Bagaimana berhenti terobsesi dengan mantan & membebaskan fikiran anda untuk sesuatu yang baru

Terobsesi mantan anda boleh merasa seperti tersekat. Baca terus untuk belajar bagaimana berhenti terobsesi dengan mantan

Sekiranya perpisahan itu cukup segar, normal untuk kecewa atau mendapati diri anda terobsesi dengan mantan. Tidak ada cara untuk menghentikan perasaan ini- roller coaster emosi yang sering berlaku lebih lama daripada yang anda mahukan, tetapi sepatutnya berlalu.

Pada satu ketika, anda mesti menerima perpecahan dan teruskan. Tetapi bagi ramai, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Mengapa saya terobsesi dengan mantan saya?

Perpisahan itu jauh di belakang anda, tetapi anda masih terobsesi dengan mantan anda. Perasaan ini boleh menjadi rumit- gabungan menginginkan mantan anda, membenci mereka, mencintai mereka, dan memalukan kerana tidak dapat bergerak melewati keadaan.

Untuk berhenti terobsesi dengan mantan anda, anda perlu sampai ke akar mengapa anda melakukannya di tempat pertama. Ini melibatkan diri anda beberapa soalan yang sukar. Contohnya, apa maksud bekas anda kepada anda? Apa aspek hubungan masa lalu yang anda lakukan, dan mengapa?

Mungkin anda ingat hubungan dengan nostalgia, ketika pada hakikatnya, itu bukan semua yang hebat. Lagipun, anda berdua berpisah. Atau mungkin anda marah dengan mantan anda kerana membuang anda, sambil enggan melihat bagaimana pilihan yang tepat untuk anda berdua.

Apa pun, anda perlu sampai ke akar obsesi anda untuk bergerak dengan betul dari mantan anda.

Sedang menggegarkan dan terobsesi dengan mantan anda normal?

Sudah tentu. Sebenarnya, dapat merenungkan hubungan masa lalu secara jujur ​​dapat membantu anda memperbaiki diri sebagai seseorang. Anda boleh belajar dari kesilapan anda sendiri, terima perkara yang salah anda lakukan dan gunakan apa yang anda pelajari untuk hubungan anda yang seterusnya.

Walau bagaimanapun, ada garis. Terlalu terobsesi dengan mantan anda berbahaya. Lagipun, kita semua sepatutnya bergerak pada satu ketika.

Sekiranya anda menghabiskan masa anda memikirkan mantan anda, anda tidak akan tersedia untuk seseorang yang baru dalam hidup anda.

Adakah kesakitan, atau obsesi?

Kesakitan adalah, oleh sifatnya, sedikit obsesif. Lagipun, jika anda tidak terobsesi dengan mereka, anda tidak akan sedih sehingga mereka menamatkan hubungan romantis anda. Tetapi kesakitan dan obsesi bukan perkara yang sama.

Heartbreak lebih seperti kecederaan. Ia mempunyai sebab, dan memerlukan masa untuk sembuh. Tempoh emosi yang menyakitkan ini disebabkan oleh penghujung hubungan yang erat, dan reaksi kesedihan biasa.

Sebaliknya, obsesi tidak sama dengan kesakitan. Corak pemikiran yang menyebabkan obsesi tidak perlu mempunyai sebab, dan obsesi tidak perlu berasal dari cinta.

Obsesi adalah lebih daripada kitaran negatif pemikiran di sekitar seseorang yang menghalang anda daripada bergerak ke hadapan dalam hidup anda.

Tanda -tanda yang anda taksub dengan mantan anda dan bagaimana berhenti

Sekiranya anda tertanya -tanya jika anda terobsesi dengan mantan anda, anda tidak bersendirian. Biasa tertanya -tanya apakah kita harus memikirkan mantan terlalu banyak.

1. Mengabaikan hidup anda kerana obsesi anda

Adakah obsesi anda dengan mantan anda menyebabkan anda kehilangan rakan? Adakah media sosial anda mengejar kehidupan mantan anda menjadikan anda benar-benar melupakan anda sendiri? Ini adalah tanda -tanda bahawa anda terobsesi dengan mantan anda, dan perlu berhenti. Anda perlu memberi tumpuan kepada kehidupan anda, bukannya.

