Adakah penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama

Dalam artikel ini

• Adakah sihat bagi pasangan untuk tidur pada masa yang berlainan?
• Berapa peratusan pasangan tidur bersama?
• 10 sebab mengapa tidur pada masa yang sama penting
• Apa yang menyebabkan pasangan tidur pada masa yang berlainan?
• Cara mula tidur pada masa yang sama lagi

Keintiman (fizikal dan emosi) diperlukan untuk setiap hubungan. Pasangan yang ingin mengalami ikatan yang mendalam dan menikmati hubungan yang sihat memahami nilai menghabiskan banyak masa bersama. Salah satu jalan yang dapat mereka capai adalah dengan tertidur bersama.

Walau bagaimanapun, pengetahuan ini menimbulkan beberapa soalan dalam banyak fikiran. Adakah penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama? Apa bahaya yang tidak akan tidur dengan pasangan anda? Adakah perkara negatif yang berlaku kepada pasangan yang tidak tidur bersama?

Artikel ini akan membantu anda meletakkan beberapa ketakutan ini untuk berehat dan menjawab banyak soalan dalam fikiran anda.

Apabila anda selesai, anda akan tahu jika penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama dan juga beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat kerja ini dalam hubungan anda.

Adakah sihat bagi pasangan untuk tidur pada masa yang berlainan?

Untuk masa yang lama, ini telah menjadi subjek banyak perbualan antara pasangan.

Sebilangan orang percaya bahawa perlu pasangan tidur pada masa yang sama. Di seberang pendulum adalah mereka yang percaya bahawa tidak penting dan tidak menjejaskan hubungan dengan cara apa pun.

Tidak ada bukti perubatan atau saintifik yang akan tidur pada masa yang berlainan adalah buruk bagi pasangan (dalam suasana bukan klinikal). Di sisi lain, tidur pada masa yang sama boleh menjadi jalan yang hebat untuk mencapai keintiman (seperti yang ditunjukkan awal dalam artikel ini).

Ia juga dapat melayani banyak tujuan lain, seperti yang akan kita bincangkan dalam bahagian -bahagian yang berjaya dalam artikel ini.

Walau bagaimanapun, kunci untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan bahagia, walaupun anda tidur pada masa yang berlainan, adalah memahami keperluan individu anda dan melakukan yang terbaik untuk menghormati pilihan masing -masing.

Tidak kira, berbaring di tempat tidur bersama kerana pasangan mempunyai banyak faedah yang dilampirkan kepadanya.

Bacaan Berkaitan: Petua untuk menikmati tidur malam tanpa melintasi pasangan anda

Berapa peratusan pasangan tidur bersama?

Tinjauan yang dijalankan telah menunjukkan statistik mengenai bilangan pasangan Amerika yang tidur bersama. Kajian ini mendedahkan bahawa kira -kira 60% pasangan Amerika tidur bersama.

Nombor ini termasuk semua jenis pasangan; heteroseksual, sama-seks, tua, dan juga pasangan yang sakit. Juga, orang dewasa yang sudah berkahwin dengan orang dewasa Amerika (yang tidur dengan rakan kongsi mereka) melaporkan tempoh tidur yang lebih lama. Angka -angka ini agak menyiratkan bahawa penting bagi pasangan untuk tidur bersama.

Sekiranya anda mendapati diri anda mempersoalkan mengapa bahagian seterusnya akan memberi sedikit gambaran tentang pentingnya tidur bersama sebagai pasangan.

10 sebab mengapa tidur pada masa yang sama penting

Adakah penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama?

Berikut adalah 10 sebab mengapa pasangan yang tidur bersama adalah idea yang bagus dan boleh memberi banyak manfaat untuk kesihatan dan hubungan.

1. Amalan ini mengajar anda untuk mengikuti jadual dan berpegang pada masa

Titik ini berlaku kebanyakannya kepada anda jika anda dan pasangan anda sibuk orang yang harus mengikuti jadual santai setiap hari (atau jika anda mempunyai banyak pertunangan setiap hari).

Sangat mudah untuk mengepung sofa setiap malam dan melihat 'hanya satu lagi episod opera sabun kegemaran anda' - dengan mengorbankan semua matlamat yang telah anda berikan untuk mencapai keesokan harinya.

Sekiranya dibenarkan untuk meneruskan, tabiat ini dapat merayap ke dalam hidup anda dan mengambil banyak perkara dari anda. Pertama, anda akan mendapati diri anda kurang tidur, menjadi pemarah dan tidak produktif pada waktu pagi, dan ini dapat mempengaruhi kualiti kerja yang anda lakukan.

