Bagaimana berhenti memusatkan diri dalam hubungan 25 cara

Anda mungkin pernah mendengar isteri anda mengatakan bahawa anda mementingkan diri sendiri semasa pergaduhan. Malah rakan anda mungkin memberitahu anda bahawa anda terlalu mementingkan diri dalam hubungan anda. Anda juga mula menyedari bahawa kadang -kadang anda membuat keputusan yang mementingkan diri sendiri tanpa memikirkan pasangan anda.

Membuat tindakan yang berpusatkan diri dapat menimbulkan akibat yang serius terhadap hubungan anda. Pasangan anda mungkin tidak berpuas hati, yang boleh menyebabkan lebih banyak tekanan, ketegangan, dan kerosakan. Anda mungkin telah menyedari ini sekarang - sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana berhenti mementingkan diri sendiri.

Apa maksudnya untuk memusatkan diri dalam hubungan?

Sekiranya anda diberi peluang antara memilih apa yang hanya membuat anda gembira dan apa yang membuat anda dan orang lain gembira, yang mana yang anda pilih? Sekiranya anda mengatakan bahawa anda memilih yang hanya membuat anda gembira (yang peduli terhadap orang lain?), maka anda sedang mementingkan diri sendiri.

Ini adalah hipotesis yang sederhana, tetapi dalam hubungan, ia boleh menjadi agak kemas. Adakah anda bersedia menghabiskan hujung minggu dengan mertua anda hanya untuk kebahagiaan pasangan anda? Rakan kongsi yang berpusatkan diri cenderung melihat hubungan mereka hanya melalui perspektif mereka. Sekiranya ini terdengar seperti anda, maka mungkin masanya untuk belajar bagaimana untuk tidak mementingkan diri sendiri.

Bacaan Berkaitan: Menjadi egois dalam hubungan - adakah ia tidak sihat?

Bagaimana saya menjadikan diri saya kurang mementingkan diri sendiri?

Menyadari bahawa anda seorang yang berpusatkan diri adalah langkah pertama ke arah berusaha mengubah diri anda. Ia boleh menjadi kerja keras untuk membuat beberapa perubahan, tetapi usaha anda dapat menjadikan hubungan anda jauh lebih baik, dan dapat memperbaiki kehidupan anda dengan banyak cara.

Untuk mengusahakan keperibadian anda sendiri, anda perlu terlebih dahulu mengembangkan minda terbuka. Ia boleh menjadi perkara biasa bagi orang untuk berfikir bahawa mereka tahu apa yang terbaik untuk mereka, walaupun mereka tidak. Oleh itu, menjaga fikiran terbuka dan mendengar apa yang orang dekat dengan anda boleh membuat perbezaan besar.

Bacaan Berkaitan: 20 cara yang berkesan untuk berusaha dalam hubungan

Cara berhenti memusatkan diri dalam hubungan: 25 cara

Disenaraikan di bawah adalah 25 cara bagaimana berhenti mementingkan diri sendiri:

1. Belajar untuk berempati

Sekiranya anda bukan seseorang yang pandai memahami orang lain, ini mungkin sedikit sukar pada awalnya. Tetapi belajar bagaimana untuk berempati dengan seseorang sangat penting jika anda cuba berhenti mementingkan diri sendiri.

Berfikir tentang apa yang akan anda lakukan dan rasakan jika anda berada di kasut orang lain adalah cara yang baik untuk membangunkan ini. Fikirkan tentang apa yang anda mahu pasangan anda lakukan untuk anda - dan lakukan perkara yang sama untuk mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara membina empati dalam hubungan

2. Tanya soalan pasangan anda dan dengar

Ciri umum orang yang berpusat pada diri sendiri adalah bahawa mereka cenderung hidup di kepala mereka sendiri. Belajar untuk menjaga dan memikirkan orang lain boleh mencabar. Anda boleh mengembangkan kemahiran ini dengan perlahan, yang boleh memberi kesan yang signifikan terhadap kebahagiaan hubungan anda.

Anda boleh mengambil langkah bayi ke arah ini - tanya pasangan anda bagaimana keadaan mereka, dan perhatikan apa yang mereka katakan. Memberi peluang kepada pasangan anda untuk bercakap semasa anda mendengarkan secara aktif mereka dapat membuat pasangan anda merasa dijaga dan dapat membantu anda dalam usaha anda tentang cara menjadi kurang mementingkan diri sendiri.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan seni mendengar hubungan

3. Belajar menjadikan pasangan anda menjadi keutamaan

Sekiranya anda seorang yang berpusat pada diri sendiri, anda mungkin menyedari bahawa anda tidak pernah memilih pasangan anda atas kerja anda.

