Kesepian dalam hubungan - 4 Mengapa dan 7 cara untuk memperbaikinya

Adakah anda diam -diam mendapati diri anda berasa sunyi dalam hubungan anda? Anda tidak perlu merasa bersalah, kerana anda tidak bersendirian. Memahaminya, dan memperbaikinya!

Sebilangan besar orang percaya bahawa apabila anda berada dalam hubungan yang serius, anda tidak akan merasa sunyi lagi. Bagaimana mungkin anda merasa sendirian apabila anda mempunyai seseorang di pihak anda mencintai, menyokong dan memotivasi anda?

Namun, ramai orang sering merasa lebih terpencil dalam hubungan yang serius, kerana masa dan perubahan dapat memberi tekanan kepada ikatan anda dan menyebabkan anda merasa jauh dari pasangan anda.

Orang menjadi kesepian dalam hubungan kerana banyak sebab yang berbeza tetapi paling kerap, ia mempunyai kaitan dengan perasaan terputus dari pasangan mereka. Sebaik sahaja seseorang menjadi terputus, kesepian mula meresap ke dalam hidup mereka, dan menyebabkan mereka merasa kecewa dan tidak disayangi.

Mengapa anda merasa sunyi dalam hubungan anda?

#1 Sangat biasa untuk merasa sunyi jika anda rasa diabaikan secara emosi atau fizikal oleh pasangan anda. Sekiranya anda tidak percaya bahawa keperluan anda dipenuhi, dan mungkin pasangan anda tidak peduli lagi, sangat mudah untuk merasa sendirian dalam hubungan.

Ini boleh dikaitkan dengan perasaan yang tidak diingini dan undervalued, dan tidak selamat dalam perkongsian. Ia juga boleh merayap jika anda mula percaya bahawa keperluan seksual anda tidak dipenuhi. Dan ini seterusnya, boleh menyebabkan kesepian dan mewujudkan halangan yang tidak kelihatan antara rakan kongsi.

#2 Kadang -kadang, kita juga boleh menjadi kesepian ketika kita lama untuk seseorang atau yang lain. Sekiranya anda tidak tahu apa yang anda mahukan dalam hubungan, maka anda tidak akan gembira dan terpenuhi sepenuhnya. Anda mesti menentukan apa yang anda mahukan dan memerlukan dari hubungan untuk memeluk sepenuhnya dan melibatkan diri dengan yang lain penting.

Adakah anda mempunyai minat dan moral yang sama? Bolehkah anda bersetuju dengan perkara penting? Jika tidak, mungkin anda dan pasangan anda tidak sesuai antara satu sama lain seperti yang anda percayai, dan itu menyebabkan anda lama untuk sesuatu yang berbeza.

#3 Kesepian juga berlaku ketika Komunikasi tidak terbuka dan jujur. Anda perlu bercakap dengan pasangan anda, dan beritahu mereka bagaimana perasaan anda. Mungkin pasangan anda tidak menyedari bahawa anda merasa tidak disayangi, atau tidak berpuas hati. Membaca minda bukan kemahiran biasa, dan dengan komunikasi yang terhenti, anda tidak akan membantu keadaan.

#4 Hubungan melibatkan dua individu, dan jika salah satu daripada individu tersebut fasa yang sukar dalam hidup mereka, ia mungkin dapat menghasilkan jarak. Sekiranya anda merasa terputus dari pasangan anda kerana ini, anda harus berusaha mencari bagaimana anda dapat bekerjasama sepanjang masa ini. Bersabar, dan terus saling menyokong antara satu sama lain.

Apabila satu, atau beberapa perkara ini berlaku pada hubungan anda, anda boleh makan, tidur, dan tinggal bersama pasangan anda tetapi masih merasa tidak disengajakan dan tidak aktif dalam hubungan. Walaupun perasaan kesepian dapat bermula kecil, jika tidak dapat ditangani tidak lama lagi, ia dapat tumbuh ke tahap penghancuran yang akhirnya dapat menamatkan hubungan sama sekali.

Apa yang boleh anda lakukan untuk berhenti merasa sunyi?

Penting untuk melakukan beberapa perkara ketika anda mula merasa kesepian dalam hubungan anda, dan yang berikut dapat membantu anda memperbaiki memutuskan hubungan yang anda rasakan.

#1 bercakap dengan pasangan anda. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berbincang dengan pasangan anda mengenai perasaan anda, dan kebimbangan anda dengan hubungan anda. Beritahu mereka bahawa anda telah merasa kesepian akhir -akhir ini, dan menyatakan sebab -sebab yang anda fikir ini mungkin.

