Saya hanya mahu disayangi 18 sebab & bagaimana untuk mencari bahagian yang hilang itu

Akhirnya, kita semua boleh berkata, "Saya hanya mahu disayangi."Tidak semua orang cukup bernasib baik untuk mencari yang satu, tetapi mungkin untuk mencari cinta dengan cara lain juga. 

Kita tidak boleh menghabiskan masa kita merasa disayangi oleh semua orang dan semua yang kita hubungi. Sebenarnya, cukup normal untuk tidak merasa disayangi setiap sekarang dan kemudian. Tetapi jika anda sering berfikir atau berkata, "Saya hanya mahu dicintai," maka mungkin ada lebih banyak keadaan anda daripada memenuhi mata.

Kebenaran diberitahu, ramai di antara kita merasa kita tidak disayangi. Ini biasanya dengan harapan dicintai, baru saja melalui perpisahan kasar, atau setelah menonton filem yang sangat romantis.

Tetapi masalahnya bermula apabila anda merasa putus asa tentang cinta sepanjang masa.

Mengapa merasa disayangi begitu wajar dan ketagihan?

Anda mungkin berfikir tidak ada apa -apa yang hebat tentang disayangi. Lagipun, ini hanya satu lagi emosi untuk anda hidup tanpa, betul? Salah. Rasa dihargai dengan cara ini sangat luar biasa kerana ia adalah perasaan yang kuat. Ia mendorong kita, sebagai manusia, wujud.

Keinginan semula jadi kita adalah mencari orang lain yang menginginkan kita dan diterima. Itulah sebabnya merasa disayangi begitu hebat.

Ini dalam DNA kita, agar spesies kita bertahan. Masalahnya ialah apabila anda tidak merasakannya, ia memberi kesan kepada anda lebih daripada yang lain.

Sebab -sebab yang mungkin di sebalik "Saya hanya mahu disayangi," dan apa yang perlu dilakukan mengenai mereka

Apabila seseorang merasakan cara ini, ia sering lebih berkaitan dengan orang itu daripada orang -orang di sekelilingnya. Kemungkinan anda sebenarnya mempunyai cinta sifar dalam hidup anda sangat langsing. Semua orang mahu disayangi. Tetapi sebilangan orang menginginkannya dengan alasan yang berbeza.

Sekiranya anda sering berfikir dan berkata, "Saya hanya mahu disayangi," maka anda mungkin melakukannya kerana beberapa sebab tertentu.

Mari kita meneroka sebab -sebab ini dan bersenam sama ada anda mempunyai kasih sayang yang lebih mendalam dalam hidup anda daripada yang anda sedar.

1. Anda tertekan

Kemurungan adalah masalah yang sangat serius yang banyak, ramai orang menderita setiap hari. Bukan hanya sedih. Ini adalah rasa putus asa, putus asa, dan kesepian yang anda tidak sepatutnya goncang.

Anda mungkin merasa tidak disayangi dan seperti anda bahkan tidak mahu melangkah kaki dari tempat tidur pada hari itu. Sekiranya anda tiba -tiba merasa seperti ini, ditambah pula dengan perasaan anda hanya ingin dihargai, anda mungkin mengalami kemurungan dan tidak menyedarinya.

Dalam kes itu, pastikan anda membuka dan bercakap mengenai perasaan anda. Anda juga boleh mendapatkan bantuan dalam bercakap dengan doktor anda, yang mungkin mempunyai pilihan rawatan lain untuk menawarkan anda.

2. Harapan anda terlalu tinggi

Sebilangan orang tidak menyedari bahawa mereka menjangkakan terlalu banyak dari kehidupan dan perasaan dipuja. Anda mungkin menetapkan jangkaan anda terlalu tinggi. Ia membuatkan anda berasa seperti anda tidak diingini walaupun anda tidak.

Letakkan diri anda ke dalam minda yang realistik ketika merasa disayangi. Anda tidak boleh mengharapkan perasaan orang lain yang menyayangi anda akan tiba -tiba menyelesaikan semua masalah anda.