Walau bagaimanapun, satu sebab mengapa penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama adalah supaya jadual yang dihasilkan dapat membantu menghapuskan tabiat yang menghalang anda daripada bersara awal cukup awal.

Apabila anda tidur lebih awal dan berehat cukup, lebih mudah untuk menjaga kepala yang jelas dan menjadi yang terbaik pada keesokan harinya.

2. Keintiman

Adakah penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama? Ini adalah salah satu sebab utama mengapa pasangan yang tidak tidur bersama harus melakukan yang terbaik untuk membetulkannya.

Dalam keadaan biasa, tidur pada masa yang sama membantu membina hubungan emosi dan fizikal yang mendalam (keintiman) dengan pasangan anda.

Ceramah bantal, memeluk, dan hanya dapat melihat ke mata seseorang yang anda cintai meningkatkan keintiman dengan cara yang anda tidak boleh bayangkan.

3. Faedah kesihatan

Adakah penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama?

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa terdapat banyak manfaat kesihatan yang dilampirkan untuk tidur bersama. Pertama sekali, tidur dengan pasangan anda (bukan hanya melakukan hubungan seks dengan mereka, tetapi hanya berbaring di sebelah mereka dan menikmati beberapa pelukan) merangsang peningkatan pelepasan oxytocin dalam badan.

Oxytocin (hormon cinta) dikenali kerana mencetuskan perasaan empati, mengurangkan kecemasan dan tekanan darah, dan pada umumnya membuat anda merasa gembira/berpuas hati.

Ini mungkin salah satu sebab utama mengapa badan anda mungkin lama untuk hubungan seperti ini dengan orang yang anda sayangi.

4. Menyelesaikan perbezaan

Sekiranya anda mempunyai hari yang sibuk, atau anda telah bertempur dengan pasangan anda, ada kemungkinan bahawa sisa dari perjuangan yang anda mungkin ingin mencubit kepalanya ke hari berikutnya.

Walau bagaimanapun, salah satu sebab mengapa penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama ialah melakukan ini meninggalkan anda tidak ada pilihan daripada bercakap perkara melalui (lebih kerap daripada tidak).

Sekiranya anda berbaring di atas katil yang sama dengan pasangan anda (apabila anda marah dengan mereka), anda mungkin merasakan nudge untuk membuka kepada mereka tentang bagaimana perasaan anda mengenai sesuatu.

Sekiranya anda telah menguasai seni komunikasi yang cekap, langkah ini dapat membantu anda memperbaiki pagar dan menyusun perbezaan dengan segera.

Bacaan Berkaitan: Cara menguruskan perbezaan hubungan anda

5. Kesihatan mental anda juga mendapat manfaat daripada ini

Sebab lain anda mungkin ingin mengubah 'tabiat tidur pasangan' anda untuk membuat anda tidur bersama ialah menghabiskan masa bersama di tempat tidur (walaupun ketika anda tidak tidur) mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental anda.

Amalan ini memberikan jalan bagi anda untuk menghargai pasangan anda dengan lebih baik, membolehkan pasangan anda menyampaikan cinta dan penghargaan mereka untuk anda sama-sama, meningkatkan rasa harga diri anda, dan membantu anda menghapuskan (atau mengurangkan) tekanan/kecemasan mental dengan ketara.

6. Ini membantu anda mengawal suhu badan anda pada waktu malam

Kadang -kadang, malam itu dapat menjadi sejuk.

Ini mendapat manfaat yang hangat, hidup di tempat tidur anda - seseorang yang sudah bersedia untuk membungkus anda dan memberikan kehangatan ketika malam menjadi sejuk - adalah satu lagi pasangan manfaat utama yang tidur pada waktu yang sama (dan tidur bersama sepanjang malam) pengalaman.

Ini membantu mengurangkan kemungkinan anda jatuh sakit akibat cuaca buruk (ketika malam menjadi sangat sejuk). Di samping itu, tidakkah anda suka idea untuk dapat menjangkau pada waktu malam dan merasakan jari anda berus pada kulit pasangan anda?

7. Ini membantu anda untuk mencapai rasa clearheadedness untuk keesokan harinya

Salah satu perkara yang berlaku selepas pasangan mengalami keintiman yang datang dengan tidur bersama adalah bahawa mereka cenderung untuk bangun hingga hari baru di sisi yang cerah. Ramai pasangan melaporkan lebih berjaga -jaga, optimis mengenai hari itu, dan penuh dengan kegembiraan pagi selepas itu.

