Adalah penyalahgunaan stonewalling? Bagaimana menangani stonewalling emosional?

Sehingga baru -baru ini, Stonewalling, a.k.a. Rawatan Senyap, diberikan sebagai nasihat, sekurang-kurangnya dalam budaya pop, untuk rakan kongsi yang tidak berpuas hati dalam hubungan. "S/dia memberi saya rawatan senyap" tidak benar -benar menaikkan bendera merah dan ditipu sebagai masalah sementara, sementara. Walau bagaimanapun, penyalahgunaan stonewalling adalah ancaman yang sangat nyata dalam hubungan, yang mungkin hanya menjejaskan keseluruhan dinamik. 

Hubungan dibina di sekitar komunikasi yang jujur ​​dan terbuka. Dengan saling menceritakan kehendak dan harapan anda, anda memberitahu pasangan anda bagaimana untuk membuat dan menjaga satu sama lain bahagia. Apabila anda mengambil komunikasi dari hubungan, anda secara harfiah mencekiknya. 

Walaupun demikian, pasangan sering menghabiskan beberapa hari yang mengamuk antara satu sama lain selepas pergaduhan. Bagaimana pula, bolehkah stonewalling menjadi penyalahgunaan emosi? Mengapa ia selesai? Apakah tanda -tanda dan kesan stonewalling dalam hubungan? Bagaimana seseorang berurusan dengan stonewalled? Mari cari semua yang perlu anda ketahui. 

Apa itu Stonewalling?

Isi kandungan

• Apa itu Stonewalling?
• Adakah stonewalling bentuk penyalahgunaan emosi?
• Tanda -tanda stonewalling dalam hubungan
  • 1. Pasangan anda diam
  • 2. Anda hanya menerima jawapan monosyllabic
  • 3. Anda merasa jauh dari pasangan anda
  • 4. Pasangan anda enggan bertanggungjawab atas tindakan mereka
  • 5. Mereka menolak perasaan anda atau mengejek anda
• Kesan stonewalling pada hubungan
  • 1. Isu yang tidak dapat diselesaikan
  • 2. Tidak menghormati antara rakan kongsi
  • 3. Itu membuatkan anda merasa terpencil dan sunyi
  • 4. Ia membawa kemarahan dan kebencian
• 7 cara untuk menangani penyalahgunaan emosi stonewalling
  • 1. Jangan menyalahkan; menilai keadaan
  • 2. Memahami punca akar dan cari penyelesaian
  • 3. Jaga Diri Anda
  • 4. Semasa berurusan dengan penyalahgunaan stonewalling, suara perbezaan pendapat anda
  • 5. Membalas dengan kemarahan akan menjadikannya lebih teruk
  • 6. Jangan minta maaf untuk mendapatkannya
  • 7. Dapatkan bantuan profesional
• Soalan Lazim

Sebelum kita menjawab sama ada stonewalling adalah penyalahgunaan atau tidak, penting untuk menubuhkan definisi kedua -dua stonewalling dan penyalahgunaan dalam hubungan. Yang terakhir dapat ditakrifkan sebagai pola penyalahgunaan psikologi atau fizikal yang menyebabkan kemudaratan kepada seseorang secara fizikal atau mental. Penting untuk diperhatikan bahawa penyalahgunaan bukan sahaja terhad kepada keganasan fizikal, dan jenis penyalahgunaan termasuk penyalahgunaan emosi, seksual, psikologi dan kewangan. 

Stonewalling dalam hubungan merujuk kepada ketika satu pasangan benar-benar memotong semua komunikasi, sama ada isyarat lisan atau bukan lisan. Untuk semua niat dan tujuan, mungkin kelihatan seperti anda cuba bercakap dengan a dinding batu. Motivasi di sebalik stonewalling mungkin untuk "menghukum" rakan kongsi, mewujudkan dominasi, elakkan hujah atau pertarungan, atau bahkan lampu gas seseorang. 

