Cara Berhenti Mengatasi Setelah Ditipu - Pakar Mengesyorkan 7 Petua

Adakah anda mencari petua tentang cara berhenti terlalu banyak setelah ditipu? Lagipun, anda bukan satu -satunya yang melalui kekacauan ini. Malah Shakira telah mengalami kesakitan ini. Melangkah melalui gelung kebas dan kesakitan adalah perkara biasa selepas pengalaman ini dan begitu juga rasa tidak bernilai setelah ditipu oleh seseorang yang anda cintai.

Kami bercakap dengan Kesejahteraan Emosi dan Kesedaran Jurulatih Pooja Priyamvada (yang disahkan dalam bantuan pertama psikologi dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney). Dia mengkhususkan diri dalam kaunseling untuk hal ehwal luar nikah, pemisahan, pemisahan, kesedihan dan kerugian, untuk menamakan beberapa. Kami bertanya kepadanya bagaimana untuk berhenti terobsesi kerana ditipu; Baca lebih awal untuk pandangannya.

Adakah normal untuk mengatasi masalah setelah ditipu?

Isi kandungan

• Adakah normal untuk mengatasi masalah setelah ditipu?
• Cara Berhenti Mengatasi Setelah Ditipu - Petua Pakar
  • 1. Ia tidak ada kaitan dengan anda
  • 2. Memahami psikologi di sebalik menipu
  • 3. Rebound akan lebih menyakitkan anda
  • 4. Menentang godaan untuk membalas dendam
  • 5. Bagaimana berhenti terlalu banyak setelah ditipu? Fokus pada diri sendiri
  • 6. Tahu bahawa tidak semua orang sama
  • 7. Dapatkan bantuan profesional 

Pooja menjawab, "Ya, orang mula meragui semua orang. Mereka tidak boleh mempercayai dengan mudah, oleh itu, mereka menggagalkan setiap perkataan yang dikatakan atau tidak jelas dan tindakan setiap orang di sekeliling mereka. Adalah biasa dalam keadaan sedemikian untuk mengatasi masalah, kebanyakan orang dalam pemulihan ketidaksetiaan melalui fasa ini."

Jadi, jika anda merasa terdedah dan maaf untuk diri sendiri, ketahui bahawa tidak mengapa anda terlalu memikirkan tentang pasangan anda menipu anda. Anda berhak merasakan penderitaan ini selama beberapa hari, minggu, atau bulan. Ia adalah tahap yang sangat membingungkan untuk masuk. Ini adalah perasaan biasa yang berlaku setelah ditipu. Anda membenci mereka dan anda menyayangi mereka. Anda mahu memaafkan mereka tetapi anda juga sangat marah. Bagaimana berhenti bimbang setelah ditipu? Langkah pertama adalah menerima semua emosi anda dan tidak menilai mereka. Apa sahaja yang anda rasa, perasaan anda sah. 

Apa trauma zaman kanak -kanak atau masalah dicetuskan apabila seseorang ditipu? Mengenai bagaimana penipuan mempengaruhi otak, pooja menjawab, "Penipuan mempengaruhi otak dengan membawa kepada kesedihan dan keadaan kesihatan mental seperti kebimbangan, tekanan kronik, dan kemurungan. Masalah trauma kanak -kanak seperti ketakutan pengabaian atau pengabaian ibu bapa juga boleh dicetuskan."Ketidaksetiaan adalah trauma dan ia boleh membawa kepada masalah yang serius dalam masalah harga diri dan kepercayaan seumur hidup.

Ini mengingatkan saya tentang filem ini Kisah perkahwinan, yang menangkap pelbagai kerumitan ketidaksetiaan. Terdapat adegan di mana Nicole berhadapan dengan Charlie atas perselingkuhannya dan dia berkata, "Anda tidak boleh kecewa kerana saya menidurinya. Anda mesti kecewa kerana saya ketawa dengannya!" 