Sekiranya anda mempunyai kebiasaan berkata, "Saya hanya mahu disayangi," sepanjang masa, ini mungkin masalah anda. Dalam hal ini, mengapa tidak bekerja pada hubungan yang anda miliki dengan diri sendiri? Gembira dengan kulit anda sendiri dan mempunyai cinta diri boleh sama seperti memenuhi.

3. Anda hanya melalui perpecahan

Biasa merasa sedikit lebam secara emosional ketika keluar dari hubungan. Anda mungkin mendapati anda berasa seperti anda tidak akan dapat mencari cinta lagi, terutamanya jika ia adalah perpecahan yang tidak baik.

Sekiranya anda baru saja melalui situasi di mana seseorang berhenti merasakan cara yang sama tentang anda, anda mungkin merasa seolah -olah semua orang dalam hidup anda berhenti mencintai anda. Ia membuatkan anda cukup terdesak untuk mengatakan sesuatu seperti, "Saya hanya mahu disayangi."Ini bukan kebenaran.

Beri diri anda masa untuk menyembuhkan dan mengatasi emosi yang semakin meningkat bahawa perpecahan menghantar jalan anda. Selepas sedikit masa berlalu, anda akan mula melihat perkara dengan lebih jelas dan menyedari bahawa anda layak mendapat percintaan dan kasih sayang dalam hidup anda, dan apabila anda sudah bersedia, anda akan dapati.

4. Awak sunyi

Sekiranya anda masih bujang dan sudah seketika sekarang, anda mungkin akan mula berfikir bahawa anda tidak dapat dikalahkan. Mungkin anda tidak merasakan cinta romantis dalam masa yang lama, jadi lebih mudah untuk mula mengatakan ini berulang kali.

Mungkin anda sunyi atau tinggal bersendirian dan menghabiskan sebahagian besar masa anda dari orang lain. Apabila anda tidak menghabiskan masa dengan mereka yang benar -benar mencintai anda, lebih mudah lupa bahawa mereka sebenarnya. 

Kebenaran yang realistik adalah bahawa anda mempunyai lebih banyak kasih sayang di sekeliling anda daripada anda sedar. Anda hanya perlu berusaha untuk meluangkan masa dengan mereka yang dekat dengan anda dan mungkin menolak zon selesa anda sedikit.

Pergi ke sana dan berjumpa dengan orang baru. Siapa tahu bagaimana anda dapat bertemu.

5. Rakan anda sibuk dengan kehidupan mereka

Setiap orang mempunyai kehidupan dan beberapa rakan anda mungkin sibuk dengan mereka daripada anda dengan anda. Ini membuatkan anda berasa tersisa, dan kesepian, dan anda mungkin akan merindui mereka.

Anda merasakan seolah -olah rakan anda dilaburkan dalam kehidupan mereka sendiri sehingga mereka tidak mempunyai masa untuk anda. Faham bahawa hanya kerana seseorang sibuk tidak bermaksud mereka tidak menyukai dan mengambil berat tentang anda lagi. Mempunyai penangkapan biasa, mungkin sekali setiap beberapa minggu, dan pastikan bahawa anda tidak membatalkan. Dengan cara itu, anda boleh terus berhubung dan terus membina ikatan anda.

6. Anda telah menonton terlalu banyak filem romantis dan rancangan TV

Ini adalah salah satu sebab utama anda mungkin merasa sangat terdesak untuk disayangi. Sekiranya anda kesepian, bosan, dan telah menonton banyak filem romantis yang menggenggam dada anda dalam keadaan terdesak, maka itulah sebabnya anda merasa tidak disayangi.

Filem -filem ini dibuat untuk anda mengharapkan percintaan yang sama dalam hidup anda, tetapi itu tidak realistik. Sekiranya anda terus memberi tumpuan kepada menginginkan cinta yang ada dalam filem, anda tidak akan berpuas hati dengan cinta yang anda lakukan dalam hidup anda.

Hidup bukan dongeng, tidak kira apa yang Hollywood mungkin mahu anda percaya! Periksa jangkaan anda dan mula menghargai apa yang anda ada dalam hidup anda sekarang.