Ini boleh menjadi sangat menjengkelkan untuk pasangan anda dan boleh memberi kesan buruk terhadap hubungan anda. Apabila anda dipaksa dengan keputusan, berusaha untuk memilih sesuatu yang akan membuat pasangan anda bahagia, jadi mereka merasa seperti mereka menjadi keutamaan dalam hidup anda.

Bacaan Berkaitan: Mengutamakan hubungan, pasangan, dan hubungan seksual anda

4. Lakukan perkara yang baik untuk pasangan anda

Mengenai senarai perkara mengenai cara berhenti mementingkan diri sendiri, menjadi orang yang baik adalah tinggi dalam senarai. Ia boleh menjadi tindakan kebaikan kecil seperti menjadikan pasangan anda secawan kopi atau membantu mereka menyusun semula pejabat mereka. Melakukan perkara yang baik untuk pasangan anda dapat membantu anda berkembang menjadi egois.

Bacaan Berkaitan: 20 langkah untuk menjadi rakan kongsi sokongan 

5. Terlibat dalam kepentingan pasangan anda

Sekiranya anda cuba mengubah tingkah laku anda sendiri, maka belajar bagaimana untuk melibatkan diri dan menghargai minat pasangan anda adalah penting. Melakukan perkara yang disukai pasangan anda dapat membuat mereka merasa penting dan membawa anda berdua bersama. Ia juga dapat membantu anda keluar dari zon selesa anda dan membantu anda berkembang.

Bacaan Berkaitan: Betapa pentingnya kepentingan bersama dalam hubungan?

6. Mengakui kehidupan pasangan anda melampaui anda

Lelaki berpusatkan diri dalam hubungan cenderung berfikir bahawa dunia berkisar di sekelilingnya. Anda tidak boleh mengharapkan pasangan anda sentiasa melakukan sesuatu untuk anda. Mengakui bahawa pasangan anda mempunyai kehidupan di luar menjaga anda adalah penting. Ini dapat menghalang banyak konflik dan memudahkan pasangan anda.

7. Berhenti menuntut nikmat

Anda mungkin tertanya-tanya jika berpusatkan diri adalah perkara yang buruk. Walaupun ia mungkin tidak kelihatan besar kepada anda, orang -orang di sekeliling anda cenderung menderita. Menuntut nikmat yang besar dan tidak munasabah dari pasangan anda dapat menimbulkan banyak ketegangan pada hubungan anda.

Menuntut nikmat juga merupakan cara mengeksploitasi cinta pasangan anda untuk anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa hubungan dibina atas keseimbangan; menuntut terlalu banyak dapat mengganggu keseimbangan ini dan boleh membahayakan anda dan pasangan anda. Oleh itu, untuk mengubah tingkah laku anda sendiri, melambatkan tuntutan anda bermanfaat.

Bacaan Berkaitan: Cara berhenti menjadi memerlukan hubungan

8. Membuat kompromi

Adakah anda mengharapkan segala -galanya dalam hidup anda seperti yang anda mahukan?

Sekiranya anda mendapati diri anda menyalahkan pasangan anda apabila perkara tidak berjalan, atau apabila mereka mahu melakukan sesuatu yang anda mahukan, berhenti dan mengakui bahawa ini adalah tindak balas yang mementingkan diri sendiri. Hubungan adalah memberi dan mengambil. Oleh itu, jika anda ingin mempunyai hubungan yang sihat, maka belajar bagaimana berkompromi adalah penting.

Cuba juga: Adakah anda tahu bagaimana berkompromi dalam hubungan anda?

9. Perhatikan pasangan anda

Banyak kali hubungan runtuh kerana rakan kongsi tidak memberi perhatian antara satu sama lain. Hubungan berpusatkan diri seperti komunikasi blok ini kerana kedua-dua rakan kongsi mengharapkan yang lain untuk memberi perhatian kepada mereka, sementara mereka tidak berusaha untuk melakukan perkara yang sama.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan perhatian dapat merosakkan hubungan. Pada masa telefon sentiasa berada di tangan kita, memberi perhatian boleh menjadi sukar. Tetapi jika anda berusaha untuk berhenti mementingkan diri sendiri, maka baiklah untuk membuat perubahan dalam cara anda berinteraksi dengan pasangan anda.

