Bagaimana tidak merasa kesepian 30 cara untuk mengejar blues kesepian

Kesepian adalah perasaan yang mengerikan yang kita tidak mahu pada sesiapa sahaja. Inilah sebabnya penting untuk belajar bagaimana untuk tidak merasa kesepian, terutama kerana mudah dirasakan.

Adakah terdapat lebih buruk daripada merasa kesepian? Malangnya, ramai orang mengalami kesepian, bahkan mereka yang muncul di permukaan untuk mempunyai banyak kawan dan keluarga di sekelilingnya. Sekiranya anda mengalaminya, belajar bagaimana untuk tidak merasa kesepian bermakna sedikit kerja di pihak anda, tetapi dengan akibat yang baik.

Walaupun beberapa orang mengelilingi anda, masih mudah untuk merasa kesepian. Kesepian tidak hanya berlaku apabila anda bersendirian, tetapi ia juga berlaku apabila kumpulan orang yang salah mengelilingi anda.

Tetapi hanya kerana anda merasa sunyi, itu tidak bermaksud itu destinasi akhir anda. Anda sentiasa boleh memilih untuk mengatasi perasaan ini jika anda mahu.

Mengapa orang merasa sunyi?

Walaupun kesepian adalah perasaan biasa, itu tidak memudahkan untuk ditanggung. Orang merasa sunyi kerana beberapa sebab, dan sebab -sebab ini tidak selalu ada yang memenuhi mata. Orang berasa sunyi kerana mereka merasa salah faham atau mereka tidak sesuai.

Walaupun dikelilingi oleh orang ramai, mereka berasa seperti orang lain tidak akan sepenuhnya memahami teras siapa mereka - dan itulah perasaan yang paling sunyi dari semua. Inilah sebab mengapa orang dalam hubungan yang komited dapat merasa sunyi. Mungkin kerana mereka merasa ditarik balik dari pasangan mereka atau mereka merasa tidak disengajakan.

Orang juga boleh merasa sunyi kerana mereka tidak mempunyai kawan atau syarikat di sekeliling mereka. Dan jika mereka menghadapi masalah bersosial atau bertemu dengan orang baru, ini boleh menyebabkan kesepian. Oleh itu, anda lihat, penting untuk belajar bagaimana untuk tidak merasa sunyi.

Bagaimana tidak merasa sunyi

Kesepian mengambil banyak bentuk. Bagi ramai, ia datang dari tempat di mana mereka tidak merasa difahami atau boleh dihubungkan dengan orang lain.

Sudah tentu, terdapat kesepian fizikal juga, dan merasa seolah -olah anda tidak mempunyai kawan atau orang yang hang out boleh sangat mengasingkan. Ia membawa kepada perasaan sedih dan kemurungan.

Dalam kes -kes yang paling teruk, kesepian benar -benar memegang orang dan menyebabkan mereka bertindak secara tidak sengaja atau menarik balik sepenuhnya dari dunia. Walau bagaimanapun, tidak perlu membiarkannya menjadi begitu drastik.

Dengan mengikuti petua ini, ramai orang mendapati mereka perlahan -lahan menemui cara untuk bertemu dengan orang baru, membuat kawan baru, dan secara amnya berasa lebih positif, yakin, dan gembira di dunia! Jadi, bagaimana untuk tidak merasa sunyi? Nah, inilah petua yang paling mudah dan paling cepat untuk membantu menghentikan perasaan kesepian itu.

1. Keluar lebih banyak

Anda tidak boleh membuat kawan baru dan bertemu orang baru dengan duduk bersembunyi di rumah anda sahaja. Dengan memaksa diri anda pergi ke acara sosial, anda meningkatkan peluang anda untuk bertemu dengan orang yang berfikiran sama dengan siapa yang anda jalani. Berhenti Sulking di dalam rumah anda dan mengharapkan untuk tidak merasa sunyi ketika anda tidak melakukan sesuatu mengenainya.

Oleh itu, bersosial dan mengembangkan cakrawala anda! Anda mesti bermula di suatu tempat. Anda mengambil langkah pertama ke arah yang betul untuk mengurangkan kesepian anda dengan hanya muncul.

2. Katakan ya untuk perkara

Jadilah orang ya dan bukannya orang. Apabila anda dijemput ke tempat atau hanya sebagai peluang datang, jangan takut untuk mengatakan ya. Cuma pergi dan lihat di mana pengembaraan membawa anda.

