Sayangi diri anda terlebih dahulu di mana orang salah, 36 Whys & bagaimana untuk melakukan ini dengan betul

Jatuh cinta sukar, tetapi sangat menggembirakan bagi mereka yang berjuang untuk mencintai diri sendiri. Inilah cara mencintai diri sendiri dan belajar cinta diri.

Jatuh cinta mungkin merupakan pengalaman yang paling indah dan huru -hara yang dapat dimiliki sekaligus. Ia adalah tergesa -gesa yang menggembirakan apabila seseorang menyelam ke perairan yang tidak dikenali. Ia hilang dalam dunia yang luar biasa pelik dan tidak mahu melihat ke belakang.

Begitu banyak di antara kita seperti jiwa yang hilang dan mengembara, mencari seseorang yang akan mengisi kekosongan kosong dalam diri kita. Kami seperti teka -teki yang tidak lengkap, mencari sekeping kami yang hilang, pasangan hidup kami.

Kami menginginkan seseorang yang akan memberi kita perasaan cinta yang sebenar, tentang apa yang mereka suka dan disayangi sebagai balasannya.

Suka diri anda terlebih dahulu

Cinta adalah perkara yang sangat pelik. Ramai yang mencarinya, sangat ingin mendapati bahawa mereka akhirnya kehilangan diri mereka dalam usaha mencari cinta. Mungkin salah satu pelajaran yang paling mendalam yang dapat dipelajari dalam hidup adalah jatuh cinta dengan diri sendiri terlebih dahulu, dengan cara yang tidak mementingkan diri sendiri.

Ia adalah jenis cinta yang tidak pernah dapat habis. Ini adalah jenis cinta yang membuat anda belajar pengiraan diri. Cinta diri adalah penting untuk membenarkan cinta sejati jatuh ke tempatnya.

Malangnya, mencintai diri sendiri lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Lagipun, cinta adalah perkara yang sangat misteri, dan bahkan penyair terbaik yang dapat menangkap pesona. Kebenarannya adalah cinta diri, seperti cinta kepada orang lain, boleh akhirnya menakutkan dan indah pada masa yang sama.

Kami sering diberitahu bahawa seseorang tidak boleh benar -benar mencintai anda jika anda tidak tahu bagaimana untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Ini benar dan salah.

Tidak dapat mencintai diri sendiri tidak bermaksud anda tidak dapat dikalahkan. Namun, jika anda tidak mengasihi diri sendiri, sangat sukar bagi anda untuk menerima hakikat bahawa anda disayangi, yang membuat sesiapa yang mengasihi anda berjuang untuk mencintai anda.

Untuk membolehkan cinta sejati memasuki kehidupan kita, akhirnya kita harus menjalani proses yang membosankan dan sering merendahkan diri kita. Kerana bagaimana kita dapat memberikan cinta kita ketika kita tidak mempunyai apa -apa untuk diri kita sendiri?

Apa maksudnya untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu?

Untuk mencintai diri sendiri tidak bermaksud meletakkan diri anda di atas semua yang lain dan berhenti menjaga orang -orang di sekeliling anda. Cinta diri berbeza dari mementingkan diri sendiri. Oleh itu, mari kita cari maksudnya.

1. Meningkatkan harga diri anda

Dengan mengamalkan cinta diri, anda dapat mencapai harga diri yang sihat, yang merupakan perasaan yakin dalam bakat, pendapat, dan kebolehan anda.

Apabila anda mempunyai rasa bernilai diri yang sihat, anda akan melihat bahawa kegagalan adalah peluang untuk pertumbuhan dan bukannya tanda kekalahan yang menyakitkan.

2. Mengiktiraf dan Menguruskan Pengkritik Batin Anda

Sebilangan besar daripada kita bukan orang yang tidak dikenali dengan pemikiran yang berterusan yang memberitahu kita bahawa kita tidak cukup baik, yang membuat kita mempersoalkan matlamat kita dan merendahkan kejayaan kita.

Untuk menguruskan pemikiran ini, anda mesti mengenal pasti suara itu di dalam kepala anda dan apa yang cuba diberitahu. Kemudian, anda perlu memisahkan dari pengkritik dalaman anda. Lihat pemikiran itu sebagai sudut pandangan asing, bukan pernyataan yang benar. Anda boleh memberi respons kepada pengkritik dalaman anda dengan penilaian yang lebih realistik dan penuh belas kasihan terhadap diri anda.

