Saya benci keluarga saya 19 perkara yang perlu diketahui & langkah -langkah yang perlu diambil untuk menanganinya

Kadang -kadang keluarga kita sukar. Tetapi jika mereka membuat anda berkata, atau bahkan menjerit, "Saya benci keluarga saya," apa yang boleh anda lakukan mengenainya?

Semua orang boleh berhubung dengan tidak menyukai ahli keluarga mereka dari semasa ke semasa. Tetapi, jika anda benar -benar membenci keluarga anda, anda mungkin memerlukan sedikit bantuan.

Walaupun perselisihan dan kekecewaan benar -benar normal dalam keluarga, mereka juga boleh menyebabkan anda kehilangan kesabaran. Akibatnya, anda mendapat lebih banyak hujah dan perselisihan. Keluarga bermaksud segala -galanya kepada kita, tetapi itu boleh menjadikan mereka hampir mustahil untuk ditangani.

Keluarga kita juga seperti kita. Apabila anda dikelilingi oleh orang yang serupa dengan anda, anda boleh banyak membongkok kepala. Orang yang mencerminkan keperibadian berhujah lebih banyak daripada yang anda fikirkan.

Walaupun semua ini, anda boleh berurusan dengan keluarga anda, tidak kira betapa anda semua berhujah. Membenci mereka mungkin tidak bernilai masalah.

Adakah keluarga anda yang buruk?

Baiklah, sekarang beberapa keluarga sangat mengerikan. Sebilangan orang mengerikan. Itu benar. Tetapi keluarga anda mungkin tidak seburuk yang anda fikirkan.

Kami tidak mahu mengangkat perasaan anda kerana mereka sah, tetapi anda betul -betul di tengah -tengah drama keluarga. Yang dapat memandang pandangan anda terhadap mereka. Adakah mereka yang buruk, atau adakah ia kelihatan seperti itu sekarang?

Majoriti masa, keluarga anda tidak bertindak berbeza daripada purata. Sebilangan besar daripada kita mungkin menganggap keluarga kita mengerikan, tetapi pada hakikatnya, mereka hanya mencari kita.

Adakah mereka cuba mengawal hidup anda? Adakah mereka terlalu terlibat? Adakah mereka mempunyai pandangan yang berbeza daripada anda? Semua perkara ini normal. Ibu bapa dan keluarga tidak sempurna. Anda tidak akan dapat mengendalikan 100% masa.

Pada masa ini, perkara -perkara ini dapat mendorong anda untuk berkata, "Saya benci keluarga saya ."Kebenarannya, bagaimanapun, sukar untuk membenci ahli keluarga anda.

Mereka mungkin hanya bertindak seperti yang mereka lakukan kerana cinta kepada anda. Mungkin cuba memberi mereka manfaat keraguan?

Apa yang perlu dilakukan jika anda terus berkata, "Saya benci keluarga saya"

Sekiranya anda merasa seperti anda benar -benar membenci keluarga anda dan anda mendapati bahawa anda mengatakan ini berulang kali, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubahnya. Tidak, anda tidak boleh mengubahnya, tetapi anda boleh mengubah reaksi anda dan bagaimana anda berurusan dengan mereka.

Tidak mudah untuk menyesuaikan semula tingkah laku anda, tetapi ia akan berbaloi untuk mencari sedikit kedamaian dengan mereka.

Sekiranya anda dewasa atau dalam keadaan yang tidak baik, mungkin anda boleh memotongnya, tetapi tidakkah anda ingin berusaha membuatnya berfungsi sebelum mengambil langkah -langkah yang drastik seperti itu?

Sekiranya anda mendapati bahawa anda berkata, "Saya benci keluarga saya" lebih daripada orang biasa, inilah yang harus anda lakukan.

1. Menyelesaikan masalah

Jelas, jika anda merasa seperti anda membenci keluarga anda, ada masalah yang anda hadapi dengan mereka yang menyebabkan anda merasa seperti ini. Anda mesti menyelesaikan masalah sebelum anda dapat bergerak dari kebencian itu.

Oleh itu, kenal pasti masalah ini, dan berusaha sebaik mungkin untuk mencari penyelesaian. Sudah tentu, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi cuba mengatasinya.

Malah hanya bersedia untuk meletakkan usaha itu dapat membantu anda melepaskan kemarahan yang anda jalani.

2. Bercakap dengan mereka

Lebih mungkin, masalah yang perlu anda selesaikan akan melibatkan anda bercakap dengan keluarga anda mengenai apa yang sedang berlaku. Sekarang, ini boleh menjadi sangat sukar jika anda merasa marah dan kecewa, tetapi anda hanya perlu meneruskan.

Luangkan masa untuk bernafas dan berehat. Jangan masuk dengan tuduhan. Cuba jangan menjerit atau membiarkan perkara keluar dari tangan.

