Cara menghentikan kemudaratan diri dalam hubungan saya 10 cara

Dalam artikel ini

• Mengapa orang mencederakan diri?
• Tanda pasangan anda mungkin mencederakan diri
• Cara menghentikan kecederaan diri dalam hubungan saya: 10 cara
• Takeaway

Kekeliruan, konfrontasi, ketakutan, dan rasa tidak berdaya yang menghancurkan mungkin berlaku ketika berkencan dengan seseorang yang membahayakan diri sendiri. Anda tidak perlu cuba mencari tahu mengapa ini berlaku.

Kadang -kadang, kita tidak dapat menyediakan untuk yang kita sukai dengan cara yang kita mahukan. Hakikatnya ialah kita masih tidak mencukupi.

Bagi anda dan pasangan anda, ini tidak semestinya menghiburkan. Tidak kira betapa sukarnya keadaan mereka, anda selalu dapat melakukan sesuatu mengenai cara menghiburkan pasangan anda.

Anda tidak diwajibkan untuk mengurangkan penderitaan mereka atau cuba mengubah emosi yang menyebabkannya.

Ia tidak rosak, jadi tidak perlu memperbaikinya. Tidak kira berapa banyak yang anda ingin bantu jika, misalnya, teman wanita anda memotong dirinya atau anda berkencan dengan seseorang yang mencederakan diri sendiri, anda mungkin tidak dapat membantu.

Anda tidak dapat menyembuhkan orang lain untuk mereka, tetapi kehadiran anda sangat penting. Selagi anda adalah sokongan yang baik dan lembut yang menjadikan perkara -perkara stabil dan menjadikan dunia sedikit kurang menyakitkan ketika mereka sembuh, itu lebih dari cukup. Dengan itu, artikel ini akan membimbing anda tentang cara menghentikan kecederaan diri dalam hubungan anda dan bagaimana bercakap dengan seseorang mengenai bahaya diri.

Mengapa orang mencederakan diri?

Terdapat banyak sebab yang berpotensi untuk luka yang dikenakan sendiri, tidak ada yang dapat ditunjuk dengan kepastian mutlak. Pengalaman orang yang berbeza dapat berbeza -beza. Individu tertentu menggunakan kecederaan diri sebagai penangguhan, sering berkaitan dengan peristiwa baru-baru ini atau masa lalu.

Selebihnya kita tidak selalu mempunyai pemahaman yang jelas tentang sebab-sebabnya, menjadikannya lebih mencabar untuk memahami apa yang berlaku. Anda mungkin tidak selalu memahami apa yang menyebabkan kecederaan anda di tempat pertama. Walaupun anda tidak tahu mengapa anda menyakiti diri sendiri, ada cara untuk mendapatkan bantuan. Anda juga boleh mendapatkan bantuan untuk mengenali jika pasangan anda mungkin mencederakan diri sendiri.

Untuk memahami sebab-sebab bahaya diri, tonton video ini.

Tanda pasangan anda mungkin mencederakan diri

Walaupun mustahil untuk umum mengenai gabungan gejala, yang tertentu biasanya hadir dalam situasi di mana individu itu berisiko mencederakan diri mereka sendiri.

Tanda -tanda tingkah laku

• Memakai pakaian yang tidak sesuai untuk musim ini, seperti lengan panjang ketika panas di luar.
• Menghentikan amalan yang mendedahkan badan seseorang, seperti berenang.
• Kurang berjaya dalam tetapan sosial, akademik, atau pekerjaan.
• Cedera tetapi tanpa penjelasan yang munasabah untuk luka tersebut.
• Menjaga senjata atau barang -barang lain yang berpotensi berbahaya.
• Menyembunyikan kecederaan diri melalui pakaian pakaian

Tanda -tanda psikologi

• Menunjukkan tanda -tanda kebimbangan
• Menunjukkan tanda kemurungan

Tanda -tanda psikososial

• Kehilangan semangat untuk kepentingan masa lalu
• Mengasingkan diri dari orang lain
• Peralihan emosi secara drastik
• Beralih dalam corak makan dan tidur biasa mereka