Pengkritik dalaman anda mungkin semakin kuat, tetapi jangan bertindak di atasnya. Sebaliknya, ambil tindakan yang mewakili pandangan anda sendiri, siapa yang anda boleh, dan apa yang boleh anda capai.

3. Memupuk penerimaan diri dan keaslian

Menerima diri anda dan semua kualiti keperibadian anda tepat kerana mereka adalah tindakan memupuk penerimaan diri dan keaslian. Sama ada mereka baik atau buruk, anda harus menerimanya. Ini termasuk ciri fizikal dan mental anda.

Penerimaan diri memerlukan menyedari bahawa nilai anda melangkaui sifat dan perbuatan anda. Kadang-kadang orang merujuk ini sebagai penerimaan diri radikal. Sebaik sahaja anda telah menerima siapa anda, keyakinan anda akan meningkat dan kerentanan anda terhadap kritikan akan berkurang.

4. Kesalahpahaman biasa tentang mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Adakah anda biasa dengan lima kesalahpahaman cinta diri?

• "Sekiranya anda tidak merasa hebat, hanya bekerja pada diri sendiri" - Ya, manusia direka untuk memperbaiki, tetapi tidak semuanya sepatutnya menjadi menakjubkan dan hebat sepanjang masa. Kami dijangka mengalami perasaan negatif dari semasa ke semasa dalam kehidupan kita. Ia adalah sebahagian daripada manusia.

• "Semua yang anda perlukan adalah dalam diri anda" - Bukan semua yang kita perlukan adalah dalam diri kita. Ini tidak bermaksud kita harus bergantung pada orang lain dan perkara untuk membuat kita bahagia, sama ada. Untuk mengalami potensi penuh manusia, kita mesti menggunakan apa yang kita ada dalam diri kita dan menarik dari luar, sumber luaran.

• "Anda boleh mencintai diri sendiri untuk kebahagiaan" - Kebahagiaan tidak datang dari satu perkara. Pastikan untuk bertindak dan berlatih dengan cara yang tidak semata -mata termotivasi oleh cinta, tetapi juga dengan keseronokan, rasa ingin tahu, belajar, membantu orang lain, dll.

• "Orang memperlakukan anda dengan cara yang sama anda memperlakukan diri sendiri" - Cara orang memperlakukan orang lain berdasarkan bagaimana mereka melihat orang lain, tidak begitu banyak bagaimana anda memperlakukan diri sendiri. Assholes, bitches, dan individu yang tidak menyenangkan akan sentiasa ada. Ini bukan peraturan yang merangkumi semua.

• "Anda tidak dapat mencari pasangan sehingga anda mencintai diri sendiri terlebih dahulu" - Anda boleh mencari pasangan walaupun anda tidak mencintai diri sendiri sepenuhnya. Orang sering menyeberang jalan di pelbagai titik dalam kehidupan mereka. Sebilangan besar daripada kita akan menjadi bujang jika kita menunggu sehingga kita mencintai diri kita sepenuhnya kerana cinta diri adalah perjalanan seumur hidup, kitaran yang tidak pernah berakhir.

5. Mencintai diri anda terlebih dahulu bukanlah perbuatan yang mementingkan diri sendiri

Cinta diri tidak mementingkan diri sendiri, dan tidak akan pernah ada. Hanya kerana anda mengambil berat tentang diri anda tidak bermaksud anda mementingkan diri sendiri. Ia menawarkan cinta tidak langsung yang dipenuhi dalam diri anda terlebih dahulu.

Ia diperkaya dengan tegang yang menjaga orang lain, seperti cara mengatakan saya belajar menjaga diri saya, jadi saya akan tahu bagaimana menjaga anda.

6. Mencintai diri sendiri tidak semudah merawat diri anda

Apabila anda melihat orang bercakap tentang penjagaan diri, mereka biasanya membincangkan aktiviti seperti mendapatkan urut, melakukan perjalanan, atau pergi membeli-belah. Ini adalah perkara yang hebat untuk merasa lebih baik, tetapi merawat diri anda tidak sama seperti yang sebenarnya menyukai diri anda.