10. Berhenti merawat pasangan anda seperti harta benda anda

Salah satu sifat yang berpusat pada diri sendiri adalah bahawa mereka memperlakukan pasangan mereka seperti mereka milik mereka. Hanya kerana anda berada dalam hubungan dengan seseorang tidak bermaksud bahawa anda boleh menguasai mereka; Untuk mengubah tingkah laku yang berpusat pada diri anda, sedar bagaimana anda memperlakukan pasangan anda dan pastikan anda tidak membuat keputusan untuk mereka.

Bacaan Berkaitan: Adakah saya mengawal kuiz hubungan saya

11. Lakukan sesuatu yang bijak

Anda mungkin tertanya-tanya mengapa saya begitu mementingkan diri sendiri dan mementingkan diri sendiri? Ini mungkin kerana anda cenderung hanya memberi tumpuan kepada diri sendiri. Untuk berhenti merasakan cara ini, cuba lakukan sesuatu.

12. Tanya dan nilai pendapat pasangan anda

Tingkah laku yang berpusatkan diri adalah untuk bercakap untuk pasangan anda. Dengan mengurangkan suara pasangan anda, anda mengawalnya. Untuk mengubah tingkah laku ini, hentikan diri anda semasa anda bercakap terlalu banyak, dan berikan ruang itu kepada pasangan anda.

Galakkan mereka untuk berkongsi apa yang mereka fikirkan dengan bertanya dan menunjukkan kepada mereka bahawa anda mendengar.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melihat perkara dari perspektif pasangan anda dapat meningkatkan cinta anda

13. Berhati -hati dengan tindakan egois anda

Bahagian utama dalam cara berhenti menjadi berpusatkan diri adalah mengenali ketika anda menjadi egois. Berhati -hati apabila tingkah laku ini keluar, dan berusaha sedar untuk menahan diri. Menyadari tindakan anda dapat membantu anda mengubahnya.

14. Menjadi murah hati dalam hubungan anda

Tingkah laku yang mementingkan diri sendiri dan mementingkan diri ketika anda pelit - pelit dengan wang, masa, dan usaha. Luangkan masa untuk memikirkan sama ada anda memperlakukan pasangan anda dengan betul.

Adakah anda memberi mereka perkara yang mereka perlukan? Adakah anda menghabiskan masa yang berkualiti dengan mereka? Adakah anda berusaha untuk membahagiakan pasangan anda? Sekiranya anda tidak melakukan apa -apa perkara ini, maka sudah tiba masanya untuk memulakan.

Cuba juga: Kuiz: Adakah anda mempunyai hubungan yang murah hati?

15. Memenuhi keperluan pasangan anda

Cara yang baik untuk berhenti mementingkan diri sendiri adalah menjaga orang lain. Semasa anda menjaga orang, anda perlu memikirkan apa yang mereka mahukan atau mungkin, atau apa yang menggembirakan mereka. Ini dapat membantu anda membuat hubungan dengan orang lain pada tahap intim

16. Berhenti menggantikan kemarahan anda

Apabila perkara tidak berjalan, anda marah. Dan apabila anda marah, anda mungkin menyedari bahawa anda akan mendapat lebih banyak pergaduhan dengan pasangan anda atau hubungan anda semakin buruk. Ini mungkin kerana anda menggantikan kekecewaan anda pada pasangan anda.

Pemindahan adalah perkara yang sangat berpusat pada diri sendiri kerana anda merosakkan mood pasangan anda dan membuat mereka merasa tidak baik untuk sesuatu yang tidak mereka lakukan.

17. Mengambil tanggungjawab tambahan

Petua terbaik tentang cara berhenti memusatkan diri dalam hubungan anda adalah dengan mengambil tanggungjawab pasangan anda untuk meringankan beban mereka. Ini boleh melibatkan kerja -kerja di sekitar rumah, atau mengambil anak -anak, atau membetulkan peralatan rumah tangga yang rosak.

Mengambil tanggungjawab juga boleh membuat anda lebih mengetahui tentang apa yang dilakukan oleh pasangan anda dan dapat membantu anda berempati.

18. Raikan hari istimewa pasangan anda

Sekiranya anda seorang yang berpusat pada diri sendiri, mungkin ciri-ciri anda untuk melupakan tarikh penting seperti hari lahir, atau ulang tahun. Cuba menjejaki hari ini dan meraikannya dengan pasangan anda dapat membantu anda lebih terlibat dalam hubungan anda.

