Cara mengekalkan hubungan interpersonal anda

Dalam artikel ini

• Apakah hubungan interpersonal?
• Peringkat hubungan interpersonal
• Mengapa hubungan interpersonal sangat penting?
• 10 cara untuk mengekalkan hubungan interpersonal yang kuat

Kebanyakan orang berhasrat untuk mempunyai perkongsian yang sihat dengan pasangan atau yang lain, tetapi hubungan interpersonal, secara umum, juga penting.

Belajar kemahiran pembangunan hubungan interpersonal dapat membantu anda berkomunikasi dan lebih baik dengan orang -orang dalam hidup anda, jadi anda dapat menikmati hubungan yang lebih memuaskan dengan orang -orang di sekeliling anda.

Petua untuk mengekalkan hubungan interpersonal adalah berguna untuk diingat.

Apakah hubungan interpersonal?

Hubungan interpersonal dapat digambarkan sebagai hubungan yang anda miliki dengan orang yang paling dekat dengan anda. Ini termasuk pasangan romantis anda atau yang lain, serta ahli keluarga dan rakan rapat.

Anda juga mempunyai hubungan interpersonal dengan jiran dan orang yang anda kerap berinteraksi, seperti rakan sekerja.

Hubungan memenuhi pelbagai keperluan dalam kehidupan kita, dan mereka menyumbang kepada kesejahteraan fizikal dan emosi.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana mengekalkan hubungan interpersonal.

Kita semua mempunyai pelbagai hubungan dengan pelbagai jenis orang sepanjang hidup kita, dan sementara beberapa hubungan mungkin tidak seumur hidup, kemahiran yang diperlukan untuk hubungan interpersonal yang sihat berguna untuk hampir semua hubungan.

Bacaan Berkaitan: Jenis hubungan interpersonal

Peringkat hubungan interpersonal

Salah satu ciri hubungan sedemikian adalah hakikat bahawa mereka berkembang secara berperingkat -peringkat.

Dalam kajian yang dijalankan oleh George Levinger, beliau mengenal pasti lima peringkat hubungan interpersonal dan memanggil teori tahap ini, yang merangkumi:

• Kenalan
• Membina
• Kesinambungan
• Kemerosotan
• Berakhir (penamatan)

1. Peringkat Pertama - Kenalan

Pada mulanya, seseorang yang mempunyai hubungan interpersonal hanyalah kenalan. Untuk memulakan hubungan orang perlu saling mengenali dengan baik.

Dua orang mungkin bertemu di beberapa tempat dan berpecah kedua memukulnya. Individu merasa tertarik antara satu sama lain dan memilih untuk menjalin hubungan.

Berkenalan membantu kita mengenali satu sama lain dan memulakan hubungan.

2. Tahap Kedua - Membina

Selepas peringkat pertama hubungan bergerak ke peringkat pembentukan dan kemudian tahap kesinambungan.

Inilah tahap ketika hubungan itu benar -benar berkembang. Orang tidak lagi orang luar dan mula saling mengenali antara satu sama lain.

Keserasian adalah penting bagi hubungan untuk meneruskan jangka masa yang lebih panjang.

Orang yang mempunyai kepentingan dan asas perbandingan akan dalam gel umum satu sama lain apabila dibandingkan dengan orang dari pelbagai asas dan pelbagai matlamat.

Tahap ini dalam hubungan sering digambarkan oleh dua orang yang menghampiri, bersemangat dan merasa antara satu sama lain.

3. Peringkat Ketiga - Penerusan

Ini adalah tahap ketika hubungan mekar. Ia adalah ketika individu yang sedang menyedari antara satu sama lain dengan baik, pilih bersama.

Kepercayaan dan Kekuatan adalah asas bagi rayuan untuk kekal dalam hubungan yang komited.

4. Peringkat Keempat - Kemerosotan

Peringkat keempat adalah tahap kemerosotan, ketika hubungan mulai terbongkar.

Ketiadaan persamaan, kepercayaan, cinta dan penjagaan yang kerap membawa kepada kesan palsu dan isu dalam hubungan.