Lagipun, anda mungkin gembira dalam satu ketika dan kemudian pulang dan harus berurusan dengan pengkritik dalaman anda. Salah satu aspek mencintai diri sendiri adalah membuat masa dan ruang untuk hobi dan minat anda, tetapi itu bukan gambaran penuh.

7. Mencintai diri anda terlebih dahulu tidak seharusnya mencari cinta romantis

Sekiranya satu-satunya matlamat anda dalam mengamalkan cinta diri adalah untuk satu hari mencari satu dan dapatkan anda gembira, anda melakukan perkara yang betul untuk alasan yang salah. Anda mesti mengasihi dan menjaga diri anda dengan cara yang sihat dan tulen untuk memperbaiki hidup anda. Anda tidak boleh melakukan ini dari keinginan untuk hubungan romantis atau menarik perhatian orang lain.

8. Tidak ada destinasi akhir untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Anda akan mendapati bahawa mencintai diri anda lebih mudah dengan amalan, dan anda akan melihat kelebihannya dengan cepat. Walau bagaimanapun, tidak akan ada masa apabila anda boleh menyemaknya dari senarai tugasan anda.

Fikirkannya sebagai proses dan bukan matlamat. Anda harus mengubahnya dari semasa ke semasa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan membawa lebih banyak kebahagiaan ke dalam hidup anda.

Bagaimana rasanya jatuh cinta tanpa cinta diri?

Anda boleh memberikan anda semua kepada seseorang yang anda sayangi, tetapi apa yang berlaku apabila anda memberi mereka semua tanpa meninggalkan cinta untuk diri sendiri?

1. Kita sering menganggap diri kita tidak layak disayangi sebagai balasan

Untuk mencintai adalah perasaan yang hebat. Untuk disayangi sebagai balasan adalah perasaan yang lebih besar. Akhirnya memenuhi cinta ini. Namun, apabila seseorang merasa tidak layak cinta orang lain, konsep cinta sukar difahami.

Kita tidak boleh sepenuhnya membenarkan pasangan kita untuk mengasihi kita untuk siapa kita, kerana kita akhirnya takut sesuatu, sama ada ia terluka atau prospek mempunyai manusia lain dalam kehidupan kita menakutkan kita. Mencari diri kita tidak layak disayangi adalah tragedi dalam dirinya sendiri kerana semua orang layak mendapat cinta. Ia adalah komoditi yang terlalu berharga untuk tidak dikongsi bersama.

2. Kita sering mendapati diri kita hilang dalam keraguan diri

Beberapa bulan pertama hubungan biasanya dipenuhi dengan perasaan kebahagiaan. Walau bagaimanapun, apabila seseorang tidak belajar untuk mencintai diri sendiri, seseorang mungkin mendapati diri mereka terus bertanya, "Adakah ini yang saya mahukan?"Atau" Apa yang saya buat di sini?"

Keraguan diri boleh menyebabkan perasaan kekecewaan dalam hubungan, yang hanya akan membawa kepada perasaan tidak puas hati dan, dengan cara, kagum dengan apa yang berlaku. Apabila ini berlaku, anda berasa seperti anda terperangkap di antara sini dan di sana, ingin pergi dengan cara lain, tetapi selalu mencari alasan untuk tinggal.

Apabila anda tunduk kepada keraguan sama ada atau tidak anda boleh melangkah, kemungkinan menarik tidak akan memihak kepada anda.

3. Ini memberi anda perasaan kegelisahan

Tanpa gelisah dalam hubungan menjadikan fikiran dan hati anda bersiar -siar. Apabila anda mendapati bahawa hati anda gelisah, anda tidak akan pernah gembira dengan apa yang anda ada.

Anda mendapati diri anda sentiasa mempersoalkan hubungan itu sendiri kerana anda terus tertanya -tanya apakah ini adalah apa yang anda layak atau jika ini adalah apa yang baik untuk anda atau jika pasangan anda akan kekal walaupun kekurangan anda.

Konsep seseorang mencintai anda mungkin terlalu menggembirakan untuk anda, terutamanya apabila anda belum belajar untuk menerima kelemahan anda sendiri.

