Jenis gaya lampiran yang tidak selamat, penyebab & cara untuk mengatasi

Dalam artikel ini

• Apakah gaya lampiran yang tidak selamat?
• 3 jenis lampiran tidak selamat
• Apa yang menyebabkan lampiran yang tidak selamat?
• Contoh tingkah laku lampiran yang tidak selamat
• Bagaimana lampiran tidak selamat mempengaruhi hubungan pada masa dewasa
• 3 cara untuk mengatasi gaya lampiran yang tidak selamat

Kebanyakan orang yang mempunyai minat dalam psikologi telah mendengar manfaat lampiran. Dibangunkan oleh ahli psikologi John Bowlby, Teori Lampiran menyatakan bahawa anak -anak kecil mengembangkan lampiran kepada sekurang -kurangnya seorang dewasa yang memberikan keselesaan ketika mereka takut, terdedah, atau tertekan.

Mary Ainsworth kemudian menggariskan pelbagai jenis lampiran, salah satunya adalah gaya lampiran yang tidak selamat. Di bawah payung ini, terdapat tiga corak lampiran yang tidak selamat, masalah utama dalam hubungan dewasa.

Apakah gaya lampiran yang tidak selamat?

Gaya lampiran yang tidak selamat menerangkan corak interaksi dalam hubungan di mana seseorang memaparkan ketakutan atau ketidakpastian. Ia berbeza dengan lampiran yang selamat, di mana seseorang berasa selamat dan dihiburkan di sekitar pasangan mereka semasa kesusahan.

Orang yang menerima penjagaan yang konsisten dan memelihara sebagai kanak -kanak menjadi selamat dalam lampiran mereka.

Sebaliknya, individu yang menunjukkan corak lampiran yang tidak selamat mempunyai tahap kecemasan yang tinggi dalam hubungan mereka dan tidak yakin bahawa rakan kongsi mereka akan memenuhi keperluan mereka.

Ini dapat menyebabkan konflik hubungan serta kesukaran membentuk hubungan yang erat dengan orang lain. Tidak menghairankan bahawa kajian semula penyelidikan menunjukkan bahawa individu yang tidak selamat dalam hubungan mempunyai tahap kepuasan yang lebih rendah dengan hubungan mereka.

Bacaan Berkaitan: Tanda yang menunjukkan ketidakamanan dalam hubungan

3 jenis lampiran tidak selamat

Lampiran yang tidak selamat adalah istilah payung yang menggambarkan orang yang mendekati hubungan dengan ketakutan dan kesusahan, tetapi terdapat beberapa jenis corak lampiran yang tidak selamat:

1. Lampiran yang tidak selamat

Pada orang dengan gaya lampiran ini, tingkah laku tidak selamat menunjukkan dirinya dalam bentuk kelonggaran.

Seseorang yang tidak selamat akan memerlukan jaminan yang kerap dari pasangan mereka, dan mereka mungkin takut ditinggalkan. Gaya lampiran ini juga kadang -kadang dipanggil lampiran tahan yang tidak selamat.

Bacaan Berkaitan: Lampiran ambivalen pada orang dewasa

2. Lampiran yang tidak selamat

Gaya lampiran ini dikaitkan dengan tingkah laku yang meremehkan dalam hubungan.

Seseorang yang mempunyai keterikatan jenis ini akan mengelakkan keintiman dan mengalami kesukaran membangun hubungan rapat dengan pasangan atau terdedah dengan pasangan.

Bacaan Berkaitan: Gaya Lampiran Mengelakkan - Definisi, Jenis & Rawatan

3. Lampiran tidak teratur yang tidak teratur

Tingkah laku yang tidak selamat dengan jenis gaya lampiran ini agak tidak menentu.

Seseorang yang mempunyai lampiran yang tidak teratur yang tidak selamat mengalami kesukaran menghadapi kesusahan dan tidak akan mempunyai corak sebenar yang berkaitan dengan lampiran.

