Membuat Perdamaian dengan Masa Lalu Anda - 13 petua bijak

"Anda bertanggungjawab untuk hidup anda. Anda tidak boleh menyalahkan diri anda kerana disfungsi anda. Hidup ini benar -benar mengenai bergerak." 

Oprah Winfrey. Menjadikan perdamaian dengan masa lalu anda adalah satu -satunya cara untuk meneruskan.

Tetapi tidak ada keraguan bahawa membuat perdamaian dengan masa lalu anda adalah salah satu perkara yang paling sukar dilakukan. Malah berbulan -bulan selepas perpisahan anda, parut kenangan masih kekal. Anda berasa kosong dan bersendirian. Tidak kira yang salahnya, anda masih menyalahkan diri anda kerana apa yang berlaku.

Anda mempunyai orang di sekeliling anda untuk menghibur anda, tetapi anda berasa seperti tidak ada yang benar -benar memahami apa yang anda lalui. Anda mula membenci diri anda kerana masa lalu anda. Sekiranya anda ingin meneruskan, perlu berdamai dengan masa lalu anda. Penting untuk membuat perdamaian dengan masa lalu anda sehingga tidak akan mengganggu hadiah anda.

Apa maksudnya untuk membuat perdamaian dengan masa lalu anda?

Isi kandungan

• Apa maksudnya untuk membuat perdamaian dengan masa lalu anda?
• Membuat Perdamaian dengan Masa Lalu Anda - 13 petua bijak
  • 1. Maafkan diri anda
  • 2. Ambilnya sebagai pelajaran
  • 3. Maafkan dia
  • 4. Berhenti merasa bersalah
  • 5. Untuk berdamai dengan masa lalu, luangkan masa anda sendiri
  • 6. Terima perkara dengan cara mereka
  • 7. Fokus pada apa yang anda ada
  • 8. Berlaku jujur ​​pada diri sendiri
  • 9. Jangan tahan
  • 10. Melepaskannya
  • 11. Lepaskan
  • 12. Bercakap dengan seseorang
  • 13. Sayangi diri anda

Perkara berlaku dalam hidup kita, tidak semuanya berada dalam kawalan kita. Perpecahan berlaku, penderaan kanak -kanak boleh meninggalkan parut yang mendalam dalam fikiran anda dan anda boleh berurusan dengan ibu bapa yang beracun sepanjang hidup anda.

Sekiranya anda tidak dapat mengatasi apa yang berlaku kepada anda pada masa lalu, anda tidak boleh mencipta hubungan yang bermanfaat pada masa akan datang. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Kami kadang -kadang secara sadar atau tidak sedar membawa kemarahan dan sakit di dalam diri kita selama bertahun -tahun sebelum kita akhirnya melepaskan. Kami terus membawa bagasi emosi dengan kami. Orang memberitahu kami, "Buatlah kedamaian dengan masa lalu sehingga tidak akan merosakkan masa kini."Tetapi mereka tidak memberitahu kami betapa mungkin untuk mengelakkan hidup di masa lalu.

Tetapi anda boleh mempunyai momen epiphany anda atau akhirnya anda tahu jawapan kepada soalan yang selalu menghantui anda. Kemudian ia seperti sinar matahari yang tiba -tiba yang bersinar pada anda dan anda boleh melepaskan dan membuat perdamaian dengan kesilapan masa lalu anda.

Contohnya Rene berada dalam hubungan dengan seorang lelaki yang sudah berkahwin ketika dia berumur 16 tahun dan dia kehilangan keperawanannya kepadanya. Ketika dia berpindah, dia meninggalkannya dengan vakum yang selama 10 tahun selepas itu dia tidak dapat merasa selesa dengan seorang lelaki ketika datang ke keintiman fizikal.  Tetapi 10 tahun kemudian dia mengetahui bahawa selepas hubungannya dengannya, dia mempunyai seorang anak lelaki dengan isterinya, yang dia mendakwa dia membenci.

"Itu adalah hari saya menyedari bahawa dia hanya menggunakan saya dan saya berpegang kepadanya memikirkan ia adalah cinta sejati. Pada hari itu saya dapat berdamai dengan masa lalu saya dan dapat menikmati keintiman dengan teman lelaki saya buat kali pertama, "kata Rene.

Membuat Perdamaian dengan Masa Lalu Anda - 13 petua bijak

Masa lalu anda akan terus menghantui anda sehingga anda akhirnya memeluknya. Untuk membuat perdamaian dengan kesilapan masa lalu anda, langkah pertama adalah penerimaan. Menerima masa lalu anda akan menjadikannya kurang mungkin untuk mengawal anda. Anda perlu mengawal masa lalu anda sehingga berhenti mengawal dan menghantui anda.

Pengalaman masa lalu anda dapat mengubah cara anda melihat kehidupan. Contohnya perceraian mengubah seorang lelaki dan perpecahan dengan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam boleh membuatkan anda mencederakan selama bertahun -tahun. Anda boleh berfikir bahawa anda akan mengulangi kesilapan masa lalu anda dalam hubungan baru anda. Tetapi nasihat kami adalah untuk berhenti tinggal di masa lalu. Buatlah perdamaian dengan masa lalu anda sehingga tidak akan merosakkan masa kini.

