Cara bertahan dalam perceraian 10 cara untuk mengatasi psikosis perceraian

Perkataan 'perceraian' datang dengan perasaan kecewa dan putus asa.

Perceraian sedih kerana apabila ia berlaku, ia datang dengan impian dan harapan yang hancur. Sekiranya perceraian itu datang dengan tingkah laku jahat yang agresif dari mantan anda, keadaan menjadi lebih janggal.

Ia boleh menjadi pelbagai jenis. Ia boleh melibatkan tingkah laku kejam, kemarahan, dan tuduhan yang bertujuan.

Walaupun mengakhiri perkahwinan anda adalah pilihan yang tepat, kebenarannya adalah bahawa perceraian sukar bagi semua orang. Mengakui kekalahan, dan mengucapkan selamat tinggal kepada semua masa dan tenaga adalah tempat yang kasar.

Bagaimana anda bertahan dengan rasa sakit perceraian?

Anda mungkin sudah berada dalam mod survival untuk sementara waktu sekarang. Anda pasti melakukan yang terbaik untuk bertahan bercerai setelah perkahwinan yang panjang. Semasa anda bergerak ke hadapan dan beralih ke era baru dalam hidup anda dan

Hari Perceraian Anda adalah muktamad, anda akan merasakan banyak perkara, kemarahan, kebahagiaan, kesedihan, dan banyak kekeliruan.

Anda memerlukan masa untuk bersedih atas perkahwinan anda yang hilang, dan dapat berfungsi dengan baik dalam kehidupan seharian anda. Bersikap baik kepada diri sendiri-seperti yang anda akan menjadi kawan yang baik jika mereka melalui perkara yang sama.

Jadi, bagaimana anda bertahan dalam perceraian jahat? Apakah perkara terbaik yang perlu dilakukan semasa menjalani perceraian? Inilah cara anda boleh melabur masa anda untuk bertahan dalam tempoh masa perceraian yang buruk -

Bacaan Berkaitan: Mengapa perceraian sangat menyakitkan? Bagaimana ia boleh menjadi lebih mudah?

1. Jangan biarkan tingkah laku mereka mempengaruhi anda

Walaupun mereka cuba memaksakan diri dan ketoksikan mereka pada anda, jangan melakukan perkara yang sama ketika anda mencari cara untuk bertahan dalam perceraian.

Ia akan terdengar menggoda untuk merawat mereka bagaimana mereka merawat anda. Gunakan otak anda melalui masalah ini dan fahami punca mereka melakukannya. Sekiranya anda menunjukkan kesamaan dalam kekasaran atau kemarahan, anda akan meningkatkan masalah.

Walaupun anda terus bersabar dan berkelakuan, anda akan melihat diri anda bangga dengannya selama bertahun -tahun.

2. Mengharapkan sesuatu yang tidak dijangka

Anda mungkin mempunyai hubungan yang sangat indah, dan itu boleh membuat anda sedih kadang -kadang secara khusus apabila tingkah laku mantan anda tidak dapat ditanggung.

Untuk mengatasi keadaan sedemikian, mengharapkan sifat buruk mereka. Juga, harapkan bahawa mereka akan meletakkan anda dengan sengaja. Dengan cara ini ia tidak akan menjejaskan anda selepas itu. Anda boleh menghadapi mereka dengan mudah apabila keadaan buruk menimpa. Anda tidak akan kehilangan jejak anda apabila sesuatu yang sedih seperti ini jatuh di kepala anda.

3. Mengutamakan pengampunan

Menjaga diri anda terlibat dan terjejas oleh tingkah laku dan tindakan bekas anda boleh mengganggu.

Anda mungkin sangat marah dan memilih untuk tidak memaafkannya, tetapi dengan cara ini anda hanya akan menyakiti diri anda. Tunjukkan pengampunan dengan sepenuh hati dan fikiran.

Tetap hadir dan letakkan dengan deria anda untuk mengatasi parut tingkah laku mereka tidak lama lagi.

4. Cari kebahagiaan yang anda layak

Beritahu diri anda bahawa perceraian adalah fasa dan akan lenyap.

Memberitahu diri sendiri bahawa ia akan menghantui anda selama -lamanya atau mengganggu anda hanya akan merumitkan kewarasan mental anda. Cahaya di hujung terowong mungkin tidak dapat dilihat sekarang. Anda akan merasa terperangkap, bersendirian dan semua pemikiran sedih akan mengelilingi anda hanya apabila anda membiarkannya.

Sibuk dengan menerimanya setiap hari bahawa fasa sedih telah berlalu dan masih ada kehidupan yang menanti anda di hadapan. Inilah cara anda bertahan dalam perceraian yang buruk.

