Cara berfikir positif dan memprogram semula fikiran anda agar tetap positif

Ketika dunia sedang berjalan -jalan, mudah untuk mempunyai pemikiran negatif, tetapi belajar bagaimana berfikir positif dalam situasi tersebut dapat mengubah hidup anda.

Fikiran negatif adalah racun dalam fikiran kita dan kehidupan kita. Mereka meresap, merosakkan hari -hari kita dan membuat kita berasa rendah. Apabila kita membiarkan pemikiran negatif mengambil alih, kita menjadi lebih negatif orang secara keseluruhan. Kami mengadu lebih banyak, kami tidak melihat yang baik pada orang, dan kami juga boleh ditarik balik. Belajar bagaimana berfikir positif bukanlah tentang tidak realistik atau mengelakkan kebenaran. Ini mengenai melihat bahagian kehidupan yang baik dan menikmati mereka.

Belajar bagaimana berfikir positif adalah tentang mengetahui negatif realiti dan memilih untuk memberi tumpuan kepada perkara yang lebih baik.

Berfikir positif tidak bermaksud anda harus gembira sepanjang masa, atau ada yang salah dengan merasai seketika. Ini bermaksud bahawa anda boleh menangani perkara buruk dengan berkembang dan bukannya tinggal.

Cara berhenti berfikir negatif dan belajar memprogram semula fikiran anda

Belajar bagaimana berfikir positif dan berhenti berfikir negatif bukan sesuatu yang anda boleh memutuskan untuk melakukan dengan keinginan. Memerlukan amalan dan kesabaran untuk mengubah cara anda berfikir tentang perkara.

Anda perlu melatih diri anda untuk pergi dari norma pemikiran negatif anda untuk meletakkan putaran positif di atasnya.

Sama ada keadaan negara anda, dunia, kerajaan, atau kehidupan peribadi anda, terasa di fritz, mudah jatuh ke dalam pemikiran negatif. Perpisahan atau hari yang buruk di tempat kerja atau cuaca buruk dapat menjadikan seluruh hari anda atau bahkan sepanjang minggu merasa mengerikan.

Tidak mengapa merasa tidak baik tentang perkara buruk, tetapi itu tidak bermaksud anda harus berfikir negatif. Anda boleh berhenti berfikir negatif dan masih merasakan perasaan anda.

Cara menghentikan pemikiran negatif dari meresap ke dalam hidup anda

Inilah contoh. Semasa anda memandu dan seseorang memotong anda atau memandu dengan sangat lambat, reaksi pertama anda mungkin akan marah. Tidak mengapa.

Tetapi, bukannya membiarkan kegusaran seketika menyerang pemikiran anda, biarkan ia menggulung anda. Anda boleh berasa kesal. Tetapi jangan berfikir secara negatif.

Mungkin ia adalah pemandu pelajar atau seseorang yang tergesa -gesa untuk memberitahu seseorang yang mereka sayangi mereka. Atau mungkin seseorang itu berbahaya. Sama ada, kegusaran kecil ini tidak boleh memberi kesan kepada mood anda sepanjang hari.

Mengapa tindakan orang asing mempunyai kuasa atas pemikiran anda? Adakah anda ingin membiarkan satu saat ini memandu buruk membuat anda tidak sabar sepanjang hari? Adakah ia layak berada dalam mood yang tidak baik dan mengambil sedikit kesulitan dan membiarkannya sampai kepada anda?

Adakah anda ingin pulang dengan mood yang tidak baik dan memberi kesan kepada orang yang anda sayangi dengan perasaan negatif yang sama? Adakah yang menjadikan hari anda lebih baik? Tidak sudah tentu tidak.

Sebaliknya, biarkan pemikiran negatif segera berlaku, mengakui, dan biarkan ia pergi, jadi anda boleh meneruskan dengan hari anda. Mengamalkan kaedah itu akan membantu anda menikmati hari anda lebih sama ada anda mempunyai rancangan menarik atau menjalankan tugas.

