Saya berurusan dengan krisis midlife suami saya dan saya memerlukan pertolongan

Lelaki jarang bercakap mengenainya semasa mengalami masa yang sukar. Ketika mereka melakukannya, tafsiran seperti "hanya man up" mungkin akan melakukan lebih banyak kemudaratan. Apabila suami anda mengalami krisis pertengahan umur, mungkin dia mungkin akan mula bersuara dengan pemikiran negatif yang dia ada, yang akan satu hari akan meletup di wajahnya, mempengaruhi kedua -dua kerjayanya dan hubungannya dengan anda.

Selalunya menyedihkan bagi lelaki untuk berfikir bahawa mereka telah mencapai tahap separuh jalan hidup dan masa itu "habis". Apabila jangkaan mereka sendiri tentang selamat dari segi kewangan belum dipenuhi, mungkin ada masalah kesihatan mental seperti kemurungan mungkin di kaki langit. Dalam kes tersebut, mengetahui apa yang perlu dilakukan dapat membuat semua perbezaan dalam perkahwinan dan kesihatannya.

Dalam artikel ini, ahli psikologi perunding Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan pakar pengurusan jantina dan hubungan, berkongsi kisah Adam dan Nancy. Dia juga memberitahu kita bagaimana menangani suami krisis pertengahan umur yang nampaknya tidak menjadi lebih baik.

Apa itu krisis midlife?

Isi kandungan

• Apa itu krisis midlife?
• Gejala dan tanda krisis midlife suami
  • 1. Dia merasa tidak mencukupi semasa melakukan hubungan seks
  • 2. Suami saya bosan mati
  • 3. Dia selalu mahukan perubahan
  • 4. Dia sentiasa melihat di cermin
  • 5. Dia tinggal di masa lalu
  • 6. Dia terlalu sedar akan kesihatannya
• Cara menolong pasangan anda keluar dari krisis pertengahan umur
  • 1. Untuk menangani krisis midlife suami anda, meningkatkan egonya
  • 2. Lihat Pakar Kesihatan
  • 3. Lakukan Audit Hidup
  • 4. Fokus pada kesihatan mental
  • 5. Pendekatan perubahan seksualiti dengan keterbukaan
• Soalan Lazim

Untuk memastikan tidak ada kekeliruan tentang apa yang kita sedang berbincang di sini hari ini, mari kita jelaskan definisi terlebih dahulu. Krisis midlife mungkin berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira jantina, dan biasanya berlaku sekitar umur 45 hingga 60 tahun. Ini adalah panggung dalam kehidupan seseorang ketika pemikiran kematian mereka menjadi realiti, kekurangan hubungan dan kerjaya semakin meningkat, dan rasa tujuan hilang.

Oleh kerana ini adalah pembinaan sosial, tidak semua orang pada dasarnya melalui perkara sedemikian. Ia mungkin dibawa selepas peristiwa traumatik atau kemampuan menurun untuk mencari kepuasan dan rasa syukur untuk perkara -perkara yang dicapai oleh seseorang dalam hidup mereka.

Oleh kerana krisis sedemikian dimulakan dengan merealisasikan proses penuaan dan pemikiran mendekati kematian, perubahan drastik dalam kehidupan seseorang mungkin berlaku. Mereka mungkin mengalami kemurungan atau dengan cemas cuba mengejar tabiat yang berkaitan dengan belia seperti pembelian impuls atau aktiviti fizikal impuls.

Dalam bentuknya yang paling buruk, tahap kehidupan seseorang ini boleh menyebabkan mereka mengalami kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain. Krisis midlife lelaki biasanya melihat rasa tidak puas hati sebagai punca, yang membawa kepada perasaan tidak selamat dan harga diri yang rendah.

Sekarang kita berada di halaman yang sama, memikirkan apa yang perlu dilakukan ketika suami anda mengalami krisis midlife dapat sedikit lebih mudah. Namun, pertama, mari kita lihat bagaimana kehidupan Adam dan Nancy terjejas teruk.

Gejala dan tanda krisis midlife suami

Adam selalu sangat yakin, menjadi pemain, dan seorang pencapaian. Tetapi Nancy menyatakan bahawa ia merasakan seolah -olah dia telah berubah sangat. Ada keraguan dalam semua yang dilakukannya. Dia berfikir dan merenung lebih banyak daripada dulu, dan ada perubahan lengkap dalam selera makannya untuk seks. 

