Cara memberitahu pasangan anda yang anda perlukan sendiri dalam hubungan

Sudah lebih dari setahun sejak pandemik koronavirus bermula. Sekarang, kami sudah terbiasa dengan cara hidup baru.

Sebilangan besar daripada kita mula bekerja dari rumah, sementara yang lain mula meneroka perniagaan dan hobi dalam talian. Ini adalah perkara penting yang membuat kita sibuk dan terganggu.

Pandemik juga membuat kami menghabiskan masa kami bersama keluarga atau rakan kongsi kami, dan sementara ini memberi kami lebih banyak masa untuk berhubung dengan mereka, ia juga membuat sebahagian besar dari kami merindui masa "bersendirian" kami.

Adakah anda merasakan bahawa anda memerlukan masa bersendirian dalam hubungan?

Bukan hanya anda. Sebilangan besar daripada kita menyedari bahawa kita tidak lagi mempunyai masa yang cukup untuk diri kita sendiri, dan ya, perasaan ini normal. Sedikit masa sahaja boleh mempunyai banyak faedah, bukan hanya untuk kesejahteraan kita tetapi juga untuk hubungan kita.

Adakah baik untuk meminta masa bersendirian dalam hubungan?

"Saya memerlukan masa untuk diri saya sendiri, dan saya mula berasa seperti saya mahu bersendirian. Adakah ini baik -baik saja?"

Jangan risau, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Anda betul, setiap orang memerlukan sedikit masa, dan tidak ada yang salah dengan itu.

Sekiranya anda memerlukan masa bersendirian dalam hubungan, anda harus mendapatkannya kerana masa itu untuk diri sendiri atau "masa saya" adalah penting. Walaupun anda gembira dan berpuas hati dalam hubungan anda, anda masih perlu memberi ruang dalam hubungan.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang selesa meminta ruang dalam hubungan kerana ia sering menjadi menyinggung perasaan dan bahkan boleh terdengar seperti ancaman dalam hubungan anda.

Rumit, bukan?

Bagaimana anda mendapat mesej di seberang yang anda hanya memerlukan ruang untuk berehat dan menikmati apa yang anda mahu lakukan untuk diri anda tanpa membuat pasangan anda berfikir bahawa ada yang salah dalam hubungan anda?

Adakah mungkin untuk belajar bagaimana untuk memberitahu seseorang untuk meninggalkan anda sendiri untuk sementara waktu dengan sopan dan juga meyakinkan pasangan anda bahawa anda berdua memerlukan masa bersendirian dalam hubungan?

Untuk memahami lebih lanjut mengenai mengapa anda mungkin perlu meluangkan sedikit masa, menonton video ini:

10 cara untuk memberitahu pasangan anda yang anda perlukan sendiri dalam hubungan

Berikut adalah 10 petua mudah yang boleh anda ikuti. Siapa tahu, pasangan anda mungkin mahukan masa bersendirian juga.

1. Menghabiskan masa selain hubungan sebenarnya sihat

Sangat mudah bagi kita untuk menjadi terlalu melabur dalam hubungan, maka suatu hari nanti, anda hanya menyedari, "Saya tidak mempunyai masa untuk saya dan perkara -perkara yang saya suka lakukan."

Bunyi biasa?

Rutin harian, tanggungjawab, bahkan matlamat dapat meninggalkan kita keletihan dan ditekankan.

Mempunyai pasangan yang menyokong dan sentiasa ada untuk anda boleh menjadikannya lebih baik. Tetapi tidak lama lagi, ini boleh menyebabkan anda berdua bergantung kepada satu sama lain, oleh itu, menjadikannya sedikit mencekik.

Adakah anda tahu bahawa hubungan yang paling sihat membolehkan satu sama lain memberi tumpuan kepada diri mereka seperti yang mereka fokuskan pada hubungan juga?