Tetap tenang dan beritahu mereka bahawa anda ingin mengadakan perbualan mengenai isu -isu yang anda ada. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda. Mungkin mereka tidak tahu betapa kecewa anda! Mendapatkan perasaan anda dapat membantu menyelesaikan apa yang sedang berlaku sehingga anda tidak lagi merasa seperti anda membenci mereka.

3. Bercakap dengan orang lain

Sekiranya anda terlalu marah atau kecewa untuk bercakap dengan ahli keluarga anda tentang apa yang sedang berlaku, berbincanglah dengan rakan anda mengenainya. Ini juga merupakan cara terbaik untuk melihat sama ada anda hanya berlebihan atau jika anda dibenarkan untuk merasakan kebencian terhadap mereka. Anda mungkin hanya perlu mendapatkan perasaan itu dari dada anda untuk merasakan kelegaan.

Rakan anda juga mungkin mempunyai pengalaman dengan masalah ini dan dapat membantu anda melaluinya dengan nasihat.

4. Letakkan diri anda di kasut mereka

Sekiranya anda benar -benar merasa seperti anda membenci keluarga anda kerana mereka tidak adil atau memperlakukan anda dengan cara yang mengganggu anda, letakkan diri anda di kasut mereka.

Apa yang akan anda lakukan sekiranya keadaan dibalikkan? Kami tidak mengatakan bahawa anda perlu mengubah fikiran anda, tetapi hanya cuba melihat perkara dari perspektif mereka. Bolehkah anda memahami dari mana asalnya?

Anda mungkin menyedari bahawa mereka mempunyai alasan untuk bertindak seperti ini. Ini tidak akan membuat anda bersetuju, tetapi ia dapat membantu anda bercakap dengan mereka dan mungkin juga dapat mereka.

5. Menilai tingkah laku anda sendiri

Adakah anda benar -benar bertindak dengan adil? Adakah kebencian anda sebenarnya dibenarkan, atau adakah anda bertindak sedikit kasar? Ramai di antara kita cenderung berlebihan terhadap perkara -perkara yang kita rasa tidak adil atau yang mengejutkan kita.

Fikirkan tindakan anda dan tanya diri anda jika anda terkejut jika orang lain dalam keadaan anda bertindak seperti itu. Ini dapat membantu anda menyedari bahawa keluarga anda tidak layak kebencian anda dan anda hanya bertindak.

6. Jadi realistik

Sekiranya masalah yang anda hadapi telah membenci keluarga anda, anda harus berfikir secara realistik. Adakah benar -benar adil bagi anda untuk membenci mereka dalam keadaan semasa anda? Adakah ia realistik bahawa apa sahaja yang mereka lakukan akan menyebabkan anda membenci mereka?

7. Jangan katakan jika anda tidak bermaksud

Mengatakan bahawa anda membenci keluarga anda boleh menyebabkan kerosakan yang sangat sukar untuk dibatalkan jika menyakitkan keluarga anda. Sekiranya anda benar -benar merasa kebencian terhadap keluarga anda, ada yang salah dan harus diperbaiki.

Tetapi jika anda hanya marah kepada mereka dan mengatakan bahawa anda membenci mereka pada masa ini, berhenti. Anda tidak membenci keluarga anda. Anda hanya kecewa.

8. Bercakap dengan profesional

Kadang -kadang hanya seorang profesional yang dapat membantu anda menyedari bahawa mungkin anda tidak membenci keluarga anda. Mereka dapat memberi anda cara alternatif untuk menangani isu -isu ini atau bahkan membantu anda menggali lebih mendalam mengapa anda merasakan cara anda.

Dan mungkin hanya ahli terapi yang dapat menyelesaikan masalah yang dihadapi oleh keluarga anda. Jangan takut untuk mendapatkan nasihat profesional ketika datang ke keluarga anda.

9. Cuba kaunseling keluarga

Daripada hanya pergi ke profesional sendiri, dapatkan seluruh keluarga pergi. Sekiranya ini lebih besar daripada masalah dalam diri anda dan nampaknya akan kembali ke seluruh unit keluarga anda, kaunseling keluarga dapat berfungsi dengan keajaiban.

Ada kalanya anda dan keluarga anda tidak akan melihat mata, dan memerlukan profesional terlatih untuk membantu keluarga anda melihat bagaimana perasaan anda untuk melewati perasaan kebencian. Ini sukar dilakukan pada mulanya. Membuka di hadapan orang asing dan keluarga anda boleh menjadi janggal, tetapi ia bernilai baik.

10. Buat senarai perkara hebat tentang mereka

Sekiranya anda mula berasa seperti anda membenci keluarga anda, hentikan diri anda di sana dan ambil buku nota. Tuliskan tiga perkara mengenai setiap ahli keluarga yang anda suka atau kagumi.

Ini dapat membantu meringankan pemikiran negatif dan membantu anda menyedari bahawa anda sebenarnya tidak membenci mereka.

