Cara menjimatkan hubungan?

Tidak kira betapa kuatnya hubungannya, setiap hubungan berjalan melalui kekacauan atau kekacauan. Apabila anda berada di tempat yang tebal ini, adalah wajar untuk bertanya -tanya bagaimana untuk menyelamatkan hubungan. Lagipun, sentiasa berada di loggerheads dengan pasangan anda boleh membuatkan anda berasa seperti ikatan anda runtuh.

Pada saat -saat sedemikian, penting untuk memikirkan sama ada anda telah melakukan segala -galanya untuk menyelamatkan hubungan dalam krisis. Jika ya, maka ke mana anda pergi dari sini? Sekiranya tidak, maka apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki hubungan dalam masalah? Dan yang paling penting, bagaimana anda tahu jika hubungan anda layak dijimatkan.

Kadang -kadang hubungan buruk, hubungan codependent atau pasangan narsistik dapat membuat anda terkuras. Dalam hal ini, juga, bolehkah anda menjimatkan hubungan? Kami menangani soalan -soalan ini untuk membantu memahami bagaimana menangani keadaan sedemikian dengan baik dan berkesan dengan berunding dengan ahli psikologi Nandita Rambhia (MSC, Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam CBT, REBT dan kaunseling pasangan.

Bolehkah anda menjimatkan hubungan yang mati?

Isi kandungan

• Bolehkah anda menjimatkan hubungan yang mati?
  • Bagaimana anda tahu jika hubungan anda patut dijimatkan?
• 8 petua bagaimana menjimatkan hubungan
  • 1. Penyembuhan individu dapat menguatkan hubungan anda
  • 2. Berhenti bermain permainan untuk menjimatkan hubungan dalam krisis
  • 3. Mengakui kesilapan untuk memperbaiki hubungan dalam masalah
  • 4. Kenangan positif dapat menyelamatkan hubungan anda dari perpecahan
  • 5. Berhati -hati dengan kata -kata untuk menyelamatkan hubungan anda
  • 6. Cara menjimatkan hubungan? Belajar untuk berunding
  • 7. Mengucapkan terima kasih untuk menyelamatkan hubungan yang berjuang
  • 8. Membuat kesilapan untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur
• Bila hendak melepaskan hubungan?
• Soalan Lazim

Rakan kongsi intim yang cuba menyelamatkan hubungan yang bergelut sering mendapati diri mereka diliputi oleh putus asa. Dalam beberapa kes, pergaduhan yang berterusan dan hujah berulang dapat membuat mereka merasa seperti musuh masing -masing. Ini dengan sendirinya boleh menjadi pengalaman emosi yang tidak menyenangkan.

Bolehkah anda menjimatkan hubungan dengan teman lelaki anda ketika dia menipu anda atau teman wanita yang masih mempunyai perasaan yang tidak dapat diselesaikan untuk mantannya? Adakah anda memperlakukannya sebagai akhir jalan atau adakah anda ingin membina semula kepercayaan? Adakah cara untuk menyelamatkan hubungan di ambang berpisah?

Soalan -soalan ini boleh menakutkan. Kemudian, untuk mencari jalan kembali kepada cinta yang anda pernah berkongsi dan menjimatkan hubungan yang hancur boleh kelihatan seperti kemungkinan tidak dapat diatasi. Beberapa pasangan menggunakan terapi sementara yang lain berjuang untuk menghidupkan kehidupan menjadi hubungan yang mati dengan sendirinya. Sama ada, ini boleh menjadi tempat yang mencekik.

Bacaan Berkaitan: 11 Hubungan Hujah yang mengeja azab untuk ikatan anda

Adalah semulajadi untuk dipersoalkan, bolehkah anda menjimatkan hubungan yang mati. Oleh kerana ikatan antara dua orang melumpuhkan di bawah rentetan krisis, mencari jalan kembali ke 'normal' dapat menjadi mimpi yang jauh. Berita baiknya adalah bahawa banyak hubungan yang lenyap ini masih berpotensi untuk melantun semula. Mereka boleh disembuhkan selagi kedua -dua pasangan mempunyai niat untuk mewujudkannya.