Sekiranya seseorang menipu anda dan membenarkannya kemudian dengan menyalahkan anda, jelas normal untuk mengatasi perkara itu atau dilanda gelombang keraguan diri. Tetapi penting untuk tidak menginternalisasi semua kepercayaan itu dan berikut adalah beberapa petua yang mungkin membantu anda melakukannya. 

Bacaan Berkaitan: 10 langkah untuk pulih jika anda tertipu oleh seseorang yang anda sayangi

Cara Berhenti Mengatasi Setelah Ditipu - Petua Pakar

Mengapa orang menipu? Ia boleh menjadi narsisisme atau hak, nafsu atau cinta, atau ia boleh menjadi kebosanan atau harga diri yang rendah. Orang yang menipu didorong oleh sebab -sebab yang berbeza, bergantung kepada jenis keperibadian penipu. Sebilangan orang menipu kerana mereka menganggapnya sebagai permainan dan beberapa menipu kerana mereka diberi jaminan kerahsiaan dan oleh itu mereka tidak takut ditangkap.

Ada yang menipu kerana mereka takut keintiman dan yang lain menipu kerana keperluan emosi atau fizikal yang tidak terpenuhi dalam hubungan atau perkahwinan mereka sekarang. Ada yang melakukannya hanya kerana berbohong memberi mereka sepakan. Dan kemudian ada orang lain yang tidak mahu mematuhi idea monogami, tetapi bukannya meneroka etika bukan monogami atau poliamori, mereka menipu pasangan mereka. Oleh itu, terdapat pelbagai jenis penipu.

Walau bagaimanapun, tumpuan anda tidak sepatutnya atas sebab pasangan anda tidak setia kepada anda. Sekarang, anda perlu tahu bagaimana berhenti terlalu banyak setelah ditipu. Berikut adalah senarai yang mungkin membantu anda jika anda tidak dapat berhenti mengatasi masalah mengenai pasangan anda. 

1. Ia tidak ada kaitan dengan anda

Mengapa mereka menipu? Ia boleh menjadi defisit keberanian atau ketakutan ditinggalkan. Saat-saat perkara mula semakin mendalam dalam hubungan, ketakutan terhadap jenis penipu ini mengambil alih dan mereka masuk ke mod pemusnahan diri. Mungkin mereka mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat.

Pooja menunjukkan, "Rasa tidak bernilai setelah ditipu adalah malangnya pengalaman biasa. Ditipu tidak memukul harga diri seseorang dengan teruk. Oleh itu, bagaimana untuk berhenti di luar biasa setelah ditipu? Seseorang mesti mengingatkan diri mereka bahawa ini bukan mengenai mereka, ini adalah mengenai tingkah laku pasangan mereka. Pendeta diri tidak betul. Tiada siapa yang boleh atau mesti bertanggungjawab terhadap tingkah laku orang dewasa yang lain."

Halle Berry mungkin mempunyai tip untuk anda tentang cara berhenti terlalu banyak selepas ditipu. Dia memberitahu Oprah Winfrey dalam temu bual tentang ditipu oleh bekas suami, Eric Benét, "Saya menyedari bahawa ia tidak ada kaitan dengan saya. Kami cuba memberikan hubungan ini satu lagi tembakan selama dua tahun tetapi tahap amanah masuk dalam kategori tolak ini. Tidak boleh saya percayai hubungan ini. Saya telah mencuba dan dia telah mencuba. Terlalu banyak kerosakan telah dilakukan.

"Apa yang saya pelajari ialah apabila saya melihat bendera dalam hubungan lain kali, saya akan mengenalinya sebagai bendera. Jangan berfikir bahawa ia hanya bayangan. Saya melihat bendera sesuatu 'tidak betul' dalam hubungan, awal, awal."