Terangkan kepada pasangan anda bahawa jika anda meluangkan masa untuk apa yang anda mahukan dan apa yang anda suka lakukan, itu bermakna anda melakukan kebaikan yang besar. Anda melegakan tekanan, tekanan, dan semua negatif yang mengelilingi anda.

Anda akan dapat meremajakan dan mendapati diri anda lagi; Oleh itu, anda akan menjadi bukan hanya orang yang lebih baik tetapi juga rakan kongsi yang lebih baik juga.

2. Peka ketika menyampaikan mesej

Anda telah merenung bahawa anda memerlukan masa bersendirian dalam hubungan, tetapi bagaimana anda menyampaikannya tanpa terdengar seperti anda berpisah?

Berhati -hati dengan kata -kata anda dan sensitif.

Ingat bahawa perkataan yang salah mungkin kelihatan seperti anda menolak pasangan anda. Ini boleh menyebabkan pasangan anda berpegang kepada anda dan tidak selamat.

Bercakap dengan pasangan anda dengan tenang dan manis. Luangkan masa untuk menjelaskan dan menghiburkan sebarang soalan pasangan anda. Juga, pastikan anda memberi tumpuan kepada topik dan melakukannya secara peribadi.

3. Jangan salahkan pasangan anda

Apabila pasangan anda bertanya mengapa anda memerlukan masa bersendirian dalam hubungan, jangan menghitung apa yang anda tidak suka tentang pasangan anda atau apa yang hilang dalam hubungan anda. Ini boleh menyebabkan miskomunikasi dan kebencian.

Sebaliknya, pastikan pasangan anda tahu bahawa dia tidak harus dipersalahkan atas keputusan ini dan bukan hanya anda yang akan mendapat manfaat dengan beberapa waktu sahaja. Anda berdua boleh menjadi lebih kuat dan lebih baik jika anda membenarkan satu sama lain menikmati masa "saya" yang berkualiti.

Bacaan Berkaitan: Mengapa menyalahkan pasangan anda tidak akan membantu

4. Jelas tentang apa yang anda mahukan dan perlukan

Sebelum anda meminta pasangan anda duduk dengan anda dan bercakap tentang menghabiskan masa "saya" yang berkualiti, pastikan anda mengambil sedikit masa untuk merenungkan apa yang anda ingin capai dalam perjalanan ini.

Ia juga mesti anda tahu keperluan anda mempunyai rancangan yang jelas tentang apa yang anda ingin capai.

Khusus dengan pasangan anda. Sekiranya anda ingin mempunyai satu hari untuk diri sendiri, maka katakan demikian. Beritahu pasangan anda terma anda; Seperti anda tidak mahu sebarang panggilan atau mesej, jujur ​​dan telus sehingga pasangan anda tahu apa yang anda mahukan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengetahui apa yang anda mahukan dalam hubungan

5. Tahu perasaan anda

Sekiranya anda memberitahu pasangan anda bahawa "kadang -kadang saya hanya mahu bersendirian dan dapat melakukan perkara yang saya mahukan," mengharapkan anda juga akan menerima soalan.

Ini adalah petanda yang baik. Ini bermakna anda mempunyai komunikasi yang baik dengan pasangan anda dan yang lain penting ingin memahami anda.

Ambil peluang ini untuk memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda. Sekiranya terlalu banyak kerja pejabat rumah membuat anda tertekan dan mudah marah, maka beritahu mereka. Dengan cara ini, pasangan anda akan faham dari mana anda datang.

Juga, ambil peluang ini untuk meminta pasangan anda tentang melegakan tekanan dan ketegangan. Ini mungkin membolehkan pasangan anda mencuba dan mempunyai masa "saya".

6. Tekankan perasaan anda terhadap pasangan anda

Dengan memberitahu keperluan dan kehendak anda kepada pasangan anda, yang lain penting anda akan merasa disayangi, dipercayai, dan penting.

