Bagaimana berhenti menjadi 20 cara untuk menendang rasa malu anda ke tepi jalan

Bukan perkara paling mudah untuk menjadi malu kerana ia dapat membuat anda sangat janggal dan dikhaskan untuk berada di sekitar. Namun, anda sentiasa boleh belajar bagaimana berhenti menjadi malu.

Tidak ada yang salah dengan pemalu, tetapi ia dapat menahan anda dari membentuk persahabatan dan hubungan. Inilah sebabnya mengapa belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu sangat penting. Jika tidak, ini boleh membatasi anda kepada bilangan sambungan yang berpotensi yang anda ada.

Apabila anda malu, biasanya kerana pendidikan anda, keyakinan anda, atau mungkin anda selalu menjadi introvert dan itu adalah sebahagian daripada sifat anda.

Mungkin ada kes di mana rasa malu anda menghalang anda daripada mencuba sesuatu yang anda mahu lakukan atau memberikan ilusi bahawa anda benar -benar janggal dan gugup sebagai orang. Walaupun semua ini, anda sentiasa boleh memilih untuk belajar bagaimana berhenti menjadi malu.

Malu vs introversion: Apa perbezaannya?

Ia sangat mudah untuk kesilapan rasa malu daripada menjadi introvert sebagai perkara yang sama, tetapi mereka tidak. Apabila anda malu, anda tidak selesa bercakap dengan orang atau bersosial. Walaupun ini juga berlaku untuk introvert, sifat simpanan mereka berasal dari kekurangan minat mereka untuk bercakap dengan orang lain, dan keperluan mereka untuk kesendirian.

Inilah sebabnya mengapa beberapa introvert mungkin kelihatan malu dari perspektif orang asing, tetapi kepada orang lain dalam hidup mereka, mereka boleh menjadi perbualan yang hebat. Walau bagaimanapun, apabila anda malu dan bukan introvert, ini memberi kesan kepada semua interaksi anda.

Introvert baik -baik saja apabila orang mendekati mereka kerana ada yang yakin dan cukup selamat untuk bercakap. Apabila anda malu, ini tidak berlaku.

Mengapa belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu penting?

Dengan belajar mengatasi ini, anda mendedahkan diri anda untuk memenuhi semua jenis orang dengan personaliti yang berbeza dan dari latar belakang yang berbeza. Juga, anda tidak perlu lagi menunggu untuk didekati apabila anda malu, terutamanya apabila anda tahu bagaimana untuk memulakan perbualan.

Malu bukan perasaan yang hebat seperti yang anda tidak tahu bila anda boleh membuat rakan yang berpotensi atau bahkan pergi berkencan, kerana anda terlalu malu untuk meletakkan diri anda di luar sana. Sudah tentu, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi inilah sebabnya penting untuk berhenti malu.

Ia bukan hanya mempengaruhi hubungan anda, tetapi juga keyakinan dan harga diri anda. Sebagai orang pemalu, boleh mencabar bagi anda untuk mengadakan wawancara, hadir dalam mesyuarat, atau pada dasarnya keluar dari zon selesa anda. Sekiranya anda tidak mengatasinya, ia boleh memberi kesan negatif kepada kehidupan anda secara keseluruhan.

Cara berhenti malu - semua petua yang anda perlukan

Sekiranya anda membaca ciri ini, ini kerana anda bosan dipandang sebagai pemalu. Ia mungkin terdengar menakutkan untuk mengatasinya, tetapi ia benar -benar tidak begitu menggembirakan.

Perkara mengenai perjuangan ini adalah anda tidak bersendirian - terdapat banyak orang pemalu di dunia! Baca sahaja petua ini, dan anda akan berhenti menjadi Wallflower dalam masa yang singkat.