Mengapa penting untuk berhenti berfikir negatif dalam kehidupan seharian anda

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berfikir positif, belajar bagaimana berhenti berfikir negatif terlebih dahulu akan meningkatkan mood anda dan orang -orang di sekeliling anda. Anda kini boleh maju dari interaksi yang buruk itu untuk bersikap sopan kepada orang yang memungut barangan runcit anda, untuk membantu seseorang dengan pintu, dan mengambil makanan kegemaran pasangan anda kerana anda hanya merasakannya.

Membiarkan satu momen negatif membawa kepada pemikiran negatif yang membuat menunggu lebih buruk, duduk di lalu lintas yang lebih buruk, dan kemudian menjadikan bahagian yang baik pada hari anda merasa kurang penting semata -mata tidak berbaloi.

Ini tidak selalu mudah, tetapi pada masa akan datang anda mempunyai kesulitan yang kecil, cuba mengakui apa itu dan biarkan ia melewati anda. Mulakan dengan perkara kecil seperti lalu lintas atau garis panjang di bank.

Dari sana, apabila anda melihat diri anda membuat tabiat amalan ini, anda boleh melaksanakannya menjadi detik -detik yang lebih besar seperti bertarung dengan pasangan anda, bender fender, atau bahkan ditahan dengan perkhidmatan pelanggan. Ini dapat berkembang dengan keupayaan anda untuk berhenti memikirkan negatif tentang niat orang lain, kebolehan anda sendiri, dan banyak lagi.

Amalan kecil seperti ini di mana anda mengawal cara anda berfikir tentang perkara yang dapat membantu anda menguruskan situasi keras dengan kurang kekacauan. Mengetahui anda dapat mengawal pemikiran anda dalam situasi negatif akan membantu anda bergerak dari pemecahan atau kekecewaan lain dalam hidup. Belajar bagaimana berhenti berfikir negatif adalah cara terbaik untuk mula berfikir positif.

Bagaimana berfikir positif dalam keadaan negatif 

Situasi negatif boleh menjadi apa -apa dari perbualan yang janggal dengan kenalan kepada pekerjaan yang tertekan atau kehidupan rumah yang sukar. Keadaan negatif ini dapat membuat pemikiran positif merasa mustahil.

Sama ada keadaan anda sementara atau jangka panjang, sukar untuk membalikkan pemikiran anda menjadi sesuatu yang positif.

Walaupun keluar dari situasi yang buruk akan menjadi nasihat pertama saya, kadang -kadang itu bukan pilihan. Kadang -kadang satu -satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah menavigasi keadaan negatif dengan pemikiran positif.

Ada beberapa cara untuk membuat situasi negatif kurang dikenakan cukai dan belajar bagaimana berfikir positif adalah salah satu daripada mereka.

Tetapi, bagaimana anda melakukannya?

1. Mengakui keadaan anda untuk apa itu

Sama ada keadaan negatif anda jangka panjang atau tidak, luangkan masa untuk menjadi realistik. Kadang-kadang sesuatu jangka pendek dapat terasa lebih buruk dari sebelumnya. Tetapi apabila anda menyedari ia tidak selama -lamanya, ia dapat membantu anda berfikir lebih positif. 

2. Mempunyai sistem sokongan yang baik

Tidak kira apa keadaan anda, bercakap mengenainya dan mengeluarkan kekecewaan anda adalah membantu. Mempunyai sistem sokongan yang baik atau rakan, ahli keluarga, atau rakan sekerja adalah cara terbaik untuk mengingatkan anda bahawa anda tidak bersendirian. 

3. Bersyukur secara aktif

Luangkan masa sepanjang hari anda untuk bersyukur secara aktif. Ini boleh berbeza untuk semua orang. Mungkin untuk anda, ini bermaksud menuliskan lima perkara dalam hidup anda yang anda bersyukur. Atau mungkin itu bermaksud mengucapkan terima kasih kepada pembantu anda, orang yang membuat kopi anda, atau seseorang yang memegang lif untuk anda. 

