Bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling oleh orang yang anda sayangi 25 cara

Dalam artikel ini

• Apa yang ada dalam hubungan?
• Apa yang boleh anda katakan kepada seseorang yang menonjolkan anda
• 25 Respons yang berkesan apabila orang yang anda sayangi Stonewalls anda
• Bagaimana anda dapat lebih memahami stonewalling

Komunikasi adalah kunci hubungan yang sihat dan kukuh. Apabila seseorang menutup, ia membawa satu pasangan yang memaparkan perjuangan berurusan dengan konflik dan menyebabkan rakan kongsi yang lain tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap rawatan stonewalling atau senyap.

Dalam perkongsian, tingkah laku itu memudaratkan, tetapi orang yang menggunakan taktik ini sama ada ketika mereka ingin mengelakkan membincangkan isu -isu atau merasa tidak ada masalah untuk dibicarakan, semuanya baik -baik saja.

Komunikasi praktikal, sah dalam perkongsian adalah kritikal, tetapi mencapai ini dengan pasangan boleh menjadi sukar. Enggan berbuat demikian secara teratur hampir sama teruk seperti ketidaksetiaan, berpotensi menamatkan hubungan.

Apa yang ada dalam hubungan?

Tindakan stonewalling dalam perkongsian adalah apabila pasangan ditutup dari perbincangan, menjadi seperti "stonewall" kerana mereka tidak bertindak balas terhadap apa -apa percubaan untuk mengadakan perbualan.

Ia boleh menjadi perubahan secara tiba -tiba atau sesuatu yang pasangan anda lebih banyak dengan masa. Sama ada cara, ia boleh merosakkan dan mengecewakan apabila pasangan anda tidak bertindak balas terhadap anda. Ia menjadikannya penting untuk belajar bagaimana bertindak balas terhadap stonewalling.

Perkongsian yang sihat berkembang dengan komunikasi terbuka dan sihat, di mana kedua -dua rakan kongsi menghormati. Stonewalling menentang semua itu!

Bacaan Berkaitan: Komunikasi yang sihat untuk pasangan: Bercakap dari hati

Apa yang boleh anda katakan kepada seseorang yang menonjolkan anda

Apabila anda bercakap dengan seseorang yang enggan berkomunikasi kembali, objektifnya tidak agresif dengan orang itu. Penting untuk memberi kata -kata bagaimana perasaan anda, bukan bagaimana perasaan mereka.

Satu teknik yang berkesan yang boleh anda gunakan ketika belajar bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling adalah menggunakan 'pernyataan saya' dan bukannya muncul untuk disalahkan dengan pernyataan "anda".

Menyatakan bahawa anda mengenali kesunyian dan mengakui perasaan pasangan anda. Anda juga boleh meminta maaf atas tingkah laku yang mungkin tidak sesuai di pihak anda.

Ideanya adalah untuk mengetepikan masa selepas semua orang mempunyai sedikit masa dan ruang untuk mendapatkan pemikiran mereka bersama untuk kembali untuk mempunyai perbualan terbuka, jujur ​​dan terdedah. Biarkan pasangan anda tahu bahawa anda sanggup dan ingin membincangkan masalah.

Apabila anda boleh mengadakan dialog, penting untuk menetapkan sempadan untuk mengelakkan jenis tingkah laku ini pada masa akan datang. Biarkan pasangan anda tahu stonewalling bukan penyelesaian tetapi, sebaliknya, adalah toksik dan merosakkan perkongsian.

25 Respons yang berkesan apabila orang yang anda sayangi Stonewalls anda

Bagaimana anda mengendalikan stonewalling akan bergantung pada bagaimana anda melihat tingkah laku. Sekiranya ia beracun atau kasar, mungkin bijak mendapatkan kaunseling dan menentukan sama ada lebih baik mengambil sedikit masa.