4. Anda sering merasa seperti hubungan anda tiba -tiba berakhir

Jatuh cinta memang satu perkara yang berbahaya kerana konsep masa terlibat. Lihat kembali pengalaman romantis anda yang lalu, dan anda akan melihat tidak ada perkara seperti "selamanya" kerana tidak ada yang benar -benar berlangsung.

Percaya pada pernyataan yang lebih nyata, "Saya sayang kamu selagi kamu akan memilikinya."Cinta, seperti kebahagiaan, akhirnya menjadi pilihan, dan apa yang dipanggil" tempoh bulan madu "akhirnya akan mati.

Apabila seseorang tidak belajar mencintai diri sendiri, akan ada perasaan cemas bahawa hubungan itu akan berakhir, dan anda merasa seperti anda tergantung dengan benang.

5. Rasa tidak selamat akan selalu memainkan peranan penting dalam hubungan anda

Marilah kita semua menerima kebenaran ini: Selalu ada orang yang lebih baik daripada anda. Adalah normal untuk melalui fasa apabila anda dilanda rasa tidak percaya, tetapi lebih baik menerima rasa tidak percaya anda daripada hidup dalam penafian.

Rasa tidak selamat akan selalu membawa anda meragui pasangan anda. Anda akan sentiasa tertanya -tanya jika pasangan anda menipu anda, jika mereka akan meninggalkan anda, atau jika anda akan cukup baik.

Ingat bahawa terdapat banyak kecantikan di dunia ini, dan anda cantik dengan hak anda sendiri. Ingat ini: Pasangan anda memilih anda.

6. Ini akan membuat anda terus kembali kepada apa yang memecahkan anda

Apabila hubungan berakhir, semua orang melalui tempoh berkabung. Kadang -kadang, ketika seseorang tidak mengambil kesempatan untuk berhenti sejenak dan melakukan introspeksi, mereka kembali kepada apa yang memecahkan mereka di tempat pertama.

Ini adalah kebiasaan yang merosakkan kerana anda tidak akan pernah tahu apa yang anda mahukan, dan ia tidak memberi peluang kepada anda untuk menyembuhkan sepenuhnya. Untuk mencintai diri sendiri, anda mesti berpeluang bersendirian dan tidak kembali ke cara yang merosakkan yang sama yang menyebabkan dunia anda jatuh di tempat pertama.

Satu peringatan adalah bahawa untuk mencari seseorang yang akan mengasihi anda untuk siapa anda, anda mesti menerima diri anda seperti anda, tanpa kepura -puraan. Lagipun, mari kita jujur, jika anda tidak boleh benar kepada diri sendiri, bagaimana anda boleh menjadi kenyataan kepada orang lain?

Apabila anda telah belajar mencintai diri sendiri untuk siapa anda, ketuat dan semua, cinta yang betul, yang anda perlukan akhirnya, akan mendarat di kaki anda, dan anda tidak perlu mengejarnya.

7. Orang menggunakan anda sebagai penjaga pintu

Tanpa cinta diri, orang akan memanfaatkan anda. Fikirkan masa anda dianiaya atau digunakan untuk kebaikan anda. Seperti apa rasanya?

Penting untuk mengenal pasti apa yang mencetuskan anda dan apa yang anda hargai untuk maju. Perhatikan perkara -perkara kecil yang memanfaatkan masa, kebaikan, dan perhatian anda. Berhati -hati dengan interaksi anda, dan jika orang membuat anda merasa seperti anda digunakan, bertindak atau bersuara. Semakin banyak anda berlatih mengatakan "tidak" atau berdiri untuk apa yang sesuai untuk anda, semakin tinggi harga diri anda.

8. Anda tidak mendapat apa yang anda mahukan dari kehidupan

Tidak mengasihi diri anda akhirnya akan menyebabkan anda menjadi hamba kepada pemikiran negatif anda. Pemikiran negatif juga dapat menyumbang kepada masalah mental seperti kebimbangan, kemurungan, tekanan, dan harga diri yang rendah.