Sekiranya anda ingin berdamai dengan seseorang yang menyakiti anda, berdamai dengan diri anda terlebih dahulu. Berikut adalah 13 cara untuk berdamai dengan masa lalu anda.

1. Maafkan diri anda

Langkah pertama untuk berdamai dengan masa lalu adalah untuk memaafkan diri anda. Apabila seseorang menyakitkan hati kita, kita masih menyalahkan diri kita walaupun jauh kita tahu bahawa itu bukan kesalahan kita. Ini kerana kita menyalahkan diri kita kerana membuat pilihan yang salah. Penting untuk memaafkan diri anda dan memahami bahawa itu bukan salah anda.

Orang membuat kesilapan dan anda membuatnya. Daripada menyalahkan diri sendiri, cuba memahami bahawa anda tidak melakukan apa -apa yang salah dengan sadar. Anda tidak tahu bahawa orang ini akan menyakiti anda, jadi bagaimana ia boleh menjadi kesalahan anda?

2. Ambilnya sebagai pelajaran

Setiap kesilapan yang anda lakukan bertindak sebagai pelajaran sehingga anda tidak melakukan kesalahan yang sama lagi. Daripada memainkan semula masa lalu anda dan menangis di atasnya, gunakannya sebagai pelajaran.

Perhatikan semua bendera merah yang muncul semasa kursus. Gunakan bendera merah ini sebagai pengalaman pembelajaran supaya anda tidak membiarkan orang lain menyakiti anda dengan cara yang sama lagi. Berhenti tinggal di masa lalu dan teruskan.

Pelajaran yang anda pelajari dari hubungan masa lalu anda membantu anda belajar dan bertambah kuat sebagai orang

3. Maafkan dia

Semakin lama anda menahan dendam terhadap orang yang menyakiti anda, semakin lama anda akan membiarkan masa lalu anda mengawal anda. Memegang dendam bermaksud bahawa anda masih terjejas oleh masa lalu anda. Mungkin mengambil masa untuk mengatasi masa lalu anda tetapi anda perlu mengambil langkah ke hadapan terlebih dahulu.

Dengan memaafkan orang yang menyakiti anda, anda akan dapat membiarkan diri anda mengambil langkah pertama ke arah bergerak dan memaafkan diri anda juga.

4. Berhenti merasa bersalah

Anda tidak mempunyai alasan untuk merasa bersalah atas apa yang berlaku kepada anda. Anda perlu melihat diri anda sebagai mangsa di sini dan keluar lebih kuat.

Anda adalah orang yang terluka dan hancur. Jangan merasa bersalah atas sesuatu yang bukan salah anda. Sebaliknya, menganalisis keadaan dan melihat perkara itu untuk apa. Sekiranya pasangan anda menipu anda, jangan fikir ia berlaku kerana anda tidak menarik.

Ingat rakan lelaki yang paling kacak atau wanita cantik, mereka juga menipu.  Biarkan mereka merasa bersalah, mengapa anda merasa begitu?

5. Untuk berdamai dengan masa lalu, luangkan masa anda sendiri

Setiap orang bertindak balas secara berbeza dengan situasi. Ada yang mungkin bergerak dalam masa seminggu sementara yang lain mungkin bertahun -tahun untuk meneruskannya. Sekiranya anda merasa seperti anda memerlukan masa untuk berdamai dengan masa lalu anda, luangkan masa yang anda perlukan.

Anda mungkin berasa seperti menjauhkan diri dari orang lain. Gunakan sebanyak 'masa saya' yang anda mahukan. Menggulingkan Proses Penyembuhan hanya akan membawa keselesaan jangka pendek dan akan mengembalikan perasaannya lagi.

6. Terima perkara dengan cara mereka

Banyak kali kita cenderung untuk memainkan semula masa lalu dan terus memikirkan cara kita dapat melakukan perkara yang berbeza. Kami merasa menyesal dan terus memukul diri untuknya. Berhenti tinggal pada kesilapan yang lalu.

Anda perlu menerima hakikat bahawa apa yang dilakukan dilakukan. Anda tidak boleh mengubah apa -apa mengenainya. Tidak mungkin anda dapat kembali ke masa lalu dan mengubah apa -apa dan tidak boleh apa -apa yang anda lakukan mengubah hakikat bahawa anda telah terluka dan dikhianati. Anda perlu menerima apa yang dilakukan dan melihat ke hadapan.

7. Fokus pada apa yang anda ada

Tidak semua orang mempunyai kawan baik yang selalu ada di sisi anda ketika keadaan pergi ke selatan. Rasa bertuah kerana anda mempunyai orang tersayang di sebelah anda semasa fasa anda. Jadilah wanita yang bahagia yang selalu anda mahukan atau menjadi lelaki yang dapat menangani perpisahan dan memulakan kehidupan lagi.