Tanda -tanda fizikal

• Berlebihan pada ubat apabila tidak diperlukan
• Bukti kecederaan diri, seperti luka atau luka
• Menyembunyikan kecederaan diri atau bukti yang dikaitkan dengan mereka

Cara menghentikan kecederaan diri dalam hubungan saya: 10 cara

Anda sekarang menyedari mengapa sesetengah orang menimbulkan kecederaan diri, dan anda tahu tanda-tanda ketika seseorang melaluinya. Apa yang harus anda lakukan jika anda melihat semua tanda di pasangan anda? Untuk menyelamatkan pasangan dan hubungan anda, bagaimana anda menghibur pasangan anda?

Sekiranya pasangan saya menunjukkan tanda-tanda, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan jika anda ingin tahu bagaimana untuk menghentikan kecederaan diri dalam hubungan anda dan bagaimana meningkatkan kawalan diri pasangan anda.

1. Tanya pasangan anda untuk tarikh

Mengubah persekitaran dapat membantu pasangan anda belajar bagaimana menghentikan bahaya diri. Meninggalkan persekitaran yang biasa dapat memberikan lencongan yang hangat dan membeli pasangan anda beberapa waktu yang sangat diperlukan dari alat-alat yang membahayakan diri.

Oleh kerana pengalihan ini, godaan untuk menggunakannya mungkin berlalu. Adalah dinasihatkan untuk mengambil sesuatu secara perlahan pada mulanya dan secara beransur -ansur membina momentum tetapi menahan diri daripada memaksa pasangan anda melakukan apa sahaja.

Mendapatkan senaman bersama boleh menjadi lencongan yang dialu -alukan dari pemikiran negatif dan pelepasan dari tekanan yang boleh menyebabkan mereka kepada pasangan anda. Salah satu sumber yang boleh dipercayai mengatakan bahawa ramai orang yang membahayakan diri sendiri menggunakan sukan dan lain-lain bentuk aktiviti fizikal untuk membantu mereka mengawal impuls mereka.

Sudah tentu, pergi ke gim mungkin perkara terakhir di fikiran mereka apabila mereka tidak merasa seperti melakukan apa -apa. Tempat yang penuh sesak boleh menakutkan pada mulanya, tetapi selepas beberapa ketika, mereka mungkin mendapati bahawa buzz orang lain membuat mereka berasa lebih selesa.

Walaupun sementara, berada di dalam syarikat orang lain boleh cukup untuk mengurangkan keinginan untuk menyakiti diri mereka sendiri.

2. Tolong dorong mereka untuk bercakap dengan rakan terdekat mereka

Faedah menerima sokongan emosi dari yang rapat adalah banyak. Setiap kali mereka berasa bunuh diri, anda boleh menggalakkan mereka bercakap dengan rakan -rakan mereka atau bahkan kepada anda sebagai pasangan mereka. Bercakap dengan seseorang mengenai kecederaan diri adalah penting untuk kebahagiaan dan anda.

Ia boleh mencabar untuk bercakap tentang perasaan mereka, tetapi mengaku dalam satu orang yang akan mendengar tanpa penghakiman boleh menjadi langkah pertama yang sangat baik. Alternatif yang selamat untuk lawatan orang termasuk aplikasi panggilan video seperti Zoom atau telefon lama.

Walaupun FaceTime dan sembang video lain tidak dapat menggantikan interaksi secara peribadi, jarak tambahan mereka dapat membantu orang merasa lebih selesa membincangkan topik sensitif.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk menolong rakan dalam hubungan yang tidak baik

3. Dengarkan muzik dengan mereka

Mendengarkan muzik sering berfungsi sebagai jeda seketika dari emosi yang sengit. Memakai muzik yang anda nikmati dapat mengalihkan perhatian pasangan anda dari godaan untuk membahayakan diri sendiri, fikirkan apa yang mengganggu mereka, dan merangka strategi mengatasi yang berbeza.