Ketiga -tiga jenis ketidakamanan di atas dapat menyebabkan kesukaran dalam hubungan romantis dan hubungan intim dengan orang lain.

Bacaan Berkaitan: Jenis lampiran yang cemas dan bagaimana mengatasinya

Apa yang menyebabkan lampiran yang tidak selamat?

Teori lampiran yang tidak selamat memberikan garis panduan untuk penyebab ketidakamanan dalam hubungan, dan banyak sebab -sebab ini telah diuji oleh penyelidik.

Sebagai contoh, ia telah berteori bahawa lampiran bermula pada zaman kanak -kanak, dan faktor -faktor berikut boleh menjadi penyebab lampiran yang tidak selamat:

1. Penyalahgunaan dan pengabaian

Mengikut kajian semula pelbagai kajian, disalahgunakan atau diabaikan sebagai kanak -kanak dikaitkan dengan membangunkan lampiran yang tidak selamat.

Malah, orang dewasa yang mengalami penderaan atau pengabaian kanak -kanak adalah 3.76 kali lebih cenderung untuk berjuang dengan lampiran romantis yang tidak selamat.

Cuba juga: Ujian pengabaian emosi kanak -kanak

2. Trauma dan kerugian

Pakar juga telah melaporkan bahawa kehilangan dan trauma yang tidak dapat diselesaikan boleh menyebabkan gaya lampiran yang tidak selamat pada orang dewasa selain penderaan dan pengabaian kanak -kanak.

Kehilangan ibu bapa, dipisahkan dari ibu bapa, atau pendedahan kepada peristiwa traumatik seperti perang, keganasan geng, atau keganasan rumah tangga boleh membawa kepada gaya lampiran yang tidak selamat. Penderaan fizikal dan seksual juga merupakan bentuk trauma.

Terdapat beberapa penjelasan untuk apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan, tetapi kebanyakannya datang kepada pengalaman dalam hubungan masa lalu, terutamanya mereka yang mempunyai ibu bapa atau penjaga utama.

Lampiran yang selamat berkembang jika penjaga hangat, memupuk, dan secara konsisten tersedia dan responsif terhadap keperluan kanak -kanak. Lampiran yang tidak selamat berkembang apabila penjagaan jenis ini kurang, sama ada kerana penyalahgunaan, keganasan, pengabaian, atau ketiadaan emosi.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana trauma zaman kanak -kanak mempengaruhi hubungan?

3. Kekurangan keibubapaan responsif

Kanak -kanak yang ibu bapa atau penjaga utama tidak responsif atau menyokong secara konsisten boleh menyebabkan anak -anak mereka mengembangkan lampiran yang tidak selamat, akhirnya membawa kepada isu -isu lampiran pada masa dewasa.

Contohnya, jika ibu bapa tidak hadir secara fizikal dari kehidupan kanak -kanak atau emosional tidak tersedia, kanak -kanak itu mungkin mengembangkan corak lampiran yang tidak selamat. Ibu bapa yang berjuang dengan penyakit mental atau ketagihan mungkin responsif minimum dan meningkatkan risiko lampiran yang tidak selamat pada kanak -kanak.

Begitu juga, jika ibu bapa kadang -kadang bertindak balas terhadap keperluan kanak -kanak atau cenderung kepada kanak -kanak semasa kesusahan, tetapi masa lain tidak, kanak -kanak mungkin tidak pasti jika keperluan mereka akan dipenuhi, yang membawa kepada lampiran yang tidak selamat.

Cuba juga: Kuiz gaya lampiran 

Contoh tingkah laku lampiran yang tidak selamat

Lampiran yang tidak selamat boleh membawa kepada tingkah laku tertentu kerana seseorang cuba mengatasi kecemasan dan ketidakpastian mengenai hubungan intim dengan orang lain.

Tingkah laku ini mungkin kelihatan berbeza berdasarkan usia seseorang. Sebagai contoh, tingkah laku kanak -kanak yang tidak selamat dapat menunjukkan sedikit berbeza daripada lampiran yang tidak selamat pada orang dewasa.