Penyalahgunaan Stonewalling biasanya digunakan oleh Narcissists. Mereka yang mempunyai rasa hak yang tinggi mungkin tidak menyedari kerosakan yang mereka menyebabkan semasa memberikan pasangan mereka rawatan senyap. Ia melibatkan enggan berkomunikasi dengan orang lain. Dengan sengaja mematikan semasa hujah, juga dikenali sebagai rawatan senyap, boleh menyakitkan, mengecewakan dan keseluruhannya membahayakan hubungan.

Stonewalling juga boleh menjadi mekanisme pertahanan bagi sesetengah orang, strategi yang mereka pelajari pada zaman kanak -kanak untuk melindungi diri mereka. Contohnya, mereka mungkin memilih untuk berdiam diri atau tidak berkomunikasi untuk mengekalkan keamanan. Ini mungkin berkembang menjadi corak tingkah laku ketika mereka membesar dan ini mula mencerminkan atau nyata dalam semua hubungan yang dibentuk di kemudian hari. Stonewalling pasti adalah tingkah laku yang agresif tetapi ia juga sering menjadi taktik yang digunakan oleh mereka yang merasa tidak berdaya pada zaman kanak-kanak mereka atau mengalami masalah harga diri dan nilai diri.

Bacaan Berkaitan: Cara bertindak balas terhadap rawatan senyap - cara yang berkesan untuk mengatasinya

Adakah stonewalling bentuk penyalahgunaan emosi?

Sekarang kita tahu apa maksud stonewalling, ia membawa kita kembali kepada soalan yang ada di tangan - adalah penyalahgunaan stonewalling? Untuk meletakkannya dengan mudah, stonewalling dapat dianggap sebagai bentuk penderaan emosional. Oleh kerana Stonewalling dapat dilakukan dalam usaha untuk menguasai dan menguasai, dan/atau Gaslight dan tidak menghormati pasangan seseorang dengan mengabaikan percubaan mereka untuk berkomunikasi, ia mungkin akan menyebabkan bahaya yang besar. 

Apabila anda meremehkan atau tidak menghormati seseorang, membuat mereka merasa tidak terdengar, memberi mereka rawatan senyap atau enggan terlibat dalam apa -apa jenis perbincangan emosi, ia pasti akan menjejaskan mereka secara emosi atau psikologi. Kebimbangan, keraguan diri, isu harga diri dan kemurungan hanya beberapa akibat jangka panjang yang boleh dibawa oleh stonewalling yang berpanjangan. 

Sekarang kita mempunyai idea mengapa stonewalling adalah kesat, mari kita lihat tanda -tanda, bagaimana ia mempengaruhi hubungan, dan cara anda boleh mengamalkan untuk menangani penyalahgunaan stonewalling.

Tanda -tanda stonewalling dalam hubungan

Tanda -tanda stonewalling boleh menjadi beberapa. Tetapi ia melibatkan seseorang yang menutup atau mengetuk semua hubungan komunikasi sepenuhnya. Ini, terutamanya, berlaku apabila terdapat konflik atau pasangan anda ingin mengelakkan perbincangan yang tidak selesa atau emosi, mungkin, kerana takut akan perkara itu meningkat dan mengakibatkan pertarungan. Daripada mendengar apa yang anda ingin katakan atau menyelesaikan konflik, pasangan anda mungkin hanya mematikan diri sehingga menjadi mustahil untuk mendapatkannya. 

Stonewalling sukar untuk dikenali kerana tanda -tanda itu halus. Anda dan pasangan anda mungkin tidak menyedari bahawa anda terlibat dalam stonewalling. Kadang -kadang, tingkah laku seperti itu kelihatan normal atau jelas dalam hubungan. Beberapa tanda stonewalling termasuk:

1. Pasangan anda diam

Sekiranya pasangan anda memberi anda rawatan senyap atau snaps semua komunikasi - berhenti mengambil panggilan anda, membalas teks atau e -mel, dll. - Ini adalah tanda bahawa anda sedang dibina. Menjadi tidak berkomunikasi atau menjadi tidak responsif adalah salah satu tanda yang paling biasa dari stonewalling. Sekiranya pasangan anda tidak dapat diakses atau tidak dapat dicapai selama beberapa hari atau minggu atau bahkan bulan, ketahui bahawa ia adalah stonewalling.

