Adakah tekanan hubungan sampai kepada anda? Belajar memperbaikinya atau berjalan keluar!

Bukankah hubungan sepatutnya menjadi keseronokan dan kekerasan, semangat dan pakaian yang robek? Tidak selalunya - tekanan hubungan adalah perkara sebenar.

Apabila anda membayangkan tekanan dalam fikiran anda, gambar apa yang anda lihat? Bekerja? Wang? Masalah keluarga? Ini adalah beberapa punca tekanan yang paling biasa, tetapi ada masalah lain di kaki langit, yang mungkin tidak anda anggap ketika anda mencuba dan membayangkan sebab -sebab tekanan - hubungan. Ya orang, tekanan hubungan adalah satu perkara.

Mengapa kekal dalam hubungan yang menyebabkan anda ingin menarik rambut anda?

Tepat soalan yang perlu kita hadapi, tetapi patut disebutkan bahawa semua orang merasa sedikit tertekan dalam hubungan mereka dari semasa ke semasa; Ini tidak bermakna ada sesuatu yang salah dengan kesatuan anda, ini hanya bermakna bahawa anda berurusan dengan orang lain yang dari semasa ke semasa boleh menjadi sedikit egois, tidak munasabah, dan mungkin tidak berfikir sebelum mereka bercakap. Ingat, kita semua manusia, dan kemungkinan besar anda melakukan perkara yang sama kepada mereka sesekali.

Apa itu Tekanan Hubungan?

Sebelum saya pergi, mari kita benar -benar menentukan tekanan hubungan. Jika tidak, anda mungkin mengelirukan ini dengan sesuatu yang kurang serius dan menyebabkan masalah yang tidak diingini dalam hubungan anda!

Adalah normal untuk berasa sedikit kesal dengan pasangan dan hubungan anda secara umum, tetapi kehidupan membawa kita melalui kelainan dan giliran, dan reaksi kita terhadap masalah ini adalah apa yang menjadikan kita manusia. Apabila saya bercakap tentang 'tekanan hubungan', saya bercakap tentang titik di mana pasangan anda menyebabkan anda merasa terharu, sentiasa kecewa, mungkin mempersoalkan diri anda dan sama ada anda mahu berada dalam hubungan lagi.

Apabila ini berlaku, anda tidak boleh berfikir lurus, anda berasa bimbang, dan anda tidak pasti apa yang berlaku.

Ia tidak menyenangkan.

Oleh itu, tekanan hubungan bukan ketika pasangan anda meninggalkan pakaian kotor mereka di lantai bilik mandi dan memaksa anda perlu mengambilnya ketika anda sudah terlambat, dan tidak apabila pasangan anda secara tidak sengaja lupa untuk mengambil sesuatu dari pasar raya bahawa anda secara khusus meminta mereka untuk mendapatkan. Ini adalah pertengkaran hubungan biasa dan bukan alasan sebenar tekanan.

Anda lihat, tekanan mendapat hujung yang cukup kasar dalam kehidupan secara amnya. Kita semua mengatakan "oh, saya tertekan" tetapi kita tidak benar -benar memberi tekanan kepada penghormatan yang sewajarnya. Tekanan sebenar sebenarnya sangat merosakkan untuk membantu dan kesejahteraan. Apabila anda benar -benar menekankan kesihatan anda berisiko, kerana badan anda melepaskan terlalu banyak hormon tekanan dan menyebabkan segala macam reaksi yang agak jahat berlaku dalam sistem anda.

Dari masa ke masa, ini menjadi seperti kesan bola salji dan semuanya menjadi sangat negatif. Jadi, apabila rambut anda tidak betul, anda terlepas rancangan TV kegemaran anda, atau anda lupa membeli sesuatu dari kedai, anda tidak tertekan, anda hanya mempunyai sedikit masa.

Tekanan hubungan disebabkan oleh isu sebenar dalam hubungan anda. Contohnya, jika anda sentiasa berdebat, terus -menerus mengetuk kepala dan tidak pernah bersetuju, anda mempunyai alasan yang nyata untuk mengatakan bahawa anda mengalami tekanan hubungan. Sekiranya pasangan anda bertindak pelik, mereka sangat ditarik balik dan anda tidak boleh keluar dari mereka apa yang salah, anda mempunyai tekanan hubungan.

Bolehkah anda melihat perbezaannya?

Tekanan hubungan adalah tempoh masa, biasanya berpanjangan, ketika keadaan tidak berjalan lancar di antara anda berdua. Dan sebagai hasilnya, anda tidak boleh memikirkan perkara lain. Anda terlalu menganalisis apa yang sedang berlaku, anda tertanya-tanya sama ada hubungan itu akan berakhir, anda mungkin kehilangan selera makan anda dan mungkin mendapati bahawa corak tidur anda terbalik. Secara ringkasnya, tekanan hubungan adalah variasi tekanan umum, dengan gejala yang sama.

