Kesan pendedahan semata -mata mengapa sesuatu yang biasa tidak selalu lebih baik

Kesan pendedahan semata -mata adalah istilah psikologi yang mengatakan manusia lebih suka perkara yang biasa bagi mereka. Sekiranya anda keluar dari zon selesa anda?

Adakah anda pernah menonton siri "anda" dengan rakan? Setelah meyakinkan mereka betapa hebatnya, anda hanya terkejut apabila mereka berfikir bahawa tindakan itu buruk, pemandangannya tidak realistik, atau tulisannya mengerikan.

Sekiranya anda boleh berfikir kembali pada kali pertama anda memerhatikannya, anda mungkin memikirkan semua perkara itu. Tetapi, anda memutuskan untuk mencubanya yang lain, dan kemudian yang lain, dan kemudian yang lain. Pada masa anda memperkenalkannya kepada rakan anda, anda sudah biasa dan dilaburkan. Anda mempunyai kesan pendedahan semata -mata.

Seperti mencuba merokok atau alkohol, kadang -kadang perkara yang mungkin, atau mungkin tidak menyenangkan menjadi lebih baik semata -mata kerana anda terdedah dan biasa kepada mereka. Teori psikologi, ia menjelaskan mengapa orang ibu bapa anak -anak mereka seperti yang mereka ibadah, walaupun mereka menganggap ibu bapa mereka mengerikan.

Ia menjelaskan mengapa kita melakukan perkara biasa yang kita tahu tidak baik untuk kita, atau bahkan mengapa kita tinggal dalam hubungan goyah. Kesan pendedahan semata -mata membuat sesuatu terasa "baik" walaupun mereka mungkin tidak.

Sejarah di sebalik kesan pendedahan semata -mata

Pertama kali diperhatikan sebagai fenomena sejauh tahun 1800 -an, teori kesan pendedahan semata -mata membimbing banyak tingkah laku dan keputusan yang kita buat dalam kehidupan seharian kita tanpa kita sedar sama sekali.

Apa yang terasa akrab lebih baik daripada sesuatu yang tidak dapat diramalkan, atau apabila kita tidak pasti bagaimana keadaannya akan berubah. Walaupun sesuatu bukan "yang paling besar," lebih baik daripada ketakutan yang tidak diketahui, itulah sebabnya kita sebahagian besarnya membimbing apa yang kita lakukan dengan apa yang kita tahu dari pendedahan atau pengalaman sebelumnya.

Kesan pendedahan semata -mata memerlukan dua fungsi psikologi

Dalam istilah teknikal, kesan pendedahan semata -mata wujud kerana interaksi antara dua fungsi psikologi. Pertama, kita lebih suka perkara yang biasa kerana kita dapat memprosesnya lebih cepat, dan mereka lebih mudah untuk memahami.

Sekiranya ada satu perkara yang kita ketahui mengenai sifat manusia, kita biasanya memilih perkara -perkara yang mudah untuk mereka yang memerlukan lebih banyak usaha.

Kedua, kerana kita lebih mampu memproses perkara -perkara yang biasa dengan kita, kita mempunyai kemungkinan yang lebih besar yang kita tahu bagaimana untuk menggerakkannya untuk kesan positif berbanding yang negatif. Terdengar lebih kompleks daripada keperluan, kita lebih suka perkara yang kita dapati dan tidak perlu difikirkan. Kami memberi respons kepada mereka dengan lebih baik, yang membawa kepada hasil emosi atau fizikal yang lebih baik.

Masalah terbesar dengan kesan pendedahan semata -mata adalah bahawa ia cukup berdaya tahan untuk berubah melainkan jika anda membuat usaha yang sadar dan nyata untuk memeriksa tingkah laku anda, kepercayaan anda tentang tingkah laku tersebut, dan bagaimana anda bertindak balas dengan cara konkrit dan sistematik untuk mengatasi mereka. Hanya melalui pengulangan dan kesedaran manusia yang mampu mengatasi keutamaan kesan pendedahan semata -mata.

Pengiklan suka kesan pendedahan semata -mata

Tidak ada kesan pendedahan semata -mata yang lebih jelas daripada di dunia pemasaran. Imej -imej yang kita lihat secara berterusan menjadi biasa kepada kita, dan oleh itu, mereka menjadi selesa dan wajar. Itulah sebabnya walaupun ia benar -benar luar biasa bagi kebanyakan wanita untuk menjadi saiz yang sempurna 2 ketika enam kaki tinggi, kerana itu adalah apa yang kita lihat berulang -ulang, kita fikir ia adalah sesuatu yang bercita -cita kerana itu adalah pengalaman kita.

Pemasar tahu bahawa dengan membombardir kami dengan imej, logo, atau reka bentuk jenama, kami akan mengenali mereka. Sebaik sahaja kita menjadi biasa, kita membentuk ikatan, dan yang membawa kepada sesuatu yang disebut "Kesetiaan Jenama."

Istilah yang cukup khusus, ini bermakna bahawa sebaik sahaja anda merasa dilaburkan dan akrab dengan satu jenama yang lain, anda mungkin memilihnya, dan bahkan membayar lebih banyak untuknya, jika alternatif tersedia. Lagipun, yang ingin mengambil kesempatan untuk membeli kacang hijau berlabel generik ketika kita semua begitu selesa dengan gergasi hijau jolly?