Ini menghalang anda daripada menggunakan potensi penuh anda dan mencapai apa yang anda mahukan dari kehidupan. Kunci untuk mengubah idea dan kepercayaan negatif adalah untuk belajar memahami diri anda. Ketahui apa yang anda mahukan dan apa yang anda mampu, dan jangan biarkan pengkritik dalaman anda meyakinkan anda sebaliknya.

Mengapa anda mesti mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Sekiranya anda berhadapan dengan banyak rasa tidak percaya sekarang, inilah sebab mengapa anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

1. Kamu perlu

Sekiranya anda ingin bahagia dan tidak menyesal dalam kehidupan, anda mesti terlebih dahulu mencintai diri sendiri. Anda mungkin enggan membiarkan seseorang mencintai anda kerana anda telah diberitahu bahawa anda tidak layak mendapat cinta sebelumnya. Tetapi generasi ini mesti memecah siling kaca itu.

Anda patut dihargai. Anda adalah orang yang cemerlang. Adakah anda benar-benar ingin menghabiskan masa anda yang terhad di dunia ini?

Kebencian menyebabkan lebih banyak kebencian. Oleh itu, adakah anda ingin berperang dengan diri sendiri sepanjang hayat anda atau kekal damai dan membuat perkara -perkara baru dan luar biasa?

2. Ini tanggungjawab anda

Anda tidak pernah berjaya jika anda melepaskan diri dari cinta diri anda dan meletakkannya di tangan orang lain. Lagipun, mencintai anda bukan tanggungjawab orang lain. Tidak adil untuk menuntut agar keluarga, rakan, rakan kongsi, atau anak anda melakukannya untuk anda.

3. Ia tidak mementingkan diri sendiri

Setiap penerbangan mempunyai peraturan yang menyatakan bahawa anda mesti meletakkan topeng hidup anda sendiri sebelum membantu penumpang lain. Anda akan mati sebelum anda dapat menolong seseorang yang tidak dapat menolong dirinya sendiri, oleh itu, melakukan itu tidak mementingkan diri sendiri. Membuat diri menderita semasa cuba berada di sana untuk orang lain tidak heroik.

Begitu juga, anda mesti mencintai diri sendiri sebelum anda dapat menolong orang lain. Jangan bersabar dengan situasi. Buat keputusan yang berminat. Ia mungkin terdengar mementingkan diri sendiri, tetapi sebenarnya tidak.

4. Ia menjadikannya baik untuk tidak dicintai oleh orang lain

Apabila anda mencintai diri sendiri, anda tidak memerlukan pengesahan dari orang lain. Tidak apa -apa untuk anda jika seseorang tidak menyukai getaran anda kerana seseorang akan selalu.

Mungkin lebih baik kerana anda dapat memberitahu siapa yang benar -benar peduli terhadap anda, yang suka melihat anda gembira, dan siapa yang benar -benar ingin melihat anda menderita. Apabila anda meletakkan diri anda terlebih dahulu, anda dapat mengenal pasti orang penting dalam hidup anda dan menyingkirkan yang beracun.

5. Anda layak mendapatkannya

Sepanjang hidup anda, anda telah diberitahu bahawa anda tidak sepatutnya mencintai diri sendiri. Anda harus meletakkan keperluan orang lain sebelum anda sendiri, dan anda hanya boleh mendapat manfaat daripada perbuatan baik anda. Kita semua telah mengetahui bahawa cinta tidak selalu sama.

Namun, sayangi diri anda. Mengapa di bumi anda akan mendapat apa -apa yang kurang apabila anda adalah manusia yang cantik, baik, dan tidak mementingkan diri sendiri?

6. Kenapa tidak?

Sekiranya anda memikirkannya, tidak ada kelemahan untuk mencintai diri sendiri, ada?

Adakah anda takut bahawa anda akan dianggap sebagai narsistik, dan itu akan menjadikan anda tidak dapat disukai? Walaupun mungkin, tidakkah lebih baik jika anda dikelilingi oleh mereka yang mengagumi anda kerana menyukai diri anda?

Anda adalah orang yang membina dunia anda sendiri. Faedah mencintai diri sendiri tidak berkesudahan.