2. Anda hanya menerima jawapan monosyllabic

Sekiranya satu-satunya tindak balas yang anda dapatkan dari pasangan anda adalah jawapan monosyllabic atau satu perkataan, ini boleh menjadi tanda stonewalling. Sekiranya pasangan anda hanya menggunakan kata -kata seperti 'okay', 'pasti', 'baik', dan sebagainya semasa perbualan atau argumen, mereka mungkin stonewalling. Mereka tidak menyatakan emosi atau pemikiran mereka dengan tujuan.

3. Anda merasa jauh dari pasangan anda

Kadang -kadang, berehat atau berjalan jauh dari pertarungan atau hujah adalah normal dalam hubungan. Tetapi jika ia menjadi corak tingkah laku atau pasangan anda terus menjauhkan diri dari anda, maka ada masalah. Sekiranya mereka membuat alasan untuk menjauhkan diri dari perbualan yang serius atau mengehadkan akses anda kepada mereka, itu adalah tanda yang mereka mulakan.

4. Pasangan anda enggan bertanggungjawab atas tindakan mereka

Ini adalah satu lagi tanda utama stonewalling. Sekiranya pasangan anda enggan menerima kesilapan mereka atau bertanggungjawab atas tindakan mereka, mereka mengalahkan anda. Pasangan anda mungkin telah memberi anda rawatan senyap, menjauhkan diri dari anda, enggan bercakap atau mengadakan perbualan atau mengabaikan panggilan dan mesej anda. Apabila anda berhadapan dengan mereka tentang perkara yang sama dan mereka enggan menerima tanggungjawab atas tindakan mereka, ketahui bahawa ia adalah tanda stonewalling.

5. Mereka menolak perasaan anda atau mengejek anda

Satu lagi tanda utama stonewalling adalah untuk menolak perasaan dan emosi pasangan anda. Sekiranya anda merasa tidak diingini dalam hubungan atau mendapati pasangan anda sentiasa meremehkan atau merendahkan anda, menolak kebimbangan anda sebagai tidak penting, menuduh anda membuat gunung keluar dari molekul, atau mengejek anda apabila anda mengatakan sesuatu, tahu bahawa anda sedang dibina.

Stonewalling boleh menjadi sangat mengecewakan dan emosi yang menyedihkan bagi orang itu pada akhir penerimaannya, kerana mereka mungkin tidak pernah tahu atau mungkin sukar untuk mengetahui masalahnya dan mengapa pasangan mereka menutupnya. Bagi seseorang yang terlibat dalam stonewalling, corak tingkah laku semacam itu mungkin merupakan bentuk kawalan yang mereka gunakan pada pasangan mereka, itulah sebabnya ia dianggap sebagai penyalahgunaan emosional.

Bacaan Berkaitan: 20 frasa pencahayaan dalam hubungan yang membunuh cinta

Kesan stonewalling pada hubungan

Stonewalling boleh memberi kesan negatif terhadap hubungan serta kesihatan mental mereka yang terlibat, terutama pasangan yang menerima penghujungnya. Ia boleh menyebabkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki terhadap hubungan, tidak kira apa penyebab utama stonewalling. Yang sentiasa dibuat untuk merasa lebih rendah atau tidak penting dapat membuat seseorang mempersoalkan nilai diri mereka dan membawa kepada masalah harga diri. 

Menutup pasangan anda dapat memburukkan lagi masalah sejauh mana anda mengatakan sesuatu dari kemarahan atau kekecewaan, yang mungkin anda menyesal kemudian. Enggan berkomunikasi atau berjalan di tengah -tengah perbualan yang sengit adalah menyedihkan, sekurang -kurangnya mengatakan, dan mungkin membawa kepada kebencian dan tidak menghormati antara rakan kongsi. Ia hanya membuka jalan untuk hubungan yang tidak sihat dan toksik. Berikut adalah beberapa cara stonewalling mempengaruhi hubungan:

1. Isu yang tidak dapat diselesaikan

Apabila konflik dalam hubungan masih belum dapat diselesaikan, ia menimbulkan masalah lebih lanjut antara rakan kongsi. Mereka mungkin mula menahan dendam terhadap satu sama lain, yang mungkin keluar dengan cara yang tidak sihat akhirnya. Apabila seorang pasangan membuat diri mereka tidak dapat diakses dalam hubungan atau enggan terlibat dalam dialog untuk mengelakkan ketidakselesaan, isu -isu tetap tidak diselesaikan menyebabkan keadaan meningkat.