Kami tahu betapa menakutkannya, tetapi anda akan menyesal semua peluang yang tidak dijawab jika anda terus berkata tidak. Oleh itu, dapatkan diri anda di luar sana dan mulailah berkata ya!

3. Nikmati syarikat anda sendiri

Rasa kesepian tidak semestinya bersama orang lain. Anda sepatutnya dapat bersenang -senang dengan diri sendiri, dan belajar untuk menikmati dan menghargai syarikat anda sendiri pasti sebahagian daripada itu.

Ingatlah menjadi sahabat anda sendiri. Bukannya turun pada diri sendiri, belajar bagaimana menghormati dan menjaga diri anda. Anda boleh bersendirian tanpa merasa sunyi. Yang diperlukan hanyalah belajar bagaimana untuk bersendirian terlebih dahulu jika anda ingin belajar bagaimana tidak merasa sunyi.

4. Mengambil kelas

Belajar sesuatu yang baru membantu mengalihkan perhatian anda dari kesepian anda dan juga boleh menjadi peluang yang baik untuk bertemu dengan orang baru.

Jangan meremehkan kemungkinan bertemu orang baru dengan hanya mengambil kelas atau mengambil bahagian dalam acara. Apa yang lebih baik ialah anda bertemu dengan orang yang berkongsi minat dan hobi anda! Betapa indahnya cara memulakan persahabatan, betul?

5. Dapatkan hobi baru

Hobi baru membawa kepada orang yang berfikiran sama. Pilih sesuatu yang anda gemari, seperti lukisan atau sukan baru, dan buang diri ke dalamnya.

Cari komuniti orang yang menikmati perkara yang sama yang anda lakukan dan hubungi mereka. Anda perlu membiarkan diri anda keluar dari zon selesa anda jika anda ingin belajar bagaimana tidak merasa sunyi. Cuba menari, memukul gim, atau mungkin membuat lagu anda sendiri!

6. Senyum lebih banyak

Hanya tindakan tersenyum membuat kita berasa lebih bahagia dalam diri kita. Ia juga membantu anda kelihatan lebih mesra. Orang lebih cenderung mendekati anda.

Hidup sudah cukup sukar, jadi anda tidak perlu menambah keseriusan itu dengan tidak tersenyum lebih banyak.

Senyum, ketawa, dan nikmati setiap sedikit yang ditawarkan oleh kehidupan. Tersenyum juga melepaskan endorfin dan dopamin ke dalam badan anda, yang hormon gembira!

7. Berlatih mencetuskan perbualan

Walaupun anda malu -malu, belajar bagaimana melakukan perbualan. Amalan membuat sempurna, jadi cuba untuk membuat perbualan dengan seseorang, bahkan barista tempatan atau penjaga kedai anda. Teruskan berlatih.

Dengan setiap perbualan yang menyenangkan, keyakinan anda bertambah. Anda tidak akan menjadi perbualan yang sempurna semalaman, tetapi hakikat bahawa anda cuba akan membantu anda bertemu dengan orang baru dan mengembangkan bulatan anda. Terus berusaha, dan akhirnya anda akan sampai di sana.

8. Pergi kelajuan bertarikh

Sekiranya anda benar -benar mahu membuang diri anda di hujungnya, pergi laju kelajuan.

Ini membantu anda berlatih bercakap dengan banyak orang. Anda mungkin bertemu dengan seseorang yang anda jalani juga!

Kencan laju mendorong anda untuk mengusahakan kemahiran perbualan anda secara serentak bercakap dari orang ke orang. Ia boleh membuat anda gugup, tapi hei, ia membantu! *dan anda juga boleh membiarkan orang lain melakukan perbincangan!*

9. Menonton filem yang menggembirakan

Kadang -kadang, jika anda ingin tahu bagaimana untuk tidak merasa kesepian, anda hanya perlu melupakan kesepian. Bawa diri anda ke filem yang memberi inspirasi, bersemangat. Anda mungkin akan mendapati diri anda dalam bingkai fikiran yang lebih baik.

Lain kali anda merasa kesepian dan ingin belajar bagaimana untuk tidak merasa kesepian, menonton Netflix atau memukul filem dan merebut beg popcorn. Anda akan merasakan pelbagai emosi sepanjang filem, dan ia akan mengganggu anda cukup dari kesepian anda.

