Saya sangat menderita dari sindrom sarang kosong

Saya seorang wanita yang sudah berumur 43 tahun, cukup sihat, bergantung kepada kewangan (walaupun selamat) pada suami saya 20 tahun, dengan seorang anak lelaki berusia 18 tahun dan beralih ke tempat lain untuk kajian. Saya mengalami sindrom sarang kosong.

Sindrom Sarang Kosong Memandu Saya Gila

Isi kandungan

• Sindrom Sarang Kosong Memandu Saya Gila
  • Ibu mertua tidak membiarkan saya bernafas
  • Saya bimbang anak saya
  • Badan saya juga berubah
  • Saya mahukan ruang saya sendiri
  • 1. Mula menerima perubahan itu adalah undang -undang sejagat
  • 2. Ingatlah seseorang bukan emosi negatif
  • 3. Mula melabur masa dan tenaga dalam diri anda
  • 4. Kongsi emosi dan kebimbangan anda dengan suami anda
  • 5. Anda perlu tegas
  • 6. Berhenti mencari sandaran emosi dari anak lelaki atau suami anda

Bolehkah pakar anda Ms Neha Anand tolong bantu saya. Selama tiga tahun yang lalu, sejak anak saya terbang, saya mengalami tekanan yang teruk, yang telah mula mempengaruhi kesihatan saya, terutama kesihatan mental saya.

Ia bermula dengan saya bimbang tentang bagaimana dia, keselamatannya di bandar besar, sama ada dia makan dengan baik atau tidak, dll. Saya juga akan menangis tentang apa yang akan saya lakukan dengan kehidupan saya sekarang, kerana dia tidak ada atau tidak ada yang menantikan. Saya tinggal di sebuah bandar kecil di mana tidak ada rekreasi atau peluang untuk saya, untuk melakukan sesuatu dalam masa lapang saya.

Ibu mertua tidak membiarkan saya bernafas

Saya sudah dewasa di luar negara, itulah sebabnya saya boleh bercakap dan menulis dengan baik, tetapi sekarang saya benci tinggal di sini di bandar kecil ini dengan ibu mertua yang sangat negatif yang tidak akan membiarkan saya bernafas dengan bebas. Suami saya adalah lelaki yang hebat, tetapi kerana bekerja dan hakikat bahawa dia adalah satu -satunya anak lelaki dalam keluarga kecil, kami berdua mempunyai 4 orang tua untuk menjaga sekarang. Oleh itu, kami berdua tidak boleh berfikir untuk keluar dengan anak kami. Ini adalah sarkas di sini, dengan setiap penatua cuba mengalahkan yang lain dalam bermain spoilsport dengan rancangan kami, meletakkan kami, membuat kami merasa bersalah tentang apa -apa yang mungkin. Ibu mertua saya adalah yang biasa, cuba menghasut pergaduhan dan masalah antara saya dan suami saya.

Saya bimbang anak saya

Kesihatan saya terjejas oleh tekanan mental. Saya tidak boleh berhenti bimbang bahawa anak saya kadang -kadang melanggar peraturan di mana dia tetap, takut penyingkirannya dari asrama atau lebih buruk lagi, takut bahawa dia akan berhenti menghormati orang.

Badan saya juga berubah

Sekarang masalah saya ialah, saya berada di usia ketika badan saya mengubah saya badan telah mula kembung dan pms memukul saya seperti gila. Saya benar -benar merasa bingung, seperti saya juga tidak dapat membawa diri saya untuk melakukan tugas -tugas yang mudah juga. Mereka berasa seperti tanggungjawab gergasi.

Saya mahukan ruang saya sendiri

Ini mempengaruhi hubungan saya. Saya berasa seperti melarikan diri. Saya berdoa agar suami saya memutuskan untuk mengalihkan saya ke bandar di mana saya boleh tinggal bersama anak saya dan membawanya kembali untuk dihubungkan dengan kami. Saya mahukan masa saya sendiri untuk mengikuti impian saya sebagai seorang penulis, tetapi menuntut mertua tidak akan membiarkan saya menjadi.