7. Anda boleh memberi inspirasi kepada seseorang

Dengan mencintai diri sendiri, anda mempunyai kuasa untuk memotivasi orang lain. Kebanyakan orang hanya menunggu pemimpin mengambil risiko dan menunjukkan bahawa ia selamat. Jadilah orang untuk bersuara dan menyatakan, "Saya sayang diri saya. Ia menakutkan, tetapi tidak mengapa. Saya tidak perlu bergantung kepada orang lain untuk merealisasikan diri saya."

Tonton berapa ramai orang yang akan melihat anda sebagai contoh dan inspirasi. Oleh itu, mengapa tidak mengubah hidup anda untuk mengubah orang lain?

8. Ia hanya dapat meningkatkan hidup anda

Cinta diri mempunyai keupayaan untuk meningkatkan kesihatan mental anda. Apabila anda berada dalam persekitaran yang lebih baik, anda boleh berasa lebih baik, lebih yakin, selamat, dan gembira. Hari -hari anda akan dipenuhi dengan ketawa dan anda akan mencuba perkara baru kerana anda tidak lagi takut gagal. Lebih penting lagi, anda akan mendapat jaminan diri dan ketabahan untuk meneruskan cita-cita anda dan menjalani hidup anda sepenuhnya.

9. Anda boleh mengubah dunia

Ini mungkin terdengar nyata, tetapi mencintai diri sendiri adalah tindakan mudah yang dapat mengubah dunia. Anda kini mempunyai rasa jaminan diri dan ketakutan baru. Anda tidak lagi bergantung pada orang lain untuk memberi anda semua kelebihan emosi yang berasal dari cinta.

Sebaik sahaja anda telah mencapai cinta diri, kebesaran akan segera diikuti.

10. Anda boleh mengasihi seseorang dengan nyata

Anda boleh menghabiskan sepanjang hayat anda yang memberikan cinta dengan harapan dapat kembali, tetapi hidup bukanlah perjanjian perniagaan. Sebilangan orang hanya mengambil dan anda terus memberi tanpa perasan bagaimana nilai anda sendiri dan nilai diri semakin berkurangan.

Anda boleh mengasihi seseorang dengan cara mereka layak dicintai apabila anda mencintai diri sendiri tanpa syarat.

Cara mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Tidak pasti di mana atau bagaimana memulakan perjalanan cinta diri anda? Tiada masalah. Inilah yang boleh anda lakukan untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

1. Jangan buat sendiri

Dalam perjalanan ini, anda akan melakukan banyak kerja dalaman, memberi perhatian kepada pemikiran anda, dan kerap mendaftar masuk dengan diri sendiri.

Anda akan menemui banyak tentang diri anda di sepanjang jalan, dan wahyu -wahyu ini mungkin mencetuskan pelbagai perasaan rumit, termasuk kebingungan, kebimbangan, penghinaan, dan ekstasi.

Apabila anda menyatakan perasaan anda kepada orang yang anda kenal dan percayai, ia menjadikannya lebih mudah untuk mengatasinya. Mungkin ibu bapa, adik beradik, pasangan, atau rakan. Anda juga boleh mendapatkan bantuan profesional dari ahli terapi, mentor, atau jurulatih kehidupan.

2. Dengarkan pengkritik dalaman

Anda mesti belajar mengenal pasti suara pengkritik dalaman anda. Ini mungkin mencabar kerana pengkritik dalaman kadang -kadang terdengar cukup masuk akal. Penting untuk diingat bahawa ia melakukan yang terbaik untuk mensabotaj anda, dan satu -satunya cara untuk bertarung adalah untuk bertenang, berhenti sejenak, dan bercakap dengannya.

Satu frasa kuat yang boleh anda gunakan dengan suara di dalam kepala anda ialah, "Siapa yang memberitahu anda bahawa?"

Apabila ia memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik atau cuba meyakinkan anda pasangan anda membenci anda, bertanya suara itu, "Siapa yang memberitahu anda bahawa?"Sekiranya tidak ada jawapan, kemungkinan besar pengkritik batin anda membuat semuanya.

3. Amalan menetapkan sempadan

Berhenti menjadi orang yang menarik. Anda tidak boleh membuat semua orang gembira, dan anda hanya membuat diri anda tidak berpuas hati dalam proses itu, begitu juga dengan itu?