Muzik mempengaruhi mood orang lain sehingga mendengar muzik yang sesuai dengan mood mereka dan mungkin menghiburkan ketika mereka merasa tertekan, terharu, atau kesepian.

Ini berguna dalam beberapa situasi jika teman lelaki anda memotong dirinya atau cuba mencederakan diri. Mendengarkan muzik yang menyedihkan atau nostalgia boleh membantu jika mereka bersedih dengan kehilangan orang yang disayangi, kawan, atau haiwan kesayangan.

Walau bagaimanapun, mendengar muzik yang berkongsi perasaan sakit mungkin tidak selalu membantu. Mendengarkan muzik suram boleh memburukkan lagi perkara -perkara jika mereka sudah merasa.

4. Tolong bantu mereka untuk bereksperimen dengan imejan yang dipandu

Sekiranya teman wanita anda bunuh diri dan berjuang untuk menangani pemikiran yang tidak selesa atau menyedihkan, meditasi dapat membantunya. Namun, tidak semua orang akan mendapat manfaat daripada bermeditasi.

Sekiranya mereka sudah merasa rendah, ia dapat membuat mereka berasa lebih buruk, meningkatkan kecenderungan mereka untuk membahayakan diri. Satu strategi alternatif yang boleh anda lakukan untuk membantu pasangan anda adalah imejan yang dipandu.

Membuat adegan mental yang bagus adalah satu cara untuk mengamalkan kaedah visual ini untuk berehat. Untuk melegakan tekanan, gangguan dari pemikiran kecederaan diri, dan rasa ketenangan batin dan tenang, cuba membuat mereka membayangkan adegan yang kaya dengan unsur deria.

5. Lakukan sesuatu yang kreatif bersama

Beralih ke seni dapat membantu menyampaikan perasaan dan mengalihkan impuls yang merosakkan ketika kata -kata gagal. Manfaat seni terapeutik melampaui itu. Oleh itu, menjadikan pasangan anda melakukan sesuatu yang kreatif bersama akan menjadi pertolongan besar.

Istilah "keadaan aliran" menerangkan keadaan mental dan emosi yang masuk apabila diserap secara menyeluruh dalam aktiviti. Ketika di zon, sensasi lain, seperti kelaparan, keletihan, kesakitan, ketakutan, dan penderitaan emosi, cenderung mencairkan.

Emosi inspirasi dan kepuasan yang menyenangkan juga dapat ditingkatkan dalam keadaan aliran.

6. Sembunyikan apa sahaja yang boleh digunakan oleh pasangan anda untuk membahayakan diri mereka sendiri

Apa sahaja yang anda fikir dapat memimpin pasangan anda untuk melakukan kecederaan diri, sembunyikannya. Letakkan kunci ke dada alat anda di tempat di mana pasangan anda tidak dapat menemuinya dengan mudah.

Malah perkara -perkara yang tajam di sekitar tempat itu harus berada di mana mereka tidak dapat mencapai atau mengunci semua laci dan menyembunyikan kunci di mana mereka tidak akan menjumpainya. Oleh itu, jika anda ingin belajar bagaimana untuk meningkatkan kawalan diri pasangan anda, semuanya turun untuk menyembunyikan semua peralatan dan alat yang boleh mereka gunakan untuk menyakiti diri mereka sendiri.

7. Jangan paksa mereka untuk mengatakan bahawa mereka tidak akan melakukannya lagi

Sebilangan besar masa, jika teman lelaki atau teman wanita anda bunuh diri, meminta seseorang untuk berhenti terlibat dalam kemudaratan diri adalah sia-sia kerana ia menjadi kebiasaan.

Meletakkan tekanan emosi sedemikian pada mereka dapat menjadikannya lebih buruk, kerana mereka mungkin akan bimbang bahawa anda akan kecewa dengan mereka jika mereka mengulangi tingkah laku. Ingat bahawa ini tidak ada kaitan dengan anda atau ikatan anda dengan mereka.

Teman lelaki atau teman wanita anda yang membahayakan diri sendiri untuk mengetahui mengapa mereka melakukannya dan merangka alternatif. Cuba lihat melewati tindakan sebenar kecederaan diri dan ke dalam motivasi dan perasaan di bawahnya.

