Belajar memaafkan 6 langkah untuk memaafkan hubungan

Pengampunan sangat penting jika kemahiran belajar untuk bertahan hidup. Sebelum anda melompat ke perkahwinan seseorang harus memastikan bahawa semua isu diselesaikan sebelum kebencian membina. Kebencian adalah akar semua kejahatan ketika datang ke hubungan dan perkahwinan sehingga berkomunikasi dan memaafkan adalah penting.

Bekerja melalui masalah pengampunan boleh menjadi sukar. Walau bagaimanapun, bekerja melalui isu-isu seperti itu selepas perkahwinan-terutamanya jika isu-isu melibatkan pasangan anda-boleh membuat anda merasa lebih terdedah. Dalam perkahwinan, kepentingan emosi lebih tinggi dan kurang ruang untuk "menyembunyikan" dalam hubungan. Itulah sebabnya pemprosesan melalui sebarang masalah sangat penting sebelum perkahwinan.

Sebelum anda berkahwin, semak semula luka lama yang boleh memberi kesan kepada hubungan anda. Sama ada luka-luka yang ditimbulkan oleh tunang anda-atau orang lain-luka ini dengan mudah boleh pecah di bawah ketegangan perkahwinan baru. Walaupun masalah anda tidak langsung berkaitan dengan tunang anda, pasangan masa depan anda mungkin akan terjejas oleh kepahitan yang anda bawa.

Untuk memaafkan, kita mesti terlebih dahulu mengakui kecederaan-kepada diri kita sendiri dan biasanya kepada orang yang mencederakan kita. Sebaik sahaja kita telah mengakui kesakitan kita, kita boleh mula bergerak ke hadapan. Berikut adalah beberapa langkah untuk membantu anda bekerja melalui kecederaan anda dan memulakan proses pengampunan.

1. Memupuk belas kasihan
Belas kasihan selalunya perkara terakhir yang kita mahu memberi orang yang menyakiti kita. Tetapi untuk memaafkan-dan oleh itu, membebaskan diri dari kepahitan-kita mesti dapat melihat beberapa ukuran manusia dalam pesalah kita. Berjuang untuk mencari sifat penebusan pada orang yang menyakiti anda? Ingat bahawa orang itu mungkin menanggung parut mereka sendiri, yang mempengaruhi bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain. Ini tidak membiarkan tingkah laku yang salah, tetapi ini membolehkan anda merasa cukup empati untuk membuat pengampunan mungkin demi perkahwinan anda.

2. Proses melalui luka yang mendalam sebelum anda meminta maaf
Anda mungkin tidak merasakan keperluan untuk meminta maaf untuk setiap hubungan yang rosak. Tetapi jika orang yang menyakiti anda adalah seseorang yang masih anda mahukan dalam hidup anda, anda mungkin perlu membincangkan perkara itu dengan mereka untuk meneruskan hubungan. Untuk luka yang ketara, luangkan masa pemprosesan melalui kesakitan, atau dengan sokongan rakan yang boleh dipercayai atau ahli terapi profesional-sebelum anda menghadapi parti yang mencederakan. Ini akan membolehkan anda meredakan beberapa emosi yang paling mudah terbakar yang berkaitan dengan kesakitan sebelum melibatkan diri semula dengan orang itu.
3. Ambil masa tamat
Untuk isu yang lebih kecil, mungkin masih terbaik untuk meluangkan masa untuk menyejukkan dahulu. Ini akan membolehkan anda menjadi lebih objektif dalam konfrontasi anda dan lebih jelas tentang apa yang benar -benar mengganggu anda. Tidak semua kecederaan yang disengajakan untuk memberi orang lain manfaat keraguan, terutamanya berhubung dengan kesalahan yang lebih rendah. Atau lebih baik lagi, minta orang itu menjelaskan apa yang mereka maksudkan untuk memastikan anda menafsirkan tingkah laku mereka dengan tepat.

4. Menjadi spesifik mengenai sifat kecederaan
Elakkan frasa seperti, "Anda tidak pernah ..." dan "Anda selalu .. ."Selalunya, kenyataan ini adalah keterlaluan dan akan meletakkan orang lain pada pertahanan atau memudahkan mereka untuk menolak tuntutan anda. Cuba tentukan kata atau tindakan tertentu yang menyakitkan anda dan kongsi bagaimana kata -kata atau tindakan yang membuat anda merasa.

5. Elakkan tuduhan watak dan panggilan nama
Jangan membuat tuduhan menyapu mengenai watak seseorang (e.g., "Anda adalah orang yang dahsyat") dan tidak pernah menggunakan nama panggilan. Taktik sedemikian tidak adil dan hampir selalu menimbulkan reaksi bermusuhan dari orang lain. Anda mungkin mengalami pengertian sesaat dengan menggunakan bahasa tersebut, tetapi ia tidak akan membantu anda mendapatkan apa yang anda benar-benar mencari-pengesahan perasaan anda dan beberapa ekspresi penyesalan oleh orang lain.

6. Faham bahawa pengampunan sering merupakan proses yang berterusan
Walaupun selepas konfrontasi, anda mungkin masih mendapati diri anda melawan perasaan kebencian. Permintaan maaf, jika ada, mungkin tidak memuaskan. Walaupun permintaan maaf itu memuaskan, anda masih boleh menemui perasaan kebencian lama yang muncul dari semasa ke semasa. Hanya mengakui kesakitan kerana ia permukaan dan memperbaharui ikrar dalaman anda untuk memaafkan. Pengampunan mungkin tidak datang dengan serta-merta, tetapi dengan memperbaharui komitmen anda untuk memaafkan, membersihkan hati anda-dan perkahwinan masa depan anda yang berpotensi toksin.