1. Hanya mengakuinya

Langkah pertama untuk mengatasi sebarang perjuangan adalah untuk mengakui terlebih dahulu. Sekiranya anda benar -benar ingin belajar bagaimana berhenti menjadi malu, cuma bersihkan dengannya. Mengakui bahawa anda malu dan anda mahu mengatasinya. Ia tidak menjadikan anda lebih rendah atau orang jahat hanya kerana anda mengakui kelemahan anda.

Sebenarnya, ia menjadikan anda kuat kerana anda bersedia menjadikan diri anda lebih baik dalam mengakui kelemahan anda. Orang tidak akan menyayangi anda dengan datang dengan bersih dengan malu, kami menjamin anda itu. Kemungkinan besar, rasa malu anda adalah salah satu kebiasaan yang mereka pelajari untuk mencintai anda.

2. Alatkan rasa malu anda dengan rakan dan keluarga anda

Datang bersih, anda perlu memulakan dengan rakan dan keluarga anda terlebih dahulu. Mereka mungkin orang yang tahu rasa malu anda lebih baik daripada yang lain, yang bermaksud mereka juga yang harus menjadi yang pertama mengenali. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berhenti malu, ia bermula dengan keluarga dan rakan anda.

Juga, beritahu mereka bahawa anda tidak mahu ditekan. Kadang -kadang, rakan anda berfikir bahawa mereka membantu anda, tetapi mereka akhirnya menolak dan mencekik anda. Dengan cara ini, mereka akan tahu sama ada untuk menjemput anda atau tidak seperti yang ditolak dengan mereka.

3. Cari tahu mengapa anda malu

Adakah anda selalu malu, atau adakah anda perlahan -lahan berkembang menjadi orang yang pemalu? Sekali lagi, pemalu boleh datang dari banyak faktor. Mungkin anda hanya dipengaruhi malu -malu membesar sebagai satu -satunya anak, atau mungkin anda mengalami sesuatu yang trauma. Sekiranya anda mengetahui alasan utama untuk menjadi malu, maka anda tahu bagaimana mengatasinya.

Ini juga membantu anda menentukan sama ada anda hanya malu dalam situasi tertentu atau malu secara umum. Sebagai contoh, sesetengah orang pemalu sebenarnya sangat extroverted dalam kumpulan kecil tetapi mereka tidak akan bercakap keseluruhan ayat dalam kerumunan besar.

Perkara -perkara ini yang dapat membantu anda mengenal pasti tahap rasa malu anda sendiri dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

4. Ketahui Zon Keselesaan Anda

Tahu apa yang anda selesa dan di mana sempadan anda. Terdapat beberapa sempadan yang tidak dapat anda lalui, yang baik -baik saja. Dalam belajar bagaimana berhenti malu, cari garis antara apa yang anda tidak dapat dan tidak dapat menyeberang.

Dengan ini dikatakan, ada juga perkara yang membuat alasan untuk tinggal di zon selesa anda selama -lamanya. Walaupun mengatasi rasa malu anda adalah proses yang beransur -ansur, anda perlu bersedia untuk melepaskan kebiasaan dan keselesaan pada satu ketika. Mungkin tidak segera, tetapi akhirnya.

5. Jangan mencipta matlamat yang besar

Matlamat adalah perkara yang hebat untuk dimiliki, bagaimanapun, menjadikannya sederhana pada awalnya. Walaupun matlamatnya adalah untuk mengatasi rasa malu anda, anda tidak perlu melakukannya semalaman. Sama seperti tiada siapa yang mencapai kejayaan semalaman, anda tidak akan mengatasi perjuangan ini dengan segera. Apa itu tergesa -gesa?

Luangkan masa anda untuk memperluaskan zon selesa anda dan mengenali diri anda. Sekiranya matlamat anda terlalu besar, anda menghadapi risiko mengatasi diri anda dan menyerah.

Anda akan membakar diri dan sebagai hasilnya, anda tidak akan cuba lagi dalam mencapai matlamat ini. Ambil satu langkah pada satu masa untuk mengatasi rasa malu anda dan lihat di mana ia membawa anda.

