Saya tidak cukup baik bagaimana untuk membawa diri anda apabila anda merasa rendah

"Cukup baik" menyiratkan ukuran yang tidak realistik dari nilai anda. Sekiranya anda berfikir, saya tidak cukup baik, anda mungkin meletakkan terlalu banyak jangkaan pada diri sendiri.

Ada kalanya orang lain lebih baik dalam perkara daripada kita. Adalah wajar untuk merasa tidak begitu berjaya, terutamanya apabila anda membawa banyak tuntutan. Malangnya, semakin banyak anda mengambil diri anda dan lebih banyak tanggungjawab yang anda bawa, semakin tinggi kemungkinan yang anda rasa, saya tidak cukup baik.

7 perkara yang harus diingat jika anda merasa kurang daripada

Sebelum anda terus mengalahkan diri anda, ingat tujuh perkara ini. Anda hanya sebaik yang anda fikirkan. Tukar minda anda. Ia benar -benar mengubah hidup anda.

Cukup menunjukkan bahawa anda membandingkan diri anda dengan beberapa standard atau orang lain yang anda anggap cukup. Ia juga kira -kira darjah.

Keseluruhan pernyataan, "Saya tidak cukup baik," bermaksud anda tidak cemerlang dalam mana -mana bahagian hidup anda. Tidak berharga bagi semua orang di sekeliling anda dan tanpa apa -apa untuk menyumbang. Saya bertaruh apabila dimasukkan ke dalam konteks itu, walaupun anda, yang mungkin terkejut, melihatnya tidak benar.

#1 berhenti memukul diri. Mereka yang menganggap saya tidak cukup baik cenderung menjadi lebih baik. Seluruh dunia melakukan yang terbaik dan melihat apa yang mereka lakukan sebagai pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Sekiranya anda seorang perfeksionis, maka anda mungkin terlalu sukar untuk diri sendiri.

Yang benar bukan semua orang akan mencapai matlamat mereka sepanjang masa-atau separuh masa. Belajarlah untuk memaafkan kejahatan anda dan bukannya mengalahkan diri anda tentang mereka. Kadang -kadang kita benar -benar boleh menjadi musuh terburuk kita sendiri.

#2 Ambil inventori semua perkara baik yang anda lakukan. Sekiranya anda merasa seperti anda tidak pernah cukup baik, maka anda mungkin seorang yang kosong, sekurang-kurangnya ketika datang ke pencapaian anda sendiri. Berhenti melihat semua perkara yang belum anda lakukan dengan betul. Sebaliknya mengambil stok perkara yang anda ada.

Membuat senarai konkrit semua yang anda lakukan dan semua yang anda lakukan kepada orang lain membantu anda melihat diri anda dalam cahaya sebenar. Bersinar lampu suluh adalah cara terbaik untuk melihat keadaan yang nyata.

#3 Apa jenis hubungan anda? Sama ada ibu yang menuntut atau yang lain yang signifikan, ketika seseorang memberitahu kita siapa dan apa yang kita cukup lama, kita cenderung mempercayai mereka. Mencabar pemikiran anda setiap kali anda mendengar suara kecil yang mengatakan, saya tidak cukup baik. Adakah itu benar -benar apa yang anda fikirkan atau adakah itu yang telah anda diberitahu atau dipercayai?

Bagi orang yang sensitif dan tidak sensitif, merasa tidak cukup baik dapat menjadi respons yang dikondisikan dari pendengaran negatif dari orang-orang di sekeliling anda. Sekiranya anda tidak dapat melepaskan hubungan yang merosakkan atau tidak mahu, sekurang -kurangnya, berhenti mendengar apa yang mereka ceritakan. Mula membuat keputusan mengenai nilai anda untuk diri sendiri.

#4 Berhenti cuba mengawal semuanya. Ada di antara kita ... Ahem, yang menganggap kita membawa berat dunia di bahu kita, tetapi hanya kerana kita meletakkannya di sana. Sekiranya anda merasa seperti anda tidak pernah cukup baik, maka mungkin kerana anda menerima terlalu banyak tanggungjawab untuk perkara di luar kawalan anda.

Penabot diri selalu membawa anda merasa tidak cukup baik. Apa yang meniwakan diri? Dalam hal ini, ini bermakna mengambil tugas, atau keperibadian, anda tahu di dalam hati anda tidak dapat dicapai. Sekiranya anda sentiasa mengambil penyakit di dunia dan bermain Mea Culpa * kesalahan saya * setiap kali perkara yang salah, ia meninggalkan harga diri anda dalam genangan.