10. Baca buku yang bagus

Begitu juga untuk membaca buku untuk membenamkan diri dan tersesat di dunia lain untuk seketika! Mendapatkan Hilang dalam Buku adalah cara terbaik untuk melawan kesepian.

Anda tenggelam dalam apa yang ditulis oleh penulis kepada pembaca dan bukannya memberi tumpuan kepada kesepian anda. Inilah sebabnya jika anda ingin melupakan bahawa anda merasa kesepian, ambil buku yang baik dan selesaikannya jika anda boleh!

11. Cari kerja baru

Pekerjaan baru boleh menjadi perkara yang anda perlukan untuk memulakan segar. Anda mempunyai set baru orang yang anda lihat setiap hari yang boleh menjadi kawan yang hebat.

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk tidak merasa kesepian, ambil peluang anda pada permulaan yang baru dan mula mengenali orang di tempat kerja anda. Kami memahami bagaimana perubahan menakutkan mesti dirasakan, tetapi ia juga merupakan peluang untuk hubungan dan persahabatan baru!

12. Sukarelawan

Sukarelawan adalah cara yang baik untuk merasa lebih baik tentang diri anda, meningkatkan rasa harga diri anda, dan bertemu dengan orang baru. Ia juga meletakkan perkara dalam perspektif jika anda merasa sedikit menyesal untuk diri anda sendiri!

Ia bertukar tumpuan dari diri anda kepada orang lain, dan itulah cara anda melawan kesepian. Ini memberikan anda gambaran yang lebih besar dan mungkin juga mengubah perspektif anda mengenai aspek yang menyebabkan kesepian anda.

13. Sertai kumpulan

Menyertai pelbagai kumpulan seperti kumpulan yang sedang berjalan atau kumpulan penulisan membantu anda memenuhi set orang baru dan mengembangkan minat anda.

Sama ada dalam talian atau orang, terdapat beberapa kumpulan sokongan dan kumpulan komuniti yang dapat membantu anda merasa kurang kesepian. Mungkin itu kumpulan kecergasan atau kumpulan tarian. Walau apa pun, menyertai kumpulan dapat membantu anda belajar bagaimana tidak merasa sunyi.

14. Dapatkan haiwan kesayangan

Anda mungkin hanya mengidamkan beberapa syarikat jika anda tinggal bersendirian. Dan, dengan menyediakan anda mempunyai masa dan sumber untuk menjaga itu, mungkin kawan berbulu kecil adalah syarikat yang sempurna!

Tidak pernah mudah untuk hidup bersendirian, jadi mempunyai diri sendiri beberapa syarikat dapat membantu dengan ketara. Terutama dengan sesuatu yang comel sebagai kawan berbulu, anda dijamin merasa kurang kesepian setelah anda mendapatkan diri anda sebagai haiwan kesayangan.

15. Cari tahu mengapa anda merasa sunyi

Adalah penting untuk sampai ke punca kesepian anda. Sekiranya sesuatu yang lebih mendalam sedang berlaku, cuba mengatasinya. Anda akhirnya berasa lebih baik. Seperti yang telah kita nyatakan di atas, terdapat banyak sebab yang mungkin mengapa seseorang merasa kesepian.

Oleh itu, jika anda benar -benar ingin mengatasi perasaan yang mengerikan ini, anda perlu menangani masalah ini. Sekiranya trauma, zaman kanak -kanak, atau sesuatu yang lain, anda perlu menghadapinya, dan hanya akan anda belajar bagaimana untuk tidak merasa kesepian.

16. Buat senarai main positif

Muzik benar -benar mengubah mood dan membawa anda dari merasa kesepian dan terpencil hingga positif dan terinspirasi. Buat senarai main semua lagu kegemaran anda dan letakkannya setiap kali anda merasa sedih.

Tidak ada yang seperti pesta tarian untuk mengangkat semangat anda setiap kali anda merasa sunyi dan sedih. Oleh itu, buat senarai main yang dipenuhi dengan semua faves anda, dan itu dijamin menggembirakan anda dan membuat anda berasa lebih baik.

17. Ubah sikap anda

Kadang -kadang kita membuat diri kita menjadi sedikit funk dalam hidup. Nampaknya seolah -olah seluruh dunia menentang kita. Sekiranya anda merasa seperti anda perlu mengubah sikap anda, terdapat banyak orang hebat di luar sana dan pengalaman cemerlang. Oleh itu, lebih positif dan ketahui bahawa anda mengubah keadaan.