"Sudah tentu mungkin untuk menyelamatkan hubungan yang hancur, dengan syarat kedua -dua rakan kongsi sanggup melakukan bahagian kerja mereka untuk membawa hubungan mereka kembali dari ambang. Selagi ada niat dan komitmen bersama untuk menyelesaikan masalah, kebanyakan hubungan dapat diselamatkan dan berpaling, "kata Nandita.

Yang anda perlukan adalah sokongan yang tepat, kesediaan untuk mengakui apa yang salah dan melakukan kerja yang diperlukan untuk membetulkan kursus. Yang mengatakan, tidak semua hubungan dapat - dan harus - dihidupkan semula. Sebagai contoh, jika:

• Terdapat penderaan emosi atau keganasan fizikal dalam hubungan
• Salah satu rakan kongsi adalah penipu atau sarang yang kompulsif
• Terdapat masalah penyalahgunaan bahan atau ketagihan dan rakan kongsi yang terjejas tidak mahu mendapatkan bantuan
• Salah satu rakan kongsi berjuang dengan penyakit mental dan tidak menunjukkan kecenderungan untuk dirawat
• Sama ada satu atau kedua -dua pasangan tidak mahu memasuki terapi pasangan, jika perlu

Jadi, bolehkah anda menjimatkan hubungan yang mati? Intinya adalah bahawa melainkan jika hubungan dicemari oleh kecenderungan toksik, selalu ada harapan untuk menghidupkan semula dan memulihkan ikatan antara dua rakan kongsi.

Bagaimana anda tahu jika hubungan anda patut dijimatkan?

Bolehkah anda menjimatkan hubungan ketika dia mahu? Atau dia mahu keluar? Bagaimana anda tahu jika ada ruang lingkup untuk menyelamatkan hubungan yang berjuang atau anda menyerang kuda mati? Berikut adalah tujuh petunjuk pemotongan yang jelas yang menangani 'bagaimana anda tahu jika hubungan anda bernilai disimpan' dilema:

• Berpegang pada kenangan gembira: Walaupun anda tidak merasa hidup di syarikat masing -masing, anda merindui masa yang berlalu di mana pasangan anda adalah sumber kegembiraan dan kebahagiaan. Dan begitu juga sebaliknya
• Akan mencuba: Selagi idea memberi satu percubaan terakhir untuk membuat kerja -kerja membuat anda merasa didorong dan bertenaga, ada harapan bahawa anda dapat menyelamatkan hubungan anda dari perpecahan
• Niat untuk mengenal pasti Isu: Kesediaan untuk mendapatkan punca utama masalah anda dan menerima akauntabiliti untuk peranan anda di dalamnya adalah tanda yang menggalakkan. Tidak kira sama ada anda cuba membetulkan hubungan yang anda hancur atau pasangan anda, kehendak untuk menetapkan perkara yang betul adalah apa yang penting
• Usaha untuk mengatasi masalah: Pasangan yang boleh membawa diri mereka untuk menangani sebarang isu dan trauma yang tidak dapat diselesaikan, sama ada dari bersama atau individu, pasti berkongsi hubungan yang patut dijimatkan
• Mengutamakan hubungan: Walaupun dalam tahap keputusasaan dan keletihan emosi ini, anda mengutamakan penyembuhan diri dan satu sama lain untuk menyelamatkan hubungan anda dari perpecahan
• Melihat gambar yang lebih besar: Anda sanggup membiarkan perasaan dan emosi anda mengambil tempat duduk belakang jika dapat membantu memulihkan hubungan anda
• Tidak dapat melihat kehidupan tanpa satu sama lain: Penunjuk terbesar yang anda dapat membetulkan hubungan dalam masalah adalah bahawa anda dan pasangan anda gemetar dengan pemikiran cara berpisah. Walaupun tinggal bersama kelihatan seperti perkara paling sukar untuk dilakukan, anda berpegang pada. Terutamanya kerana tidak ada yang lebih buruk daripada menatap kemungkinan tidak melihat satu sama lain lagi

Nandita menjelaskan, "Jika kedua -dua rakan kongsi dalam hubungan merasakan keperluan untuk menyelamatkan hubungan dan melihat potensi di dalamnya, mereka harus memberikannya. Semua hubungan melalui fasa waxing dan berkurang. Ada kalanya keadaan seolah -olah berfungsi dengan baik dan fasa apabila mereka benar -benar tidak.