6. Ambil langkah bayi

Anda tidak perlu melompat ke dalamnya. Langkah bayi, orang. Kami telah mengatakan ini berulang -ulang di atas, tetapi kami akan mengatakannya lagi - jangan tergesa -gesa ke dalam sesuatu. Tidak perlu menyelam ke dalam air dengan segera, tetapi berenang terlebih dahulu dan lihat apa yang berlaku.

Anda tidak boleh tergesa -gesa prosesnya kerana semakin banyak perkara yang anda tergesa -gesa, semakin banyaknya anda akan merasa. Dengan mengambil sesuatu yang perlahan, anda tidak akan mengejutkan diri dan berundur kembali ke zon selesa anda. Anda tidak akan bersembunyi di zon selesa anda selama -lamanya kerana takut menjadi terharu atau mengacaukan sekali lagi kerana anda terlalu cepat.

7. Sediakan beberapa permulaan perbualan

Sekiranya anda bimbang bahawa anda tidak akan mempunyai apa -apa untuk mengatakan di pesta atau wawancara yang akan anda tuju, baiklah, bersiaplah terlebih dahulu. Datang dengan lima permulaan perbualan asas. Ini jujur ​​adalah cara terbaik untuk tidak membiarkan kecemasan anda mendapat yang terbaik daripada anda.

Apabila anda sudah bersedia untuk acara sosial, maka anda sudah bersedia untuk apa jua kehidupan yang melemparkan anda. Selagi anda mengatakan sesuatu yang berkaitan dengan peristiwa yang akan anda lakukan, anda semua baik.

Anda boleh berlatih melakukan ini dengan diri anda di hadapan cermin, dan mengambilnya ketika anda sudah bersedia - berlatih dengan rakan dan keluarga anda apabila anda mempunyai keyakinan yang lebih banyak.

8. Berlatih apa yang anda mahu katakan

Ini sangat serupa dengan titik di atas, tetapi anda perlu berlatih apa yang anda ingin katakan jika anda ingin tahu bagaimana berhenti menjadi malu. Sebahagian daripada mengapa kita malu adalah kerana kita takut mengatakan perkara yang salah atau menipu diri kita sendiri.

Dengan berlatih apa yang akan anda katakan, anda akan dapat mengatur pemikiran anda dan juga meramalkan di mana perbualan akan pergi. Jadi, jika anda tidak menyukai unsur kejutan, ini adalah cara yang baik untuk melegakan kecemasan.

9. Tahu apa yang anda mahir

Cara terbaik untuk mengatasinya dan belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu bukanlah untuk memberi tumpuan kepada kelemahan anda, tetapi kekuatan anda. Anda tidak akan pernah mencapai apa -apa apabila anda sentiasa memberi tumpuan kepada apa yang kekurangan, jadi anda perlu memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang anda sangat cemerlang.

Ini bukan sahaja akan membantu anda mengembangkan keyakinan, tetapi anda juga kini mempunyai beberapa topik perbualan yang anda ada. Juga, jangan terlalu cepat menolak ini dan mengatakan bahawa anda tidak mempunyai kekuatan, kerana setiap orang mempunyai kekuatan.

Anda hanya biasa untuk menghadapinya bahawa anda tidak melihatnya, tetapi mereka ada di sana.

10. Berhenti bimbang tentang pendapat orang lain

Apa yang perlu anda ketahui adalah orang yang benar -benar tidak peduli dengan anda. Berhenti bimbang tentang orang yang menilai atau mengkritik anda sepanjang masa. Selalunya tidak, orang begitu fokus dan sibuk dengan kehidupan mereka sendiri sehingga mereka tidak mempunyai tenaga untuk menilai anda ketika mereka sibuk menilai diri mereka sendiri.

