Cara bergerak tanpa penutupan? 21 cara

Dalam artikel ini

• Apa yang ditutup dalam hubungan pasca pemecahan?
• Bolehkah anda meneruskan tanpa penutupan?
• 21 cara untuk meneruskan tanpa penutupan
• Pemikiran terakhir

Adalah wajar bagi manusia untuk mengetahui cara meneruskan tanpa penutupan. Itu kerana mereka mempunyai keinginan untuk menyelesaikan keadaan. Jadi, mereka ingin memahami mengapa situasi tertentu tidak berfungsi.

Bergerak boleh menjadi sukar jika mereka tidak mempunyai penutupan yang mereka perlukan. Ini lebih nyata dalam perpisahan tanpa penutupan.

Mungkin lebih sukar untuk mengakhiri hubungan tanpa penutupan, tetapi ada petua yang berkesan tentang bagaimana untuk mengatasi seseorang tanpa penutupan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ini.

Apa yang ditutup dalam hubungan pasca pemecahan?

Penutup selepas perpisahan bermaksud dorongan otak anda untuk memahami keadaan. Oleh itu, anda melalui semua peristiwa yang membawa kepada perpisahan. Apa yang berlaku dalam hubungan? Bagaimana ia berakhir dengan cara ini?

Apabila anda merasa puas dengan jawapan yang anda dapat, anda mempunyai penutupan.

Tidak ada penutupan setelah perpisahan menyakitkan. Ia boleh menggoda untuk mengabaikan kesakitan dan memaksa diri untuk meneruskan. Tetapi ini adalah kesilapan kerana anda perlu berurusan dengan apa yang anda rasakan untuk bergerak dengan sihat.

Bacaan Berkaitan: Penyembuhan hubungan setelah berpisah dan membuat

Bolehkah anda meneruskan tanpa penutupan?

Tidak, itu kerana penyembuhan berbeza dari penutupan. Anda boleh sembuh walaupun tanpa penutupan. Apabila anda sembuh, anda boleh menjalani kehidupan walaupun ada kesakitan yang tersisa.

Untuk sembuh, anda perlu menyedari apa yang anda telah hilang dan memberi diri anda masa. Apabila perpecahan tidak mempunyai makna yang ketara, ini adalah petunjuk bahawa ia mungkin untuk bergerak tanpa penutupan.

Mengapa ramai orang merasa sukar untuk bergerak dari hubungan yang tidak terkawal?

Salah satu sebab utama sukar untuk bergerak tanpa penutupan adalah media sosial. Melalui media sosial, anda kelihatan longgar dengan mantan anda. Oleh itu, anda tidak boleh melupakannya dan meneruskan hidup anda sepenuhnya.

Kerana anda melihatnya dari semasa ke semasa di platform media sosial, anda akan tergoda untuk berusaha keras untuk menyatukan petunjuk yang berbeza yang anda dapati semasa anda menyemak akaun mereka. Ini akan membuat anda berasa lebih teruk dan memikirkan senario tentang apa yang berlaku dalam hubungan.

Ini akan membantu jika anda mengingati bahawa bergerak tanpa penutupan boleh mencabar seperti bergerak dengan penutupan.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk menerima dan meneruskan hubungan

Tonton video ini oleh Coach Lee untuk melihat sama ada anda memerlukan penutupan dari mantan anda selepas perpisahan:

21 cara untuk meneruskan tanpa penutupan

Ya, mungkin tidak mudah untuk bergerak dari hubungan yang tidak mempunyai penutupan. Tetapi itu tidak bermaksud mustahil. Dengan mempunyai pendekatan yang betul, disiplin dan kesabaran, anda boleh bergerak ke arah yang positif.

Berikut adalah beberapa petua untuk bergerak tanpa penutupan:

1. Fahami bahawa penutupan bermula dengan diri sendiri

Anda mungkin berfikir bahawa perbualan terakhir menyamakan penutupan dari bekas. Tetapi, pemahaman bahawa ia datang dalam diri anda adalah bagaimana untuk meneruskan tanpa penutupan dan merasa damai.

