Introvert pembakaran ya, ia wujud dan ini adalah cara untuk mengatasinya

Sekiranya anda seorang introvert, anda tahu betapa memenatkannya untuk bersosial setiap hari. Akhirnya anda akan mengalami kecederaan introvert dan perlu memperbaikinya.

Sekiranya anda bukan introvert, anda tidak tahu betapa meletihkannya di sekitar hari ini. Kepada anda, mungkin tidak masuk akal. Tetapi memahami introvert dan bagaimana mereka dapat dengan mudah mengalami pembakaran introvert mungkin baik untuk anda.

Dan bagi anda semua introvert di luar sana, saya dapat. Anda mungkin tidak tahu apa kebakaran introvert, tetapi saya menjamin anda telah menangani perkara itu sebelum ini.

Apa kebakaran introvert?

Pertama, kita perlu memahami apa introvert sebelum kita dapat menentukan kebakaran untuk mereka. Introvert adalah individu yang mendapat tenaga mereka daripada bersendirian. Di sisi lain, mereka juga menjadi benar -benar letih ketika mereka berada di sekitar orang sepanjang masa.

Keletihan yang berlebihan dari bersosial adalah kebakaran introvert. Mereka terlalu letih sehingga terlalu banyak untuk mereka. Sebilangan orang mengalami kerosakan dan yang lain hanya menjadi sangat, sangat rosak.

Mengapa introvert perlu berhati -hati untuk tidak terlalu kerap

Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka introvert sehingga kemudian dalam hidup. Anda mempunyai banyak keseronokan semasa anda bersama rakan tetapi bagaimana anda selalu mahu pulang dan hanya tidur? Apabila anda menyedari bahawa anda sebenarnya hanya introvert, anda harus lebih berhati -hati tentang berapa kerap anda keluar kerana membakar sepanjang masa adalah buruk.

Anda mendapat minda yang benar -benar letih, negatif dan jika anda tidak berhati -hati, anda boleh mengatakan perkara yang bermakna kepada orang -orang di sekeliling anda. Anda tidak bermaksud maksudnya, tenaga anda hanya zapped dan anda lebih mudah marah.

Cara Mengatasi Pembakaran Introvert

Sekiranya anda seorang introvert yang, atas sebab tertentu, dipaksa untuk bersosial secara teratur, anda perlu memastikan anda tahu bagaimana menanganinya dengan betul. Sama ada pekerjaan anda memerlukan anda berada di sekitar orang atau komitmen keluarga, inilah cara menangani kebakaran introvert.

#1 Pastikan orang dekat dengan anda tahu bahawa anda memerlukan masa bersendirian. Rakan dan keluarga rapat anda sepatutnya menyedari ini mengenai anda tetapi jika mereka tidak, beritahu mereka. Sekiranya mereka extroverts, mereka tidak faham betapa sukarnya untuk bersosial untuk jangka masa yang lama.

Pastikan mereka memahami bagaimana ia mempengaruhi anda sehingga mereka akan memahami mengapa anda perlu bersendirian. Sekiranya mereka tidak tahu mengapa anda mahu bersendirian, mereka boleh mengambilnya secara tidak sengaja bahawa anda sentiasa bergegas dari mereka.

#2 Jadualkan masa sahaja setiap minggu. Hidup boleh menjadi benar -benar sibuk dari semasa ke semasa. Dengan kerja dan mungkin sekolah dan rakan -rakan, anda perlu memastikan anda memupuk sisi introvert anda. Anda memerlukan masa sahaja. Sekiranya anda tidak mendapatnya secara teratur, ia perlu menjadi sebahagian daripada jadual anda.

Luangkan masa sekurang -kurangnya dua malam seminggu untuk hanya bersantai. Tonton rancangan kegemaran anda, baca buku, berlari, dan lakukan apa sahaja yang membuatkan anda berasa baik apabila anda bersendirian sehingga anda boleh mengisi semula.

#3 Cari cara untuk introvert sementara orang lain berada di sekitar. Ini boleh menjadi sukar untuk dilakukan tetapi jika anda boleh membuatnya berfungsi, ia akan menjadi penyelamat. Secara peribadi, saya boleh menguruskan untuk mengisi semula dan introvert diri saya walaupun saya dikelilingi oleh orang lain.