Bagaimana anda boleh memastikan bahawa pasangan anda yang seterusnya tidak menipu anda? Bagaimana mencari keamanan setelah ditipu? Pooja berkata, "Dapatkan perbualan dengan pasangan anda, bercakap tentang pencetus dan rasa tidak puas hati anda, dan pada akhirnya, terima bahawa tidak semua hubungan adalah selama -lamanya. Jadi jika pada tahap tertentu mereka bergerak atau anda lakukan, tidak mengapa, tetapi ia mesti dilakukan dengan persetujuan dan tidak menipu. Anda tidak dapat memastikan komitmen mereka terhadap hubungan; Anda hanya boleh membuat sempadan dan komitmen anda jelas."

Bacaan Berkaitan: 9 Fakta Psikologi Mengenai Penipuan - Menggabungkan Mitos

2. Memahami psikologi di sebalik menipu

Mengapa sesetengah orang lebih cenderung untuk menipu dan berbohong sementara ada yang berjaya setia dan jujur ​​dengan mudah? Pooja Jawapan, "Manusia secara semula jadi tidak monogami, monogami adalah pembinaan sosial dan bukan naluri semula jadi. 

"Bagaimanapun, sesetengah orang menjanjikan monogami kepada rakan kongsi mereka dan tetap komited dengan usaha emosi sementara yang lain menyerah kepada naluri poliamor mereka. Tidak ada yang buruk di sini. Apa yang buruk adalah pemecahan kepercayaan atau janji -janji yang dibuat antara satu sama lain, bukan tingkah laku sebenar perasaan tertarik kepada banyak orang." 

Bagaimana berhenti terlalu banyak setelah ditipu? Dengan memahami psikologi di sebalik penipuan untuk beberapa orang. Mempunyai pelbagai membawa keseronokan dan adrenalin tergesa -gesa kepada mereka. Bagi sesetengah penipu, isu komitmen mereka sangat berakar umbi dan harga diri begitu runtuh sehingga mereka mengisi kekaburan dan ketidaksempurnaan dengan melakukan sesuatu yang 'dilarang'. Untuk mengelakkan perasaan apa yang mereka rasakan, mereka terus menginginkan apa yang mereka tidak dapat. Mereka hampir mendapat sepakan dari norma yang memberontak dan pecah. Ini boleh menjadi salah satu sebab mengapa orang menipu tidak menunjukkan penyesalan.

Sebaik sahaja anda memahami perkara ini, anda akan memahami bahawa beberapa penipu hanya mempunyai masalah yang tidak dapat diselesaikan. Ini tidak bermaksud bahawa penipuan dibenarkan. Tetapi ia akan membantu anda tidak menyalahkan diri anda untuk apa sahaja yang berlaku. Ia mungkin mempunyai banyak kaitan dengan kecenderungan merosakkan diri mereka dan kawalan kendiri yang rendah.

3. Rebound akan lebih menyakitkan anda

Rakan saya, Paul, terus memberitahu saya, "Saya berasa seperti menipu, menenggelamkan diri saya dalam hubungan santai, dan berehat dari komitmen yang serius. Adakah tidak mengapa untuk melantun semula untuk ditipu? Saya memerlukan tip tentang bagaimana berhenti terlalu banyak selepas ditipu, atau saya akan terus melemparkan diri saya ke hookups." 

Pooja menyatakan, "Tidak ada kemudaratan dalam hubungan kasual, setiap hubungan tidak perlu dilakukan. Apa yang salah adalah ini: anda mencari rakan kongsi yang hilang dalam setiap pasangan yang anda bersama. Mereka masih kekal sebagai standard cinta emas. Atau, anda bersama orang lain untuk membuat mereka cemburu atau menyelesaikan skor dengan mereka. Rebound boleh menjadi sangat menggoda tetapi tidak dapat bertahan lama. Walau bagaimanapun, hubungan yang mendalam dan bebas dengan seseorang yang tulen mesti dipelihara."