"Ini adalah gejala utama yang saya perhatikan dalam krisis midlife suami saya," kata Nancy, ketika dia tahu apa yang sedang berlaku. "Pada mulanya, saya menganggap sesuatu mesti berlaku di tempat kerja. Tetapi suatu hari nanti, ketika rakan -rakannya datang, mereka memberitahu saya dia lebih baik dari sebelumnya di tempat kerja. Akhirnya, saya meletakkan dua dan dua bersama ketika dia mula bercakap tentang kematiannya sendiri lebih banyak daripada yang pernah dilakukannya sebelum ini, "tambahnya.

Krisis midlife lelaki boleh menjadi perkara yang sangat sukar untuk ditangani. Oleh kerana mereka mungkin mengandaikan bahawa bercakap tentang apa -apa perasaan tidak mencukupi adalah tindakan menunjukkan kelemahan, mereka mungkin membuang semuanya. Sebelum ini berlaku kepada pasangan anda, penting untuk mengenali gejala krisis midlife suami anda. Mari kita lihat apa yang berlaku dengan Adam.

Bacaan Berkaitan: 9 tanda kepuasan dalam hubungan

1. Dia merasa tidak mencukupi semasa melakukan hubungan seks

"Adam merasa tidak mencukupi di kebanyakan bahagian hidupnya, termasuk kehidupan seksnya. Dia memerlukan jaminan yang berterusan dan saya tidak dapat membantunya kerana saya tidak tahu bagaimana untuk membantu, "kata Nancy.

Kadang -kadang seperti ini, mungkin ego Adam telah lebam oleh faktor penuaannya. Dia mungkin tidak dapat mengenal pasti perubahan yang sedang dia alami. Walaupun dia melakukannya, dia mungkin tidak mempunyai alasan yang betul. Nancy merasakan dia tidak dapat memahami tingkah laku seksualnya lagi. "Kadang-kadang dia terlalu bersemangat dan kadang-kadang dia tidak berminat sama sekali."

2. Suami saya bosan mati

"Suami saya telah mula berasa bosan di tempat kerja. Lelaki yang begitu rajin dan giat berakhir sebagai CEO yang sangat awal dalam kehidupan melalui kerja keras. Sekarang dia mengatakan kerjanya tidak lagi menarik. Dia mungkin mencapai matlamat kerjayanya lebih cepat daripada yang dirancangnya. Dia tidak mempunyai rancangan untuk memulakan sendiri dan dengan itu, dia tidak mempunyai kehidupan sekarang. Semangatnya mencelupkan dan dia hanya berumur 50 tahun, "kata Nancy.

3. Dia selalu mahukan perubahan

"Dia terus mengatakan bahawa dia mahukan perubahan. Kami baru sahaja berpindah ke New Jersey dari New York dan hanya berada di sini selama tiga tahun. Dia sudah bersedia untuk perubahan seterusnya. Sikap ini tidak kelihatan seperti Adam lama yang saya tahu. Dia hanya akan bergerak ketika dia melakukan yang terbaik. Saya pasti ada banyak lagi yang dapat dia lakukan di sini. Apa yang saya lihat adalah kejatuhan dalam tahap keyakinannya dan saya, terasa seperti dia melarikan diri dari sesuatu, "kata Nancy.

Apa yang Adam sedang berjalan adalah krisis pertengahan umur. Sesuatu yang tidak dapat dilihat sebagai kemurungan dan kelihatan sebagai selsema. Lelaki mempunyai dorongan ini untuk mengubah kehidupan dan gaya hidup mereka. Lelaki yang terjejas olehnya akan lebih banyak dan melakukan lebih banyak kerana mereka menyedari bahawa mereka tidak lagi berada di perdana mereka. Mereka boleh mengalami krisis keyakinan yang memberi kesan kepada kehidupan dan kerjaya mereka. Mereka mula berasa goyah di tempat kerja.

4. Dia sentiasa melihat di cermin

"Dia telah menendang sia -sia baru -baru ini dan menghabiskan banyak masa untuk mewarnai rambutnya dan memukul gimnasium. Dia terus menukar baju dan menyikat rambutnya untuk masa yang lama sebelum pergi ke pejabat. Saya takut dia mempunyai hubungan sulit.

