Cara Menghormati Diri Anda

Sekiranya anda mahukan kehidupan yang bahagia dan bebas drama, anda perlu belajar bagaimana menghormati diri anda. Kemudian, anda tidak akan pernah menyelesaikan apa -apa yang kurang daripada apa yang anda benar -benar layak!

Penghormatan diri terdengar seperti sesuatu yang harus datang secara semula jadi kepada kita semua, tidakkah anda fikir? Malangnya, seperti yang kita pasti anda sedar, menghormati diri kita sendiri adalah sesuatu yang memerlukan banyak masa dan usaha untuk belajar. Terdapat begitu banyak perkara yang mencabar kita dan kepercayaan kita, dari ahli keluarga hingga 'kawan', dan juga masyarakat, memberitahu kita bahawa kita tidak mencukupi. Belajar bagaimana menghormati diri anda adalah sukar dan memerlukan masa, tetapi ia lebih bernilai daripada usaha.

Sudah tentu, anda masih boleh menghormati diri anda dan membuat kesilapan atau melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan. Itu sebahagian daripada pembelajaran dan kehidupan. Ia bukan tentang sempurna; Ini mengenai mengetahui apa yang tidak boleh diterima.

Apa itu rasa hormat diri?

Rasa hormat diri sangat sukar untuk ditentukan kerana ia bukan sesuatu yang anda dapat lihat atau mengukur. Ini adalah rasa diri dan kebanggaan dalam siapa anda. Apabila anda menghormati diri anda, anda tidak akan menyelesaikannya kurang dan anda tahu apa yang anda harapkan.

Mempunyai penghormatan diri bermaksud anda menyukai siapa anda dan, walaupun kadang-kadang anda mungkin berjuang, anda tahu apa yang anda lakukan dan tidak layak.

Sudah tentu, rasa hormat diri terikat dengan sangat dekat dengan harga diri dan harga diri. Apabila anda mempunyai satu, anda boleh dengan mudah bekerja pada yang lain dan menjadikan hidup anda lebih bahagia dan lebih sihat sebagai hasilnya.

Kepentingan menghormati diri

Penghormatan diri membantu anda untuk mengelakkan situasi yang membawa anda turun.

Contohnya, anda mungkin berada dalam hubungan yang buruk dan pasangan anda mungkin memperlakukan anda dengan buruk. Sekiranya anda mempunyai penghormatan diri, anda akan menolak untuk bertahan dan berurusan dengannya. Tetapi jika anda tidak mempunyai apa -apa, anda akan tinggal dan diseret lebih jauh dan terus ke bawah.

Penghormatan diri membantu anda membuat keputusan dalam kehidupan dan membolehkan anda mempunyai hubungan yang kuat dan sihat. Tanpa itu, anda hanya akan berpindah dari situasi ke situasi yang membuatkan anda terluka dan tertanya -tanya bila anda akan gembira.

Mengapa sesetengah orang tidak mempunyai rasa hormat diri?

Terdapat banyak sebab mengapa penghormatan diri seseorang mungkin kurang. Hubungan yang kasar dapat menyebabkan rasa hormat diri menjunam, tetapi seseorang yang telah dewasa dengan sedikit keyakinan juga dapat berjuang dengan penghormatan diri.

Seseorang yang mempunyai zaman kanak-kanak yang tidak berpuas hati mungkin membesar sehingga tidak mempunyai rasa hormat diri. Ini terutama berlaku jika mereka dibesarkan oleh narcissists. Mereka mungkin terpaksa membuktikan diri mereka sebagai 'cukup baik' berulang kali, oleh itu menyebabkan imej mereka sendiri dan nilai mereka untuk menjunam.

Tekanan juga boleh menyebabkan kekurangan rasa hormat diri, menyebabkan seseorang berakhir dalam situasi yang mereka tidak mahu untuk menghapuskan punca ketegangan mereka.

Ia berguna untuk mencuba dan menentukan mengapa anda berjuang dengan rasa hormat diri, kerana mencari sumber masalah anda akan membantu anda mengatasinya.