2. Tidak menghormati antara rakan kongsi

Saling menghormati hubungan sangat penting untuk bertahan. Stonewalling mewujudkan rasa tidak hormat antara rakan kongsi. Bayangkan pasangan anda mengetuk semua komunikasi atau menutup sepenuhnya ke titik di mana mereka tidak dapat dicapai. Tidakkah rasanya tidak menghormati? Stonewalling menyebabkan satu pasangan berasa seperti mereka tidak dihormati dalam hubungan dan itu bukan hubungan yang sihat.

3. Itu membuatkan anda merasa terpencil dan sunyi

Kekurangan akses kepada pasangan anda dapat membuat anda merasa sunyi dan terpencil. Ia seperti berada di bilik yang sama tetapi terpisah. Anda tidak berasa seperti anda dekat dengan pasangan anda. Rakan kongsi yang dibebaskan mungkin mengalami kesepian yang melampau kerana ditutup sepenuhnya. Bayangkan tidak dapat bercakap atau melihat atau menghabiskan masa dengan pasangan anda selama beberapa hari, minggu atau bahkan bulan. Anda akan merasa tidak diendahkan, terpencil dan ditinggalkan, betul?

4. Ia membawa kemarahan dan kebencian

Stonewalling boleh menyebabkan banyak kemarahan dan kemarahan di kedua -dua pasangan. Corak tingkah laku sedemikian menyebabkan konflik dalam hubungan, yang seterusnya membawa kepada rakan kongsi yang merasa tidak diendahkan. Ini sering mencetuskan banyak kemarahan dan kepahitan pada rakan kongsi, terutama yang menerima penghujung semua stonewalling. Melihat pasangan mereka secara emosi menarik diri atau bertindak dengan dingin ke arah mereka dapat mencetuskan sentimen kecederaan.

Selain menjejaskan hubungan, stonewalling juga boleh memberi kesan kepada kesihatan fisiologi kedua -dua pasangan. Kajian 2016 oleh Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi mengenai 156 pasangan dalam tempoh 15 tahun mendakwa bahawa Stonewalling boleh menyebabkan rakan kongsi mengalami sakit belakang, sakit otot, kekakuan di leher, kadar jantung yang cepat, dan peningkatan tekanan darah.

Pada tahun 1992, ahli terapi perkahwinan Dr. John Gottman juga menjalankan kajian di mana dia dapat meramalkan perceraian dengan kadar ketepatan hampir 100 peratus. Dia mendakwa bahawa Stonewalling adalah salah satu daripada 'empat penunggang kuda' yang menunjukkan perceraian kerana tingkah laku sedemikian menyebabkan konflik yang dapat mengalir keluar dari kawalan dan akhirnya menamatkan hubungan atau perkahwinan.

Stonewalling mempengaruhi keintiman emosi antara rakan kongsi dan menyebabkan semua komunikasi terhenti. Ini mungkin membawa kepada rakan kongsi yang menarik antara satu sama lain. Orang yang ditakdirkan terasa tidak bernilai, tidak berkuasa dan keliru. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menangani keadaan. Mari kita lihat beberapa cara anda boleh berurusan dengan Stonewalling.

Bacaan Berkaitan: Adalah rawatan senyap dalam hubungan emosi & penderaan mental?

7 cara untuk menangani penyalahgunaan emosi stonewalling

Diabaikan oleh seseorang yang betul -betul di hadapan anda boleh mendatangkan malapetaka psikologi di fikiran anda. Penyalahgunaan emosi atau stonewalling bukan sahaja boleh membahayakan persamaan anda dengan pasangan anda, tetapi juga hubungan anda dengan diri anda juga. Lebih kerap daripada tidak, harga diri anda mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh daripada kecederaan yang disebabkan oleh hubungan yang patah.