Cuba hidup dengan pepatah lama, "Bantu saya untuk mengubah perkara yang saya dapat, maafkan perkara yang saya tidak dapat dan beri saya kebijaksanaan untuk mengetahui perbezaannya."Anda tidak bertanggungjawab untuk dunia, jadi biarkan. Ia mungkin akan menyusun dirinya.

#5 Lihat yang positif. Perkara tidak selalu berubah seperti yang kita mahukan. Ada kalanya anda melakukan semuanya dengan betul, dan hasilnya mungkin bukan apa yang anda mahukan.

Tidak ada bola kristal sihir dalam kehidupan, dan walaupun saya benci frasa ini, "Kadang -kadang perkara tidak berubah seperti yang kita mahukan, mereka berubah seperti yang mereka sepatutnya," memang benar. Apa yang kelihatan seperti penghujung yang buruk mungkin berubah menjadi peluang yang baik atau hasil terbaik ketika melihat dari penglihatan.

Letakkan masa lalu anda pada masa lalu anda. Berhenti berusaha memperbaiki semua yang tidak berjalan seperti yang dirancang. Sekiranya anda membiarkannya duduk dan teruskan, anda mungkin mendapati bahawa tidak membetulkannya adalah apa yang diperlukan.

#6 meletakkan anda terlebih dahulu. Paling kerap apabila orang merasa tidak cukup baik, itu kerana mereka sentiasa berusaha melakukan segala -galanya untuk orang lain. Saya adalah penyanyi yang bersifat. Saya mahu semua orang dalam hidup saya menyukai saya dan gembira.

Itulah jalan menuju kesengsaraan. Jalan ke neraka diturap dengan niat yang baik, yang bermaksud bahawa semakin banyak anda berusaha membuat semua orang bahagia dan memperbaiki segala -galanya di sekeliling anda, semakin tidak bermakna yang anda rasakan dalam hidup.

Bagaimana anda boleh merasa cukup baik jika anda mengukur nilai anda berdasarkan bagaimana perasaan anda? Saya tidak ingat pernah diberitahu bahawa tugas saya dalam hidup adalah untuk memastikan kehidupan orang lain lancar dan mudah.

Saya juga tidak ingat diberitahu bahawa agar saya cukup, saya harus melakukan apa yang dikehendaki oleh orang lain. Letakkan diri anda terlebih dahulu dan bimbang dengan kebahagiaan anda sendiri. Anda akan kagum betapa cepatnya anda cukup untuk membuat diri anda bahagia.

#7 mula mengatakan tidak. Orang yang percaya "Saya tidak cukup baik" sering orang yang meletakkan terlalu banyak di pinggan mereka. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak, anda selalu meninggalkan diri anda dengan tidak cukup masa untuk menyelesaikan atau masa yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan yang anda mahukan.

Anda tidak mempunyai cukup masa untuk melakukan semuanya. Yang meninggalkan anda sentiasa gagal di semua hujung. Bukan kerana anda tidak cukup baik, cukup berbakat, atau cukup pintar, itu kerana anda cuba melakukan terlalu banyak dalam tempoh masa yang mustahil.

Apabila anda meletakkan terlalu banyak jangkaan pada diri sendiri, anda membuat diri anda gagal untuk kegagalan. Pasti, anda adalah yang semua orang datang kerana anda boleh dipercayai. Itu tidak bermaksud anda mempunyai masa. Jangan terlalu banyak dan anda tidak akan selalu merasa seperti anda gagal.

Sekiranya orang dalam hidup anda menyayangi anda untuk anda, maka mereka memahami bahawa anda hanya manusia dan hanya dapat berbuat begitu banyak. Sekiranya mereka kecewa dengan anda, maka anda dengan cepat mengetahui persahabatan mana yang nyata dan yang tidak. Anda tidak mahu meletakkan semua tenaga anda kepada orang yang tidak akan memasukkannya ke dalam anda, jadi berhenti melakukannya.

Jangan biarkan orang lain memberitahu anda siapa dan apa yang anda ada, anda tahu di dalam hati anda betapa hebatnya anda, jadi berhenti meragui anda. Belajar untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu dan tentukan sendiri sama ada anda benar -benar tidak cukup baik atau jika penilaian anda tidak dipandu oleh realiti.