Fokus pada orang yang mengasihi anda dan bukannya orang yang menyakiti anda dan meninggalkan anda menangis. Memberi tumpuan kepada apa yang anda ada akan membuat anda menyedari bahawa ada lebih banyak lagi kehidupan anda daripada yang anda fikirkan.

8. Berlaku jujur ​​pada diri sendiri

Untuk membuat perdamaian dengan masa lalu anda, anda perlu jujur ​​dengan diri anda dari segi perasaan anda. Tinggal dalam penafian dan mengelakkan keadaan hanya akan menjadikannya lebih teruk dalam jangka masa panjang.

Bercakap dengan diri sendiri dan beritahu diri sendiri bagaimana perasaan anda dan berapa banyak yang mempengaruhi anda. Jujur dengan diri sendiri akan membantu anda merasa lebih ringan dan anda akan dapat bergerak dari masa lalu anda lebih cepat.

9. Jangan tahan

Anda perlu memahami bahawa ini bukan akhir dunia. Anda perlu mempercayai bahawa kebaikan belum datang. Berkali -kali, apabila kita terluka, kita takut untuk membiarkan perkara yang sama berlaku kepada kita lagi. Akibatnya, kita cenderung menahan diri dan tidak membiarkan diri kita dilampirkan kepada orang lain.

Jangan tahan dan biarkan masa lalu anda mempengaruhi hadiah anda. Percaya bahawa perkara baik akan berlaku kepada anda dan bergerak maju. Berhenti melaburkan diri hubungan anda dan dapatkan perdamaian dengan masa lalu anda.

10. Melepaskannya

Cara lain yang kuat untuk berdamai dengan masa lalu adalah untuk melepaskan kemarahan dan kekecewaan anda. Anda boleh melepaskan kemarahan anda di hadapan seseorang atau boleh memilih untuk melakukannya di hadapan cermin.

Melepaskan emosi anda akan membuat anda berasa manusia lagi. Anda mungkin merasa seolah -olah, dengan berbuat demikian, anda akan memecahkan dinding dan menjadi terdedah. Anda mungkin berasa terdedah buat masa ini, tetapi sekurang -kurangnya anda dapat mengeluarkannya dari sistem anda dan merasa ringan.

11. Lepaskan

Sekiranya anda ingin berdamai dengan kesilapan anda dan teruskan, anda mesti melepaskannya. Berpegang pada masa lalu anda hanya akan membuat anda terperangkap di dalamnya. Anda memegang kunci untuk membebaskan diri dari masa lalu anda.

Berpegang pada masa lalu anda hanya akan membuat anda merasa kosong. Beritahu diri anda bahawa sudah tiba masanya untuk meneruskan dan melepaskan semua kenangan itu. Ia akan menjadi sukar tetapi ia akan menjadi langkah pertama anda untuk membebaskan diri dari masa lalu anda.

12. Bercakap dengan seseorang

Ramai orang lebih suka tidak membincangkan tentang masa lalu mereka dengan orang lain kerana mereka takut bahawa orang lain akan mula menghakimi mereka atau menganggapnya lemah. Semua orang membuat kesilapan dan tidak mengapa.

Kadang -kadang berkongsi masa lalu anda dengan orang lain akan membantu anda menangani mereka dengan lebih baik. Orang lain ini mungkin rakan anda, adik beradik atau mungkin ahli terapi.

Cuba bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Ini akan membantu anda sembuh lebih cepat. Sekiranya teman wanita anda masih belum selesai mantannya, anda boleh bercakap mengenainya dan membantunya untuk meneruskannya.

13. Sayangi diri anda

Apabila seseorang yang anda sayangi menyakitkan anda, anda kehilangan segala kesediaan untuk melakukan apa sahaja. Anda merasa seperti anda kehilangan segala -galanya dan bahkan merasa seperti merosakkan diri anda. Perkara terbaik yang boleh dilakukan adalah mencintai diri mereka sendiri.

Cinta diri adalah perkara yang paling penting untuk dilakukan. Jangan cari orang lain untuk membuat anda gembira apabila anda dapat melakukannya sendiri. Rawat diri anda dengan makanan kegemaran anda dan memanjakan diri dengan perkara yang anda gemari. Jangan tahan ketika datang kepada anda.

Menjadikan perdamaian dengan masa lalu anda tidak mudah. Bahagian yang paling sukar adalah mengambil langkah pertama. Anda perlu mempunyai kepercayaan dan percaya kepada diri sendiri bahawa anda boleh teruskan. Gunakan masa lalu anda sebagai pelajaran untuk masa kini dan masa depan anda. Jangan biarkan ia mengawal anda. Anda adalah satu -satunya orang yang dapat mengawal hidup anda, jadi mengawalnya. Mula mencintai diri sendiri dan jangan biarkan kebahagiaan anda bergantung pada orang lain. Cari keamanan di dalam dan masa lalu anda akan hilang.