan mereka sendiri sehingga lebih baik untuk tidak menentang mereka.

#3 Belajar membaca antara suasana hati. Perubahan mood rakan biasanya mempunyai pencetus tertentu yang akhirnya anda akan mengenali lebih banyak masa yang anda habiskan dengan mereka.

Menyedari apa yang dicetuskan oleh pencetus ini untuk mengetahui bila memberi rakan anda ruang untuk memproses emosi mereka, dan juga memberi anda pengalaman latihan dalam menenangkan rakan anda sekiranya keadaan tidak terkawal.

#4 Tanya apa yang salah dan bukannya memberitahu mereka. Tindakan bertanya adalah isyarat yang selalu berkaitan dengan empati. Sekiranya anda bertanya kepada rakan "Apa yang salah?"Anda memancarkan imej keprihatinan dan pemahaman berbanding dengan memberitahu mereka pernyataan yang tidak sensitif seperti" apa yang anda rasakan atau lakukan adalah salah ". Melakukan yang terakhir membatalkan perasaan mereka dan membuat mereka kurang cenderung untuk membuka dan mendengar apa yang mungkin anda katakan kepada mereka di kemudian hari.

#5 Ketahui bila memberi rakan anda ruang. Beberapa mood, terutamanya yang agresif dan ganas adalah yang terbaik untuk diberi sedikit masa untuk menghilangkannya daripada cuba membuat mereka keluar dari sistem rakan anda semasa mereka berada di masa ini.

Selain daripada risiko konflik daripada terus berusaha untuk bercakap dengan mereka semasa dalam mood seperti itu, orang akan memerlukan sedikit masa yang sejuk selepas ayunan mood untuk menerima perbualan yang beralasan.

#6 Beri rakan anda perubahan pemandangan. Sesuatu yang sesuai dengan blues atau crankiness dapat dibasuh oleh sesuatu yang mudah seperti berjalan kaki dan bercakap dengan cepat atau dengan sesuatu yang lebih mencabar seperti perjalanan jalan raya semalaman ke tempat yang tidak pernah anda lawati sebelum ini.

Mengubah pemandangan membolehkan anda merampas emosi yang berkaitan dengan perubahan mood mereka. Dengan membawa rakan anda ke persekitaran yang berbeza, perubahan pemandangan akan mengimbangi mood mereka sekarang dan membawa mereka dalam keadaan tenang.

#7 melepaskan jika perlu, tetapi menjadikannya satu titik untuk menjangkau selepas itu. Ada perasaan tertentu yang tidak mudah untuk bertahan walaupun orang itu adalah sahabat anda. Dalam kes ini, baiklah untuk menghindar, melepaskan, dan biarkan rakan anda melalui perubahan mood mereka.

Namun, selalu membuat satu titik untuk menjangkau lagi selepas tempoh yang sejuk. Dengan cara ini, rakan anda akan merasakan bahawa ada seseorang yang memberi usaha untuk memahami dan melihat di luar kesusahan mereka.

#8 mempunyai perbualan yang serius untuk membantu memberi mereka perspektif mengenai emosi mereka. Bercakap adalah alat yang mudah namun berkuasa yang dapat membantu rakan anda mendapatkan dari segi emosi mereka. Mulakan dengan menangkap rakan muram anda dalam mood yang baik yang akan memudahkan suasana santai di mana perbualan yang matang dapat diadakan.

Tanya mereka soalan dengan nada yang tenang dan mesra dan biarkan mereka merasa bahawa anda ingin memahami apa yang mereka alami tanpa penghakiman. Dari sana, kurang bercakap dan mula mendengar lebih banyak. Anda akan terkejut bagaimana rakan muram anda akan membuka kepada anda dan bagaimana mereka akan menghargai isyarat kebimbangan yang tulen.

#9 berhadapan dengan mereka sendiri dan tidak dengan kumpulan. Pasti, orang yang muram akan terkenal di kalangan sekumpulan kawan dan kemungkinan besar akan menjadi topik perbualan biasa. Walaupun kumpulan rakan anda berkongsi sentimen yang sama terhadap rakan yang muram itu, anda mungkin ingin berhati -hati tentang idea bercakap dengan orang itu sebagai kumpulan.

Melakukan ini akan memberi gambaran bahawa anda menundukkan orang itu dan ia akan meletakkan orang itu di tempat kejadian. Dalam menangani perkara -perkara sensitif ini, lebih baik bercakap dengan rakan anda yang muram sahaja sebagai tanda penghormatan dan pertimbangan.