Bagaimana kesan pendedahan semata-mata membimbing membuat keputusan

Kawasan lain yang sangat dipandu oleh kesan pendedahan semata-mata adalah membuat keputusan. Pernahkah anda tertanya -tanya mengapa anda berfikir bahawa Volvo adalah kereta paling selamat dan terbaik, walaupun statistik membuktikan anda secara berbeza?

Anda mungkin dibesarkan dengan ibu bapa yang sangat ditetapkan di dalam kereta ... anda memandu Volvos membesar dan diberi satu pada ulang tahun ke -16 anda kerana ia "selamat."Jenis hubungan dan pengalaman pendedahan semata -mata sukar untuk ditimpa walaupun dibentangkan dengan maklumat yang bertentangan.

Satu -satunya cara untuk mengatasi kesan pendedahan semata -mata adalah untuk mempersoalkan pemikiran anda dan meluangkan masa untuk membuang mengapa anda merasakan cara anda lakukan sebelum anda bertindak balas. Sekiranya anda berfikir bahawa anda bersama lelaki paling hebat di dunia, walaupun orang lain tidak bersetuju, anda harus berhenti dan bertanya kepada diri sendiri jika orang lain salah.

Atau, bolehkah hubungan itu menjadi biasa, dan, oleh itu, kurang menakutkan atau mengambil risiko daripada keluar sendiri atau mencuba sesuatu yang baru.

5 langkah untuk mencabar kesan pendedahan semata -mata

Mereka mungkin mengambil pemikiran yang nyata dan sukar, tetapi belajar untuk mencabar sistem kepercayaan anda sendiri untuk mencari jika mereka berdasarkan realiti * atau apa yang anda telah terdedah berulang kali * adalah cara terbaik untuk membuat keputusan yang baik.

Ia juga membantu untuk tidak terjebak dalam sesuatu kerana yang tidak dikenali dan tidak diketahui adalah menakutkan. Kerana anda boleh cemerlang dan bukannya menyerah kepada biasa. Belajar berfikir di luar apa yang merasa selesa adalah cara terbaik untuk mencari diri anda yang tulen.

Tanya diri anda lima soalan kritikal ini

#1 Mengapa saya fikir cara saya lakukan? Penting untuk meneliti mengapa anda mempercayai perkara yang anda lakukan. Adakah anda membuat kesimpulan sendiri? Atau, adakah anda hanya tahu apa yang telah anda diberitahu? Mengambil masa untuk memikirkan secara rasional mengapa anda percaya seperti yang anda lakukan mungkin mempersoalkan semua yang anda fikir anda tahu.

#2 Adakah saya mempunyai bukti nyata untuk kepercayaan saya, atau adakah mereka telah diturunkan atau mempunyai seseorang yang meyakinkan saya tentang mereka? Adakah anda mempunyai bukti konkrit bahawa ada sesuatu yang nyata dan benar, atau adakah ia hanya kumpulan yang diterima atau pemikiran peribadi?

#3 Apakah semua pilihan lain? Adakah terdapat alternatif lain untuk masalah yang anda belum dipertimbangkan kerana anda lebih selesa tinggal dengan yang boleh diramal? Mungkin terdapat banyak senario lain yang boleh anda buat jika anda meluangkan masa untuk mempertimbangkan bahawa anda tidak perlu melakukan apa yang selalu anda lakukan, atau apa yang terasa "semulajadi" hanya kerana mudah.

#4 Apakah kebaikan dan keburukan tinggal dengan status quo atau mencuba sesuatu yang baru? Membuat senarai sebenar yang baik dan buruk yang boleh datang dari sebarang keputusan bermakna anda sedang menilai semula dan meluangkan masa untuk memikirkan sesuatu dan bukan hanya dengan status quo yang biasa.

Cara terbaik untuk mencabar pemikiran adalah menyenaraikan semua perkara yang positif dan semua perkara yang negatif, dan kemudian menimbang hasilnya.

#5 pagi saya baik -baik saja dengan merasa tidak selesa? Terdapat beberapa kali apabila tidak baik untuk meletakkan rasa tidak selamat, dan kemudian yang lain di mana kebiasaan mungkin menjadi panduan yang baik. Kesukaran datang dalam menentukan apabila keadaan bernilai melangkah keluar dari zon selesa anda, dan ketika mereka tidak. Itu bergantung pada apa yang anda akan hilang, berapa banyak yang anda mahukan, dan sama ada ia bernilai masa atau usaha anda atau tidak.

Kami membuat ribuan, jika tidak berjuta -juta, keputusan setiap hari. Kesan pendedahan semata -mata adalah berkat dan sumpahan. Kemungkinan dicipta atas alasan evolusi, kadang -kadang pergi dengan selamat, yang dapat diramalkan, dan stabil, adalah cara terbaik untuk membimbing keputusan.

Ada kalanya, bagaimanapun, apabila anda harus mencabar diri anda untuk menjadi yang terbaik. Anda mesti meletakkan kebiasaan anda dan mencuba sesuatu yang mungkin tidak selamat. Tetapi, selepas beberapa ketika, ia akan menjadi biasa seperti perkara -perkara lain dalam hidup anda dan dapat membantu anda menjadi lebih berjaya.

Hanya kerana sesuatu yang biasa, itu tidak bermakna ia adalah perkara terbaik untuk anda atau perkara yang betul untuk dilakukan. Berjuang melawan kesan pendedahan semata -mata kadang -kadang perlu untuk mencapai ketinggian peribadi baru.