Tanda yang anda tidak mempunyai rasa hormat diri

Sekiranya anda tidak pasti sama ada penghormatan diri adalah masalah untuk anda atau tidak, lihat tanda-tanda ini. Sekiranya anda dapat mengangguk bersama-sama dengan beberapa daripada mereka, kemungkinan besar anda perlu berusaha untuk meningkatkan tahap penghormatan diri anda sendiri.

1. Anda terlalu banyak mengasyikkan diri anda

Adakah anda berasa seperti anda selalu perlu menjadi pusat perhatian? Sekiranya anda melakukan ini dengan mengekspos diri anda, sama ada badan atau keperibadian anda, itu adalah tanda kuat bahawa anda perlu belajar bagaimana menghormati diri anda lebih banyak.

Walaupun ini berbeza untuk semua orang, anda mungkin merasa seperti anda perlu memamerkan badan anda atau keperibadian anda untuk membuktikan nilai anda kepada orang yang anda ada. Apabila anda belajar bagaimana untuk menghormati diri, anda tidak akan merasakan keperluan untuk mendedahkan diri anda dengan cara ini.

Keperluan untuk mendorong diri anda ke tengah -tengah bilik dengan menjadi kuat atau provokatif akan hilang; Anda akan berasa selesa seperti anda.

2. Anda terdesak untuk cinta dan seks

Orang yang mempunyai rasa hormat diri sering mengelirukan cinta dan seks dengan mudah. Mereka menganggap bahawa jika seseorang melakukan hubungan seks dengan mereka, itu adalah semacam pengesahan. Ianya bukan.

Ramai orang melakukan hubungan seks dan kemudian teruskan. Dalam beberapa kes, mereka tidak perlu merasakan apa -apa untuk orang itu atau bahkan mendapati mereka semua yang menarik. Dengan sentiasa mencari cinta dan seks sebagai semacam pengesahan yang layak, anda mungkin mengelirukan minat seksual seseorang dalam diri anda kerana cinta.

Belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu, dan orang untuk anda akan mencari jalan kepada anda akhirnya.

3. Anda selalu memerlukan perhatian

Ini serupa dengan titik pertama yang kami buat mengenai pendedahan yang terlalu banyak. Sekiranya anda selalu perlu berada di tengah -tengah segala -galanya, dengan semua mata pada anda, itu masalah. Belajar untuk menghormati diri adalah tentang mengiktiraf bahawa anda tidak perlu terkenal atau mempunyai semua orang bercakap tentang anda; Yang penting adalah mencapai rasa tenang dan selesa dari dalam.

Sebilangan perhatian baik, itu diberikan, tetapi jika anda selalu memerlukannya dan anda berjuang tanpa itu, tanya diri anda mengapa.

4. Anda kehilangan diri

Adakah anda sering kehilangan diri dalam hubungan dan situasi? Seseorang yang menghormati diri tahu siapa mereka dan mereka tidak kehilangan bahagian diri mereka dalam keadaan apa pun.

Tanya diri anda jika anda menyukai orang yang anda ada di sekitar individu tertentu atau semasa anda melakukan aktiviti tertentu. Adakah orang ini jauh dari siapa anda sebenarnya?

5. Anda bertolak ansur dengan penyalahgunaan

Penyalahgunaan boleh mengambil banyak bentuk. Ia boleh menjadi fizikal, emosi, lisan, psikologi, senarai terus. Intinya ialah apabila anda tidak mempunyai rasa hormat diri, anda akan bertolak ansur dengan tingkah laku seperti itu tidak kira apa pun.

Ini mungkin dalam hubungan toksik. Seseorang yang keyakinan telah hancur tidak akan menghormati diri dan oleh itu, mereka akan bersabar dengan apa sahaja pasangan mereka yang melemparkannya kepada mereka, mencari perhatian kecil untuk membuktikan bahawa mereka suka mereka jauh.

Inilah sebabnya semua orang perlu mengembangkan rasa hormat diri. Tidak ada orang, tidak kira betapa tidak selamat atau tidak yakin atau tidak layak, mereka patut berada dalam hubungan yang kasar.

6. Anda bercakap dengan diri sendiri

Perbincangan diri negatif sangat merosakkan. Kami percaya apa yang kami katakan, jadi jika anda selalu memberitahu diri anda bahawa anda tidak baik, anda tidak menarik, atau anda tidak disukai, rasa apa? Anda akan mula mempercayainya.