Sangat mudah untuk berfikir bahawa orang sentiasa mengkritik setiap langkah anda, tetapi itu bukan realitinya. Orang suka diri mereka sendiri.

Pasti, kita semua memberi komen antara satu sama lain, tetapi pada penghujung hari, tidak ada yang mengingatnya kerana kita terlalu prihatin terhadap diri kita sendiri. Ingatlah ini pada masa akan datang anda terharu dengan rasa malu anda.

11. Perhatikan extroverts

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk mendekati orang, tonton extroverts. Mereka adalah kehidupan parti dan pada dasarnya mewujudkan bagaimana rasanya yakin dan selamat, dan mereka menjadikannya kelihatan begitu mudah untuk bercakap dengan semua orang. Tonton Bagaimana Mereka Berbual, Bahasa Tubuh mereka, Ekspresi Muka - Secara harfiah semuanya.

Terdapat banyak perkara yang boleh anda pelajari dari extroverts ketika belajar bagaimana berhenti menjadi malu. Anda tidak pernah tahu, rakan extrovert yang anda miliki mungkin menjadi inspirasi yang perlu anda pelajari dari mereka. Sekiranya mereka dapat melakukannya, maka begitu juga anda.

12. Apabila ragu -ragu, ajukan soalan

Sekiranya anda tidak tahu apa yang harus dibincangkan dengan seseorang, ingatlah, orang suka bercakap tentang diri mereka sendiri. Perkara yang paling menarik dalam perbualan adalah soalan, jadi apabila ragu -ragu, ajukan kepada mereka apa -apa soalan mengenai diri mereka dan mereka akan terus berjalan.

Perkara terbaik mengenai perkara ini? Ia menjadikannya kelihatan seperti anda sebenarnya berminat dan terlibat dalam perbualan. Ia tidak semestinya menjadi falsafah.

Tanya saja mereka tentang anjing mereka atau apa maksud tatu mereka - itu akan membuat mereka pergi. Anda juga boleh bertanya kepada mereka tentang nafsu mereka dalam hidup - orang suka bercakap tentang perkara yang mereka gemari.

13. Jangan sabotaj diri

Dengarkan, kecurigaan diri adalah baik jika anda seorang pelawak dan mempunyai tahap keyakinan diri yang tinggi. Namun, jika anda malu, jangan cuba mensabotajkan diri anda. Sekiranya anda malu atau mengolok -olok diri anda, sedar bahawa itu bukan akhir dunia.

Anda boleh melakukan salah satu daripada dua perkara - sabotaj diri, atau menggunakannya sebagai peluang untuk terus belajar. Berhenti membiarkan pemikiran negatif anda menentukan kemajuan dan arah anda, tidak kira betapa mudahnya.

Bagaimanapun, anda boleh memilih untuk ketawa mengenainya dan ia akan membuat cara yang baik untuk membuat rakan anda ketawa. Tidak teruk untuk seseorang malu, ya?

14. Jauhi pembuli

Mengejutkan, ya, tetapi orang boleh menjadi assholes walaupun selepas mereka menamatkan pengajian di sekolah menengah. Anda perlu menjauhkan diri dari pembuli sebaik mungkin dan jika anda tidak dapat, jangan dengar mereka. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi anda tidak boleh membiarkan pembuli meletakkan harga diri anda lebih jauh dan mengurangkan kemajuan anda sepenuhnya.

Anda cuba mengusahakan diri sendiri, tidak membantu mereka mengembung harga diri mereka. Oleh itu, menggantungkan orang yang positif, menarik, dan menyokong.

15. Bekerja melalui ketakutan

Sekiranya rakan anda menjemput anda ke pesta rumah dan ini yang pertama, jangan ragu untuk pergi. Anda perlu belajar menghadapi ketakutan anda, walaupun ia berasa tidak selesa pada mulanya. Bagaimana lagi anda akan menjadi lebih baik jika anda tidak menghadapi ketakutan anda?