Saya rasa, jika saya dapat beralih, saya akan menjalani kehidupan saya sendiri semasa menjaga anak saya, yang akan mula menghargai saya jika dia melihat saya gembira. Tetapi itu adalah kemungkinan yang jauh. Apa yang saya buat? Bagaimana saya menghadapi tekanan ini? Satu -satunya garis hidup saya adalah internet, kerana saya aktif Bonobologi. Tidak ada yang lain untuk menantikan.

Tolong bantu.

Terima kasih

Wanita yang dihormati,

Pertama sekali, izinkan saya mengucapkan tahniah kepada anda untuk langkah pertama anda ke arah cinta diri yang pastinya bermula dari kesedaran diri. Apabila kita memahami masalah dengan baik maka hanya kita bergerak ke arah untuk menyelesaikannya.

Sekarang, saya sampai ke perhatian anda. Nampaknya anda terperangkap dalam sindrom sarang kosong. Anda mengalami kekosongan dan rasa kesunyian ketika anak anda keluar dari rumah. Kebanyakannya berlaku dengan ibu bapa sepenuh masa yang memeluk identiti membesarkan, menjaga dan memupuk anak-anak mereka. Ini adalah nukleus hidup mereka.

Sudah tiba masanya untuk mencipta semula identiti anda dan melabur semula dalam penjagaan diri dan cinta diri. Berikut adalah beberapa petua yang mungkin membantu anda.

1. Mula menerima perubahan itu adalah undang -undang sejagat

Tidak mengapa merasa rendah pada masa ini ketika anda dan anak anda berada dalam peralihan utama dalam hidup anda. Cinta anda tidak seharusnya menjadi belenggu atau kekuatan negatif untuk membuat halangan di tangga kejayaannya. Mengambilnya dengan cara yang positif bahawa anda telah menjadi ibu bapa yang hebat. Tidak semua orang mendapat peluang ini untuk keluar dan mengejar impian dan aspirasi mereka. Anda mewujudkannya untuk anak anda. Ini adalah saat yang membanggakan untuk meraikan!

2. Ingatlah seseorang bukan emosi negatif

Emosi ini adalah sebahagian daripada kita. Oleh kerana anda memikirkan pemikiran negatif dan tidak rasional membuat anda merasa takut. Inilah masanya ketika anda harus mengerjakan kognisi anda dan mencabar pemikiran anda yang tidak rasional. Percayalah anak anda bahawa dia mempunyai keberanian untuk menangani masalahnya sendiri dan selepas semua, itu adalah fasa pembelajaran baginya di mana dia akan belajar untuk melengkapkan dirinya dengan kemahiran menyelesaikan masalah.

3. Mula melabur masa dan tenaga dalam diri anda

Mula mencari zon selesa anda dan buat sesuatu untuk diri anda setiap hari sebagai ritual. Ketahui kursus baru, atau hadiah sendiri perjalanan spa, pergi ke ruang tamu, makan dll. Masa saya anda sangat penting.

4. Kongsi emosi dan kebimbangan anda dengan suami anda

Biarkan dia tahu apa yang telah anda alami atau bagaimana perasaan anda.

5. Anda perlu tegas

Sekiranya perkara mengganggu anda di rumah, sudah tiba masanya anda berhadapan dengannya dan bercakap mengenainya. Menjadi pasif atau pasif-agresif tidak akan membantu anda bukannya anda akan tercekik. Anda boleh menghentikan perasaan itu jika anda mula membuat keputusan sendiri dengan bertindak lebih tegas.

6. Berhenti mencari sandaran emosi dari anak lelaki atau suami anda

Galakkan tumpuan anda dari mereka ke arah diri anda. Jagalah kesihatan anda dan menjadikannya keutamaan. Anda boleh mengamalkan yoga dan meditasi. Juga, saya percaya anda perlu mendapatkan bantuan profesional. Kini sesi dalam talian juga tersedia. Anda boleh menghubungi saya untuk sesi satu-satu jika dan bila diperlukan.

Tuhan merahmati!