"Tetapi itu hanya ketidakamanan saya. Dia tidak lagi merasa menarik lagi. Dia terus meminta anak perempuan remaja kita jika dia kelihatan cukup muda. Ketika itulah saya meyakinkan diri saya bahawa saya perlu tahu bagaimana untuk membantunya mengatasi krisis midlife, "tambah Nancy.

5. Dia tinggal di masa lalu

"Dia terlalu nostalgia dan mengenang kehidupan kolej dan belia sepanjang masa. Dia membuka album lama dan mendengarkan muzik hari kuliahnya. Dia kini menunggang kitaran ke pasaran dan menonton semua filem dari hari kuliahnya. Saya dapati ini banyak untuk dikendalikan, "jelasnya.

6. Dia terlalu sedar akan kesihatannya

"Dia juga terlalu sedar akan kesihatannya. Dia mendapat TMTS lebih kerap dilakukan daripada yang ditetapkan. Dia menyimpan tahap gula dalam pemeriksaan dan melakukan pemeriksaan BP setiap minggu. Doktor belum menetapkan mana -mana ini, "tambah Nancy yang bersangkutan.

Tahap krisis midlife suami anda dan tanda -tanda mungkin tidak sama dengan Adam, tetapi mungkin anda boleh mengeluarkan beberapa persamaan jika anda mengalami sesuatu yang serupa. Apabila anda menyedari bahawa apa yang akan dilalui oleh pasangan anda bukan sekadar kes blues, memikirkan bagaimana menangani krisis midlife suami kemudian menjadi berkaitan. Mari kita fikirkan bagaimana untuk melakukannya.

Bacaan Berkaitan: Krisis pertengahan umur untuk wanita: Apa itu? Cara Menanganinya?

Cara menolong pasangan anda keluar dari krisis pertengahan umur

Setiap orang mengendalikan kesukaran secara berbeza, tetapi biasanya melibatkan perubahan dalam cara mereka bertindak dan merasa, dan dalam sikap mereka terhadap kehidupan. Krisis midlife boleh berlaku pada bila -bila masa dalam kehidupan dan boleh bertahan selama beberapa tahun, tetapi ia dipanggil begitu kerana biasanya ia menyerang di pertengahan umur.

Lelaki melihat kehidupan mereka di peringkat ini dan fikir mereka lebih bahagia. Kadang -kadang mereka menginginkan lebih banyak, namun mereka merasa sukar untuk melihat apa yang mereka inginkan. Sebilangan daripada mereka merasa tidak mencukupi. Ini adalah peralihan hayat pertengahan yang dikendalikan oleh wanita sebagai "sindrom sarang kosong."Lelaki biasanya mengambil penilaian pertengahan umur pada tahap ini.

Mereka mengkaji graf kerjaya mereka, rancangan pelaburan mereka, status keluarga, dan pertumbuhan individu. Sebenarnya, ini hanyalah tempoh peralihan dalam kehidupan dan tidak perlu dilihat sebagai krisis seperti istilah yang dicadangkan. Intinya adalah mempunyai strategi untuk menjadikan peralihan ini lancar dan boleh dikaitkan. Berikut adalah cara anda dapat membantu pasangan anda menangani krisis pertengahan umur.

1. Untuk menangani krisis midlife suami anda, meningkatkan egonya

Memberi rangsangan kepada egonya dengan memuji dia pada penampilannya dan menyayanginya secara fizikal. Walaupun dia menunjukkan tanda -tanda perubahan, anda masih boleh menjadi isteri yang empati dan memahami. Kestabilan anda sangat penting, kerana ia sama -sama mudah bagi pasangan anda untuk kecewa dan jengkel. Sekiranya anda bertenang dan bersabar, ia akan membantu dalam menangani krisis midlife suami anda.

2. Lihat Pakar Kesihatan

Isu pertengahan umur dapat dicetuskan oleh perubahan fizikal seperti perkembangan kebimbangan kesihatan. Penuaan adalah realiti yang tidak dapat dielakkan. Apabila seseorang menjadi tua, kebebasan untuk memilih dan mencipta semula diri mungkin kelihatan berkurangan, penyesalan mungkin timbul, dan rasa tidak dapat dikalahkan dan tenaga juga mungkin berkurang. Ini adalah akibat emosi penuaan.