• Contoh tingkah laku lampiran yang tidak selamat pada kanak -kanak

Beberapa tanda tingkah laku lampiran yang tidak selamat pada kanak -kanak adalah seperti berikut:

• Secara aktif mengelakkan ibu bapa/penjaga
• Seringkali menangis yang tidak dapat dipecat
• Terlalu berpaut dengan ibu bapa/penjaga
• Emosi Masking
• Panik apabila dipisahkan dari ibu bapa
• Enggan meneroka persekitaran
• Kesukaran mengawal emosi sendiri
• Datang sebagai sangat bebas ketika pada hakikatnya anak menginginkan perhatian

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Gaya Trauma dan Lampiran Kanak -kanak muncul dalam Perkahwinan?

• Contoh tingkah laku lampiran yang tidak selamat pada orang dewasa

Orang dewasa dengan lampiran yang tidak selamat cenderung menunjukkan beberapa tingkah laku berikut dalam hubungan mereka:

• Kurang keyakinan diri
• Enggan meminta pertolongan
• Menolak orang lain, bukannya membenarkan mereka mendekati
• Takut akan ditinggalkan
• Membentangkan sebagai sangat berpegang teguh dalam hubungan romantis atau persahabatan
• Sering mencari jaminan bahawa semuanya baik -baik saja dalam hubungan
• Kemerdekaan yang melampau
• Ragu -ragu untuk menjadi intim dengan orang lain
• Cemburu dalam hubungan

Tingkah laku tidak selamat dalam hubungan dewasa berlaku kerana orang itu takut bahawa pasangan mereka akan meninggalkan mereka atau gagal memenuhi keperluan mereka.

Bagi seseorang yang mempunyai keterikatan yang ambivalen, ini membawa kepada kebimbangan dan kelonggaran untuk mengelakkan pengabaian.

Sebaliknya, seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang mengelakkan tidak akan menjadi dekat dengan orang lain, jadi mereka tidak kecewa atau sakit jika mereka ditinggalkan, atau pasangan mereka tidak memenuhi keperluan mereka.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana gaya lampiran mempengaruhi hubungan

Bagaimana lampiran tidak selamat mempengaruhi hubungan pada masa dewasa

Malangnya, diketahui bahawa gaya lampiran yang tidak selamat yang berkembang semasa zaman kanak -kanak boleh mempunyai kesan yang berkekalan, membawa ke hubungan dewasa.

Apabila seseorang mempunyai lampiran yang tidak selamat, contohnya, mereka mungkin sangat cemas dalam hubungan yang mereka mahu menghabiskan masa mereka dengan pasangan mereka, tidak pernah membenarkan pasangan itu mempunyai masa bersendirian.

Tingkah laku pelekat ini boleh menjadi turnoff dan menolak rakan kongsi yang berpotensi. Sebaliknya, seseorang yang mempunyai corak lampiran yang tidak selamat mungkin berjuang dengan kesepian kerana takut dekat dengan orang lain.

Mereka juga mungkin menjadi sejuk dan tidak berminat dalam hubungan mereka, yang boleh menyebabkan konflik.

Penyelidikan telah melihat kesan spesifik lampiran yang tidak selamat pada hubungan dewasa. Satu kajian mendapati bahawa individu yang mempunyai gaya lampiran yang mengelakkan atau tahan cenderung menggunakan mekanisme pertahanan yang tidak matang ketika berinteraksi dengan orang lain.

Sebagai contoh, mereka mungkin terdedah kepada menindas emosi mereka atau memproyeksikan ketakutan dan kecemasan mereka sendiri kepada orang lain. Ini difahami bermasalah untuk hubungan, tetapi ia adalah percubaan untuk melindungi diri mereka daripada disakiti oleh orang yang mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat.