Mengambil masa untuk mengakui positif dan kecil dalam hidup anda dapat mengubah fokus anda.

4. Dapatkan udara segar

Mendapatkan masa di luar dapat mengubah perspektif anda. Mendapatkan udara segar dan hanya mengalami dunia pada skala yang berbeza dapat mengubah mood anda. Makan makan tengah hari anda di luar atau hanya berjalan di sekitar halaman anda. Perubahan pemandangan yang mudah dapat mengubah mood anda dari negatif ke positif.

5. Berehat cukup

Ini sukar dilakukan apabila anda tertekan dan merasa negatif. Tetapi memastikan badan anda semakin memerlukannya sangat penting. Sekiranya anda bergelut dengan sesuatu dan merasa seperti anda tidak dapat mengalahkan pemikiran negatif, kekurangan tidur dapat membuatnya lebih teruk.

Cuba senaraikan apa yang anda bersyukur sebelum tidur sehingga itu adalah pemikiran terakhir anda pada waktu malam.

6. Tambahkan positif kepada kehidupan orang lain

Kadang -kadang menolong diri kita jauh lebih sukar daripada menolong orang lain. Apabila anda merasa negatif tentang sesuatu dan nampaknya tidak dapat mengguncang perasaan itu, menjadikan hari orang lain menjadi positif. Mengejutkan rakan sekerja anda dengan kopi. Hubungi rakan. Memuji orang asing pada pakaian atau rambut mereka. Perkara -perkara kecil ini dapat menjadikan hari seseorang, dan mengetahui anda membantu membuat mereka merasa lebih positif kehendak. 

7. Bekerja dengan semangat anda

Sekiranya anda terjebak dalam pekerjaan mati yang tidak memberi anda apa -apa selain pemikiran negatif, luangkan masa untuk keghairahan anda sehingga anda dapat mengubah pekerjaan. Sekiranya semangat anda adalah muzik atau seni atau memasak, luangkan masa untuk memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang membuat anda gembira dan memberi anda tujuan. 

Salah satu bahagian hidup anda mungkin tidak positif, dan kita mungkin tidak pernah merasa positif tentang segala -galanya, tetapi ingat anda mempunyai sesuatu yang positif untuk memberi tumpuan.

8. Buat rancangan

Buat rancangan untuk keluar dari keadaan itu. Mempunyai matlamat dan mencapai ke arah yang boleh memotivasi. Ia juga menggalakkan untuk mengetahui bahawa keadaan negatif anda mempunyai hasil akhir yang positif. Sekiranya anda menjimatkan selama 6 bulan, bolehkah anda meninggalkan pekerjaan anda untuk mengikuti impian anda? Sekiranya anda membenci pangsapuri dan tuan tanah anda, apa yang boleh anda lakukan untuk keluar dari pajakan anda? Mengawal apa yang anda kendalikan.

9. Menyesuaikan diri dengan perubahan

Bersikap realistik dengan rancangan anda. Rancangan hebat tetapi tidak selalu pergi bagaimana kami menjangkakan. Belajar Mengendalikan Perubahan tersebut. Mungkin anda berharap dapat meninggalkan pekerjaan anda dalam 3 bulan tetapi sekarang waktu anda dipotong. Bolehkah anda membuatnya berfungsi dalam 4 bulan, atau bolehkah anda melakukan sesuatu di sisi untuk menjadikan pelan asal anda berdaya maju?

10. Terima apa yang berada di luar kawalan anda

Ini adalah salah satu cara terbaik tahu bagaimana berfikir positif apabila anda berada dalam keadaan negatif. Kadang -kadang, perkara tidak terkawal. Kami mungkin tidak menyukai rakan sekerja atau marah bagaimana rakan sebilik kami melakukan sesuatu, tetapi hanya ada banyak yang boleh anda lakukan dalam situasi tertentu.