7. Anda tidak mempunyai sesiapa yang sangat dekat dengan anda

Sekiranya anda tidak mempunyai persahabatan yang kuat dalam hidup anda, anda mungkin merasa tidak disayangi. Ada perasaan tertentu yang benar -benar berkaitan dengan seseorang dengan cara yang dekat, walaupun hanya persahabatan, itu membuatkan anda merasa hangat dan kabur di dalamnya.

Sekiranya anda tidak merasakan ini, ini mungkin kerana anda tidak menemui rakan yang boleh anda buka. Anda mungkin tidak mempunyai sesiapa yang intim dengan cara emosi. Yang boleh membuatkan anda berasa seperti anda kehilangan sesuatu dalam hidup anda.

Cuba buka orang -orang dalam hidup anda sedikit lebih dan lihat apakah itu hanya kes yang anda perlukan untuk bekerja pada ikatan yang anda miliki. Juga, mulalah mengatakan 'ya' ke jemputan dan keluar dari sana sedikit lagi - ada banyak kawan berpotensi yang menunggu untuk dipenuhi.

8. Anda menghabiskan terlalu banyak masa dengan orang yang tidak suka

Adakah anda mengelilingi diri anda dengan orang yang mengambil berat tentang anda dan sebenarnya bersuara tentang perkara itu, atau adakah anda menghabiskan masa anda dengan orang -orang yang tidak begitu baik dan penuh kasih kepada anda?

Orang yang anda habiskan sebahagian besar masa anda dengan mempunyai keupayaan untuk membentuk cara anda merasakan diri anda. Sekiranya anda menghabiskan masa dengan orang yang salah, anda merasa kurang disayangi. Ia membuatkan anda menginginkan cinta itu.

Mungkin sudah tiba masanya untuk melakukan inventori kehidupan. Rakan dan rakan sekerja mana yang melayani anda dengan baik berbanding yang tidak? Luangkan lebih banyak masa dengan yang positif dan kurang dengan negatif. Kemudian, lihat bagaimana perasaan anda selepas beberapa ketika.

9. Anda cemburu dengan cinta orang lain

Sekiranya semua yang anda lakukan adalah memberi perhatian kepada cara orang lain menerima cinta, itu akan membuat anda berfikir anda tidak mempunyai cinta yang "betul".

Anda mungkin terobsesi dengan pasangan tertentu di media sosial, dan ia membutakan anda kepada cinta yang sebenarnya anda terima. Ini membuatkan anda berasa seperti anda hanya mahu dicintai, walaupun anda.

Kenali hakikat bahawa anda tidak pernah benar -benar tahu apa yang sedang berlaku di belakang pintu tertutup. Media sosial sangat baik membuat anda percaya satu perkara, ketika kebenaran biasanya agak berbeza. Hubungan tiada siapa yang sempurna dan semua orang merasa tidak disayangi.

Perhatikan diri anda dan berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Itu bukan di mana anda akan mendapat kebahagiaan atau cinta.

10. Anda tidak suka diri anda

Ini adalah alasan yang paling biasa dari semua. Sekiranya anda tidak mempunyai cinta untuk diri sendiri, anda akan merasa seperti kehilangan sesuatu yang besar dalam hidup anda. Ini adakah anda berusaha mengisi kekosongan itu dengan cinta dari orang lain. Meninggalkan anda selalu berkata, "Saya hanya mahu disayangi."Pertama, sayangi diri anda.

Tidak mudah untuk mengembangkan cinta diri dan ia tidak akan berlaku semalaman, tetapi dengan setiap langkah kecil, anda akan melihat peningkatan. Mari kita terokai dengan lebih terperinci seterusnya.

Anda tidak boleh disayangi jika anda tidak tahu bagaimana mencintai diri sendiri

Ramai orang yang merasa tidak disukai dalam kehidupan mereka mempunyai kekurangan cinta diri secara umum. Itu tidak bermaksud anda menyukai setiap aspek siapa anda dan apa yang anda ada. Ini bermaksud bahawa anda menghargai siapa anda, apa yang anda cuba lakukan, dan siapa yang anda telah menjadi.