Apabila anda merasa ada kesukaran untuk pasangan anda dengan konflik dan percaya tidak ada niat yang sakit, mungkin patut dicuba untuk berkomunikasi untuk membuat mereka merasa aman dan selesa mengekspresikan mereka sendiri.

Selain itu, sangat penting untuk memberitahu mereka bahawa tingkah laku bukan pendekatan yang betul. Mari lihat beberapa contoh apa yang boleh anda katakan.

1. Biarkan pasangan anda tahu perkongsian itu menjadi keutamaan bagi anda

Dalam usaha untuk membezakan bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling, penting untuk membiarkan pasangan mengetahui bahawa hubungan itu adalah keutamaan anda. Hubungan sama ada berkembang dan berkembang maju atau gagal.

Apabila seseorang tidak mengambil bahagian atau telah menjadi tidak bertindak balas, tidak ada yang memupuk, yang bermaksud ia tidak dapat berkembang. Yang perlu disampaikan secara positif.

Bacaan Berkaitan: Apakah tiga keutamaan terbesar dalam hubungan

2. Menyatakan bahawa akan ada saat -saat tompok kasar

Perbalahan berlaku dalam setiap hubungan. Mereka berusaha dan bekerja keras. Tingkah laku Stonewalling bukan pendekatan yang boleh diterima apabila jangkaan pasangan terlalu tinggi untuk perkongsian yang mereka percaya harus semua cahaya matahari dan mawar. Ia tidak berfungsi dengan cara itu. Itu bermaksud sempadan perlu.

3. Elakkan pencerobohan

Apabila cuba mendapatkan rakan kongsi yang senyap untuk berkomunikasi, anda tidak boleh kembali untuk merendahkan atau menghina ucapan dalam usaha untuk membuat mereka bertindak balas.

Kata -kata sakit, dan ini boleh merosakkan pasangan. Itulah sebabnya kebanyakan orang menggunakan hubungan dengan hubungan.

4. Menyatakan bagaimana anda mengenali stonewalling

Merenung bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling, anda akan mendapati penting untuk mengakui tingkah laku dan biarkan orang tahu bahawa itu bukan penyelesaiannya.

Tindakan itu pasif-agresif; Ramai individu yang menggunakan taktik percaya ia menenangkan keadaan tetapi sebaliknya boleh merosakkan perkongsian. Rakan kongsi perlu menyedari bahawa dua orang berkomunikasi dengan berkesan sebagai satu pasukan untuk membuat kesatuan yang sihat.

5. Jangan tunjuk jari

Tidak ada yang menang apabila anda memutuskan untuk mula menggunakan ungkapan "anda" dan bukannya mengambil akauntabiliti dan memiliki bahagian anda dalam konflik. Itu bermaksud meminta maaf atas apa sahaja yang mungkin anda lakukan salah dan membiarkan pasangan anda tahu anda cuba memahami perspektif mereka.

Yang mungkin bermaksud mengambil sedikit masa untuk mengumpulkan pemikiran dan kemudian kembali bersama untuk mengadakan perbualan itu.

6. Jangan cuba menukar pasangan anda

Semasa memberi respons kepada stonewalling, anda harus membantu pasangan anda memahami keinginannya bukan untuk mengubah siapa mereka tetapi untuk memperbaiki tingkah laku yang tidak berfungsi untuk perkongsian itu.

Dalam melihat bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling, rakan kongsi perlu mengenali bahawa rawatan senyap tidak sesuai apabila anda saling menghormati.

Bacaan Berkaitan: Inilah sebabnya anda tidak boleh cuba mengubah pasangan anda

7. Tumpukan perhatian pada kualiti yang baik

Semasa bercakap dengan pasangan anda untuk membantu mereka mengatasi stonewalling, idea itu adalah untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda dapati menarik dan benar -benar menghormati pasangan anda. Tidak apa -apa untuk menyatakan kesan emosi stonewalling merosakkan hubungan yang anda berdua bekerja keras untuk berkembang.