Seseorang yang mempunyai rasa hormat diri sedikit akan sering bercakap negatif terhadap diri mereka sendiri.

7. Anda membenarkan orang berjalan di seluruh anda

Adakah anda mendapati diri anda bertindak seperti doormat untuk sesiapa sahaja yang mahu berjalan di atas anda? Sekiranya ya, itu adalah tanda yang anda perlukan untuk belajar menghormati diri sendiri.

Sentiasa memerlukan pengesahan orang lain menyebabkan anda mengatakan 'ya' kepada segala -galanya, oleh itu meletakkan keperluan anda sendiri.

8. Anda sering membandingkan diri anda dengan orang lain

Apabila anda mempunyai rasa hormat diri yang baik, anda boleh mengagumi orang lain tanpa perlu membandingkan diri anda dan datang pendek. Seseorang yang tidak menghormati diri akan selalu melakukan ini dan akan sentiasa mencari alasan untuk merasa kurang.

Inilah cara menghormati diri sendiri

Sekiranya anda mendapati diri anda sentiasa menentang kepercayaan dan perasaan anda, maka sudah tiba masanya anda mengembangkan rasa hormat diri anda. Adakah ia akan memerlukan kerja keras? Sudah tentu. Dan anda mungkin harus mengatakan 'tidak' kepada orang yang anda tidak biasa mengatakan 'tidak'.

Tetapi percayalah, sebaik sahaja anda mula berkata 'tidak,' perkataan itu mula mengalir keluar dari mulut anda.

Sedikit rasa hormat diri pergi jauh. Jadi, inilah cara menghormati diri sendiri.

1. Mengakui kekurangan penghormatan diri anda

Anda mempunyai kekurangan rasa hormat diri. Ia menyengat membaca, bukan? Tetapi anda mesti mendengarnya dari seseorang. Mengakui bahawa anda mempunyai kekurangan rasa hormat diri kerana itulah satu-satunya cara anda boleh berubah.

Ini adalah fasa, jadi tolak melaluinya.

2. Fokus pada mencintai diri anda tanpa henti

Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Kami tahu anda mempunyai banyak gangguan - sekolah, kerja, dan pasangan anda. Tetapi anda harus berpaling kepada diri sendiri dan memberi tumpuan kepada anda. Jika tidak, anda tidak akan dapat berkembang secara peribadi - dan anda memerlukannya kerana kita semua perlu berkembang.

Oleh itu, jika seseorang menyeret anda ke bawah, melangkah ke rehat dan meluangkan masa untuk mengusahakan anda.

3. Dengarkan intuisi anda

Ikuti usus anda. Penghormatan diri bermaksud menghormati intuisi anda. Setiap orang mempunyai intuisi; Ini adalah kemahiran hidup yang diberikan oleh manusia. Jadi, tidak mengikuti ia akan menjadi sisa.

Sekiranya ada sesuatu yang tidak betul, berpegang teguh dengan perasaan itu kerana anda betul.

4. Ubah cara anda bercakap dan kepada diri sendiri

Pernahkah anda mendengar rakan bercakap tentang anda dengan cara yang positif kepada orang lain? Begitulah anda perlu melihat diri anda. Lihatlah diri anda bagaimana rakan anda melihat anda, kerana itulah yang sebenarnya anda.

Anda perlu mengambil keraguan diri dan hanya memikirkan apa yang boleh anda lakukan. Sekiranya anda terus berfikir secara negatif, anda tidak akan dapat mengalahkan harga diri anda yang rendah.

5. Belajar untuk mengatakan 'Tidak'

Anda tidak perlu menjadi orang yang selalu mengatakan 'ya.'Anda boleh menjadi orang yang mengatakan' tidak.'Cuba katakan dengan kuat sekarang. Tidak. N-o. Ia adalah kata kecil, namun ia mempunyai kesan yang kuat.

Sudah tentu, menakutkan untuk mengatakannya kepada seseorang, tetapi anda mempunyai sempadan yang anda perlukan. Jadi, katakan 'Tidak.'

6. Keluarkan orang yang beracun di sekeliling anda

Anda mungkin perlu memotong beberapa orang penting dalam hidup anda, tetapi jika mereka beracun, anda tidak boleh memilikinya. Sekarang, jika mereka keluarga anda, mungkin mencabar, tetapi anda perlu mencari cara untuk mengehadkan negatif.