Anda boleh berkata, "Saya sangat menyayangi anda, dan saya bersyukur kerana saya dapat berkongsi dengan anda perkara -perkara ini, dan saya tahu bahawa anda akan faham."

7. Sentiasa gunakan pernyataan "i" semasa anda menyampaikan mesej

Perhatikan menggunakan "Saya" ketika bercakap tentang mengapa anda memerlukan masa bersendirian dalam hubungan. Ini akan membantu pasangan anda merasa aman bahawa dia bukannya menyebabkan anda menginginkan ruang.

Anda boleh berkata, "Saya sangat tertekan dan tegang dengan semua tugas dan tarikh akhir, dan saya menyedari bahawa saya tidak memberikan masa untuk berehat dan berehat."

Bacaan Berkaitan: Menggunakan pernyataan "Saya" dalam hubungan

8. Khusus dengan rancangan anda

Semasa anda lebih mendalam dengan perbualan anda, pasangan anda akan mula bertanya mengenai rancangan anda. Pastikan bahawa sebelum anda meminta sedikit masa, anda tahu apa yang akan anda lakukan dahulu.

Sekiranya anda ingin menonton siri Netflix untuk masa yang lama atau ingin memulakan yoga, maka beritahu ini kepada pasangan anda.

Sekiranya anda menunjukkan betapa teruja anda, pasangan anda tidak hanya akan faham. Dia juga akan menyokong anda.

Anda juga boleh meminta pasangan anda mengenai hobi mereka yang belum selesai.

Anda boleh berkata, "Saya masih ingat bahawa anda sentiasa mahu memulihkan basikal ayah anda; anda juga boleh menggunakan masa ini. Apa pendapat kamu?"

Daripada membuat salah faham dan kekeliruan, anda akan mula mempunyai rancangan hebat tentang bagaimana anda boleh menghabiskan masa anda sendiri.

9. Terbuka untuk memberi ruang pasangan anda juga

Ambil peluang ini untuk memperkenalkan pasangan anda kepada kepentingan memerlukan ruang dalam hubungan.

Tidak kira berapa banyak yang anda saling mencintai, menghabiskan sedikit masa sahaja. Selalu menyeronokkan untuk mempunyai pasangan anda dengan anda, tetapi tidakkah ia hebat jika anda dapat sedikit masa bersendirian dengan rakan anda?

Bagaimana dengan mempunyai masa anda sendiri setiap minggu untuk mula memulihkan basikal vintaj itu?

Kita semua mempunyai keperluan, dan kadang -kadang, anda hanya perlu membebaskan ruang dan menikmati syarikat anda sendiri.

10. Nikmati dan positif

Akan ada contoh rancangan anda untuk meminta masa "saya" tidak akan berjalan seperti yang dirancang.

Sekiranya anda merasakan bahawa pasangan anda sedikit tertekan atau tidak selamat, maka berehatlah. Kami tidak mahu mencipta drama yang tidak perlu yang boleh menambah tekanan anda, betul?

Cuba lagi, dan pada masa akan datang, lebih positif dan bersemangat. Tidak lama lagi, pasangan anda akan memahami bahawa menghabiskan masa sahaja tidak bermaksud hubungan anda berada di atas batu.

Bacaan Berkaitan: Petua untuk menarik lebih banyak hubungan positif

Kesimpulan

Pandemik atau tidak, kita semua harus menyedari betapa pentingnya kesihatan mental kita, dan jika anda memerlukan masa bersendirian dalam hubungan, maka minta.

Ingat bahawa sihat untuk menghabiskan masa sendiri juga. Sama ada anda ingin memulakan hobi baru, menonton filem, atau hanya mencerminkan diri, mempunyai dan menikmati masa anda sendiri akan memberikan fikiran anda percutian yang diperlukan.

Anda meluangkan masa untuk apa yang anda mahukan, nikmati syarikat anda sendiri, dan hanya bersantai. Kemudian anda boleh kembali lebih kuat dari sebelumnya.