Kelebihan utama beberapa matlamat senaman
- 3296
- 384
- Abel Schuster
Ketika menjadi orang yang berpusatkan kecergasan, semua yang anda perlukan di tempat pertama adalah motivasi.
Dalam artikel ini
- Motivasi
- Akauntabiliti
- Meraikan satu sama lain
- Matlamat untuk bertemu
- Menilai badan dan merancang dengan sewajarnya
- Duduk antara satu sama lain dan merancang jadual kecergasan anda
- Mengekalkan rejim kecergasan anda - dari hari ke -1 hingga selamanya
- Masak Makanan Sihat Bersama
Motivasi berfungsi sebagai langkah awal ke arah mencapai matlamat kecergasan. Tidak kira betapa risau anda tentang kecergasan anda, jika anda tidak mempunyai motivasi, perkara tidak akan menghasilkan sesuatu yang cantik.
Motivasi adalah bahan asas yang dapat membantu anda pergi ke tempat.
Siapa satu orang yang membuat anda berusaha lebih baik? Tidak kira jika anda penuaan, siapakah seseorang yang membuat anda muda di hati? Dan, yang boleh menjadi sumber motivasi terbaik dalam hidup anda, selain pasangan hidup anda?
Tiada siapa yang boleh!
Selain itu, anda dan pasangan anda perlu mempunyai aktiviti berkongsi, supaya anda boleh berdiri di kasut masing -masing. Contohnya, jika anda berpeluh sendirian dan pasangan anda menonton filem di Netflix, itu bukan keadaan yang ideal untuk pasangan.
Merancang bersama, tetap bersama, berpeluh bersama.
Kelebihan utama bersenam dengan pasangan romantik anda
Motivasi
Salah satu faktor utama yang menyebabkan anda mencapai apa sahaja dalam hidup adalah tahap motivasi anda. Sekiranya seseorang membuat anda meletakkan hati anda menjadi sesuatu, anda pasti akan mendapatnya.
Sekiranya anda menikmati setiap minit masa senaman anda, ini adalah keadaan yang kondusif untuk kesejahteraan fizikal dan mental anda. Jadikan diri anda suka setiap rutin kecergasan anda dengan memanjakan pasangan hidup anda di dalamnya.
Akauntabiliti
Akauntabiliti adalah satu lagi faktor penting yang anda perlukan untuk mengelakkan sebarang kelemahan.
Demi ini, adalah yang terbaik untuk mempunyai seseorang yang tidak menghindar dari memberikan usaha mereka ke tahap kecergasan anda; seseorang yang tidak takut mengkritik anda.
Sekiranya anda menyewa seseorang untuk itu, mereka mungkin sangat menjimatkan dengan kritikan mereka. Anda memerlukan seseorang yang boleh jujur dengan kejam dan boleh memanggil sekop. Pasangan anda adalah seseorang yang pasti akan membantu anda mengesan kelemahan anda.
Pasangan romantis anda juga boleh menjadi rakan kongsi kecergasan terbaik.
Meraikan satu sama lain
Bersenam bersama pasangan anda menjamin masa yang berkualiti antara satu sama lain.
Tidak ada yang lebih baik daripada menghabiskan beberapa jam produktif dengan cinta hidup anda. Pasangan mengidam untuk seketika mereka dapat merangkul kehadiran masing -masing dalam hidup mereka. Sekiranya anda dan pasangan anda sama -sama kecergasan, anggap diri anda bertuah!
Matlamat untuk bertemu
Sebagai pasangan yang berfokus pada kecergasan, anda perlu memenuhi banyak harapan.
Anda harus menetapkan kriteria untuk diri sendiri dan kemudian berusaha untuk menjadi versi terbaik diri anda.
Ini akan menjadi perjalanan dari pasangan jiwa ke rakan badan!
Menilai badan dan merancang dengan sewajarnya
Penilaian adalah batu loncatan ke arah pencapaian kecergasan untuk pasangan.
Anda perlu melihat dengan teliti badan anda, terlebih dahulu melihat diri anda di cermin, kemudian melihat badan masing -masing. Ketahui bahagian badan mana yang perlu anda kerjakan. Sesetengah bahagian badan, seperti pinggul, bahagian bawah, dan paha, memerlukan perhatian yang luar biasa; Pastikan untuk menambah beberapa latihan secara unik untuk bahagian tersebut.
Duduk antara satu sama lain dan merancang jadual kecergasan anda
Setelah menjalani pemeriksaan menyeluruh, pergi untuk rancangan yang kukuh dan plot perkara keluar.
Mempunyai perkataan dengan pasangan hidup-cum-fitness anda dan draf jadual kecergasan yang tepat. Waktu kerja anda boleh berbeza -beza; Oleh itu, anda sepatutnya memilih masa yang sesuai dengan anda.
Selamat datang pelbagai kritikan yang membina dari pasangan anda, dan bersedia untuk bertindak atas nasihat mereka. Anda juga harus terbuka untuk memberi penghakiman pada tahap kecergasan pasangan anda.
Menurun beberapa latihan yang semestinya perlu dilakukan
Mengekalkan rejim kecergasan anda - dari hari ke -1 hingga selamanya
Sangat mudah untuk memulakan sesuatu, dan sama -sama mudah untuk membawanya ke garisan penamat.
Walaupun, rutin kecergasan adalah perjalanan yang tidak pernah berakhir. Anda boleh membakar perjalanan ini menambah perkara yang unik dari semasa ke semasa; anda tidak dijangka dapat dilakukan dengannya tidak lama lagi.
Rejim kecergasan seperti, selagi anda adalah sebahagian daripada perjalanan, anda adalah pemenang. Apabila anda melambatkan dan mula berkembang perut; itulah masa ketika anda mungkin kembali ke satu persegi.
Masak Makanan Sihat Bersama
Kecergasan bukan semua tentang berpeluh punggung anda di gim buatan sendiri dengan pasangan anda. Kecergasan bergantung pada kuantiti apa dan kualiti makanan yang anda makan. Bekerjasama di dapur juga; Masak bersama sesuatu yang sangat sihat.
Inilah yang mesti anda tambahkan ke diet anda:
- Protein (putih telur, protein tanpa lemak, tenusu bebas lemak)
- Karbohidrat kompleks (sayur -sayuran, ubi jalar, nasi liar, kacang, lentil, oat, dll.)
Anda boleh meremajakan beberapa kenangan hebat bersama di dapur!