8. Niat baik adalah harapan

Semasa mempertimbangkan bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling, harapannya adalah bahawa tidak ada niat yang sakit di belakang rawatan senyap.

Sekiranya itu berlaku, ia akan menjadi situasi toksik yang anda perlukan untuk bertindak balas dengan membiarkan pasangan anda mengetahui tingkah laku mengawal bukanlah sesuatu yang anda ingin bertolak ansur.

Bijak sama ada mengambil masa atau menamatkan perkongsian. Tetapi langkah pertama adalah kaunseling.

9. Cuba memaafkan

Manipulasi Stonewalling menyakitkan, tetapi penting untuk mendekatinya dengan hati yang memaafkan, terutama apabila anda tahu orang lain mengalami kesukaran untuk menyatakan diri mereka sendiri atau berjuang dengan konflik. Dalam situasi tersebut, anda memerlukan usaha tambahan.

Bacaan Berkaitan: Cara mengamalkan pengampunan dalam hubungan

Tonton video ini untuk memahami risiko memaafkan seseorang dan mengapa ia masih berbaloi:

10. Jadikan diri anda hadir pada masa ini

Hubungan Stonewalling memerlukan anda menjadikan diri anda tersedia dan hadir. Apabila pasangan melihat bahawa anda tidak menyerah kepada mereka walaupun terjebak dalam stonewalling emosi, ia membantu mereka mengenali tahap penjagaan.

Tetapi lebih baik jika anda juga mengambil pendirian tegas (tidak agresif) bahawa tingkah laku bukan penyelesaian yang betul.

11. Menyampaikan keinginan anda untuk mendengar jawapan mereka

Apabila anda cuba mencari cara untuk menghentikan tingkah laku stonewalling yang pasangan anda mengenakan anda, cuba membuat mereka memahami bahawa anda ingin mendengar apa yang mereka katakan. Menyampaikan bahawa penting bagi anda mendengar pandangan mereka.

12. Jadualkan Masa untuk Bercakap

Anda boleh menentukan bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling dengan membiarkan pasangan anda mengetahui ketidakpuasan mereka menjadikannya jelas bahawa mereka perlu mengepung. Yang mungkin membantu mereka mencari tahap keselamatan dan keselamatan tertentu untuk membuka.

Sekiranya mereka tidak akan membantu anda menetapkan tarikh dan masa tertentu yang lebih baik bagi mereka untuk mengadakan perbincangan, teruskan dan jadwalnya dan beritahu mereka bahawa anda akan menghargai mereka yang disediakan.

13. Jadikan pasangan anda merasa dihormati dan disayangi

Apabila anda memikirkan bagaimana untuk memecahkan stonewalling, mungkin melalui masa penjadualan untuk bercakap, anda mula -mula ingin belajar dari mereka bagaimana anda dapat membuat mereka merasa lebih menghormati dan memberi mereka rasa cinta yang lebih besar.

Dengan cara ini, mungkin tidak akan ada lagi stonewalling dalam perkahwinan atau hubungan. Juga, anda boleh memberi mereka beberapa contoh stonewalling yang anda telah terdedah.

14. Terangkan kitaran kerosakan

Apabila secara nyata berusaha untuk mengetahui bagaimana untuk melangkah ke stonewaller, pasangan perlu mendengar bagaimana tingkah laku (bukan orang) dapat mempengaruhi perkongsian kerosakan yang dapat dilakukan setiap kali ia berlaku.

15. Batasan Perlu Berlaku

Bukan sahaja anda perlu menetapkan sempadan yang sihat apabila perbualan akhirnya bermula, tetapi penting bahawa pasangan merasa seolah -olah mereka juga dapat menetapkan beberapa. Ini dapat membuat mereka berasa lebih yakin apabila menyatakan diri mereka dalam tempoh konflik, jadi tidak ada lagi yang menutup.