Bacaan Berkaitan: 5 peringkat hubungan pemulihan

4. Menentang godaan untuk membalas dendam

Pelanggan sering bertanya kepada Pooja, "Tolong beritahu saya bagaimana untuk berhenti terlalu banyak selepas ditipu. Saya berasa berdendam. Saya mahu dia merasakan kecederaan yang sama dengan saya. Saya kadang -kadang meminta Tuhan untuk meletakkannya melalui kesengsaraan yang sama. Adakah saya seorang yang jahat? "

Pooja menegaskan, "Rasa sombong adalah reaksi semula jadi terhadap kecederaan yang mendalam. Selagi seseorang tidak benar -benar menjadi ganas atau bertindak atas rancangan membalas dendam yang membawa kepada kemudaratan sebenar, perasaan ini semula jadi. Anda bukan orang jahat."

Sekiranya anda merasa seperti melakukan penipuan membalas dendam, fikirkan lagi. Ingat, dalam usaha menghukum seseorang, anda hanya akan menghukum diri anda. Anda tidak perlu bertindak balas terhadap mereka atau melakukan sesuatu yang bodoh, seperti mereka. Sebaliknya, fokus pada apa yang anda mahukan dari kehidupan, bagaimana mencari keamanan setelah ditipu. 

Inilah tip mengenai cara mengatasi selepas ditipu oleh pasangan anda: Buat penggunaan kesedihan anda dengan menjadi profesional yang berjaya. Ambil semua kemarahan dan kekecewaan ini, dan menyalurkannya ke dalam kerjaya anda. Ini akan memberi anda kebahagiaan, kepuasan, dan rasa pemberdayaan. Cemerlang dalam apa yang anda lakukan mungkin memberi anda sepakan yang lebih besar daripada cinta romantis. Ini membawa kita ke titik seterusnya.

5. Bagaimana berhenti terlalu banyak setelah ditipu? Fokus pada diri sendiri

Menenggelamkan diri anda dalam alkohol, dadah, seks, atau kerja mungkin mengalihkan perhatian anda untuk tempoh masa sementara, tetapi ia tidak akan menyelesaikan kesakitan anda. Kesakitan akan bergegas ke belakang, sehingga anda mencuba dan mencari jalan untuk berdamai dengannya. Dalam kes sedemikian, menangis dan biarkan diri anda merasakan semua perasaan. Bergerak bukan sesuatu yang berlaku dalam sehari. Tetapi mulakan dengan makan sihat dan bersenam. Penjagaan diri mungkin salah satu cara terbaik untuk akhirnya gembira setelah ditipu. Cari cara yang indah untuk membuat keputusan sendiri.

Kami bertanya kepada Pooja tentang bagaimana untuk mengatasi selepas ditipu oleh seseorang yang anda masih suka. Dia menjawab, "Kesakitan akan mengambil sedikit masa kerana setiap orang memproses kesedihan dan kerugian secara berbeza."Dia berkongsi beberapa petua untuk membawa anda melalui tempoh ini:

• Fokus pada sekarang, dan bukan pada masa lalu atau masa depan, melalui meditasi dan kesedaran
• Fokus pada proses penyembuhan anda, dan bukan kejadian penipuan
• Menikmati cinta diri dan penjagaan diri
• Jaga kesihatan fizikal dan mental anda
• Cari hobi baru atau menghidupkan semula yang lama

Mencari petua bagaimana berhenti terlalu banyak setelah ditipu? Lihatlah dengan cara ini. Anda kecewa sekarang. Apabila ilusi anda rosak, kehidupan membawa anda lebih dekat dengan realiti. Pasangan anda menafikan sesuatu dan sekarang anda merasa tidak lengkap. Tetapi bukannya ilusi yang anda perlukan orang lain untuk membuat anda merasa lengkap? Sudah tiba masanya untuk melihat lebih mendalam dan bukannya bertindak balas dan berusaha untuk memperbaiki orang lain. Insiden ini mempunyai kuasa untuk membuka dimensi rohani untuk anda. Seperti yang dikatakan Rumi, "Luka adalah tempat di mana cahaya memasuki anda."