Orang -orang ini akan menghisap tenaga anda dan perlahan -lahan memusnahkan anda jika anda tidak melakukannya.

7. Tetapkan kod dan sempadan moral anda sendiri

Siapa yang peduli apa yang rakan anda lakukan pada hujung minggu? Sekiranya anda tidak mahu minum, maka jangan. Anda perlu menetapkan kod moral anda sendiri dan mengikutinya.

Tetapkan peraturan dan pegang padanya tidak kira apa. Kenapa? Kerana menentang peraturan itu tidak membantu anda dengan apa -apa cara. Kenal pasti sempadan anda dan jangan merasa ditolak untuk melampaui mereka.

8. Ketahui cara mengendalikan emosi anda

Ini tidak bermaksud anda harus bersembunyi di sebalik dinding emosi dan tidak pernah membuka kepada sesiapa pun. Ini bermaksud bahawa anda harus memproses emosi anda * yang negatif * dengan cara yang positif dan produktif untuk anda.

Pasti, anda boleh menangis, tetapi pada satu ketika, anda perlu menghapuskan air mata dan terus berjalan.

9. Jangan selesaikan kurang

Jangan lakukannya. Anda benar -benar mempunyai satu kehidupan. Jangan selesaikan pasangan yang menipu anda atau secara lisan menyalahgunakan anda. Jangan menetap.

Sekiranya anda menetap, anda menyerah diri dan hidup anda. Anda mesti menetapkan piawaian peribadi anda dan pastikan anda tidak berada di bawahnya.

10. Belajar memaafkan diri anda

Sekiranya anda ingin mengetahui cara menghormati diri sendiri, belajar menerima bahawa kita semua mengambil jalan yang salah sekarang dan kemudian. Kita semua membuat kesilapan, beberapa besar, kecil, tetapi kita menjadikannya.

Yang dikatakan, anda mesti membiarkan perasaan itu pergi. Dan jujur, ia akan menjadi sukar. Tetapi, anda akan dapat meneruskan hidup anda dan maju ke masa depan yang positif.

11. Maafkan orang lain

Hanya normal bahawa anda akan mempunyai orang dalam hidup anda yang telah menyakiti anda. Tetapi jika anda memelihara kemarahan di dalam diri anda, anda hanya mencederakan diri sendiri.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memaafkan mereka. Ini bukan mengenai mereka, ini semata -mata mengenai anda. Anda akan mempunyai lebih banyak ruang di hati dan fikiran anda untuk menyerap tenaga positif, dan bukannya omong kosong negatif.

12. Jujurlah

Anda harus jujur, bukan hanya dengan diri anda tetapi dengan orang di sekeliling anda. Kejujuran adalah tanda benar bahawa anda mencintai diri sendiri.

Anda dapat membezakan apa yang baik untuk anda, apa yang tidak, dan mengawal hidup anda. Akan ada saat-saat ketika kejujuran anda akan mencabar anda, tetapi itulah ujian utama penghormatan diri anda.

13. Badan bersih, minda bersih

Sekiranya anda benar -benar menghormati diri sendiri, maka anda akan menghormati tubuh dan jiwa anda. Ini bermakna anda ingin menjaga badan anda - itu adalah kapal yang membawa anda melalui kehidupan.

Anda tidak perlu bekerja enam jam sehari, tetapi dengan makan sihat dan bersenam, anda secara aktif menjaga diri anda, dengan itu meningkatkan rasa hormat diri anda.

14. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain

Sekiranya kita semua membandingkan diri kita dengan orang -orang di sekeliling kita, kita tidak akan sampai di mana -mana sahaja. Semua orang berbeza, anda hanya perlu menerimanya. Sebilangan orang akan lebih baik melukis daripada anda atau mereka akan lebih kurus atau lebih kuat daripada anda.

Anda harus memberi tumpuan kepada diri sendiri dan tidak memperhatikan orang lain di sekeliling anda. Tetap fokus pada anda.

15. Mengembangkan kepercayaan diri melalui mendengar maklum balas

Keraguan diri adalah baik dalam konteks, tetapi pada satu ketika, anda mesti melepaskan dan mempercayai sabitan anda sendiri. Dengarkan maklum balas dan secara aktif mencari, tetapi juga mengikuti perkara yang anda percayai.