"Salah satu petua yang paling penting mengenai cara menyelamatkan hubungan adalah dengan menerima hubungan itu tidak mempunyai perkembangan linear. Apabila hubungan menyentuh yang rendah, ia memerlukan usaha sedar oleh kedua -dua pasangan untuk meneruskannya. Jika tidak, kebosanan, monoton sahaja cukup untuk membunuh sambungan, menjadikannya hampir mustahil untuk menyelamatkan hubungan."

Bacaan Berkaitan: Betapa pentingnya kepentingan bersama dalam hubungan?

8 petua bagaimana menjimatkan hubungan

Sekiranya anda merasa seperti anda tergantung di sana dengan benang, berayun antara sama ada untuk melepaskan atau menyelamatkan hubungan yang hancur, mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan persamaan anda dengan pasangan anda dapat membantu. Ini dapat memberi anda tujuan dan motivasi untuk membuat dorongan terakhir ke arah yang betul.

Untuk menjimatkan hubungan dengan teman lelaki atau teman wanita anda, penting untuk mengambil stok mengenai masalah anda, apa yang membawa anda ke titik di mana anda suka perkara itu tidak berfungsi, dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah perjalanan Perjalanan anda sebagai pasangan. Itulah satu -satunya cara untuk menjimatkan hubungan di ambang putus.

Bagaimana sebenarnya anda menavigasi langkah -langkah ini? Kami memecahkannya untuk anda dengan 8 petua yang boleh dilakukan mengenai cara menyelamatkan hubungan:

1. Penyembuhan individu dapat menguatkan hubungan anda

Seperti yang mereka katakan, anda tidak boleh mencurahkan dari kapal kosong. Perbezaan dan perselisihan dengan pasangan anda sepatutnya mengambil tol pada anda. Perkara yang sama berlaku untuk pasangan anda. Untuk dapat menyelamatkan hubungan anda dari perpecahan, anda berdua harus komited untuk menyembuhkan sebagai individu sebelum anda dapat sembuh sebagai pasangan.

"Untuk menyelamatkan hubungan yang hancur, anda perlu introspeksi dan mengenal pasti bidang -bidang yang perlu dilakukan - sama ada masalah atau masalah individu anda sebagai pasangan - dan kemudian memutuskan apa yang perlu dilakukan untuk bekerja melalui blok penghalang ini. Dari kebosanan hingga konflik dan bahkan saling memberi ruang yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, masalah yang tidak penting kadang -kadang dapat mengosongkan hubungan, "kata Nandita.

Renungkan dan sambungkan dengan nilai teras anda, angkat kekuatan anda dan lepaskan ketakutan dan penghambatan. Paling penting, membebaskan diri dari cengkaman punca kebencian akar dalam hubungan dan dendam ke arah pasangan anda.

2. Berhenti bermain permainan untuk menjimatkan hubungan dalam krisis

Orang yang mengalami krisis hubungan cenderung mengembangkan mekanisme pertahanan mereka sendiri untuk menangani ketidakpuasan. Ini mungkin termasuk apa-apa daripada memberi satu sama lain rawatan senyap untuk mengabaikan pasangan lain dengan tujuan, bertindak sejuk atau jauh sengaja, dan menggunakan kecenderungan pasif-agresif.

Contohnya, bukannya memberi tumpuan kepada cara untuk menyelamatkan hubungan apabila dia mahu keluar, anda mungkin akan menjadi zon yang sejuk-zoning teman wanita atau isteri hanya demi satu upmanship. Atau anda mungkin mengalami kecenderungan untuk menjadi terlalu kritikal daripada melabur tenaga anda dalam mempelajari bagaimana menyelamatkan hubungan dengan teman lelaki anda.

Walaupun ia memberi anda kepuasan seketika, tingkah laku ini dapat membahayakan lebih banyak daripada kebaikan. Sekiranya anda ingin menjimatkan hubungan dalam krisis, berhenti bermain permainan minda antara satu sama lain. Sekiranya anda atau pasangan anda meneruskan corak ini, yang lain akhirnya akan kehilangan minat dalam usaha untuk memperbaiki sesuatu. Tidak ada yang menyakitkan adalah kemungkinan hubungan hidup lebih daripada kehilangan niat.