Dapatkan pasangan anda untuk bercakap dengan seorang profesional yang akan memberitahunya bahawa dia akan melalui tahap perkembangan biasa. Profesional akan dapat memberitahunya mengenai peralihan midlife. Pasangan anda juga akan tahu bahawa dia tidak bersendirian dalam hal ini, bahawa kebanyakan lelaki memilikinya. Yang penting, menafikan usia bukan penyelesaiannya. Bercakap akan banyak membantu.

Bacaan Berkaitan: Apa yang boleh anda lakukan apabila suami anda mengatakan bahawa dia sudah selesai dengan anda?

3. Lakukan Audit Hidup

Bantu dia melakukan audit hidup. Sekiranya dia berminat untuk membuat perubahan yang utama dalam kehidupan, duduk bersamanya dan membantunya memikirkan apa yang berjalan lancar dalam kehidupan sekarang dan apa yang tidak. Ini akan memberinya gambaran tentang apa yang harus dia ubah dan apa yang tidak sepatutnya.

Bantu dia menyusun semula keadaannya. Dia mengenang kembali tentang hari -hari tua yang baik kerana dia telah membingkai gambaran yang cerah pada masa itu dengan mengingati hanya perkara -perkara baik yang berlaku kepadanya kemudian dan menamakan masa kini sebagai hari yang mencabar. Ingatkan dia tentang semua kebahagiaan yang telah diciptakannya dalam hidupnya setakat ini. Bantu dia memberi tumpuan kepada masa depannya dan melakukan yang terbaik pada masa kini ke arah masa depan yang lebih baik.

4. Fokus pada kesihatan mental

Seorang lelaki biasanya cuba mendapatkan "pembaikan cepat" ketika dia bersemuka dengan kematiannya sendiri. Tidak mudah bagi sesiapa sahaja untuk menyedari bahawa kita semua manusia dan ia adalah permulaan akhir. Oleh itu, kita mahu menangguhkan penuaan dan tetap muda selagi kita dapat. Tetapi tindakan penafian atau cetek juga bukan penyelesaian kerana usia akan mengejar.

Masalah hayat pertengahan tidak ada penyakit tetapi melihat kebimbangan atau kemurungan bertopeng. Jika anda melihat kecenderungan depresi, maka anda perlu membetulkannya untuk menetapkan temu janji dengan pakar psikiatri. Untuk membantu anda memulakan dengan membantu suami anda yang mengalami krisis midlife, panel bonobologi yang berpengalaman dan kaunselor terkenal hanya satu klik.

5. Pendekatan perubahan seksualiti dengan keterbukaan

Sangat penting untuk menerima perubahan dan alamatnya. Komunikasi terbuka adalah kunci dan jika anda boleh mengambil meditasi atau beberapa amalan rohani maka penyembuhan tenaga banyak membantu dalam menjaga minda dan badan anda selaras. Berita baiknya adalah banyak orang menemui semula seksualiti pada usia ini dan mula menikmati seks dan keintiman lebih banyak lagi.

Krisis midlife bukan penyakit dan ia lebih seperti perkembangan semula jadi. Tidak sukar untuk menangani krisis midlife tetapi kadang -kadang nasihat profesional membantu anda meluruskan isu -isu yang lebih baik. Semasa melepaskan suami krisis pertengahan umur adalah pemikiran terakhir di fikiran anda, lakukan semua yang anda mampu untuk membantunya.

Soalan Lazim

Oleh kerana setiap orang menangani kesukaran yang berbeza, tidak ada garis masa yang nyata yang boleh anda lakukan pada krisis pertengahan umur. Ia boleh bertahan di mana sahaja antara beberapa bulan hingga beberapa tahun.

Apabila pasangan komited untuk melakukan semua yang diperlukan, tidak ada apa -apa yang mereka tidak dapat bertahan bersama. Dengan memikirkan bagaimana menangani krisis midlife pasangan dan dengan bekerja pada perkahwinan setiap hari, pasangan pasti dapat bertahan dalam krisis pertengahan umur.

Perasaan penerimaan dan keselesaan mungkin mengambil alih. Krisis hanya akan berakhir apabila seseorang datang dengan istilah apa yang mereka lakukan, dan tidak memahami idea pemuda yang telah berlayar.

15 petua pakar untuk berkencan dalam 40 -an sebagai lelaki

Kesan perkahwinan tanpa seks pada suami - 9 cara yang memerlukannya

10 isu pengabaian yang halus dalam hubungan dan 5 petua untuk mengatasinya