Tonton juga: 7 Sebab Paling Biasa untuk Perceraian

5. Berdikari

Apabila anda tahu bahawa anda memberikan semua diri anda dalam hubungan, sukar untuk membezakan diri anda daripadanya. Anda mungkin telah mula melupakan keperibadian anda dalam jangka masa hidup dengan bekas anda sebagai satu unit.

Sebagai cara untuk bertahan dalam perceraian dan menjadi orang yang lebih baik, anda perlu memeriksa titik lemah anda. Lihat di mana anda perlu memupuk dan memanjakan diri anda lagi dan berbuat demikian. Berhenti sejenak semua perkara yang membuat anda berasa seperti anda akan kehilangan kemerdekaan anda. Lakukan semua penilaian yang diperlukan untuk membina diri anda lagi.

6. Fokus pada sisi terang

Walaupun anda berasa sedih tentang tingkah laku mantan anda, ketahui bagaimana anda membiarkannya mempengaruhi anda. Daripada berusaha menghilangkannya dari kehidupan anda, memudahkan diri untuk diri sendiri.

Ingatlah masa -masa yang baik yang anda kongsi bersama dan beritahu diri anda bahawa ini akan menjadi sebahagian daripada anda selama -lamanya. Walaupun hidup memberi anda peluang untuk membenci mereka, fokus pada kebaikan untuk menyokong kedamaian mental anda.

Bacaan Berkaitan: Apa itu Pemisahan Perkahwinan: Bahagian Pengalaman yang lebih cerah

7. Tukar gaya hidup anda

Sebagai penyelesaian untuk bertahan dalam perceraian dan membantu diri anda melepaskan diri dari nastiness perceraian, mengubah rutin anda. Meneruskan rutin yang sama dan menangis pada perubahan sedih hanya akan merumitkan. Anda mungkin akan mula menyelesaikan tingkah laku toksik kerana anda secara palsu percaya bahawa ia adalah sebahagian daripada anda.

Sekiranya anda berkongsi anak -anak, melaburkan masa anda untuk membantu mereka mengatasi trauma melihat ibu bapa mereka terpisah. Bekerja untuk menjadikan kehidupan mereka lebih baik, dan anda akan melihat diri anda perlahan -lahan hanyut dari kesedihan perceraian.

8. Mengelilingi diri dengan keluarga dan rakan -rakan

Penting bagi anda untuk merasa terhubung pada masa ini, terutamanya kerana anda telah kehilangan salah satu hubungan terbesar anda.

Mengelilingi diri anda dengan orang yang paling menyayangi anda. Benarkan mereka melemahkan anda dengan tenaga dan cinta positif mereka. Ini akan membuatkan anda berasa seperti anda bukan hanya hidup, tetapi sebenarnya berkembang maju.

9. Maafkan diri anda

Semasa anda melihat kembali apa yang salah dalam perkahwinan anda, pasti anda akan menyesal semasa menerima perceraian. Anda akan terus memikirkan semua "apa ifs" di gelung di kepala anda. Bagaimana jika anda melakukan ini, adakah perkahwinan anda masih utuh? Jangan biarkan soalan -soalan itu terus muncul di kepala anda.

Terima bahawa perkahwinan ini sudah berakhir, tempoh. Sudah disiapkan. Jadi sudah tiba masanya untuk maju. Sebagai petua untuk bertahan dalam perceraian adalah untuk memaafkan diri anda. Berhenti memukul diri tentang apa yang berlaku atau mungkin berlaku.

10. Pergi berjumpa dengan kaunselor

Kebanyakan hari anda mungkin berasa baik -baik saja. Tetapi hari -hari lain, anda mungkin akan melalui usul, hanya bertahan. Perceraian banyak yang perlu dilakukan sendiri.

Untuk melalui perceraian, pergi berjumpa dengan kaunselor dan bercakap tentang apa yang sedang anda lalui. Anda akan merasa disahkan, dan akan menggunakan alat untuk mengembangkan kemahiran untuk mengendalikan perkara yang lebih baik sehingga anda melihat bahawa kehidupan selepas perceraian dapat terang dan penuh harapan.

Mengakhiri

Berurusan dengan pemisahan perkahwinan adalah sukar

Berurusan dengan tingkah laku agresif seseorang yang sangat baik kepada anda akhir -akhir ini, boleh menjadi sukar. Sebagai penyelesaian untuk mendapatkan perceraian, cuba melepaskan diri dari segala yang membuat anda mengingati mereka atau sedih anda untuk masa yang lama.

Mulailah mengasihi diri anda demi kepuasan mental dan ketenangan batin anda. Dan ini adalah bagaimana anda dapat bertahan dalam perceraian jahat.