Belajar Cara Tidak Rasa Kesepian Kadang -kadang Semua Perkara Mengubah Sikap dan Perspektif Anda. Jangan bertahan untuk mempercayai bahawa semua orang keluar untuk mendapatkan anda. Hanya kerana anda telah terluka sekali, itu tidak bermaksud ia akan berlaku lagi.

18. Senaman

Latihan melepaskan endorfin dan membantu kita membersihkan kepala kita. Plus, ia boleh menjadi cara terbaik untuk bertemu dengan orang baru. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk tidak merasa kesepian, bersenam adalah pilihan terbaik anda. Ia juga melepaskan dopamin dan endorfin di dalam badan anda, yang mengimbangi semua tekanan dan kesepian di dalam badan anda.

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk tidak merasa sunyi, tekan gim atau melakukan senaman pilihan anda. Percayalah kami; Ini adalah cara terapeutik untuk mengalihkan perhatian diri anda daripada merasa sunyi.

19. Terus sibuk

Mengganggu diri dari kesunyian anda membantu anda meneruskannya, jadi pastikan anda sibuk. Terutama apabila perasaan kesepian sangat menggembirakan anda, menjaga diri anda sibuk adalah baik.

Sama ada ia berfungsi pada tarikh akhir anda, bersenam, atau benar -benar melakukan sesuatu yang produktif, ia membantu anda melupakan bahawa anda berasa sunyi. Sudah tentu, anda perlu memilih gangguan yang sihat dan bukannya yang merosakkan.

20. Mulakan jurnal

Menulis bagaimana perasaan anda adalah catharsis yang sangat baik. Mengapa tidak memulakan jurnal? Anda mungkin menemui corak kesepian anda yang membantu anda melaluinya juga.

Journaling adalah cara terapeutik yang lain jika anda ingin belajar bagaimana tidak merasa sunyi. Menulis perasaan anda di atas kertas mengenai kesepian anda memberi anda perspektif dan mengurangkan beban anda dari perasaan.

21. Perjalanan

Meninggalkan semuanya di belakang dan pergi ke suatu tempat dengan pemandangan baru, bunyi, warna, dan budaya untuk meneroka membantu mengubah hidup anda. Jadi, jika anda merasa kesepian, mengapa tidak menempah perjalanan, dan pergi pengembaraan?

Perspektif keseluruhan anda mengenai kehidupan mungkin berubah. Ini berfungsi sebagai gangguan yang hebat dan membantu anda membuat kenangan dan bertemu dengan orang baru dalam proses! Anda tidak pernah tahu, anda boleh mencari rakan baru di seberang negara atau dunia!

22. Jangan salahkan diri

Ingat, itu bukan salah anda. Menyalahkan diri anda kerana kesunyian anda hanya menjadikan perkara lebih sukar. Sebaliknya, cubalah untuk menghilangkan perasaan negatif diri atau keraguan diri dan ketahui dan ketahui bahawa anda boleh mengubah keadaan jika anda mahu.

Sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri dan memikirkan pemikiran dan perasaan yang menghina diri ketika anda kesepian, tetapi anda harus menahan diri daripada melakukannya.

Bukan salah anda, anda merasa sunyi, terutamanya kerana ia boleh menjadi perkara paling sukar untuk dikawal.

23. Dapatkan tidur yang mencukupi

Menjadi terlalu letih membuat perkara kelihatan lebih teruk. Pastikan anda mendapat 40 winks anda! Apabila anda merasa kurang tidur, emosi anda berada di seluruh tempat, dan mudah untuk memikirkan perasaan kesepian anda.

Oleh itu, dapatkan sekurang-kurangnya 7-8 jam tidur jika anda ingin belajar bagaimana tidak merasa sunyi. Sekiranya anda mempunyai kebiasaan kurang tidur, anda perlu berehat.

24. Manjakan diri

Merawat diri anda membantu anda berehat dan mengajar anda bahawa anda boleh menjadi sahabat anda sendiri. Menjaga diri anda harus bermula dari dalam.

Mungkin anda merasa sunyi kerana anda mengabaikan keperluan anda sendiri dan tidak memanjakan diri. Lawati spa, dapatkan potongan rambut, atau buat kuku anda selesai! Percayalah kami; Ini dapat membantu dengan perasaan kesepian anda dengan ketara.