Kemudian sekali lagi, ini boleh menjadi kerja semua hormon yang telah dikeluarkan malam sebelumnya; Oxytocin, terutamanya.

8. Tertidur bersama -sama meningkatkan tidur REM

Penyelidikan menunjukkan bahawa pasangan yang tidur bersama cenderung mengalami tidur REM yang lebih baik daripada pasangan yang mungkin tidak mempunyai ini sebagai tabiat.

REM (Gerakan Mata Rapid) Tidur adalah salah satu daripada empat peringkat tidur di mana mata bergerak dengan cepat di belakang kelopak mata tertutup. Semasa tahap ini, aktiviti otak berada di puncaknya, dan otak juga berfungsi secara aktif untuk menambah dirinya sendiri.

Berkenaan dengan ini, adalah selamat untuk mengatakan bahawa penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama kerana aktiviti ini (jika dimaksimumkan) membantu otak menambah dirinya dengan cepat.

9. Ini adalah satu cara yang pasti untuk meningkatkan kehidupan seks anda

Sebaik sahaja anda merangkak ke tempat tidur, salah satu daripada dua perkara biasanya akan teringat; tidur atau seks. Cara yang mudah untuk meningkatkan kehidupan seksual anda sebagai pasangan adalah dengan membuat tabiat tidur pada masa yang sama.

Bacaan Berkaitan: Petua untuk meningkatkan keintiman fizikal dalam perkahwinan

10. Ia membantu anda kelihatan jauh lebih muda

Ini adalah hasil daripada semua manfaat yang telah kita bincangkan sebelumnya.

Sebaik sahaja anda tidur di sebelah pasangan anda, anda mengalami tekanan/tekanan kecemasan/darah yang dikurangkan, hubungan/keintiman anda dengan mereka semakin mendalam, anda (mungkin atau mungkin tidak) mempunyai seks yang bertiup, dan anda mengalami pembebasan oxytocin dan lain-lain Hormon yang sihat.

Apabila semua kerja ini disegerakkan, anda akan mendapati bahawa anda akan mula kelihatan lebih muda dan kurang tertekan.

Orang -orang di dunia anda mungkin melihatnya juga!

Bacaan Berkaitan: Petua untuk mengatasi masalah tidur pasangan suami isteri biasa

Apa yang menyebabkan pasangan tidur pada masa yang berlainan?

Dalam semua kejujuran, kami telah membincangkan beberapa sebab mengapa pasangan perlu tidur serentak. Walau bagaimanapun, dunia tidak sesuai, dan kita tidak dapat mengubah mata buta kepada fakta bahawa ini tidak selalu mungkin.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa pasangan tidur pada masa yang berlainan.

1. Keutamaan peribadi

Sebilangan orang hanya berwayar untuk tidur lena pada waktu malam, sementara yang lain sebaliknya akan masuk pada waktu senja. Bayangkan anda lebih lewat sementara pasangan anda suka tidur seawal jam 7:00 malam.

Di bawah syarat -syarat ini, satu -satunya pilihan anda adalah untuk menyesuaikan diri dengan keperluan pasangan anda atau mencapai kompromi.

2.Jadual kerja

Sebilangan pekerjaan tidak akan membiarkan impian tidur dengan pasangan anda setiap hari boleh dilaksanakan.

Sekiranya anda bekerja dengan pekerjaan yang memerlukan banyak perhatian anda, yang anda harus kembali lewat setiap hari, pasangan anda mungkin harus memenuhi syarat dengan hakikat bahawa anda mungkin tidak selalu dapat tidur dengan mereka.

3. Tabiat tidur

Beberapa tabiat tidur membuat latihan ini sukar, jika tidak mustahil.

Contohnya, jika pasangan anda tidur gelisah atau snorer yang mendalam, anda mungkin mempunyai masa yang sukar dan tidak mahu menghabiskan setiap malam di tangan mereka.

Bacaan Berkaitan: Kedudukan tidur pasangan yang paling biasa

Cara mula tidur pada masa yang sama lagi

1. Tentukan sebabnya

Langkah pertama untuk membuat tindakan anda bersama dan menghalang anda daripada tidur dengan pasangan anda adalah untuk mengetahui 'mengapa.'Tanya diri anda mengapa anda mesti bersara untuk tidur serentak dan draf jawapan anda dengan jelas secara bertulis.