"Daripada menggunakan permainan kecil ini, berkomunikasi. Bersikap terbuka dan jujur ​​tentang apa yang sedang dijalankan dalam hubungan dan apa yang tidak, dan lebih penting lagi, apa yang dapat anda lakukan untuk memperbaiki kawasan masalah. Walau bagaimanapun, dengan berbuat demikian, sangat penting untuk mengingati pilihan kata -kata anda. Letakkan maksud anda tanpa menyalahkan atau melemparkan tuduhan, "menasihatkan Nandita.

Bacaan Berkaitan: 20 soalan untuk meminta pasangan anda membina keintiman emosi

3. Mengakui kesilapan untuk memperbaiki hubungan dalam masalah

Ini mungkin yang paling sukar tetapi juga bahagian paling penting dalam proses. Untuk memperbaiki hubungan dalam masalah, pasangan mesti menerima bahawa kesilapan telah dibuat. Dengan berbuat demikian, adalah penting untuk menerima tanggungjawab dan memiliki peranan anda dalam menyumbang kepada masalah.

Jika tidak, latihan ini dengan cepat boleh menjadi permainan menyalahkan jahat. Apabila berhadapan dengan situasi seperti ini, ketegangan yang berpunca dari mekanisme pertahanan yang melekat kita. Lagipun, lebih mudah untuk mengatakan "anda melakukan ini" daripada mengatakan "Saya juga bertanggungjawab untuk ini".

Nandita berkata, "Untuk menjimatkan hubungan di ambang berpisah, anda mesti mengintegrasikan bahagian anda dalam menambah isu -isu dan mengakui. Pada masa yang sama, jika pasangan anda mengakui kesilapan atau kekurangan mereka, bersikap empati dan baik terhadap mereka. Memerlukan banyak keberanian untuk memiliki kesilapan seseorang."

Mengetahui kata -kata yang tepat untuk disampaikan untuk menyelamatkan hubungan anda sangat penting di sini. Ingatlah untuk memberi tumpuan kepada kekurangan dan kelemahan anda, minta pasangan anda melakukan perkara yang sama. Untuk memudahkan ini, pastikan anda tidak menilai, mengejek atau merendahkan satu sama lain. Kuncinya adalah bekerjasama.

4. Kenangan positif dapat menyelamatkan hubungan anda dari perpecahan

Anda pernah menjadi dua orang yang suka saling cinta antara satu sama lain. Itulah yang membawa anda bersama di tempat pertama. Dari cinta ini, tumpukan harapan agar anda dapat berkongsi kehidupan. Hari -hari yang rosak itu boleh kelihatan begitu jauh semasa krisis hubungan yang anda rasa mereka tergolong dalam masa yang lain dan orang yang berbeza sama sekali.

Tetapi detik -detik itu adalah milik anda. Mereka telah dicatat dalam gambar, kenangan dan cerita. Meninjau semula mereka dapat menyelamatkan hubungan anda dari perpecahan dan menanamkan kehidupan baru ke dalamnya. Sekiranya boleh, tinjau semula tempat yang anda kerapkan sebagai pasangan yang bahagia. Terlibat dalam aktiviti yang anda gemari bersama. Berjumpa dengan rakan dari bahagian hidup anda.

Ini adalah peringatan yang sempurna tentang apa yang membawa anda berdua bersama -sama. Dengan perjalanan ke lorong ingatan, anda boleh membina sambungan yang rapat, menghidupkan semula keintiman anda dan pastikan hubungan anda patut dijimatkan.

5. Berhati -hati dengan kata -kata untuk menyelamatkan hubungan anda

Hanya kerana anda ingin membuat sesuatu yang lebih baik tidak bermaksud semua masalah dan perbezaan anda akan hilang semalaman. Walaupun berjuang ketika cuba menyelamatkan hubungan dapat berbunyi kontra-produktif, ia tidak semestinya. Penunggang di sini adalah untuk berjuang dengan hormat dan sedar akan kata -kata untuk menyelamatkan hubungan anda.