Anda baik hati kepada diri sendiri dan anda menyedari bahawa anda mempunyai banyak ciri positif yang ditawarkan. Anda tidak memerlukan pasangan dalam hidup anda ketika anda merasa seperti ini, tetapi anda mungkin menginginkannya. Itu perbezaan yang sangat besar - keperluan dan mahu.

Apabila anda mempunyai cinta diri, anda menjadi orang yang lebih positif dan lebih bahagia. Itu juga bermaksud anda mempunyai banyak lagi yang ditawarkan kepada orang yang betul, ketika akhirnya mereka ikut.

Jadi, jika anda kerap berfikir "Saya hanya mahu disayangi" mungkin sudah tiba masanya untuk bekerja pada diri sendiri. Ini caranya.

1. Simpan jurnal

Tidak, anda tidak akan kembali ke zaman remaja anda dan menulis setiap aspek hari anda. Sekiranya anda mahu, pergi untuk itu, tetapi kami bercakap tentang menyimpan jurnal perkara penting. Perhatikan bagaimana anda merasakan hari itu, apa -apa perkara tertentu yang membuat anda berasa baik atau buruk, dengan siapa anda menghabiskan masa dengan, dan apa sahaja yang dicatat.

Lebih dari beberapa minggu, anda akan mula melihat corak yang muncul. Anda akan melihat siapa yang membuat anda berasa seronok. Lebih mudah untuk menentukan situasi yang mencetuskan anda. Maklumat ini adalah kunci dalam menangani pencetus, sama ada dengan mengelakkan mereka, menghadapinya, atau meminimumkan mereka.

2. Belajar untuk mengatakan "Tidak"

Mereka yang kerap merasa tidak disayangi sering cuba menggembirakan orang. Ini boleh menyebabkan "ya" kepada segala -galanya, walaupun anda tidak mempunyai masa. Akhirnya, anda akan berasa terbakar dan tertekan.

Sekiranya anda benar -benar tidak mahu melakukan sesuatu, keberanian hanya mengatakan "Tidak."Pasti, terdapat beberapa situasi apabila anda tidak boleh menolak, mungkin jika bos anda telah memberitahu anda untuk melakukan tugas tertentu, tetapi perkara lain mudah ditolak.

Belajar untuk mengatakan "tidak" kepada perkara -perkara yang tidak melayani anda membantu anda memberi tumpuan kepada diri sendiri. Anda menghargai masa dan kesihatan anda. Pastikan anda tidak mengatakan "tidak" kepada perkara -perkara yang boleh menjadi hebat untuk bertemu dengan orang baru!

3. Mula meletakkan diri anda terlebih dahulu

Di samping belajar bagaimana untuk mengatakan "tidak," jika anda ingin merasa disayangi dan disayangi, anda perlu mula meletakkan diri anda terlebih dahulu sekali -sekala. Apabila anda merasa tidak disayangi dan anda kurang mencintai diri sendiri, mudah untuk meletakkan orang lain di hadapan anda sendiri.

Masalahnya ialah, jika anda letih dan tertekan untuk menyusun semua orang lain, pukul berapa anda telah pergi untuk anda? Tiada! Anda akhirnya letih, ratty, dan bukan orang yang paling hebat untuk berada di sekitar. Anda musuh terburuk anda sendiri!

Jangan merasa bersalah jika anda membuat pilihan yang memberi manfaat kepada anda lebih banyak orang lain. Pasti, jangan lakukannya sepanjang masa, tetapi jika rasanya tepat kepada anda, mempunyai keberanian untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu.

4. Adakah perkara yang membuat anda berasa seronok

Apabila anda mengalihkan perhatian ke dalam, anda mula mengenali nilai anda sendiri. Semakin banyak anda melakukannya, semakin banyak yang anda dapat melihat berapa banyak yang dapat anda capai dan seberapa baiknya dirasakan. Mula melakukan lebih banyak perkara yang anda nikmati.