Saya melakukan ini saya pergi ke telefon saya. Saya tahu ia mungkin bukan cara terbaik atau paling sihat untuk melarikan diri, tetapi ia membolehkan saya merasa bersendirian dan mengisi semula sedikit ketika saya dikelilingi.

#4 melarikan diri ke bilik mandi atau di luar. Malah mendapat beberapa minit untuk diri sendiri dapat membantu mengelakkan pembakaran introvert. Apabila anda mula merasa terharu, hanya menuju ke bilik mandi atau mencuri beberapa minit untuk diri anda di luar. Tidak kira apa, bersendirian dan diri sendiri akan membantu anda menenangkan dan berasa lebih baik.

#5 menyediakan rutin yang menenangkan. Sekiranya anda tidak dapat pergi, cari sedikit rutin yang membantu anda menenangkan diri. Sama ada ia melihat telefon anda atau menarik nafas dalam atau mengulangi mantra tertentu di kepala anda, ia akan berguna.

Sekiranya anda dapat menenangkan diri dengan cepat dengan rutin kecil yang sama, ini akan membantu anda menangani kebakaran introvert itu dengan cara yang lebih berkelas. Anda akan mengelakkan merosakkan mood anda dan berpotensi menjadi bermaksud orang yang anda sayangi.

#6 Sediakan untuk acara sosial dengan sewajarnya. Sekiranya anda tahu anda akan bersosial dengan banyak orang, anda perlu menyediakan mental. Dan itu juga bermakna anda perlu menghabiskan beberapa masa kualiti sahaja sebelum acara.

Bukan sahaja ini akan membantu anda mengatasinya jika anda tahu ia akan datang, tetapi ia juga akan membantu anda mengisi semula dan berehat sebelum pergi supaya anda tidak perlu terbakar di tempat pertama.

#7 Tanya seseorang untuk ruang angkasa. Sekiranya anda merasa dibombardir oleh orang yang sangat baik secara umum, cuma minta ruang. Beritahu mereka bahawa anda seorang introvert dan kadang -kadang anda hanya perlu bersendirian. Mereka mungkin tidak mendapatnya, tetapi ia akan lebih baik daripada anda marah dengan mereka dan marah kerana anda keletihan.

#8 Dapatkan sokongan daripada rakan yang memahami. Anda mempunyai rakan yang introvert. Tidak mungkin anda dikelilingi oleh semua extroverts yang tidak dapat memahami anda. Dapatkan sokongan dari mereka. Beritahu mereka bahawa anda berasa sedikit lebih dikenakan secara sosial dan mereka akan memastikan anda mendapat sedikit masa sahaja.

#9 Elakkan situasi yang anda tahu akan menjadi buruk bagi anda. Sekiranya anda tahu konsert akan menjadikan anda lebih sengsara daripada gembira, jangan pergi. Ia mungkin kelihatan seperti idea yang baik tetapi apabila anda tahu sesuatu akan menjadi buruk bagi anda, hanya mengelakkannya. Kadang -kadang anda mesti pergi ke acara dan bersosial dan bila itu berlaku, teruskan tetap anda.

#10 Gunakan masa anda sendiri dengan bijak. Kadang -kadang, bersendirian tidak semestinya merasa seperti bersendirian. Anda perlu pastikan anda mempunyai masa peribadi, sahaja supaya anda boleh mengisi semula. Anda mungkin berfikir bahawa hanya kerana tidak ada orang di sekeliling anda yang bermaksud anda bersendirian.

Walau bagaimanapun, berkomunikasi dengan orang melalui teks, Snapchat, atau aplikasi messenger masih bersosial. Ia masih boleh membuat anda letih dan tidak boleh dikira ke arah masa cas semula anda.

Sekiranya anda pernah mengalami kecederaan introvert, anda tahu bahawa ia benar -benar menghisap. Untuk mengelakkannya dan berurusan dengannya jika anda perlu mengalaminya, ikuti petua ini.