2. Lihat lagi manfaatnya

Kami membincangkan 10 daripadanya. Memahami manfaat tidur serentak dengan pasangan anda akan membantu anda membuat keputusan yang tepat dan melekatinya.

Cara Memperbaiki Semua Masalah Tidur Anda Dengan Sains - Tonton video ini.

3. Bercakap dengan pasangan anda mengenainya

Komunikasi adalah bahagian penting untuk menyelesaikan banyak perkara dalam hubungan anda. Sekarang anda telah mengetahui mengapa anda ingin tidur serentak, sudah tiba masanya untuk membuka mereka.

4. Tetapkan waktu tidur dan waktu bangun

Kadang -kadang, anda mungkin tidak dapat berpegang pada rancangan sehingga anda membuatnya. Tetapkan masa anda harus berada di tempat tidur dan ketika anda harus keluar daripadanya. Melakukan ini akan membantu anda mendapatkan kejelasan pada bila masa tidur yang boleh diterima untuk anda.

5. Lihatlah jadual anda

Sebilangan besar perkara yang anda lakukan (seperti menetapkan masa tidur dan masa bangun) tidak akan membantu anda jika mereka bertembung dengan aktiviti penting lain dalam senarai tugasan anda. Ketahui bila anda sepatutnya dilakukan dengan setiap aktiviti harian, kemudian merancang malam anda sesuai dengan masa -masa ini.

6. Gunakan muzik yang menenangkan

Ada sesuatu mengenai muzik yang menjadikannya santai. Jenis muzik yang betul akan membantu anda tertidur dengan cepat. Semasa merangka rancangan untuk mendapatkan diri anda dan pasangan anda ke tempat tidur serentak, pastikan anda menambah muzik ke dalam campuran.

7. Pad penyejuk dan selimut yang dipanaskan akan menjadikan anda dunia yang baik

Kadang -kadang, cuaca mungkin terlalu melampau untuk membolehkan anda berehat cukup untuk tidur. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan pada masa ini adalah menggunakan peranti ini untuk menebus cuaca yang teruk.

Terlalu panas? Pad penyejuk akan berguna.

Terlalu sejuk? Selimut yang dipanaskan pasti menjimatkan hari.

8. Katil pemindahan gerakan rendah

Kerja -kerja ini tertanya -tanya, terutamanya apabila anda perlu berkongsi katil dengan pasangan yang dikenali sebagai tidur yang gelisah. Tilam ini mengasingkan gerakan dan pastikan pergerakan dari pasangan anda tidak membuat anda bangun pada waktu malam.

9. Bersedia untuk membuat beberapa kompromi

Pada satu ketika, anda mungkin perlu membuat beberapa bentuk kompromi. Ia mungkin perlu menunggu pada waktu malam untuk pasangan anda atau tweaking jadual anda sedikit sesuai dengan waktu tidur mereka.

Walau bagaimanapun, kompromi adalah perlu jika anda merancang untuk mengatasi perbezaan ini dalam corak tidur.

Cuba juga: Adakah anda tahu bagaimana berkompromi dalam hubungan anda

10. Bercakap dengan pakar

Pada satu ketika, anda mungkin memerlukan bantuan pakar. Sekiranya tidur sahaja mula menjadi tulang pertikaian dalam hubungan anda, anda mungkin perlu berunding dengan orang lain.

Jangan takut untuk membiarkan mereka masuk; kaunselor, ahli psikologi, dan mungkin juga doktor.

Bacaan Berkaitan: Apa kata kedudukan tidur anda mengenai hubungan anda

Kesimpulan

Adakah penting bagi pasangan untuk tidur pada masa yang sama?

Sekiranya anda telah membaca artikel ini hingga sekarang, satu perkara yang harus anda katakan adalah bahawa ia adalah. Tidur yang berkualiti dapat meningkatkan hubungan anda dengan cara yang tidak pernah anda bayangkan.

Namun, membuat kerja ini sepenuhnya terpulang kepada anda. Dalam semua kejujuran, kadang -kadang, ini mungkin tidak mungkin sepenuhnya dengan perkahwinan anda. Itu betul -betul baik.

Kunci untuk memanfaatkan sepenuhnya tempat tidur bersama adalah memahami pentingnya tidur bersama dan membuat rancangan yang berfungsi untuk anda berdua.

Dengan pasangan anda dalam persamaan, tentu saja!