Sekiranya anda memuja berbasikal, pergi ke perjalanan basikal mingguan. Mungkin anda biasa melukis tetapi atas sebab tertentu berhenti. Nah, ambil kuas itu! Mungkin anda sangat suka mandi panjang, panas dengan lilin - menjadikannya makanan biasa!

Semakin banyak anda menyuburkan jiwa anda sendiri, semakin banyak anda akan melihat bahawa anda tidak memerlukan orang lain untuk melengkapkan anda atau membuat anda bahagia. Anda lebih mampu melakukannya sendiri.

Ironinya, apabila anda menyedari ini, anda menjadi sangat menarik bagi orang-orang di sekeliling anda kerana anda memancarkan kebahagiaan dan kebahagiaan tertentu.

5. Tulis senarai mata dan pencapaian anda

Duduk dan tulis senarai pencapaian anda dalam kehidupan, mata yang baik, dan unsur -unsur positif lain yang boleh anda fikirkan. Ia akan menjadi sukar pada mulanya, kerana kebanyakan kita tidak merasa mudah untuk besar!

Walau bagaimanapun, berpegang teguh dan pastikan anda mempunyai senarai panjang. Sekiranya anda bergelut, minta seseorang yang rapat dengan anda untuk membantu anda. Kemudian, tambahkan titik baru ke senarai setiap beberapa hari.

Selepas beberapa minggu, duduk dan baca senarai. Bila -bila masa anda memerlukan peningkatan keyakinan, baca senarai dan ingat berapa banyak anda batu!

6. Cuba pengesahan positif

Mempunyai sikap positif terhadap kehidupan membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda dan keadaan cinta anda. Anda akan lebih santai dan kurang bimbang sama ada anda disayangi atau tidak *jangan panik, anda *. Pengakuan positif adalah cara terbaik untuk melakukannya.

Bagaimana dengan "Saya kuat dan disayangi", atau "Saya suka diri saya, seperti saya"?

Sebaik sahaja anda memilih pengesahan anda, katakan tiga kali apabila anda bangun dengan makna dan kedalaman yang benar. Katakan lagi pada waktu makan tengah hari dan sekali lagi sebelum tidur.

Bila -bila masa anda merasakan keputusan anda goyah, ulangi tiga kali. Semakin anda mengulangi pengesahan anda, semakin banyak anda akan melatih otak anda untuk mempercayainya. Sudah tentu, anda perlu memberikan bantuan dengan memilih penegasan yang sebenarnya anda sukai dan ingin mempercayai tempat pertama.

7. Luangkan masa di sekitar mereka yang membuat anda berasa baik

Apabila anda gembira dan bersemangat, anda boleh mengendalikan kebanyakan situasi dalam hidup. Anda kurang cenderung merasa tidak dicintai ketika anda dikelilingi oleh orang yang membuat anda ketawa dan tersenyum.

Kami menyebutkan melakukan inventori hidup sedikit lebih awal dan ini sangat penting. Kenal pasti mereka yang mengangkat semangat anda semasa anda turun dan kemudian mencadangkan acara biasa bertemu dan menyeronokkan.

Lebih banyak masa yang anda habiskan di sekitar orang yang membuat anda berasa baik, lebih baik anda akan merasakan diri anda.

8. Mendedikasikan masa untuk penjagaan diri

Penjagaan diri harus menjadi perkara sehari. Jangan sekali -kali membatalkan atau bergerak pada hari itu, dan fokus pada melakukan semua perkara yang anda gemari.

Pergi ke spa, pergi ke alam semula jadi, atau bakar kek kegemaran anda. Tidak kira apa itu, selagi anda menikmatinya dan anda mendapat keseronokan di dalamnya.

Tidak pernah merasa bersalah kerana menjaga diri anda. Pada akar perasaan tidak disayangi adalah kekurangan cinta kepada orang yang paling penting dalam hidup anda - anda.

Semua orang berasa seperti mereka tidak disayangi pada masa -masa, tetapi jika anda mempunyai kebiasaan berkata, saya hanya mahu disayangi, sepanjang masa, anda mungkin mempunyai beberapa masalah. Ini adalah sebab yang mungkin anda rasakan seperti itu.