Kunci terletak pada bersabar. Jangan segera katakan ya apabila seseorang meminta anda melakukan sesuatu untuk mereka. Tanya mereka jika anda mempunyai sedikit masa untuk mempertimbangkannya, dan kemudian berikan diri anda ruang untuk merenungkan keadaan keseluruhan.

4. Jadilah baik, memaafkan, dan sabar dengan diri sendiri

Apabila pengkritik dalaman anda mengatakan sesuatu yang negatif tentang anda, bayangkan ia bercakap dengan sahabat anda. Adakah anda akan mengatakan kata -kata yang sama kepada rakan baik anda? Sudah tentu tidak. Anda mahu sahabat baik anda merasa baik tentang diri mereka sendiri, betul? Jadi mengapa anda tidak boleh melakukan perkara yang sama untuk diri sendiri?

Cara lain untuk melakukan ini adalah dengan meletakkan gambar diri anda semasa anda masih kecil di cermin anda. Apabila anda melihat cermin dan benci apa yang anda lihat, lihat foto itu. Adakah anda akan mengatakan perkara yang sama mengenai anak yang tidak bersalah dan penuh harapan itu?

5. Menjatuhkan mentaliti mangsa

Seseorang yang mempunyai mentaliti mangsa dapat menikmati perhatian atau simpati yang mereka terima akibat tragedi mereka. Rasa kekurangan sesuatu adalah komponen utama minda mangsa. Sangat mudah terperosok dalam aliran putus asa dan kasihan diri apabila anda merasakan sesuatu yang hilang.

Sebaliknya, apabila anda memberi tumpuan kepada aspek yang baik dalam hidup anda dan bersyukurlah kepada mereka, anda boleh mengamalkan minda positif.

6. Beri cinta tanpa merasa hancur

Walaupun anda mungkin menganggap anda mempunyai keupayaan untuk mencintai, pada hakikatnya, anda memberikan cinta dari ruang kosong, yang selanjutnya mengurangkan tenaga anda dan mengosongkan tangki anda.

Akibatnya, anda mengalami perasaan keletihan, kekurangan, dan kekosongan. Sekiranya anda mengisi diri anda dengan cinta diri, anda akan dapat memberikan cinta dari tangki penuh.

7. Jangan risau pendapat orang lain

Berhenti bimbang tentang apa yang difikirkan oleh orang lain tentang anda. Ya, normal untuk menginginkan orang suka dan menghormati kita, tetapi terlalu membimbangkan akan merosakkan kesihatan mental anda.

Mengharapkan dan menerima bahawa orang akan mempunyai pendapat yang berbeza tentang anda, yang anda tidak dapat mengawal. Mereka yang menganggap anda teruk kerana membuat kesilapan telah membuat kesilapan sendiri. Yang paling penting, jangan cuba membaca minda kerana anda mungkin salah.

8. Proses ketakutan anda

Sama seperti membuat kesilapan, ketakutan adalah emosi manusia biasa. Menyedari kebimbangan anda dan bukannya menolaknya akan memberi manfaat kepada kesihatan mental anda. Mempersoalkan dan menganalisis ketakutan anda boleh membantu anda mendedahkan banyak perkara baru mengenai diri anda, dan jika anda berjuang untuk melakukan ini sendiri, dapatkan ahli terapi yang dapat membantu anda.

9. Percayalah diri anda untuk membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri

Kebanyakan masa, kita tidak tahu di hati kita apa yang terbaik untuk kita dan sering meragui diri kita dan keupayaan kita untuk melakukan perkara yang betul. Perlu diingat bahawa emosi anda adalah nyata.

Anda tidak terlepas dari realiti. Oleh itu, jadilah sekutu terbaik anda kerana anda adalah satu -satunya yang benar -benar memahami anda.

10. Bersenam keberanian di khalayak ramai

Jadikan tabiat untuk menyuarakan pendapat anda. Semakin anda mengamalkan keberanian, semakin banyak ia tumbuh. Jangan tunggu kelulusan sebelum menetap di meja. Sertailah perbualan dan menyumbang idea anda. Ambil inisiatif dan ingat bahawa suara anda penting sebanyak orang lain.

Lagipun, cinta sejati tidak perlu dikejar, melainkan cOm tidak disangka -sangka. Sayangi diri anda, dan cinta diri anda akan menarik yang betul.