25. Jujurlah dengan diri sendiri

Jujurlah sepenuhnya mengapa anda merasa kesepian dan bagaimana anda sampai di sana. Ini akan membantu anda menyelesaikan masalah dengan lebih cepat.

Jika tidak, anda tidak akan dapat mengatasi kesepian anda sepenuhnya, dan anda mungkin sentiasa bergantung pada gangguan.

26. Berkomunikasi

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk tidak merasa sunyi, penting untuk belajar bagaimana berkomunikasi. Anda mungkin pernah mendengar kata -kata bahawa komunikasi adalah kunci, yang bercakap jumlah walaupun ketika belajar bagaimana tidak merasa sunyi.

Sekiranya anda tidak pernah belajar mengatakan apa yang anda rasakan, anda akan sentiasa menyembunyikan perasaan kebencian, kemarahan, dan kesepian dalam diri anda. Emosi yang ditindas adalah salah satu sebab yang paling biasa untuk merasa kesepian, yang tepatnya mengapa anda harus belajar untuk menyatakan apa yang anda rasakan.

27. Rawat diri anda dengan belas kasihan

Bila -bila masa anda merasa kesepian atau benar -benar emosi negatif, anda harus memperlakukan diri anda dengan cara yang anda lakukan. Rawat diri anda dengan belas kasihan, kebaikan, dan cinta ketika anda merasa sunyi.

Elakkan menggunakan diri sendiri dan benci kerana sebenarnya, itu tidak akan membawa anda ke mana-mana tetapi laluan merosakkan diri. Oleh itu, lembut dan lembut dengan diri sendiri jika anda ingin berhenti merasa sunyi.

28. Panggil seseorang yang anda percayai

Kadang -kadang, terapi terbaik memanggil orang kegemaran anda di seluruh dunia - seseorang yang secara automatik dapat mengangkat semangat anda pada saat anda bercakap dengan mereka.

Orang pertama yang datang ke fikiran anda ketika kami mengatakan ini, itulah yang harus anda panggil. Mengejutkan mereka dengan panggilan dan mengejar kedua -dua kehidupan anda! Percayalah kami; akhirnya anda akan melupakan kesunyian anda setelah anda tersesat dalam perbualan.

29. Mengurangkan menggunakan media sosial

Sekiranya anda akan belajar bagaimana untuk tidak merasa kesepian, berhenti menggunakan media sosial dengan kerap. Kami tidak mengatakan media sosial adalah benar -benar buruk, tetapi ia dapat menggalakkan perasaan kesepian dan kesedihan, terutama ketika anda sudah berjuang dengan perasaan ini cukup.

Semenjak anda melihat semua orang yang menjalani kehidupan terbaik mereka dan dikelilingi oleh orang tersayang, itu akan membuat anda merasa sunyi. Jadi mungkin mengurangkan penggunaan media sosial anda dan fokus pada saat ini.

30. Jangan hanya duduk di satu tempat

Perkara terburuk yang boleh anda lakukan untuk kesunyian anda tinggal di satu tempat sepanjang masa. Sama seperti anda memerlukan gangguan yang sihat untuk menguruskan kebimbangan anda dengan lebih baik, konsep yang sama berlaku untuk kesepian.

Oleh itu, pergi ke luar, berjalan -jalan, mengelilingi diri anda dengan alam semula jadi, berjalan haiwan kesayangan anda, atau benar -benar melakukan apa sahaja. Anda akan berterima kasih kepada kami untuk tip ini apabila anda menyedari bahawa ia berfungsi. Ini adalah alternatif yang lebih baik daripada duduk dengan kesunyian anda.

Jadi, bagaimana untuk tidak merasa sunyi?

Petua ini dapat membantu anda untuk mencapai punca kesepian anda dan mencari jalan untuk berhubung dengan lebih banyak orang, menjaga diri anda, dan berhenti merasa terpencil.

Kesepian mungkin menjadi perasaan yang mengerikan, tetapi ingat bahawa ia tidak kekal selama -lamanya. Ini adalah perasaan yang akan berlalu akhirnya dengan usaha, dedikasi, dan minat yang tepat untuk mengubah hidup anda.

Dengan membuat sedikit usaha dan melawan setan -setan di kepala anda, anda boleh belajar bagaimana untuk tidak merasa kesepian. Lagipun, tidak ada yang patut merasa kesepian, dan tidak ada yang harus menderita perasaan yang mengerikan ini.