Pembakaran Millennial Adakah anda menderita terlalu banyak mahu melakukan?

Kehidupan penuh dengan peluang untuk milenium, tetapi adakah ia mempunyai kelemahan? Mereka yang mempunyai pembakaran milenium akan berkata "Ya, ada."

Pernahkah anda mendengar tentang pembakaran milenium? Baiklah, biarkan saya kembali sedikit ..

Sekiranya anda membandingkan dunia hari ini hingga 30 tahun yang lalu, bahkan 10 tahun yang lalu, anda melihat perbezaan yang besar. Kami lebih maju secara teknologi, kami dapat melakukan apa sahaja yang kami mahukan dalam sentuhan butang. Perjalanan jauh lebih mudah, kajian terbuka kepada lebih banyak orang berbanding sebelum ini. Secara ringkasnya, kami mempunyai lebih banyak peluang dan peluang untuk melakukan perkara -perkara dengan kehidupan kita.

Ia hebat, betul?

Sudah tentu. Mempunyai peluang seperti yang kita dapat memanfaatkan hari ini adalah perkara yang hebat. Sekiranya anda kembali kembali 20 atau 30 tahun, orang muda akan melompat pada peluang untuk melakukan perkara -perkara yang dapat kami lakukan dengan mudah sekarang bahawa kami berada di tahun 2020 -an. Namun, tidak semuanya kelihatan seperti yang kelihatan.

Hakikat bahawa kita mempunyai begitu banyak peluang bermaksud kita mahu melakukan lebih banyak. Ini juga bermaksud bahawa terdapat banyak tekanan untuk melakukan perkara -perkara yang luar biasa dengan kehidupan anda. Namun, itu tidak selalu mudah dilakukan, tidak kira banyak peluang di luar sana.

Semua ini dapat mendorong milenium untuk merasa kurang dari diri mereka sendiri, ditekankan, dibebani dan akhirnya dibakar.

Apa yang menyebabkan pembakaran milenium?

Ada yang dianggap beberapa sebab umum mengapa pembakaran milenium telah menjadi secara rasmi "sesuatu."Pertama, keperluan berterusan untuk mengalahkan rakan dan ahli keluarga kami bermaksud bahawa anda tidak boleh berehat. Anda selalu menolak perkara seterusnya, meneliti apa yang harus dilakukan, bagaimana untuk melakukannya, dan merasa tertekan ke dalam cemerlang dalam setiap bidang kehidupan. Maksud saya, kadang -kadang bagus untuk duduk dan 'jadilah,' betul?

Millennials tidak dapat melakukannya, bukan tanpa penghakiman yang malas pula.

Sebab lain adalah kekurangan keselamatan berbanding beberapa tahun yang lalu. Tidak begitu mudah untuk membeli rumah hari ini, semuanya lebih mahal, dan peluang pekerjaan sangat kompetitif sehingga satu slip tunggal dapat melihat anda dipecat dan orang lain mengambil tempat anda dalam masa beberapa jam. Itu cukup untuk menyebabkan sesiapa merasa tertekan.

Tidak mungkin untuk mematikan hari ini sama ada. Saya rasa tekanan ini, pasti. Kami sangat berhubung 24/7. Pasti, itu bukan perkara yang buruk dalam beberapa cara kerana teknologi telah mengubah kehidupan kita menjadi lebih baik. Tetapi ini juga bermakna bahawa anda tidak boleh mematikan dan bersantai seketika. Selalu ada seseorang yang menghantar mesej kepada anda, atau anda menghantar mesej kepada seseorang. Selalu ada pemberitahuan, pop up, berita, gambar, anda namakannya.

Semua ini membawa kita untuk membandingkan diri kita dengan orang lain, dan sebagai hasilnya, kita selalu menjadi pendek. Anda boleh menyalahkan kebakaran milenium di pintu media sosial dalam beberapa cara, tetapi saya bukan maksudnya. Saya fikir ia ada kaitan dengannya, tetapi ada banyak lagi yang berlaku di dunia daripada Facebook dan Instagram, betul?

Cara Mengendalikan Pembakaran Milenium

Pembakaran milenium terasa seperti anda berada di roda hamster yang berterusan dan anda tidak boleh turun. Anda tidak boleh berehat, anda tidak boleh bersantai, anda tidak boleh mematikan dan tidak melakukan apa -apa tanpa rasa bersalah. Secara ringkasnya, ia meletihkan. Dari masa ke masa, pembakaran milenium dengan mudah dapat membawa kepada tekanan kronik, kecemasan, dan juga kemurungan.

Ini bukan perkara yang harus anda jemput ke dalam hidup anda, jadi penting untuk mengenali kesan negatif pembakaran milenium dan melakukan sesuatu mengenainya secepat mungkin.