11. Luangkan masa untuk diri sendiri

Mungkin anda hanya menghabiskan banyak masa di sekitar keluarga anda. Terlalu banyak orang boleh menyebabkan orang yang paling baik mula berfikir secara negatif. Berjalan -jalan, bersembunyi di bilik anda, dan hanya bersendirian sehingga anda tidak sakit dengan mereka dengan mudah.

12. Tinggal dengan saudara yang berbeza sebentar

Sekiranya sampai ke tahap bahawa anda tidak berpuas hati tinggal di bawah bumbung yang sama seperti keluarga anda dan anda tidak boleh berhenti berkata, "Saya benci keluarga saya," maka anda harus berundur ke rumah orang lain untuk seketika. Luangkan masa dengan saudara baru untuk menenangkan diri.

13. Kurangkan tekanan anda

Tekanan boleh membuat orang yang paling positif merasa kebencian terhadap seseorang yang membatalkannya. Pastikan anda kerap melakukan aktiviti yang mengurangkan tahap tekanan anda. Bersenam, berjalan -jalan, dengar muzik, atau lakukan apa sahaja yang membuatkan anda berasa tenang.

Tekanan boleh menyebabkan anda mengeluarkan kemarahan anda kepada orang yang paling dekat dengan anda kerana anda tahu bahawa mereka akan melekat melalui semuanya. Itu tidak adil. Bekerja melalui perasaan itu tanpa menyerang orang lain.

14. Tulis perasaan anda mengenai mereka dalam jurnal

Teknik pengurangan tekanan yang paling banyak membantu apabila anda terus berkata, "Saya benci keluarga saya," hanya menulis perasaan itu dalam buku nota. Tulis semua kebencian anda, dan kemudian buangnya.

Secara fizikal menyingkirkan pemikiran tersebut dalam kata -kata dapat membantu membersihkan kepala anda dan meletakkan anda dalam minda positif.

15. Tanya diri anda apa yang akan anda lakukan tanpa mereka

Benar -benar bayangkan hidup anda tanpa keluarga anda. Tidak begitu baik, adakah ia? Kami mengasihi keluarga kami, tidak kira betapa kecewa kami dapat dengan mereka dan berapa banyak yang kami fikir kami membenci mereka. Dengan melakukan ini, anda akan melihat betapa anda tidak membenci mereka, dan sebenarnya, anda memerlukannya.

16. Ambil sedikit ruang

Sekarang, jangan hanya pergi hujung minggu atau tinggal bersama orang lain. Sekiranya masalah keluarga anda benar -benar mendapat yang buruk, dan kebencian anda untuk mereka tidak akan pergi, benar -benar menjauhkan diri dari mereka.

Ini kelihatannya kasar. Mereka adalah keluarga anda, selepas semua. Tetapi jika anda berkata, "Saya benci keluarga saya," dan perasaan itu tidak bergerak, ada sesuatu yang salah.

Katakan anda telah mencuba teknik lain ini dan masih bergelut. Sekiranya anda telah melakukan semua yang anda boleh, maka perkara terakhir yang perlu dilakukan adalah mundur. Tidak semua orang sangat dekat dengan keluarga mereka, dan tidak mengapa.

17. Buat sempadan

Sekiranya anda membenci keluarga anda kerana perbezaan agama atau politik anda, janganlah bercakap tentang perkara -perkara itu. Ya, ini adalah topik penting yang berguna untuk dibincangkan. Tetapi jika anda mempunyai pergaduhan yang sama berulang kali dan merasa seperti anda bercakap dengan dinding, membuat topik tertentu di luar batas.

Ini dapat membantu anda memberi tumpuan kepada perkara yang anda suka antara satu sama lain.

18. Melindungi kedamaian anda

Sekiranya anda perlu, hanya pergi. Sekiranya topik timbul yang membuat anda membenci keluarga anda, pergi. Anda tidak perlu berinteraksi atau melawan sepanjang masa. Anda tidak perlu menggunakan tenaga anda dan menjejaskan kedamaian peribadi anda untuk berdebat dengan mereka.

Lepaskan.

19. Fokus pada diri sendiri

Bimbang tentang anda, bukan keluarga anda. Kadang -kadang kita dapat merasa seperti kita membenci keluarga kita kerana kita bimbang tentang apa yang mereka fikirkan tentang kita. Mungkin anda mahukan kelulusan mereka, atau anda mahu mereka memahami anda dan pilihan anda.

Cari keyakinan diri. Ketahui bahawa nilai diri anda adalah tentang bagaimana anda melihat diri anda, bukan bagaimana orang lain, bahkan keluarga anda, jumpa.

Semua orang melalui tempoh dalam hidup mereka ketika mereka berkata, "Saya benci keluarga saya."Ini adalah bahagian kehidupan yang normal. Tetapi jika anda mengatakan ini lebih daripada orang biasa, ini adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan mengenainya.