19. Puji pasangan anda setiap hari

Anda mungkin menganggap ini tidak perlu kerana pasangan anda sudah tahu bagaimana perasaan anda tentang mereka- tetapi jika anda cuba berhenti mementingkan diri sendiri, maka memuji mereka dapat menjadikannya lebih istimewa, dan dapat membantu anda memikirkan orang lain dan bukan hanya Anda.

Bacaan Berkaitan: 15 cara yang hebat untuk membuat kenangan dengan pasangan anda

20. Jangan gunakan pasangan anda

Sekiranya anda mencari cara untuk mengubah keperibadian anda dan bagaimana berhenti menjadi berpusat pada diri sendiri, maka sudah tiba masanya untuk menilai hubungan anda. Adakah anda menjalin hubungan dengan pasangan anda kerana anda menyukainya, atau kerana anda boleh menggunakannya untuk faedah anda?

Mungkin anda menggunakan pasangan anda untuk wang mereka, atau hubungan mereka. Ini adalah keperibadian yang berpusatkan diri. Dan jika anda fikir anda hanya menggunakannya, maka sebaiknya memotong sesuatu sebelum anda menyakiti pasangan anda.

21. Tinggalkan ego anda di pintu

Ciri yang berpusatkan diri adalah tingkah laku yang memanjakan diri. Anda mungkin sangat egoistik dalam kalangan sosial anda, atau peranan pekerjaan anda mungkin menuntut tahap keyakinan tertentu. Tetapi apabila anda bersama pasangan anda, sudah tiba masanya untuk meletakkannya.

Jadilah intim dan terdedah dengan pasangan anda- ini mungkin kelegaan yang besar untuk kesihatan emosi anda juga.

Lihat latihan ini untuk mengurangkan ego:

Bacaan Berkaitan: Apabila hubungan anda adalah medan perang untuk ego anda

22. Jangan egois di atas katil

Orang yang berpusat pada diri cenderung hanya peduli dengan diri mereka sendiri, dan ini juga termasuk keperibadian mereka di tempat tidur. Ingat bahawa melakukan hubungan seks adalah sesuatu yang anda dan pasangan anda harus menikmati.

Oleh itu, cuba kurang menuntut dan melihat ke arah menggembirakan pasangan anda lebih daripada memberi tumpuan kepada diri sendiri.

Cuba juga: Egois di kuiz katil

23. Dengarkan isyarat bukan lisan

Apabila orang merasa seperti rakan kongsi mereka tidak peduli dengan mereka, maka cenderung menutup dan tidak menyatakan secara terbuka. Oleh itu, jika anda ingin membantu mereka membuka, maka membaca isyarat bukan lisan mereka adalah penting.

Penyelidikan menunjukkan bahawa membaca isyarat ini dapat membantu anda mengembangkan hubungan yang lebih kuat dan menghilangkan tingkah laku yang berpusatkan diri.

24. Jangan terus bercakap mengenai diri anda

Salah satu ciri orang yang berpusat pada diri sendiri ialah mereka sentiasa bercakap tentang diri mereka. Sekiranya anda cuba menjadi orang yang lebih baik, maka lepaskan ruang untuk pasangan anda untuk bercakap.

Tangkap diri anda apabila anda mengamuk tentang sesuatu yang berlaku kepada anda, dan tukar topik kepada pasangan anda.

25. Tunjukkan kasih sayang

Menunjukkan kasih sayang dan intim dengan pasangan anda adalah cara yang sangat baik untuk mengatasi keperibadian anda yang mementingkan diri sendiri. Menunjukkan kasih sayang bermaksud bahawa anda secara aktif mengambil berat tentang seseorang. Ini bukan sahaja dapat meningkatkan kebahagiaan anda dan pasangan anda, tetapi juga dapat membantu anda mengembangkan ciri -ciri kebaikan, kelemahan, dan empati.

Bacaan Berkaitan: 13 cara mudah untuk menunjukkan kasih sayang anda dalam hubungan

Kesimpulan

Perjalanan anda tentang cara berhenti menjadi berpusatkan diri adalah yang sukar, tetapi pastinya sesuatu yang anda tidak akan menyesal.

Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk memasukkan perubahan ke dalam gaya hidup anda, maka pertimbangkan untuk pergi ke sesi terapi. Bukan mustahil untuk melepaskan tingkah laku anda yang mementingkan diri sendiri- anda hanya perlu berusaha!