Mari kita lihat bagaimana menangani pasangan anda apabila mereka bertindak seolah -olah anda tidak kelihatan. Apa yang harus anda lakukan apabila pasangan anda, tanpa mengatakan bahawa walaupun satu perkataan, menjerit, "Saya tidak menghormati awak ”? Nah, berikut adalah 7 cara anda boleh berurusan dengan stonewalling:

1. Jangan menyalahkan; menilai keadaan

Sekiranya anda telah melakukan sesuatu untuk mengganggu pasangan anda dan mereka melihatnya sesuai untuk menghukum anda dengan dos stonewalling, penting untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Apabila anda akhirnya menyalahkan diri anda kerana pasangan anda secara emosi menyalahgunakan anda, ia mungkin membawa kepada isu keyakinan diri pada masa akan datang. 

Daripada mengandaikan anda sepenuhnya dipersalahkan atas segala yang membawa kepada penyalahgunaan stonewalling dan bahkan ketika mengalami penderaan emosi yang memusnahkan, cuba menyiasat apa yang terjadi dan bukannya terlibat dalam kebencian diri. 

2. Memahami punca akar dan cari penyelesaian

Adakah pasangan anda mempunyai sejarah penyalahgunaan emosi stonewalling? Adakah hubungan anda mengalami krisis? Adakah terdapat sesuatu yang mungkin anda lakukan secara tidak sengaja, yang menyebabkan pasangan anda bertindak balas dengan cara ini?

Walaupun memilih untuk bertindak balas dengan penyalahgunaan emosi stonewalling bukanlah keputusan etika, apabila anda mengetahui apa yang menyebabkannya, anda mungkin lebih baik dapat menghasilkan penyelesaian juga. Sehingga anda tahu apa yang salah, anda tidak boleh mula memikirkan cara memperbaikinya. 

3. Jaga Diri Anda

"Adakah dia akan meninggalkan saya?"," Adakah saya masalahnya?"Soalan seperti ini dapat menimbulkan kekacauan di fikiran anda. Penting untuk tidak membiarkan apa yang berlaku dalam fikiran anda mempengaruhi badan anda dengan cara yang negatif.

Cuba jaga diri anda sihat dan produktif dan cari cara yang baik untuk menguruskan tekanan yang datang dengan penyalahgunaan stonewalling. Dengan mengambil fikiran anda dari keadaan tegang hubungan anda, anda akan memastikan hubungan anda dengan diri anda tidak menderita sebagai hasilnya.

4. Semasa berurusan dengan penyalahgunaan stonewalling, suara perbezaan pendapat anda

Hanya kerana anda harus menjaga diri anda dengan menggunakan masa anda yang lebih baik, tidak bermakna anda harus membiarkan tingkah laku pasangan anda meluncur. Pastikan anda membiarkan pasangan anda mengetahui betapa tingkah laku kasar mereka mempengaruhi anda, dan anda tidak akan berdiri dianggap dengan cara ini.

Corak penderaan emosi stonewalling biasanya menunjukkan hubungan toksik dan tidak sihat, di mana anda boleh mempertimbangkan untuk meninggalkan. Namun, jika anda mahu meneruskan, pastikan pasangan anda tahu bahawa tidak baik untuk tidak menghormati anda. Salah satu asas hubungan adalah saling menghormati. Fakta bahawa anda googling "bagaimana menangani penyalahgunaan stonewalling" mungkin menunjukkan dinamik anda hilang asas utama. 

Bacaan Berkaitan: Manipulasi Romantik - 15 perkara yang disamar sebagai cinta

5. Membalas dengan kemarahan akan menjadikannya lebih teruk

Kemarahan, seperti dalam kebanyakan kes lain, tidak akan memberi anda kebaikan sambil memikirkan bagaimana menangani penyalahgunaan stonewalling. Apabila anda berhadapan dengan rakan kongsi narsistik, mungkin mereka mungkin menggunakan penyalahgunaan stonewalling emosi untuk menubuhkan kawalan dan rasa bersalah anda untuk menerima semua kesalahan. 