2. Anda hanya bercakap mengenai mantan anda

Obsesi sangat layan diri. Apabila anda terobsesi dengan mantan anda, itu semua yang anda ingin bincangkan. Rakan, keluarga, dan rakan sekerja anda akan berhenti mendengarnya selepas satu perkara tertentu.

Sekiranya orang yang anda sayangi memohon anda untuk menukar rekod, anda mungkin terobsesi dengan mantan anda.

3. Memikirkan mantan anda membuatkan anda berasa gila dan panik

Berfikir tentang mantan sering menyakitkan, terutama setelah perpisahan. Tetapi ia tidak sepatutnya membuat anda berasa gementar dan panik. Sekiranya pemikiran mantan anda membuat anda ingin berlari ke telefon anda dan tekskannya, itu kerana anda terobsesi.

4. Perpisahan anda membuatkan anda berputus asa, walaupun lama selepas fakta

Banyak orang melalui perpecahan, dan tempoh kesedihan dan berkabung yang singkat diharapkan. Tetapi jika anda mendalam dalam kemurungan walaupun lama selepas perpisahan, ia boleh menjadi obsesi dengan mantan anda yang menjauhkan anda.

Bagaimana berhenti terobsesi dengan mantan

Akhirnya, seseorang, anda atau pasangan anda, akan bergerak terlebih dahulu. Dan tentu saja, ia akan menyengat. Mantan anda adalah seseorang yang anda intim, seseorang yang mengetahui segala -galanya mengenai anda. Tetapi ini adalah sebahagian daripada kehidupan yang perlu anda terima.

Terobsesi mantan anda tidak akan membawa anda lebih dekat dengan mereka lagi, dan ia tidak akan membantu anda bertemu dengan seseorang yang baru. Dengan kata lain, satu -satunya orang yang menyakitkan adalah anda. Jadi, sudah tiba masanya anda berhenti memandu di rumah mereka. Letakkan teropong ke bawah. Anda harus menjalani hidup anda, dan sudah tiba masanya yang anda lakukan.

Sudah tiba masanya untuk meneruskan, dan berikut adalah beberapa langkah untuk membantu.

1. Ingat mengapa anda berpisah

Perkara -perkara tidak selalu begitu rosak dan ceria kerana mereka berada dalam ingatan anda. Anda hanya memberi tumpuan kepada bahagian hubungan yang baik, tetapi ada sebab mengapa anda tidak bersama lagi.

Ingat mengapa anda berpisah dan itu adalah atas alasan. Penting untuk melihat realiti hubungan anda dan bukan fantasi di kepala anda.

2. Jangan bertindak atas emosi

Heartbreak adalah semua emosi, dan kesakitan mentah penolakan dapat membuat orang gila. Itulah sebabnya penting untuk tidak bertindak atas emosi semasa kesakitan.

Apabila anda menyakitkan, mudah untuk melibatkan diri dalam tingkah laku yang anda akan menyesal kemudian. Memanggil mantan anda pada pukul tiga pagi kerana anda sedih bukan langkah pintar. Tidak menghantar mereka 30 teks marah.

3. Beri diri anda sedikit masa untuk sembuh

Sekiranya anda cuba memikirkan bagaimana untuk berhenti terobsesi dengan bekas, anda perlu ingat bahawa perpecahan bukanlah perkara kecil. Ini adalah seseorang yang anda rasakan hubungan dengan, dan mungkin merancang masa depan anda dengan.

Sekarang, semuanya ada di udara. Jadi, ini bukan masa ketika anda harus bersusah payah. Beri diri anda masa untuk sembuh. Anda akan merasai kemarahan dan kesedihan, dan itu sebahagian daripada proses penyembuhan.

4. Proses emosi tersebut

Sekiranya anda tidak mengambil sedikit masa untuk duduk dengan perasaan anda, anda tidak akan teruskan. Orang benci berurusan dengan emosi mereka kerana sakit.

Ini adalah perasaan yang menyakitkan untuk mengalami. Tetapi, anda harus tidak pernah menindas mereka. Sekiranya anda berbuat demikian, anda tidak akan dapat meneruskan dan berdamai dengan diri anda dan mantan anda.

5. Luangkan sedikit masa di telefon anda

Ketika menghadapi situasi yang janggal, kami berpaling ke telefon kami untuk keselesaan. Tetapi ini bukan apa yang harus anda lakukan.