16. Mengambil risiko

Kelebihan zon selesa anda adalah di mana ketidakselesaan dan ketakutan terdalam anda berbohong. Cari mereka. Main ke tepi keupayaan anda untuk terlibat secara maksimal. Mengambil kelas berbahasa awam!

Di tepi anda datang rasa hormat diri, aliviti, kreativiti, dan sambungan. Jadi, bersandar di luar itu-setakat ini sehingga anda jatuh ke dalam kekacauan, tetapi cukup bahawa anda gemetar!

17. Mencari makna

Percaya bahawa apa yang anda lakukan dan apa yang tidak anda lakukan. Dengarkan kompas dalaman anda untuk ini. Ini memberitahu anda apa yang paling bermakna bagi anda.

Dengan memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang mempunyai makna yang benar kepada anda, anda akan mengembangkan kegembiraan untuk hidup sekali lagi. Respect diri anda akan berkembang kerana anda melakukan perkara yang penting untuk kebahagiaan anda.

Menanggung tanggungjawab untuk mencabar projek dan usaha yang bermakna, walaupun anda tidak pasti anda akan berjaya. Dengan lebih banyak tanggungjawab yang betul, makna makna yang lebih mendalam.

18. Ketahui nilai anda

Mengetahui nilai-nilai anda-dan sebenarnya hidup dengan mereka-adalah harga diri. Memecahkan nilai peribadi yang penting membuatkan anda berasa malu. Gunakan maklum balas negatif ini untuk menentukan nilai anda, supaya anda dapat menghormati mereka pada masa akan datang!

Sebagai contoh, jika anda menikmati hubungan yang mendalam, anda mungkin merasakan rasa harga diri yang rendah jika anda hanya mempunyai hubungan cetek.

19. Lakukan beberapa bacaan

Anda adalah siapa anda mengelilingi diri anda, termasuk mereka yang tinggal beratus -ratus tahun sebelum anda.

Meningkatkan kualiti pemikiran yang anda terdedah dengan menyelam ke dalam hebat. Luangkan masa anda untuk memahami orang -orang seperti Tolstoy, Nietsche, Orwell, dan Socrates. Ia akan menguatkan pemikiran anda dengan mendalam.

Tetapi, jika falsafah dan hebat bukan untuk anda, cari sesuatu yang memberi inspirasi kepada anda dan menarik perhatian anda. Fokus pada itu. Membaca adalah asas untuk belajar dan akan membantu anda mempelajari apa yang anda fikir benar -benar penting.

20. Mula menulis

Penulisan seperti berfikir tetapi pada steroid. Ia memaksa anda untuk mengasah hujah anda, menyatakan pemikiran anda dengan jelas, dan berfikir secara kritikal.

Anda tidak perlu menerbitkan blog. Mungkin menulis di notepad selama 10 minit sehari. Sukar untuk menekankan cukup betapa pentingnya penulisan dalam melatih anda untuk mengumpulkan hujah anda sendiri dan menyatakannya.

21. Amalkan rasa syukur

Jangan terlepas pandang barang kecil. Dapatkan jurnal syukur selama lima minit dan ingatkan diri anda tentang apa yang anda harus bersyukur untuk setiap hari. Lama kelamaan anda akan membina bola tenaga gembira di dalam diri anda.

22. Tolong orang lain

Sukar untuk diberikan apabila masalah anda sendiri menyerap anda. Tetapi dengan melakukan sesuatu yang berguna kepada orang lain atau untuk tujuan yang anda percayai, anda akan merasakan rasa hormat diri untuk mengambil tanggungjawab.

23. Tahu nilai anda - tanya diri anda 'adakah saya layak mendapat ini?'

Belajar bagaimana menghormati diri anda bermaksud memahami nilai anda sendiri. Bila -bila masa anda menentang situasi yang sukar atau mencabar, luangkan masa untuk bertanya kepada diri sendiri sama ada anda benar -benar layak.

Adakah anda akan menerima situasi yang anda tidak layak? Jujurlah secara kejam dengan diri sendiri; Sekiranya jawapannya 'tidak' (sangat mungkin), maka berjalan kaki dengan kepala anda tinggi.