Bacaan Berkaitan: 15 mesti mempunyai sempadan yang sihat dalam perkahwinan

16. Jangan lupa tentang diri anda

Walaupun anda mempunyai kebimbangan untuk pasangan anda, anda perlu memastikan bahawa keperluan anda dipenuhi ketika menentukan cara bertindak balas terhadap stonewalling. Ini bukan sekadar menghormati orang itu tetapi mempunyai penghormatan yang signifikan untuk diri sendiri dan membenarkan ekspresi diri.

Penting untuk bukan orang-orang atau cuba menenangkan pasangan anda. Itu juga tidak sihat. Kejujuran sangat penting.

17. Pastikan perkara terdedah dan terbuka

Dalam urat yang sama, tidak mengapa untuk menjadi terdedah ketika belajar bagaimana mengendalikan stonewalling dan kritikal untuk dibuka. Apabila pasangan melihat anda mendedahkan pemikiran anda yang paling dalam, ia dapat mencetuskan mereka untuk membuka.

Penyelidikan menunjukkan kepada kita bahawa kelemahan emosi menyumbang kepada keintiman yang sihat antara pasangan. Ia juga membantu dalam resolusi konflik.

18. Tidak menemui justifikasi dengan menyalahkan diri sendiri

Elakkan memproyeksikan pasangan anda apa yang boleh "mengehadkan kepercayaan."Ini sering ditanam di dalam diri kita sebelum rakan kongsi masuk ke dalam gambar dan cenderung mencerminkan rasa tidak puas hati kita sendiri dengan mengasyikkan tingkah laku kerana anda membenarkan diri anda percaya ia adalah tipikal untuk beberapa sebab fantastik.

Oleh itu, dalam fikiran anda, stonewalling itu dibebaskan, mungkin kerana anda merasakan anda layak mendapatnya pada skala beberapa.

19. Simpan perkataan anda

Apabila anda menyatakan sesuatu kepada stonewaller, pastikannya berlaku. Sekiranya anda mengatakan bahawa anda akan mengambil masa untuk mengumpulkan pemikiran anda tetapi kemudian kembali bersama pada hari ini untuk melihat keadaan lagi, lakukan itu. Ia membolehkan kepercayaan dan dapat mengembangkan rasa aman untuk stonewaller.

20. Menghargai usaha secara lisan

Katakan anda ingin tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling. Dalam hal ini, satu langkah muktamad adalah untuk menunjukkan penghargaan jika orang yang memberikan rawatan senyap muncul bersedia untuk membincangkan masalah pada hari yang anda jadwal untuk perbincangan.

Bukan sahaja anda harus menunjukkan rasa syukur, tetapi perlu diberi kata -kata untuk menggalakkannya pada masa akan datang.

21. Benarkan kesunyian

Kadang -kadang diam adalah emas. Sekiranya anda berkelakuan seolah -olah rawatan itu bukan masalah untuk anda, kemungkinan besar akan berakhir dengan Stonewaller akhirnya datang kepada anda seolah -olah tidak ada yang berlaku.

Maka anda boleh mengadakan perbualan anda dengan notasi bahawa jika ia menjadi kebiasaan, hubungan akan berakhir.

22. Galakkan pasangan anda untuk jurnal

Apabila rakan kongsi mengalami kesukaran bercakap fikiran dan perasaan mereka kerana takut konflik, menggalakkan mereka untuk jurnal membina keyakinan mereka, dan anda boleh melakukan perkara yang sama. Selepas beberapa waktu, mungkin lebih mudah bagi anda untuk duduk dan bercakap dengan selesa.

23. Sangat penting untuk menggabungkan detik -detik di mana anda sendiri menenangkan

Semasa melihat bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling, kadang -kadang anda perlu berehat dan menikmati menjaga diri anda. Masa -masa ini boleh menjadi sangat tertekan.

Itu bermaksud tidak menjadikannya usaha sepenuh masa. Sekiranya rakan kongsi tidak membelanjakan respons mereka, tidak mengapa untuk anda melangkah keluar dan bekerja dengan penjagaan diri.