2. Terima penutupan itu memerlukan kesabaran

Ia akan membantu jika anda memberi diri anda masa. Ini bukan sahaja berlaku dalam perpecahan kerana ia juga terpakai kepada apa sahaja yang menyakitkan yang anda alami. Melakukan ini membantu anda mendapatkan penutupan tidak lama lagi kerana anda mempunyai lebih banyak kesabaran. Apabila masa berlalu, anda memikirkan jawapan dan kehilangan keinginan untuk menutup.

Bacaan Berkaitan: 10 sebab mengapa penutupan penting dalam hubungan

3. Biarkan diri anda menyerap emosi

Emosi datang dan pergi. Mereka tidak dapat dielakkan, tetapi mereka penting dalam proses penyembuhan. Tetapi kebanyakan orang cuba menahan perasaan mereka. Ini dapat mengakibatkan perasaan tertekan dan cemas.

Tidak mengapa merasakan emosi negatif ketika anda kehilangan seseorang. Merangkul ini supaya anda dapat merasakan kelegaan.

4. Berkomunikasi dengan berkesan satu kali terakhir

Menerima tiada respons selalunya merupakan tindak balas yang kuat ketika belajar bagaimana untuk meneruskan tanpa penutupan.

Apabila seseorang tidak bertindak balas terhadap percubaan anda untuk berkomunikasi, mungkin ada sebab yang berbeza. Walau bagaimanapun, daripada menghantar mesej yang tidak jelas atau menuntut seperti "sila bercakap dengan saya," anda harus lebih strategik dengan mesej susulan anda.

Mesej anda harus membuat penerima merasakan keperluan untuk bertindak balas secara langsung. Sekiranya mereka tidak menjawab, anda perlu pastikan tidak menghantar mesej lain lagi. Sekiranya mereka bertindak balas tanpa penjelasan yang anda perlukan, anda boleh memberi mereka masa sehingga mereka bersedia untuk bercakap.

Bacaan Berkaitan: 6 langkah untuk komunikasi yang berkesan dalam hubungan

5. Jangan salahkan diri

Apa yang lebih buruk daripada perpecahan adalah merasakan bahawa anda adalah orang yang bertanggungjawab untuk segala yang salah dalam hubungan.

Pendedahan diri dapat membuat anda merasa malu, hodoh, bersalah, dan perasaan negatif lain tentang diri anda. Walaupun anda mungkin telah melakukan sesuatu yang salah pada masa lalu, itu tidak bermaksud bahawa anda adalah orang yang harus dipersalahkan kerana mendapat hantu.

Penyelidikan menunjukkan bahawa pendeta diri boleh menjejaskan rasa diri dan pandangan seseorang.

Jadi, ini tidak ada kaitan dengan harga diri anda. Tidak ada yang layak mendapat hantu atau tidak mempunyai penutupan dalam hubungan. Perbuatan ini mencerminkan lebih banyak mengenai orang yang melakukannya.

Cara yang berkesan untuk memahami bagaimana untuk meneruskan tanpa penutupan tidak memberi tumpuan kepada ketidaksempurnaan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara Menghentikan Permainan Menyalahkan dalam Hubungan Anda

6. Cuba menjadi orang yang memaafkan

Melepaskan semua kebencian, kemarahan, dan kekecewaan yang anda rasakan semasa anda bersedih adalah bagaimana untuk bergerak tanpa penutupan. Itu bermaksud anda harus memaafkan orang yang menyebabkan anda sakit.

Bergantung pada kematangan emosi mereka, anda harus memperlakukan mantan anda dengan baik. Anda mesti faham bahawa anda tidak mendapat penutupan yang anda layak kerana mantan anda tidak cukup kuat untuk menjelaskan diri anda kepada anda.

Sebilangan orang menangani masalah emosi dengan cara ini, jadi kadang -kadang lebih baik menjadi orang yang lebih besar.

7. Semoga yang terbaik untuk mantan anda

Selain daripada memaafkan mereka, anda boleh meningkatkan proses pemulihan anda dengan menginginkan bekas anda yang terbaik. Anda tidak perlu menekan diri anda untuk melakukan ini.

Anda boleh cukup belas kasihan untuk tidak menginginkan orang lain merasakan kesakitan yang sama seperti yang anda lakukan. Ini akan membantu jika anda memahami tindakan mereka melalui perspektif psikologi dan rohani.