Anda tidak boleh mengubah orang lain. Kadang -kadang, anda harus menghadapi perkara negatif dan menerimanya untuk apa yang mereka ada. Terpulang kepada anda untuk membiarkan beberapa perkara negatif mempengaruhi kehidupan anda dengan cara mereka. Menerima bahawa sesuatu berada di luar kawalan anda dan mengusahakan respons anda, dan perkara yang dapat anda kendalikan, akan membuat anda positif.

Bagaimana mengekalkan pandangan positif

Ia adalah satu perkara untuk mengamalkan pemikiran positif dan sebenarnya menggabungkan amalan tersebut ke dalam kehidupan seharian anda. Walaupun ia menjadi norma bagi anda untuk membiarkan perkara -perkara negatif meluncur dan bergerak maju lebih positif, beberapa hari terlalu banyak. Dan tidak mengapa.

Mustahil untuk selalu positif. Akan ada hari yang buruk, tetapi mereka sementara. Mengekalkan pandangan positif bukan tentang memaksa senyuman atau selalu mempunyai sesuatu yang baik untuk dikatakan mengenai segala -galanya.

Menjadi positif adalah mengenai tidak membiarkan perkara negatif mengambil alih. Merasakan perasaan buruk. Biarkan mereka masuk. Tidak mengapa merasa sakit dan turun. Hanya penting bahawa mereka bukan satu -satunya perasaan anda dan mereka bukan pemikiran yang mengawal anda.

Anda mahu menikmati kehidupan. Anda tahu bahawa pemikiran positif menjadikan hari anda lebih baik dan membantu anda tidur dengan baik pada hari itu. Itulah motivasi untuk terus berfikir positif, walaupun sukar.

Katakan anda mengalami minggu yang buruk dan anda telah berpecah daripada berfikir positif sebentar. Sukar untuk kembali ke corak pemikiran positif anda yang lama. Kita semua mempunyai perkara yang membawa kita turun. Tetapi apabila ini berlaku, fikirkan tentang minggu yang buruk ini dan apa yang membuatnya terasa begitu negatif. Mengakui apa yang berlaku dan bagaimana ia mempengaruhi anda. Kemudian fikirkan tentang minggu yang akan datang. Anda mahu menikmatinya dan berasa lebih baik. Anda mungkin tidak dapat mengubah keadaan anda, tetapi anda boleh mengubah cara anda bertindak balas terhadapnya.

Luangkan masa untuk bersyukur atas bahagian yang baik pada masa yang negatif itu. Adakah anda belajar sesuatu? Adakah anda dapat berehat? Adakah anda menyambung semula dengan rakan lama? Adakah anda menonton filem yang bagus? Adakah anda mencuba restoran atau resipi baru? Fokus pada yang baik dan gunakan tenaga itu untuk bergerak maju.

Apa yang boleh dilakukan oleh pemikiran positif untuk anda

Sekiranya belum jelas, pemikiran positif bukan sekadar menjadi lebih bahagia dan kurang mengadu. Pemikiran positif dapat mendorong anda ke hadapan dalam hidup. Pemikiran positif dapat memperkayakan hidup anda melalui pertumbuhan keyakinan, kepercayaan yang lebih kuat terhadap orang lain, dan keberanian dalam usaha anda.

Belajar bagaimana berfikir positif dalam kehidupan seharian anda dan melakukan yang dapat meningkatkan kerjaya anda, kehidupan peribadi anda, dan harga diri anda.

Berfikir positif tentang perkara -perkara kecil seperti kesulitan dan perkara -perkara besar seperti masa depan anda, memberi inspirasi.

Dapat mengetahui bagaimana berfikir positif apabila semuanya kelihatan negatif adalah kemahiran hidup yang anda akan bersyukur anda belajar ketika anda melakukannya. Mulakan kecil, dan dengan beberapa petua ini, anda akan mula berasa lebih baik tentang kehidupan anda dengan setiap hari berlalu.