#10 Tawaran untuk memastikannya di cek. Sekiranya mereka adalah jenis yang tidak dapat mengawal emosi mereka dengan berkesan, anda sebagai rakan boleh menawarkan perkhidmatan anda dengan memastikan mereka di cek sebaik sahaja anda mula menyedari bahawa mereka sedang berjalan dengan mood buaian.

Anda hanya dapat memberitahu mereka bahawa mereka "mula bereaksi berlebihan" atau mengingatkan mereka tentang ayunan mood sebelumnya yang telah anda bicarakan dan telah memenuhi syarat. Dengan roda latihan anda, rakan muram anda mungkin belajar bagaimana memproses perasaan mereka dengan berkesan sebelum ia tidak dapat dikawal.

#11 Jadilah jujur ​​dan jujur ​​dengan mereka. Tidak semua orang berbakat dengan kesabaran, kebijaksanaan, dan pemahaman untuk dapat berteman dengan orang yang muram. Sekiranya ini berlaku, lebih baik untuk menjadi mudah dan jujur ​​dengan rakan anda mengenai jumlah kesenangan yang dapat anda kendalikan dan di mana anda melukis sempadan anda.

Anda boleh memberitahu mereka bahawa anda mungkin memerlukan jarak jauh jika keadaan menjadi terlalu panas atau terlalu berat untuk anda mengendalikan dan akan ada masa yang mungkin anda rasa dicetuskan juga. Dengan cara ini, anda menetapkan jangkaan dan menunjukkan kepada mereka akibat dari tingkah laku mereka terhadap persahabatan anda.

#12 mengenali dan berhati -hati dengan tanda -tanda manipulasi. Terdapat beberapa orang yang menggunakan kesakitan sebagai cara untuk memanipulasi orang di sekeliling mereka. Kemarahan yang tiba -tiba boleh membiarkan mereka menakut -nakutkan orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka mahu, sementara mereka juga dapat menimbulkan kemurungan yang melampau untuk mendapatkan simpati penonton.

Walaupun kita ingin memperluaskan simpati dan pemahaman kepada rakan yang muram, juga penting untuk tidak menjadi mangsa tingkah laku manipulatif seperti itu.

#13 Buka idea bantuan profesional. Sekiranya perubahan mood rakan anda berada pada tahap yang mereka campur tangan atau menghalang kehidupan peribadi, profesional, dan sosial mereka, mungkin masa yang tinggi untuk membuka idea bantuan profesional. Anda mungkin pendengar yang baik tetapi profesional terlatih seperti kaunselor dan ahli terapi dilengkapi dengan kemahiran yang dapat memberikan penyelesaian konkrit dan berkekalan untuk rakan muram anda.

Perhatikan bahawa sesetengah orang mungkin tidak mudah menerima idea pada mulanya tetapi dengan sokongan selanjutnya dalam mencari sumber profesional untuk mereka atau menemani mereka dalam sesi pertama mereka, mereka mungkin lebih sesuai dengan idea mencari bantuan profesional.

#14 Sekiranya semua harapan hilang, mungkin lebih baik untuk berpisah. Akhirnya, hanya ada yang dapat ditawarkan oleh rakan baik. Anda tidak boleh membahayakan semua tekanan yang perlu dibersihkan selepas kekacauan emosi rakan anda jika percubaan berterusan dan bervariasi untuk menangani masalah itu tidak akan menghasilkan hasil yang signifikan.

Dalam situasi seperti itu, lebih baik mengetahui bila berhenti berusaha membantu rakan seperti itu jika mereka tidak menunjukkan usaha untuk membantu diri mereka sendiri.

#15 pada akhirnya, kesejahteraan anda mesti datang terlebih dahulu. Lagipun, anda juga mempunyai keperluan. Sekiranya anda mengorbankan kesejahteraan peribadi anda sendiri untuk cuba membantu rakan yang tidak berminat untuk berubah, lebih baik membiarkan rakan itu pergi. Seperti apa yang mereka katakan dalam demonstrasi keselamatan kapal terbang, bantu diri anda terlebih dahulu sebelum cuba membantu orang lain.

Dalam situasi biasa orang cenderung untuk mengelakkan orang yang muram kerana mereka agak sukar untuk ditangani. Namun, dengan rakan -rakan, kami agak berhutang kepada mereka untuk berusaha memperluaskan usaha tambahan dalam memahami dan menjaga keadaan emosi mereka.

Tinggal berkawan dengan orang yang muram memerlukan satu set kemahiran khas yang membolehkan anda menangani tingkah laku mereka dengan cara yang tidak akan menjejaskan hubungan anda.Tetapi jika rakan muram anda membuat hidup anda sengsara, mungkin sudah tiba masanya untuk membiarkan mereka pergi.