Merenungkan dan memproses perasaan anda. Telefon anda tidak akan membantu anda mencapai itu. Keluarkan telefon anda dan fokus pada penyembuhan diri anda.

6. Padamkan mantan anda dari media sosial anda

Ah ya. Bersama -sama dengan melepaskan telefon anda, padamkan mantan anda dari media sosial anda. Benar, ini satu -satunya cara anda untuk menjalar mereka, tetapi sudah tiba masanya untuk meneruskan.

Sekiranya anda melihat gambar mantan anda setiap hari, anda hanya akan terobsesi lebih banyak. Tidak dapat dilihat, tidak dapat dipikirkan.

7. Cari gangguan yang sihat

Tetapi, dalam alasan. Gangguan yang hebat kerana mereka mengambil fikiran kita dari mantan kita. Tetapi mereka juga boleh menghalang proses emosi.

Gangguan yang sihat baik -baik saja, pergi ke gim, baca, dan bergaul dengan rakan. Tetapi pastikan anda mendaftar masuk dengan diri anda dan mencerminkan perasaan anda. Jika tidak, anda boleh membuat kesilapan untuk menekan mereka.

8. Reclaim kenangan

Anda akan mempunyai banyak kenangan pasangan anda; Sebilangan daripada mereka baik, sesetengahnya buruk. Tetapi bukannya membiarkan mereka membawa anda ke bawah, menuntut semula mereka, dan menggunakan kenangan tersebut untuk membantu anda meneruskan.

Contohnya, jika anda dan bekas anda suka pergi ke Mexico setiap musim sejuk, lakukan dengan rakan anda. Buat kenangan baru.

9. Terima anda tidak akan melupakannya

Ini adalah seseorang yang penting bagi anda, bukan hanya seseorang yang anda bumped di dalam bas.

Anda tidak akan melupakannya. Dan tidak mengapa; Anda tidak boleh melupakan mantan anda. Oleh itu, elakkan untuk memadamkannya dari ingatan anda kerana ia tidak akan berlaku. Terima hakikat bahawa anda tidak akan melupakannya.

10. Memiliki sehingga menjadi obsesif

Semasa cuba mengatasi mantan anda, akan ada saat -saat di mana anda akan mempunyai pemikiran yang obsesif. Ia normal. Apa yang perlu anda lakukan ialah menyedari mereka, dan jujur ​​tentang dari mana mereka datang. Beri diri anda tempoh masa untuk berapa lama anda boleh mempunyai pemikiran ini.

Anda boleh memberi diri anda lima belas atau tiga puluh minit untuk terobsesi, dan kemudian teruskan. Perlahan tetapi pasti, masa akan mengurangkan.

11. Bercakap dengan ahli terapi

Rakan anda mungkin mendengar semua yang anda katakan mengenai mantan anda, dan mungkin agak bosan mendengarnya.

Sekiranya anda merasa terjebak, mungkin anda memerlukan bantuan profesional. Rakan anda adalah sokongan yang hebat, tetapi mereka juga berat sebelah. Kadang -kadang perspektif ketiga dapat membantu anda memahami diri anda dalam keadaan anda berada.

Sindrom Ex Obsessive

Sekiranya anda masih mengalami masa yang sangat sukar untuk menghentikan diri anda daripada terobsesi mantan anda, ini adalah sesuatu yang anda mesti tahu. Dan mungkin, anda boleh membincangkan idea ini dengan ahli terapi juga.

Sindrom Ex Obsessive adalah orang yang benar -benar tidak dapat melepaskan. Mereka enggan menerima penghujung hubungan, dan terus berusaha untuk terlibat dalam kehidupan mantan mereka. Ini termasuk pemantauan mantan mereka, mengejar mereka, dan cuba mengganggu kehidupan temu janji mereka.

Sindrom Ex Obsessive agak berbahaya, dan dengan cepat dapat meningkat untuk mengejar dan gangguan. Oleh itu, jika anda merasakan obsesi anda dengan mantan anda tidak terkawal, dan sesuatu yang telah menjadi ketagihan yang merosakkan setiap bahagian lain dalam hidup anda, ambil perhatian dan bercakap dengan profesional mengenainya.

Tidak ada yang mengatakan bergerak akan mudah. Tetapi gunakan langkah -langkah ini untuk menghentikan obsesi dengan mantan dan mudah -mudahan, anda boleh belajar menjalani kehidupan anda sendiri lagi.