Bagaimana menangani tekanan hubungan dengan cara yang betul

Sekiranya anda pernah ditekankan secara umum, anda akan tahu ada cara yang betul untuk menanganinya dan cara yang sangat salah untuk mengatasinya. Ramai orang beralih kepada mekanisme mengatasi yang tidak sihat, seperti minum, terlalu banyak, makan terlalu banyak, membeli -belah terlalu banyak, merokok, atau mengambil dadah. Tetapi ini adalah perkara yang anda perlukan untuk mengelakkan di semua kos. Sekiranya ada, anda akan membuat masalah hubungan anda lebih teruk dengan melakukan apa-apa perkara ini, belum lagi apa yang akan dilakukannya untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.

Cara yang jauh lebih baik untuk menangani apa -apa jenis tekanan hubungan adalah komunikasi besar C -!

Ya, anda perlu duduk bersama pasangan anda dan membincangkannya. Anda perlu menerangkan bagaimana perasaan anda dan mencuba dan sampai ke bahagian bawah masalah sebenar. Tekanan sering disebabkan oleh ketidakpastian, dan kemungkinan besar anda mengambil sesuatu tetapi anda sebenarnya tidak tahu apa maksudnya.

Akibatnya, anda mula berfikir terlalu banyak, bimbang tidak perlu, dan kemudian mengubah tingkah laku anda, yang memaksa pasangan anda melakukan perkara yang sama. Akhirnya semua, tiada siapa yang pasti apa yang sedang berlaku!

Ada masa yang tepat untuk mengadakan perbualan ini dan masa yang salah. Jangan cuba ini pada masa yang salah! Masa yang salah adalah apabila pasangan anda kelihatan kecewa atau menekankan diri mereka, di tempat awam, ketika salah seorang dari anda harus pergi ke suatu tempat tidak lama lagi, atau ketika anda tidak merasakan waktu yang tepat.

Dengarkan usus anda di sini; Kita semua tahu bila ada sesuatu yang sedikit 'off' dan jika anda mengambil getaran itu, mungkin sekarang bukan masa terbaik untuk sembang hubungan yang besar!

Sebaliknya, menghampiri perbualan dengan cara yang ringan dan santai adalah yang terbaik. Jangan melompat lurus di sana dan berkata "Saya sangat risau, apa yang berlaku dengan kami?"Itu hanya terdengar gila, walaupun pada dasarnya adalah apa yang anda fikirkan.

Sebaliknya, sebutkan bahawa anda merasa seperti perkara -perkara yang tidak betul antara anda akhir -akhir ini dan anda ingin mendaftar masuk dan melihat apakah semuanya baik -baik saja. Sekiranya anda adalah orang yang merasa seperti perkara tidak berjalan lancar tetapi pasangan anda nampaknya tidak mendapatnya, sekarang adalah masa untuk memberitahu mereka bagaimana perasaan anda.

Sekali lagi, jangan masuk ke sana dengan tuduhan, tetapi hanya menyebutkan bahawa anda telah merasa sedikit kecewa dengan apa yang berlaku pada hubungan anda dan anda ingin menyelesaikannya supaya anda dapat bergerak ke hadapan bersama. Menekankan bahagian "bersama" yang selalu menjadi perkara yang baik juga, kerana ia menghentikan panik pasangan anda yang akan anda lepaskan dan teruskan. Harapannya ialah anda dapat mencari jalan bersama dan menyelesaikan masalah.

Apabila tekanan hubungan menjadi terlalu banyak

Bagaimana jika anda tidak dapat menyelesaikan tekanan? Bagaimana jika anda selalu merasa seperti anda berada di ambang hujah dan pasangan anda nampaknya tidak melihat masalah dengan tindakan mereka?

Anda boleh mengadakan perbualan lain, menonjolkan isu -isu spesifik yang menyebabkan tekanan dan meneroka sama ada anda boleh memperbaikinya, tetapi jika itu tidak berfungsi hanya ada satu pilihan - mengucapkan selamat tinggal.

Kedengarannya keras, tetapi anda tidak seharusnya berada dalam hubungan yang menyebabkan anda bangun dengan perasaan tenggelam setiap hari. Sekiranya pasangan anda tidak bersedia untuk mengubah tingkah laku mereka sedikit apabila anda menyerlahkan sesuatu yang menyebabkan anda menekankan, apa yang berlaku apabila masalah besar timbul pada masa akan datang?

Anda tidak berada di halaman yang sama dalam kes ini, dan itu bukan resipi untuk kesatuan yang sihat atau bahagia. Jauh lebih baik untuk berhenti sementara anda berada di hadapan, dan membebaskan diri dari kesan merosakkan tekanan pada masa yang sama.

Tekanan hubungan bukanlah sesuatu yang kebanyakan orang dianggap nyata, tetapi apabila kesatuan menyebabkan sakit kepala, kecemasan, terlalu banyak overhinking, argumen tetap, dan perasaan negatif di lubang perut anda secara tetap, di mana keseronokan? Di manakah cinta? Di mana semangat?

Tekanan hubungan tidak pernah menjadi perkara yang baik, dan dalam kes ini, mungkin lebih baik mencari seseorang yang membuat anda merasa kandungan, dan tidak seolah -olah anda ingin menjerit ke dalam bantal terdekat.