8. Fikirkan upacara penutupan

Majlis Penutupan adalah sesuatu yang anda boleh lakukan secara kerap untuk mengingati bab dalam hidup anda yang berakhir. Berikut adalah beberapa idea upacara penutupan yang boleh anda lakukan:

• Lawati tempat secara berkala dan bermeditasi untuk melepaskan seseorang atau sesuatu.
• Kumpulkan harta benda seseorang untuk mengingatkan diri anda bahawa anda tidak meletakkan diri anda melalui mereka.
• Pergi ke tempat -tempat yang mengingatkan anda tentang sesuatu atau seseorang dan membuat kenangan baru di sana.
• Merenungkan perkara yang dapat membantu anda melepaskan hubungan dengan seseorang atau sesuatu.

9. Pisahkan diri dari keadaan

Sekiranya boleh, sebaiknya tinggalkan orang yang anda perlukan penutupan. Anda boleh mempunyai sikap yang lebih bijak dan lebih segar terhadap perkara -perkara dengan melakukan ini. Akibatnya, anda boleh melepaskan perkara -perkara yang tidak patut dipegang.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda menjauhkan diri anda:

• Berehat dari menggunakan media sosial atau internet.
• Pergi berundur sahaja.
• Selamat bercuti hujung minggu atau percutian.
• Perlahan dalam melakukan rutin anda.
• Pergi berjalan kaki setiap minggu untuk merenungkan keadaan anda di tempat lain.

10. Cuba hobi baru

Anda boleh menemui minat baru atau mencuba hobi baru untuk mengelakkan pemikiran masa lalu anda dan mengatasi hubungan pemulihan. Bukan sahaja ia membantu dalam penyembuhan anda, tetapi ia juga membolehkan anda menggunakan masa lapang anda secara konstruktif.

11. Hantarkan mesej kepada mantan anda

Menghantar mesej kepada mantan anda adalah kaedah yang berkesan untuk belajar bagaimana untuk meneruskan tanpa penutupan dan dapat membantu anda pulih dari hubungan yang buruk.

Anda perlu mendapatkan sekeping kertas kosong dan menulis semua yang anda ingin nyatakan kepada bekas anda tanpa membuat perubahan.

Dari cinta, kebahagiaan, dan kenangan kepada kemarahan dan kemarahan, tuangkan semua pemikiran anda dalam surat anda. Baik -baik saja jika anda meluangkan masa untuk menulis ini. Semasa menulis, anda dapat menyedari kebenaran.

Setelah menyelesaikan surat anda, anda tidak menghantarnya kepada mantan anda. Sebaliknya, anda membakar, meretas, atau merobohkannya untuk membantu anda menyembuhkan lebih cepat dan melambangkan permulaan bergerak maju dalam hidup anda.

12. Tulis mesej untuk diri sendiri

Setelah menulis mesej untuk mantan anda, orang seterusnya yang anda tuliskan adalah diri anda sendiri. Anda boleh menulis mesej kepada diri anda masa depan. Anda memikirkan apa yang anda ingin kongsi dengan diri anda sekarang enam bulan atau beberapa tahun dari sekarang.

Menulis mengenai kebenaran yang keras mengenai diri dan pengesahan anda sekarang dapat membantu memberi harapan kepada anda.

Bacaan Berkaitan: Apa itu Cinta Sendiri?

13. Jangan cuba menghubungi mantan anda

Kecuali untuk mesej terakhir yang anda akan hantar, anda harus ingat bahawa menghantar banyak mesej kepada mantan anda tidak menjamin bahawa mereka akan cuba menjangkau. Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah menjaga maruah anda dan mencari keamanan dalam diri anda.

Juga, jika anda terus berusaha menghubungi mantan anda, mereka mungkin mendapat idea yang salah. Dalam beberapa kes, boleh menjadi penting untuk belajar bagaimana untuk mendapatkan penutupan tanpa menghubungi orang lain.

14. Berfikir dan lupa

Apabila anda merenung, anda boleh belajar banyak dari pengalaman anda. Anda juga mengelakkan perasaan tertekan kerana anda tidak mempunyai pemikiran negatif.

Disarankan untuk menghabiskan beberapa jam setiap hari atau sekali seminggu mencerminkan orang yang anda perlukan penutupan. Anda boleh menentukan jawapan kepada soalan anda, yang membantu anda melepaskan dan menerima masa depan dengan bijak.

