Bagaimana untuk mengetahui sama ada hubungan anda memerlukan waktu tamat dewasa

Dalam artikel ini

• Menentukan bila hendak mengambil waktu peribadi
• Bagaimana masa tamat hubungan mencipta jeda yang selamat secara emosional
• Penyapu permaidani
• Sebilangan besar masalah bukan kecemasan
• Takeaway Akhir

Ketika saya berumur enam tahun sahabat saya adalah Jenny, berambut perang kecil yang comelnya rumahnya adalah empat rumah di jalan dari saya. Saya sering bermain tarikh di rumah Jenny-dia tinggal di cul-de-sac di mana kita berjalan-jalan anak patung bayi kita di sekelilingnya.

Salah satu pemikiran kegemaran ibu saya tentang saya adalah ketika saya mempunyai cukup Jenny, saya akan mengemas anak patung saya secara senyap -senyap dan pasti di kereta dorong saya dan roda rumahnya. Dia akan mendengar kereta dorong reyot saya bergegas ke jalan kadang -kadang selepas bermain selama dua jam dan lain -lain selepas hanya lima belas minit.

Ibu saya mengatakan bahawa dia tidak pernah memanggil saya pulang kerana saya seolah -olah mempunyai rasa semula jadi ketika saya memerlukan rehat dari Jenny. Apabila saya selesai, saya sudah selesai!

Menentukan bila hendak mengambil waktu peribadi

Rupa -rupanya, sekurang -kurangnya menurut ibu saya, saya cukup bijak apabila menentukan masa untuk mengambil "masa tamat peribadi" dari rakan -rakan saya. Saya tidak bercakap mengenai masa tamat sebagai hukuman, tetapi sebaliknya sebagai rehat yang sihat dan tepat waktu.

Dalam hubungan romantis, mengambil rehat yang tepat pada masanya sebagai cara untuk menguruskan perbualan yang sukar juga boleh menjadi alat psikologi yang kuat.

Masa tamat hubungan yang sengaja dapat membantu pasangan dengan lebih berkesan memodulasi pemikiran dan emosi mereka. Timeouts adalah cara yang berkesan untuk pasangan untuk menguruskan perbualan yang sukar atau perbualan yang mereka tidak bersedia pada ketika itu.

Agar alat ini menjadi produktif, pasangan harus saling bersetuju bahawa mereka akan menghormati satu sama lain untuk mengambil ruang emosi dan atau fizikal untuk perbualan yang mereka rasa tidak bersedia atau terlalu panas dan merosakkan.

Bagaimana masa tamat hubungan mencipta jeda yang selamat secara emosional

Rakan kongsi mungkin merasa tidak bersedia secara emosional untuk perbualan ketika mereka merasa terlalu letih, lapar atau tertekan.

Ramai pasangan yang saya bekerjasama dalam terapi membuat kesilapan menyalakan perbualan yang sukar sebelum tidur, selepas seharian bekerja atau selepas minum malam.

Seperti yang anda bayangkan, perbualan ini biasanya tidak berakhir dengan baik kerana mereka adalah pilihan masa yang teruk untuk berkomunikasi.

Pasangan yang sengaja bersetuju untuk membuat perbualan dan meninjau semula pada masa yang akan.

Penyapu permaidani

Pasangan perlu mempunyai perbualan yang sukar, mereka tidak boleh dan tidak boleh dielakkan. Sesetengah pasangan cukup baik untuk menutup perbualan dan pakar yang sukar menyapu di bawah permaidani; tidak pernah bercakap mengenai masalahnya lagi.

Ini adalah pasangan "sapu permaidani" saya, yang tidak pernah benar -benar memahami bagaimana perasaan atau berfikir yang lain.

Mereka mengelakkan perbualan yang sukar dan sering membuat andaian yang salah mengenai perasaan, pemikiran dan kepercayaan pasangan mereka.

Masa tamat harus digunakan sebagai cara untuk bersiap sedia secara emosional untuk meninjau semula perbincangan yang sukar, tidak mengelakkannya sama sekali.

Komitmen untuk meninjau semula perbualan adalah sama pentingnya dengan masa.

Bertugas untuk mencari masa yang dipersetujui bersama untuk mempunyai perbualan yang mencabar membina kepercayaan dalam perkongsian. Percayalah bahawa anda berdua akan muncul secara emosional pada masa -masa sukar.

Perbualan yang disemak semula tidak menjamin bahawa rakan kongsi akan bersetuju antara satu sama lain tetapi sebaliknya mereka lebih cenderung untuk mendengar satu sama lain.

Kuasa hanya benar -benar mendengar satu sama lain boleh menjadi kuratif; menenangkan pemikiran yang merosakkan dan memberikan rasa pengesahan yang diperlukan untuk membuat perbualan yang menghubungkan.

Masa tamat hubungan juga mempunyai manfaat yang luar biasa untuk mewujudkan peluang untuk perbualan menjadi berterusan dan terus berkembang. Pasangan sering percaya bahawa isu perlu diselesaikan dalam satu persatu. Sama sekali tidak benar!

Sebilangan besar masalah bukan kecemasan

Perbualan yang dibenarkan untuk melebihi masa terus meningkatkan asas hubungan keterbukaan dan kepercayaan emosi.

Berikut adalah tiga peraturan dasar yang sihat untuk mengambil waktu hubungan

1. Beri kebenaran satu sama lain

Memberi kebenaran masing.

2. Tentukan perkataan atau simbol isyarat masa tamat anda

Mungkin anda akan mengatakan perkataan "masa keluar" atau mungkin ia adalah tanda tangan yang anda berikan satu sama lain. Tentukan apa itu dan menghormati.

3. Bersetuju bahawa anda tidak perlu menyelesaikan masalah dalam satu persatu

Mungkin memerlukan banyak perbualan untuk sampai ke tempat di mana anda berdua selesa.

Menggunakan tiga langkah ini akan membantu mengukuhkan kepercayaan emosi, komunikasi dan kesejahteraan keseluruhan hubungan anda.

Pada dasarnya, sedikit bersandar dan memberikan perkongsian anda lebih banyak ruang akan membantu anda lebih produktif bersandar ke hubungan anda.

Walaupun orang dewasa, masih ada masa dalam kehidupan kita ketika kita perlu mengemas mainan kita dan membawa mereka ke rumah walaupun hanya seketika.

Takeaway Akhir

Pasangan sering terjebak dalam kehidupan seharian mereka dan mengabaikan isu -isu yang mungkin terkumpul di tengah -tengah mereka. Isu -isu ini boleh menjadi lebih teruk jika pasangan terjebak dalam perjuangan hodoh yang mana mereka tidak bersedia secara emosional.

Mengambil masa tamat dalam situasi yang sukar dapat berfungsi sebagai butang penyegaran yang sihat, dengan memberi individu masa untuk memikirkan apa yang mereka inginkan dan datang ke perbincangan dalam keadaan fikiran yang sihat.