#1 Cuba kesedaran. Tidak, ini bukan semua tentang melaungkan dan bermeditasi; Walaupun, anda boleh memasukkannya jika anda mahu. Kesedaran adalah tentang hanya belajar hidup pada masa ini. Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya menghabiskan banyak masa memikirkan kembali masa lalu atau panik tentang masa depan.

Masalahnya ialah, kita hilang ketika kita masuk! Kesedaran menarik kembali kesedaran anda ke masa kini dan memaksa anda untuk melihat kesenangan kecil dalam hidup.

#2 mempunyai detoks media sosial. Saya tahu, menakutkan, betul? Ramai di antara kita menyemak media sosial kita memberi makan ketika kita bangun dan banyak kali sepanjang hari, memuncak dalam pemeriksaan larut malam sebelum tidur. Menjadi yang disambungkan ini tidak selalu menjadi perkara positif. Kecuali anda serius memerlukan akaun media sosial anda untuk bekerja, anda harus detoks.

Putuskan sambungan selama seminggu dan lihat bagaimana perasaan anda. Pemikiran sahaja mungkin menyebabkan anda terbakar milenium dengan sendirinya, tetapi percayalah, lebih mudah setelah beberapa hari.

#3 memotong perbandingan. Apabila anda melepaskan diri dari media sosial untuk sementara waktu, anda akan mendapati ini berlaku secara semulajadi, tetapi penting untuk berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Kita semua melakukannya. Kami membandingkan di mana kita berada dalam kehidupan, pekerjaan kita, hobi kita, di mana kita bercuti, dan bagaimana kita melihat.

Perkara itu, anda unik dan indah seperti anda, mengapa anda mahu menjadi salinan karbon orang lain? Perbandingan dengan mudah membawa kepada kemurungan, jadi potong mereka dan lihat apakah pembakaran milenium anda memudahkan.

#4 menetapkan satu matlamat kecil pada satu masa. Adalah baik untuk mempunyai matlamat dan bekerja ke arah sesuatu, tetapi jika anda mempunyai beberapa matlamat besar yang anda cuba capai pada satu masa, anda akan menekankan diri anda dengan mudah. Ini adalah salah satu punca utama pembakaran milenium. Daripada cuba mengubah dunia dalam satu hari, menetapkan matlamat kecil dan berusaha ke arah itu. Sebaik sahaja anda telah mencapainya, tarik diri anda kembali ke belakang dan tetapkan yang lain.

#5 menjadikan penjagaan diri menjadi keutamaan. Anda penting. Masa anda penting dan kesihatan anda sangat penting. Penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri, itu adalah sesuatu yang kita semua perlu fokus. Oleh itu, jangan buat apa -apa untuk hari ini jika anda mahu, makan makanan kegemaran anda, langkau gim selama sehari, mandi panas, dan baca buku. Lakukan apa sahaja yang membuatkan anda berasa seronok. Penjagaan diri secara teratur pasti akan membantu anda mengatasi pembakaran milenium.

#6 Tetapkan sempadan untuk diri sendiri. Ya, anda boleh terus bekerja selama satu jam lagi dan lebih banyak dilakukan, atau anda boleh melakukan setengah jam lagi di gim, tetapi apa yang akan anda capai? Anda akan letih, kesal, kecewa, dan tidak sihat. Tahu bila hendak berhenti!

Sebilangan besar milenium tidak mempunyai sempadan, dan mereka sangat penting untuk kehidupan yang sihat. Tetapkan sempadan yang sihat dan berpegang pada mereka, tidak kira apa pun.

#7 Ketahui cara menangani tekanan dengan cara yang sihat. Bagaimana anda bertindak balas terhadap tekanan secara normal? Adakah anda keluar dan minum? Adakah anda terlalu berlebihan? Atau adakah anda mencapai bar coklat bersaiz keluarga? Ini bukan cara yang sihat untuk menangani tekanan. Sebaliknya, bersenam pada kadar yang kerap, merawat diri anda dengan kesederhanaan, mengamalkan penjagaan diri, bercakap tentang masalah, dan fokus pada kesejahteraan.

Tidak menafikan bahawa pembakaran milenium adalah masalah yang sangat nyata bagi kita hari ini. Senang mempunyai impian dan bekerja ke arah mereka. Apabila anda mencapai sesuatu, tentu saja, meraikannya, tetapi ingat bahawa tiada apa yang anda capai adalah berbaloi jika ia datang dengan kos peribadi yang besar. Anda mungkin mempunyai pekerjaan impian anda, tetapi adakah anda berjuang melaluinya dan sekarang anda terlalu letih untuk menikmatinya?

Ingat, ini mengenai kehidupan hidup dengan keseronokan, tidak mendorong diri anda ke had.

Pembakaran milenium terlalu biasa hari ini. Ketahui cara menguruskan tekanan melalui penjagaan diri, dan anda akan melihat betapa lebih bahagia anda setiap hari.