6. Tahu bahawa tidak semua orang sama

Penyelidikan menunjukkan bahawa sangat sukar untuk membina semula kepercayaan dengan rakan kongsi yang telah menipu anda. Orang -orang yang menjalani pertunjukan perselisihan seperti kekecewaan, kemarahan, dan juga keinginan untuk mengawal pasangan mereka. Pengampunan mereka bergantung kepada banyak faktor seperti rasa bersalah di bahagian penipu, masa depan anak -anak mereka, cinta dan kasih sayang di antara mereka, perubahan positif yang ditunjukkan oleh penipu, dan lain -lain.

Bacaan Berkaitan: Pakar menyenaraikan 9 kesan penipuan dalam hubungan

Ditipu pada membawa kepada masalah amanah dengan bukan hanya rakan kongsi tetapi juga dengan orang lain secara umum juga. Rakan saya, Brooke, tidak boleh berhenti terobsesi kerana ditipu. Dia berkata, "Saya terus menolak orang. Saya menghadapi masalah amanah utama. Saya mahu meminta pertolongan tetapi saya tidak dapat. Bagaimana saya boleh membiarkan orang berada di sana untuk saya?"

Jadi bagaimana berhenti bimbang setelah ditipu? Pooja Jawapan, "Kita mesti memecahkan halangan mental mengenai orang. Semua orang dan setiap hubungan tidak akan menjadi seperti yang sebelumnya di mana anda mengalami kesakitan atau ketidaksetiaan. Inilah tip tentang cara berhenti terlalu banyak selepas ditipu - seseorang mesti sedikit berani untuk menjadi terdedah lagi dengan seseorang. Seseorang mesti membiarkan orang lain membantu dan membuktikan bahawa mereka peduli dan boleh dipercayai. Mengapa menghukum mereka dan diri anda kerana satu hubungan yang tidak baik?"

7. Dapatkan bantuan profesional 

Akhirnya, ketidaksetiaan adalah trauma dan mungkin membawa kepada masalah yang serius dalam masalah harga diri dan kepercayaan untuk hidup. Begitulah penipuan mempengaruhi otak dengan mendalam. Mengatasi sesuatu seperti itu memerlukan penyembuhan pada tahap yang lebih mendalam. Bagaimana akhirnya gembira setelah ditipu? Bekerja dengan ahli terapi berlesen dapat membantu anda menyembuhkan dengan cara di luar pemahaman anda.

Anda mungkin akan keliru sama ada anda harus kembali dengan pasangan anda atau membiarkan mereka pergi. Anda mungkin terkoyak di antara sama ada anda harus berjuang untuk mereka atau cukup kuat untuk menarik diri. Cara berhenti terlalu banyak setelah ditipu, walaupun setelah anda mencuba segala -galanya? Mencari bantuan profesional menjadi keperluan jam dalam kes tersebut. Kaunselor kami dari panel Bonobologi, seperti Pooja Priyamvada, dapat membantu anda dengan ini. 

Mari berakhir dengan petikan oleh Donald Driver, "Jangan marah. Jangan sampai. Buat lebih baik. Lebih baik. Bangkit di atas. Menjadi begitu melanda dengan kejayaan anda sendiri yang anda lupakan ia pernah berlaku."Jadi, jika anda adalah seseorang yang ditipu, ingatlah, tidak ada yang salah dengan anda. Jangan buang tenaga anda untuk membalas dendam. Percayalah, tidak berbaloi. Bermain permainan tidak akan membantu anda sekarang, hanya menyalurkan tenaga anda ke arah arah yang membina dapat menyembuhkan anda. Cukup fokus pada diri sendiri. Semua yang lain boleh menunggu.

Cara secara emosi melepaskan diri dari seseorang - 10 cara

9 petua pakar untuk mengetahui sama ada pasangan anda berbohong mengenai penipuan

Jatuh cinta selepas ketidaksetiaan - adakah normal dan apa yang harus dilakukan