Yang lain penyelidikan mencadangkan bahawa hubungan lampiran yang tidak selamat boleh membawa kepada tingkah laku berikut:

• Apabila seseorang yang mempunyai gaya lampiran mengelakkan tertekan, mereka mungkin tidak akan mencari keselesaan dari pasangan mereka, dan tidak akan menawarkan keselesaan kepada pasangan yang tertekan.
• Orang yang mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat yang tidak selamat cenderung mencari hubungan fizikal yang kurang dan menjauhkan diri dari pasangan mereka ketika memisahkan, seperti sebelum pasangan meninggalkan perjalanan di lapangan terbang.
• Seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat mungkin menjadi sangat tertekan ketika membincangkan konflik dengan pasangan mereka, dan mereka cenderung melihat hubungan mereka secara negatif pada waktu tekanan.
• Seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang mengelakkan akan melepaskan diri dari pasangan mereka semasa tekanan. Sebaliknya, seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang ambivalen atau tahan akan cenderung tidak berfungsi secara tidak berfungsi, merosakkan hubungan.

Ringkas.

Selain itu, corak lampiran yang bermula pada zaman kanak -kanak cenderung terus menjadi dewasa jika tiada apa yang dilakukan untuk mengubahnya.

Sebagai contoh, seorang kanak -kanak yang belajar dia tidak boleh bergantung kepada ibu bapa untuk memberikan sokongan emosi dan perlindungan akan tahan terhadap pasangan yang romantis, jadi mereka tidak berpaling kepada pasangan mereka untuk mendapatkan bantuan dan sambungan, yang biasanya dijangka dalam hubungan.

Di luar menyebabkan kerosakan kepada hubungan, gaya lampiran yang tidak selamat pada orang dewasa boleh membawa kepada masalah diri yang rendah, kemurungan, dan masalah kesihatan mental yang lain.

Bacaan Berkaitan: Cara membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda

3 cara untuk mengatasi gaya lampiran yang tidak selamat

Gaya lampiran yang tidak selamat biasanya mempunyai akar pada zaman kanak -kanak, tetapi ada cara untuk mengatasi isu -isu yang timbul dari hubungan lampiran yang tidak selamat:

1. Komunikasi

Sekiranya anda berada dalam hubungan yang komited, anda mesti berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai sebarang rasa tidak selamat yang anda miliki dan di mana mereka mungkin telah berkembang.

Jujur dengan pasangan anda mengenai keperluan anda dapat membantu anda berdua untuk mendapatkan halaman yang sama, sehingga mereka memahami di mana tingkah laku anda berasal.

Bacaan Berkaitan: Petua komunikasi berasaskan lampiran untuk rakan kongsi

2. Terapi individu

Pada akhirnya, anda mungkin perlu mencari terapi untuk membantu anda mengembangkan cara mengatasi masalah kesusahan dan hubungan.

Ia juga membantu mempelajari cara untuk mengatasi masalah zaman kanak -kanak yang mungkin telah mencipta gaya lampiran yang tidak selamat.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana memulakan terapi individu dapat membantu hubungan anda

3. Terapi pasangan

Anda dan yang lain penting anda mungkin mendapat manfaat daripada menghadiri terapi bersama, jadi mereka dapat mengetahui lebih lanjut mengenai situasi anda dan belajar bagaimana untuk menyokong anda ketika anda menavigasi isu lampiran.

Bacaan Berkaitan: Terapi ABT: Terapi Berasaskan Lampiran

Kesimpulan

Gaya lampiran yang tidak selamat boleh menjadi ambivalen/tahan, mengelakkan, atau tidak teratur.

Gaya ini mempunyai akar pada zaman kanak -kanak apabila orang sama ada mengembangkan lampiran yang selamat dengan penjaga mereka atau mengetahui bahawa mereka tidak dapat bergantung kepada penjaga untuk menyediakan

Sokongan dan keselamatan yang konsisten dan mencukupi, yang membawa kepada lampiran yang tidak selamat. Corak lampiran ini dari zaman kanak -kanak cenderung mengikuti orang hingga dewasa, tetapi ada cara untuk mengatasi supaya gaya lampiran tidak selamat tidak membahayakan hubungan anda.