Membuat usaha sedar untuk mengarahkan wacana dari mengatakan perkara yang menyakitkan dan ke arah perkongsian yang tulen dari keluhan. Sekiranya keadaan terlalu panas, jangan ragu untuk meluangkan masa dan menyambung semula kemudian. Anda boleh menjimatkan hubungan apabila dia mahu keluar atau dia nampaknya telah diperiksa secara emosi dengan hanya memulihkan belas kasihan dan empati antara satu sama lain. Apabila permusuhan diambil dari persamaan, penyambungan semula menjadi lebih mudah.

Nandita mengesyorkan peralihan dari kesungguhan ke kebodohan untuk menyelamatkan hubungan yang mungkin kelihatan melampaui bantuan. "Selain daripada menyedari apa yang anda katakan atau bagaimana anda mengatakannya, penting bagi pasangan untuk belajar ketawa bersama. Detik -detik kebodohan diterjemahkan ke kenangan yang dapat dihargai yang menjaga hubungan hidup. Fokus pada positif hubungan anda. Bercakap tentang apa yang menjadikan hubungan penting bagi anda berdua. Yang paling penting, bersenang -senang dan ketawa sering, "tambahnya.

Bacaan Berkaitan: 8 strategi penyelesaian konflik dalam hubungan yang hampir selalu berfungsi

6. Cara menjimatkan hubungan? Belajar untuk berunding

Banyak kali orang kehilangan cengkaman hubungan mereka kerana mereka gagal memasukkan satu elemen utama dalam pasangan dinamik - rundingan. Sama ada anda suka atau tidak, hubungan romantis juga transaksional. Itu kerana persetujuan 100% antara rakan romantis tidak realistik.

Pasti ada perbezaan pendapat dan pertembungan nilai dan matlamat hidup. Jadi, bagaimana untuk menyelamatkan hubungan dari kesan negatif konflik tersebut? Dengan belajar untuk berunding dan berkompromi.

Pegang tanah anda mengenai perkara yang anda rasa kuat dan melepaskan perkara -perkara yang kelihatan remeh bagi anda. Sekiranya terdapat situasi di mana anda berdua mempunyai pandangan yang kuat dan berbeza mengenai subjek, cuba sampai ke tanah tengah melalui wacana yang terbuka dan matang.

7. Mengucapkan terima kasih untuk menyelamatkan hubungan yang berjuang

Sekiranya di tengah -tengah semua kegawatan dan pergolakan ini, anda berasa bersyukur untuk pasangan anda, ini adalah tanda yang jelas bahawa anda dapat menyelamatkan hubungan yang berjuang. Sebenarnya, anda mesti. Untuk itu, anda harus mengatasi ego anda dan mengucapkan terima kasih atas perkara -perkara kecil yang anda hargai dalam yang lain penting.

Ia boleh menjadi sesuatu yang semudah mereka mengeluarkan sampah setiap pagi atau membawa anda kopi pagi anda walaupun anda berjuang. Atau sesuatu yang besar kerana mereka menghadap pelanggaran yang anda buat atau melekat di sisi anda semasa penyakit atau kehilangan peribadi. Jadikan ini kebiasaan yang anda bina setiap hari. Tidak lama lagi, positif penghargaan dan rasa syukur anda untuk satu sama lain akan mula melebihi negatif perbezaan anda.

"Mengucapkan terima kasih atas kesenangan kecil dan menghiburkan hubungan yang membawa kepada anda. Jadikan tabiat untuk mengatakan "terima kasih" apabila pasangan anda melakukan sesuatu yang baik untuk anda. Cuba beritahu pasangan anda apa yang anda hargai tentang mereka, "kata Nandita.

8. Membuat kesilapan untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur

Untuk menjimatkan hubungan apabila dia mahu keluar boleh menjadi yang paling sukar. Atau ketika dia mahu keluar, untuk perkara itu. Yang biasanya bermaksud bahawa anda cuba membetulkan hubungan yang anda hancur. Terdapat banyak sebab untuk ini - penipuan, ketidaksetiaan jangka panjang, ketagihan, salah urus kewangan, untuk menamakan beberapa.