Sekiranya anda tidak bermula dengan menyatakan perasaan anda kepada pasangan anda, sukar untuk mencari dan menangani akar masalah. Hubungan yang mempunyai komunikasi terbuka dan konsisten sering mempunyai masalah yang lebih sedikit.

#2 Jangan mengasingkan diri. Kesepian boleh menjadi kitaran kekal kerana ia membawa kepada anda lebih jauh menutup diri kepada orang -orang di sekeliling anda, menyebabkan anda berasa lebih sunyi. Sekiranya anda merasa sendirian dalam hubungan anda, tolak godaan untuk hibernate dalam diri anda, dan rutin terpencil anda. Sekiranya semua yang anda mahu lakukan adalah melengkung dengan buku atau menonton filem, jangan. Keluar dari rumah, dan berada di sekitar orang lain.

#3 terus sibuk. Sekiranya anda merasa kesunyian dan semua yang anda mahu lakukan adalah apa -apa, berusaha untuk sibuk. Daftar diri anda untuk kelas memasak baru, atau kursus dalam talian. Ambil projek baru di tempat kerja, atau sukarelawan di organisasi di bandar anda.

Melakukan sesuatu selain menghabiskan masa sahaja tidak melakukan apa -apa. Sekiranya anda sibuk, lebih mudah lupa bahawa anda berasa kesepian kerana perkara lain menduduki fikiran anda. Ia juga memberi ganjaran apabila anda mencapai sesuatu yang baru!

#4 bertemu orang baru. Bukan sahaja anda harus keluar dari rumah dan terus sibuk, anda juga harus berusaha bertemu dengan orang baru. Persahabatan baru sering dapat merangsang inspirasi dan motivasi dalam kehidupan kita. Apabila kita bertemu dengan seseorang dengan kemahiran yang hebat atau semangat yang menarik, lebih mudah untuk diremehkan. Hubungan manusia adalah bahagian penting dalam kehidupan, dan jika anda dapat bertemu dengan orang yang berkongsi minat anda, ia akan melakukan banyak kebaikan untuk mengatasi kesepian anda. 

#5 Bersikap baik kepada diri sendiri. Hanya kerana anda merasa sunyi dalam hubungan anda dan mengalami beberapa cabaran dalam hidup anda, tidak bermakna anda perlu menjadi sukar pada diri sendiri. Kita semua melalui tompok kasar, dan anda perlu ingat untuk menjadi baik kepada diri sendiri, dan menawarkan kata-kata galakan dan bukannya diminikan sendiri.

#6 bercakap dengan seseorang. Sekiranya anda berasa sunyi dan anda tidak pasti apa langkah seterusnya, anda harus bermula dengan bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Sukar untuk bergerak maju dari emosi dan pengasingan jika anda tidak terlebih dahulu sampai ke luar diri anda. Sekiranya anda tidak merasa seperti pasangan anda adalah orang yang boleh dibincangkan, maka anda boleh mendekati rakan rapat atau ahli keluarga. Sekiranya itu juga tidak mungkin, maka mengapa tidak menjangkau profesional?

Berkongsi pengalaman anda sering membebaskan ketika anda mendapati bahawa banyak orang mengalami emosi yang sama. Anda boleh mendapatkan nasihat daripada membicarakan isu anda, dan anda akan mendapat lebih mudah daripada berurusan dengannya sendiri.

#7 cari tahu masalah akar. Dalam hubungan, kesunyian disebabkan oleh perkara lain yang berlaku di antara anda dan pasangan anda. Satu -satunya penyelesaian yang benar untuk kesepian adalah mencabut punca utama emosi. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, anda boleh berusaha untuk memotong sebab di sumbernya, dan semoga meninggalkan kesepian pada masa lalu.

Ramai di antara kita berasa sunyi dalam hubungan. Ia boleh disebabkan oleh beberapa perkara, tetapi secara amnya ia berkaitan dengan perasaan terputus dari pasangan dan/atau diri anda. Anda harus menyampaikan kesepian anda kepada orang yang anda percayai dalam hidup anda, dan bercakap dengan pasangan anda. Sekiranya anda tidak menangani sebab -sebab yang benar, anda akan terus menerusi emosi dan merasa seolah -olah anda sentiasa bersendirian di dunia.

Jangan berasa malu atau bersalah jika anda merasa kesepian dalam hubungan anda. Alamatnya, cuba fahami mengapa anda merasakannya, dan memperbaikinya menggunakan cara ini. Lagipun, menindas ia tidak akan membuat kesunyian hilang!