Bacaan Berkaitan: 20 alasan untuk memaafkan tetapi tidak lupa dalam hubungan

15. Melakukan meditasi penghargaan

Penghargaan membantu meringankan tekanan dalam kehidupan dan membuat anda menyedari keindahan hidup. Oleh itu, daripada memikirkan mantan anda sebagai orang jahat kerana mencederakan anda, anda boleh berterima kasih kepada orang itu kerana memberi anda banyak pelajaran hidup.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penghargaan dan rasa syukur dapat memberi kesan positif kepada kesejahteraan seseorang.

Anda boleh menetapkan sekurang -kurangnya sepuluh minit setiap hari untuk menyenaraikan perkara yang anda bersyukur dari hubungan anda sebelumnya. Menyedari positif dari sesuatu yang negatif adalah bermanfaat dalam penyembuhan anda kerana anda menghargai pelajaran kehidupan yang telah diajar oleh pengalaman anda.

16. Bersabar

Anda akan mendapat banyak manfaat jika anda bersabar mencari penutupan. Ada kemungkinan mantan anda akan cuba menjangkau dan memberi anda jawapan yang anda perlukan. Namun, ia akan membantu jika anda belajar menunggu.

Bekas anda mungkin meminta maaf pada masa akan datang, jadi lebih baik bersabar.

17. Fokus pada masa kini

Daripada memfokuskan tenaga anda pada masa lalu yang mempengaruhi anda secara emosi, anda lebih menumpukan perhatian pada masa kini. Bergerak tanpa penutupan bermaksud bergerak maju dan meninggalkan masa lalu di belakang.

Bacaan Berkaitan: 10 cara hadir dalam hubungan

18. Buat perubahan dalam rutin anda

Anda perlu mengubah rutin anda, terutamanya jika melibatkan seseorang yang anda perlukan penutupan. Anda boleh menggunakan masa yang anda habiskan sebelum ini dengan mantan anda untuk mencuba sesuatu yang baru atau mencari rakan baru.

Ini adalah tip yang berkesan tentang cara bergerak tanpa penutupan kerana anda akhirnya mengganggu diri anda dan mengalihkan tenaga anda ke permulaan yang baru dan lebih produktif.

19. Melibatkan rakan anda dalam proses

Bercakap dengan rakan anda mengenai proses penyembuhan anda adalah baik. Walau bagaimanapun, anda boleh maju jika anda bertanggungjawab atas apa yang anda katakan anda akan lakukan. Sekiranya anda mengatakan bahawa anda tidak akan menghubungi mantan anda lagi, maklumkan kepada mereka dan lakukannya.

20. Padamkan butiran dari masa lalu

Apa sahaja yang anda lihat di media sosial yang mengingatkan anda tentang masa lalu, seperti status Facebook anda, anda perlu memadamkannya.

Sekiranya anda ingin berhenti hidup pada masa lalu, anda boleh cuba mengelakkan perkara yang dihubungkan dengan hubungan masa lalu anda. Sekurang -kurangnya, sehingga anda telah berpindah sepenuhnya dan sembuh daripadanya.

21. Berunding dengan profesional

Keluarga dan rakan anda dapat membantu anda menyembuhkan apabila anda berkongsi pendapat dan pengalaman dengan mereka. Tetapi mencari bantuan profesional akan membantu anda lebih mendalam perasaan anda.

Beberapa cabaran boleh menjadi terlalu sukar untuk diatasi sendiri, jadi bercakap dengan ahli terapi atau jurulatih boleh menguntungkan.

Pemikiran terakhir

Akhirnya, anda lebih memahami penutupan selepas perpisahan dan apa yang boleh anda lakukan jika anda tidak mendapat penutupan yang anda perlukan. Tidak ada kaedah tunggal yang menjamin bahawa proses penyembuhan akan lancar kerana terdapat cabaran dalam perjalanan ke pemulihan.

Tetapi, dengan mengikuti petua yang disediakan, anda boleh membebaskan diri dari hubungan rumit anda dan memberi anda peluang untuk menemui minat dan hubungan baru. Kaunseling juga akan membantu anda mengatasi keperluan untuk penutupan.