8. Jauhkan dari pergaduhan dan tuntutan yang tidak munasabah

Ini akan membantu jika anda tidak menakutkan mereka dengan menghadapi mereka walaupun membincangkan tingkah laku mereka sendiri dengan mereka.

Adalah penting untuk diingat bagaimana orang lain mesti merasa walaupun mungkin anda tidak berpuas hati, hairan, atau marah tentang keadaan dan ingin mengadu kepada mereka mengenainya.

Luangkan masa anda dan tunjukkan betapa penuh kasih sayang anda dengan berhati -hati mendengar dan menahan diri dari lulus penghakiman. Ini akan menghalang anda daripada melompat dan menjadikan perkara lebih sukar.

Ini adalah kepentingan terbaik setiap orang untuk mengelakkan konflik dan mengelakkan membuat tuntutan, seperti yang dilakukannya tidak pernah membantu.

Tidak mustahil untuk meyakinkan seseorang untuk menghentikan pencerobohan diri dengan paksaan jika teman wanita atau teman lelaki anda mencederakan diri. Penyelidikan menunjukkan bahawa cuba meyakinkan seseorang untuk berhenti sebelum mereka siap biasanya sia -sia.

Ia akan membantu jika anda tidak mengambilnya secara peribadi bahawa mereka menyakiti diri mereka kerana bukan kerana anda dalam apa jua cara, bentuk, atau bentuk.

Bacaan Berkaitan: Cara mengelakkan berjuang dan menguruskan perselisihan dengan cinta

9. Mengekalkan komunikasi terbuka

Komunikasi sangat penting dalam sebarang hubungan, tetapi sangat penting dalam perkongsian di mana seseorang terlibat dalam bahaya diri. Katakan anda tidak merasa selesa membincangkan topik kecederaan diri dengan mereka.

Dalam hal ini, anda mungkin merasa lebih baik bagi mereka untuk berbincang dengan profesional kesihatan mental atau seseorang yang mempunyai pengalaman lebih banyak berurusan dengan bahaya diri. Ingatlah bahawa dengan sengaja mencederakan diri adalah tidak lebih dari sekadar strategi yang diperolehi oleh anda yang dikasihi.

10. Memotivasi mereka untuk mendapatkan nasihat profesional

Sangat indah bahawa mereka telah memberitahu anda, tetapi kerana anda tidak dilatih dalam kesihatan mental, anda hanya dapat memberikan bantuan yang terhad kepada mereka. Mereka juga boleh mendapatkan sokongan daripada ahli terapi atau profesional lain dalam bidang kesihatan mental.

Apabila anda tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan apabila seseorang memotong diri, sentiasa menggalakkan seseorang untuk mendapatkan bantuan profesional adalah langkah permulaan yang hebat. Mereka harus digalakkan oleh hakikat bahawa anda menyokong pasangan anda sepanjang proses keseluruhan.

Bacaan Berkaitan: 15 Laman Web Terbaik Untuk Nasihat Hubungan Dalam Talian

Takeaway

Semasa mengatasi kaedah untuk menghentikan kecederaan diri kadang-kadang dapat mengurangkan keperluan untuk melibatkan diri dalam tingkah laku yang merosakkan diri, mereka jarang menangani isu-isu yang mendasari yang menyebabkan penderitaan. Ini menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami pemikiran berulang untuk mencederakan diri anda kemudian.

Bantuan ahli terapi yang berpengetahuan dan penuh kasih sayang sering penting dalam membawa transformasi jangka panjang yang baik. Dalam persekitaran terapeutik, ada kemungkinan untuk memulakan proses bekerja ke arah penyelesaian jangka panjang kepada masalah seperti kitaran kecederaan diri dan perasaan yang tidak menyenangkan yang lain.

Oleh itu, jika kekasih anda mencederakan diri sendiri atau kekasih teman lelaki anda, sebaiknya menggalakkan mereka mencari bantuan profesional.