Dengan bertindak balas dengan tenang dan tidak memberi narsisis apa yang mereka mahukan, anda akan memaksa mereka untuk menimbang semula taktik mereka yang kasar. Cuba mengadakan perbualan biasa dengan pasangan anda. Melangkah ke semua senjata api mungkin akan mengakibatkan tiada mangsa yang terselamat pada akhirnya.

6. Jangan minta maaf untuk mendapatkannya

Kita semua berada dalam keadaan di mana kita menyedari bahawa meminta maaf, walaupun bukan kesalahan kita, jauh lebih mudah daripada mengalami kesukaran untuk bertempur dengan pasangan kita yang tidak kelihatan seperti itu tidak lama lagi. 

Masalah dengan memberi dan "mendapatkannya dengan" adalah bahawa anda membolehkan pasangan anda memilih teknik yang kasar seperti penyalahgunaan emosi untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan daripada anda. Apabila rakan kongsi terbiasa dengan taktik manipulasi seperti Stonewalling untuk mendapatkan jalan mereka dalam hubungan, mereka mungkin tidak menyedari jumlah kerosakan yang mereka menyebabkan kepada pasangan mereka.

7. Dapatkan bantuan profesional

Apabila ada ribut yang membakar dalam fikiran anda, nasihat yang anda dapatkan dari rakan -rakan di sepanjang garis "ini juga akan lulus" tidak akan membuat anda baik -baik saja. Sekiranya anda merasakan emosi anda menjadi terlalu menggembirakan dan anda memerlukan bantuan untuk memprosesnya, terapi dapat membantu anda mengatasi masa yang sukar ini dalam hubungan anda. 

Memikirkan bagaimana menangani penyalahgunaan stonewalling oleh diri anda hanya boleh membawa anda ke jalan keputusan yang buruk, semakin merosot rasa diri anda. Sekiranya anda mencari bantuan, bonobologi mempunyai banyak ahli terapi yang berpengalaman yang dapat membimbing anda melalui masa yang mencabar ini dalam hubungan anda. 

Jadi, sekarang anda tahu jawapannya "adalah penyalahgunaan emosi stonewalling?"Dan bagaimana untuk mengatasinya, mungkin anda dapat membuat keputusan yang lebih tepat mengenai apa yang ingin anda lakukan seterusnya. Walaupun cinta layak mendapat semua peluang yang dapat diperoleh, hubungan yang kasar adalah yang terbaik apabila ia diucapkan pada masa lalu tegang.

Soalan Lazim

Penyalahgunaan Stonewall boleh, dalam banyak kes, digunakan sebagai bentuk kawalan. Melalui manipulasi dan penyalahgunaan, Stonewallers mungkin berharap dapat menetapkan kawalan dalam hubungan mereka dengan menarik balik/semua komunikasi.

Contoh Stonewalling termasuk rakan kongsi yang mengelakkan perbualan dengan anda mengenai topik yang sangat sukar, atau enggan bercakap dengan anda sama sekali. Di bawah nama sibuk dengan tugas lain, mereka mungkin mengabaikan atau menutup anda sepenuhnya.
Pasangan anda boleh mengelakkan hubungan mata, tidak memberi isyarat bukan lisan, mengalihkan topik perbualan atau hanya keluar dari anda. Satu lagi contoh stonewalling adalah ketika perbualan sedang berlaku, tetapi orang lain memilih untuk tidak terlibat atau bercakap mengenai topik tertentu itu.

Seorang narsis adalah seseorang yang tidak peduli bagaimana tingkah laku mereka memberi kesan.
Stonewalling narsisistik dilakukan oleh seorang narsis untuk menguasai, memanipulasi seseorang untuk memberi mereka apa yang mereka mahu, atau hanya untuk menghukum orang lain.

Perjuangan kuasa dalam hubungan - cara yang betul untuk menanganinya

10 tanda anda berkahwin dengan orang yang salah

Cara Berurusan Dengan Suami Berbohong?