Lebih kerap daripada tidak, apa yang anda takut berlaku tidak akan berlaku.

16. Sekiranya anda tidak berjaya, cuba lagi

Kemajuan tidak linear dan anda perlu ingat ini pada kali berikutnya anda merasa tidak digalakkan. Dalam belajar bagaimana berhenti malu, terus berusaha beberapa kali sehingga anda benar -benar sampai ke sana. Orang yang paling yakin tidak sampai ke tahap itu hanya dalam satu percubaan, perkara yang sama berlaku untuk anda.

Anda tidak akan selalu melakukannya dengan betul. Dengan belajar bagaimana berhenti malu, anda mengubah sebahagian daripada diri anda, jadi anda akan gagal beberapa kali dan akan menjadi sukar.

17. Elakkan label

Kadang -kadang, melabelkan diri kita sebagai orang pemalu dapat menahan kita dari sebenarnya mengatasi perjuangan itu. Label boleh membuat anda berfikir bahawa anda akan sentiasa ditakrifkan oleh mereka. Walau bagaimanapun, kebenarannya ialah anda menentukan kehidupan anda dan apa yang anda pilih dengannya.

Berhenti meletakkan label pada diri sendiri dan mula melaksanakan tindakan mengenai apa yang anda mahu lakukan mengenainya. Adakah anda akan menjadi orang pemalu, atau adakah anda akan menjadi seseorang yang secara aktif menakluki ketakutan mereka? Pilihan adalah milik anda.

18. Pilih rakan anda dengan bijak

Anda adalah purata lima orang yang anda habiskan sepanjang masa anda. Ini bermakna jika anda mungkin dikelilingi oleh orang negatif, maka persepsi itu akan dapat dilihat dalam hidup anda juga.

Sebaliknya, pilih orang yang memberi kuasa dan menyokong anda ke arah jalan yang betul. Pilih orang yang tidak akan membuat anda berpegang pada keadaan negatif, tetapi pada semua perkara berjalan.

19. Baca buku bantuan diri

Memang bahawa buku bantuan diri tidak menyelesaikan semua masalah anda, tetapi ia membantu anda mendapatkan wawasan mengenai apa yang harus dilakukan. Anda boleh menggunakan buku bantuan diri untuk mendapatkan nasihat profesional tentang cara menjadi lebih yakin apabila anda mendekati orang, dan belajar mengatasi rasa malu anda.

Ia tidak akan secara ajaib menjadikan anda extrovert, tetapi ia dapat memperbaiki anda *jika anda membiarkannya *.

20. Senyum lebih banyak dalam perbualan

Kami tidak dapat menekankan ini cukup, tetapi anda perlu tersenyum lebih banyak dalam perbualan. Walaupun anda merasa malu pada masa itu, senyuman selalu dapat membuat perbualan kelihatan lebih ringan dan menyeronokkan. Umumnya, anda juga lebih mudah didekati dan mesra ketika anda tersenyum ketika bercakap dengan orang.

Tidak, kami tidak merujuk kepada senyuman menyeramkan, tetapi benar -benar tersenyum kepada mereka dan membuat mereka berasa selesa. Tersenyum juga memberi anda kesan keyakinan. *Jadi jika kita awak, kita akan tersenyum lebih kerap!*

Jadi, bagaimana berhenti menjadi malu?

Bukan perkara paling mudah untuk membesar menjadi malu. Jika ada, itu adalah salah satu perkara paling sukar yang akan anda hadapi. Zon selesa dan keberanian anda akan diuji setiap langkah. Tetapi anda tahu apa? Semuanya akan berbaloi.

Sekiranya anda ingin keluar dari cangkang anda, ia boleh dilakukan sepenuhnya! Anda boleh belajar bagaimana berhenti menjadi malu. Luangkan satu langkah pada satu masa dan anda akan mendapati diri anda mengatasi rasa malu anda dalam masa yang singkat!