Satu -satunya cara untuk bangkit dari jurang ini dan menyelamatkan hubungan anda adalah untuk membuat kesilapan anda. Tunjukkan pasangan anda bahawa anda benar -benar memohon maaf mengenai apa sahaja yang telah anda lakukan. Juga, biarkan tindakan anda mencerminkan ketetapan anda untuk membuat perubahan dan tidak pernah turun jalan itu lagi.

Mungkin mengambil masa, tetapi perlahan -lahan dan pasti pasangan anda akan datang. Satu -satunya kaveat ialah anda tidak mengulangi kesilapan anda. Tidak kira betapa sukarnya berlaku. "Pengampunan dalam hubungan sama pentingnya dengan memiliki kesilapan anda, jika tidak lebih. Dalam hubungan jangka panjang, anda harus banyak memaafkan. Oleh itu, jangan berpegang pada perkara -perkara kecil dan kecederaan yang mungkin mereka lakukan. Lepaskan. Sekiranya itu tidak mungkin, kembali kepada isu -isu dan berkomunikasi sehingga semua perasaan negatif telah ditangani dan diselesaikan, "menasihatkan Nandita.

Bacaan Berkaitan: Inilah krisis pertengahan umur yang mengajar saya

Bila hendak melepaskan hubungan?

Walaupun mereka terjebak dalam situasi yang sia -sia, naluri pertama kebanyakan orang adalah untuk mengetahui bagaimana untuk menyelamatkan hubungan. Tetapi juga penting untuk ditangani - bagaimana anda tahu jika hubungan anda bernilai menjimatkan? Sekiranya anda berada dalam hubungan yang penuh dengan penyalahgunaan, sama ada emosi, fizikal atau seksual, tidak ada gunanya untuk terus.

Begitu juga, pelanggaran kepercayaan yang berulang, sama ada melalui penipuan atau berbohong, adalah bendera merah. Sebaliknya, kes di mana salah satu rakan kongsi bergelut dengan penyakit mental atau ketagihan adalah kawasan kelabu. Sekiranya pasangan anda sanggup mendapatkan bantuan dan menjadi lebih baik, anda boleh menjimatkan hubungan anda. Tetapi jika niat untuk memperbaiki atau menyembuhkan hilang, tidak ada alasan untuk tinggal.

Untuk menilai sama ada hubungan anda bernilai menjimatkan atau adakah anda lebih baik membiarkannya, mengambil langkah mundur dan melihat keadaan secara tidak sengaja. Anda juga boleh mendapatkan bimbingan kaunselor atau panduan yang dipercayai untuk mencapai kesimpulan yang betul. Sekiranya anda memutuskan untuk tinggal dan berjuang untuk menyelamatkan hubungan anda dari perpecahan, meningkatkan usaha anda dengan strategi penyelesaian konflik yang tepat.

Soalan Lazim

Anda tahu hubungan anda mati dan anda telah hanyut apabila anda tidak bersambung secara emosi atau fizikal dan anda akan mengalami patch kasar yang teruk. Anda tidak tahu sama ada anda boleh keluar dari cepat dan anda telah mendarat.

Kekurangan komunikasi dan kekurangan keintiman - baik fizikal dan emosi - adalah tanda -tanda bahawa hubungan itu berakhir.

Langkah pertama adalah untuk kedua -dua rakan kongsi menerima bahawa mereka telah berkembang dalam hubungan dan mereka harus membuat usaha tambahan untuk merasa hidup dalam hubungan lagi. Komunikasi, gerak isyarat kecil, usaha tambahan yang dimasukkan oleh kedua -dua rakan kongsi membuat hubungan berfungsi.

Hubungannya bernilai menjimatkan apabila anda tidak dapat bayangkan tinggal tanpa satu sama lain, bersama orang lain atau terpisah. Anda mempunyai hujah -hujah yang bodoh tetapi anda masih mencium dan membuat dan membuat satu sama lain ketawa.

12 Sebab yang sah untuk menamatkan hubungan - tidak kira apa yang dikatakan oleh dunia

8 cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sihat

20 frasa pencahayaan dalam hubungan yang membunuh cinta