24. Pergi

Semasa stonewalling nampaknya bermain kuasa atau kaedah untuk mengawal perkongsian, itu toksik jika tidak kasar.

Dalam situasi tersebut, anda perlu berjalan jauh dari keadaan dan mencari kaunseling individu untuk membezakan jika ini benar -benar perkongsian yang anda ingin selamatkan. Dalam kebanyakan kes, ini akan menjadi satu yang harus berakhir.

25. Kaunseling pasangan

Rakan kongsi yang tidak sengaja Stonewall sebagai cara untuk membahayakan perkongsian tetapi sebaliknya memilih untuk mengelakkan konflik atau semata -mata tidak tahu bagaimana mengendalikan perbincangan mungkin akan mendapat manfaat daripada menghadiri terapi pasangan.

Itulah jika anda boleh mendapatkannya untuk menjawab permintaan ini. Oleh kerana pejabat profesional adalah zon keselamatan, stonewallers mungkin melihatnya sebagai tempat yang selamat untuk membuka.

Masalahnya adalah jika mereka percaya semuanya baik -baik saja dan tidak ada masalah untuk dibincangkan, kemungkinan besar akan terpulang kepada anda untuk pergi dan mendapatkan wawasan tentang bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling. Anda kemudian boleh menggunakan alat ini di rumah.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana kaunseling untuk pasangan dapat membantu mengekalkan perkahwinan

Bagaimana anda dapat lebih memahami stonewalling

Anda dapat lebih memahami stonewalling melalui sastera pendidikan penyelidikan, melibatkan diri anda dalam bengkel, hubungi kaunselor untuk bimbingan, begitu banyak jalan yang perlu diambil apabila anda ingin menyelamatkan perkongsian atau jika anda perlu menjauhkan diri dari keadaan toksik.

Kadang -kadang anda tidak mengenali keadaan yang berpotensi keras sehingga anda menyelidik atau menjangkau profesional. Mereka dapat membantu anda memahami perkara dengan cara yang kondusif untuk penyembuhan dan pembelajaran anda.

Apabila pasangan anda berhenti bertindak balas sama sekali, jangan tinggalkan diri anda dalam keadaan lurch; Mulailah mendidik diri anda dengan membaca buku dan artikel yang boleh dipercayai.

Pemikiran terakhir

Stonewalling dalam hubungan adalah keadaan yang serius. Kerosakan yang boleh dilakukan boleh menjadi teruk jika alat yang mencukupi tidak digunakan untuk membetulkan keadaan.

Pertama, anda ingin cuba belajar tentang stonewalling supaya anda tahu apa yang anda hadapi, dan kemudian berusaha untuk berkomunikasi dengan pasangan anda menggunakan teknik yang paling sihat yang diterangkan di sini.

Berikut adalah bengkel yang menyentuh secara khusus mengenai stonewalling dan bagaimana menangani konflik dalam kehidupan peribadi anda untuk memulakan anda.

Sekiranya atau apabila kaedah ini tidak berfungsi, sangat sesuai untuk anda menjangkau kaunselor pasangan jika anda percaya anda boleh mendapatkan pasangan anda untuk hadir. Sekiranya itu tidak berlaku, turut serta dalam terapi individu untuk mendapatkan wawasan tentang bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling.

Sekiranya usaha ini tidak berjaya, biarkan kesunyian dan teruskan dengan kehidupan anda. Apabila individu itu kembali kepada anda seolah -olah tidak ada yang berlaku, itulah masanya untuk menyatakan diri anda. Biarkan mereka tahu dengan tegas bahawa anda tidak akan bertolak ansur dengan tingkah laku ini lagi.

Untuk keadaan ketoksikan, pada dasarnya penyalahgunaan, anda harus pergi. Itu tidak sihat untuk semua orang dalam keadaan dan tidak boleh diterima.