24. Menyatakan emosi anda apabila anda terluka

Mempunyai penghormatan diri tidak bermaksud tidak pernah mempunyai emosi yang kuat. Anda manusia - anda kadang -kadang akan terluka, dan tidak mengapa merasakan yang menyakitkan. Apa yang tidak baik adalah membenarkan emosi yang kuat untuk mendorong anda ke arah situasi yang tidak melayani anda dengan baik.

Apabila anda berasa kecewa atau terluka, bercakap tentang bagaimana perasaan anda. Tidak apa -apa untuk membiarkan semuanya. Sebenarnya, sihat!

25. Cari orang positif untuk mengelilingi diri anda

Kami menyebut tidak menghabiskan masa dengan orang negatif, tetapi itu tidak bermaksud bersendirian. Anda perlu mencari orang positif yang memberi inspirasi kepada anda dan membantu anda berasa gembira dan gembira.

Apabila anda menjumpai orang -orang itu, buang diri anda ke dalam kegembiraan mereka seumur hidup dan anda akan menyedari betapa berjangkit itu.

26. Jangan terima ketoksikan dari sesiapa sahaja

Semakin anda mengembangkan rasa hormat diri anda, semakin banyak anda dapat mengenali tingkah laku toksik dan merendahkan. Sebaik sahaja anda melihatnya, panggilnya dan tidak menerimanya sama sekali.

Jelaskan bahawa anda tidak akan tahan dengan tingkah laku sedemikian dan jika mereka enggan menukar atau meminta maaf, anda tidak memerlukan orang itu dalam hidup anda. Seseorang yang menghormati diri tidak memberikan ketoksikan pada waktu siang.

27. Belajar dari kesilapan anda

Kita semua membuat kesilapan, itu adalah sebahagian daripada manusia. Walau bagaimanapun, apabila anda mempunyai rasa hormat diri, anda memahami bahawa kesilapan ini boleh digunakan sebagai lengkung pembelajaran.

Daripada merasa tidak enak tentang kesilapan yang anda buat, kenal pasti apa yang dapat anda pelajari dari itu dan bagaimana anda dapat mengelakkan mengulanginya pada masa akan datang.

28. Rasa selesa dengan menghabiskan masa sahaja

Masa bersendirian sangat menggembirakan, tetapi ia adalah sesuatu yang banyak orang takut. Terdapat perbezaan besar antara bersendirian dan kesepian. Sangat mungkin untuk menikmati masa yang anda habiskan di syarikat anda sendiri!

Seseorang yang mempunyai rasa hormat diri yang rendah biasanya akan menenggelamkan kekurangan mereka sendiri dengan menghabiskan masa dengan orang lain di semua kos. Berhenti melakukan ini. Selesa dengan menikmati masa sahaja, dan keyakinan anda akan berkembang.

29. Fokus pada aktiviti yang anda nikmati dan buat diri anda terlebih dahulu

Apabila anda mempunyai rasa hormat diri yang rendah, anda cenderung untuk mengikuti semua yang dikehendaki oleh orang lain, untuk merugikan anda sendiri. Sebaliknya, belajar melakukan perkara yang anda dapati kegembiraan dan anda akan melihat betapa lebih bahagia anda menjadi.

Tidak ada yang salah dengan meletakkan diri anda terlebih dahulu.

Belajar menghormati diri anda adalah perjalanan yang patut diambil

Sangat mudah untuk berfikir bahawa dalam hidup, kita harus melakukan segala -galanya untuk orang lain. Itu bukan kebenaran. Pasti, kita harus membantu apabila kita boleh, tetapi memberi tumpuan kepada nombor satu juga penting.

Belajar bagaimana menghormati diri anda akan memberi anda manfaat dunia. Ini akan menjadikan anda lebih bahagia, lebih sihat, meningkatkan keyakinan anda, membolehkan anda melihat peluang baru, dan ini akan membantu anda bertemu dengan orang baru dan mengembangkan hubungan yang kuat.

Tidak ada kelemahan dan masa dan usaha lebih berbaloi.

Sekarang anda tahu bagaimana menghormati diri anda, anda hanya perlu melakukannya. Semuanya terpulang kepada anda tahu. Jadi, dapatkannya!