Orang sekali -sekala mendapati sangat sukar untuk berubah antara satu sama lain dan pada akhirnya memilih untuk menamatkan hubungan mereka.

Bargain adalah sekeping penting setiap hubungan.Individu yang mengabaikan tawaran antara satu sama lain berfikir bahawa sukar untuk membawa hubungan ke hadapan.

5. Peringkat Kelima - Penamatan

Kemerosotan diikuti dengan penamatan apabila hubungan mengakibatkan perpisahan dan tidak lagi wujud.

Dua peringkat terakhir adalah sebab penting untuk belajar bagaimana mempunyai hubungan interpersonal positif kerana peringkat ini berlaku apabila hubungan tidak dikekalkan.

Ia juga penting untuk memahami bahawa beberapa hubungan tidak pernah melewati tahap kenalan.

Sekiranya anda mahukan hubungan yang lebih mendalam yang memberikan sokongan emosi dan sosial, anda perlu mengembangkan kemahiran interpersonal yang kuat supaya anda dapat mempunyai hubungan yang lebih bermakna dengan mereka dalam hidup anda.

Walaupun hubungan interpersonal memerlukan usaha untuk mengekalkan, juga berguna untuk diingat bahawa tidak semua hubungan dimaksudkan untuk bertahan selama -lamanya.

Anda mungkin mengubah pekerjaan atau berpindah ke bandar baru, dan mungkin tidak dapat mengekalkan hubungan rapat dengan bekas rakan sekerja atau dengan rakan -rakan yang tinggal di seluruh negara.

Masih penting untuk memupuk hubungan yang paling penting bagi anda sehingga hubungan ini tidak merosot di luar pembaikan.

Bacaan Berkaitan: Langkah untuk membaiki hubungan anda

Mengapa hubungan interpersonal sangat penting?

Membina hubungan dan mengekalkannya sangat penting kerana hubungan ini meningkatkan kehidupan kita. Cukup, sihat, hubungan rapat dengan orang lain membuat kita gembira. Mereka juga melawan kesepian dan membuat kita merasa seolah -olah kita tergolong.

Hubungan dengan ahli keluarga, rakan, dan rakan romantis juga memberi sokongan sosial kepada kami. Hubungan ini menawarkan sokongan emosi ketika kita berjuang, dan mereka memberi kita seseorang untuk beralih ketika kita memerlukan nasihat atau telinga mendengar.

Hubungan rapat juga memberi makna kepada kehidupan kita. Sebagai contoh, melalui menjaga orang tersayang dan tersedia untuk mereka, kami membuat tujuan untuk diri kita sendiri.

Malah persahabatan dan hubungan kenalan santai memberikan kehidupan kita dengan makna. Kami mungkin bertemu dengan rakan atau kenalan untuk terlibat dalam hobi bersama, seperti bersenam, bermain sukan, atau kerajinan.

Kepentingan hubungan interpersonal juga berlaku di tempat kerja. Malah, kajian 2018 mendapati bahawa doktor yang sangat tertekan mengalami penurunan tahap tekanan dan peningkatan kualiti tidur apabila mereka mendapat sokongan daripada rakan sekerja.

Satu lagi kajian mendapati bahawa kualiti hubungan interpersonal di tempat kerja mempengaruhi kecenderungan pekerja untuk melibatkan diri dalam tingkah laku kerja yang tidak produktif.

Apa ini bermakna bahawa hubungan interpersonal yang sihat bermanfaat di tempat kerja, serta dalam kehidupan peribadi anda.

Memupuk hubungan ini bukan sahaja memberi anda orang untuk berkongsi kegembiraan hidup tetapi juga memberi anda sokongan untuk mendapatkan cabaran hidup.

Cuba juga: Adakah terdapat percintaan tempat kerja untuk kuiz anda

10 cara untuk mengekalkan hubungan interpersonal yang kuat

Sebaik sahaja anda memahami kepentingan hubungan interpersonal, juga berguna untuk mengetahui cara mengekalkan hubungan interpersonal supaya anda dapat meraih manfaat kemahiran interpersonal yang kuat. Berikut adalah sepuluh strategi berguna:

1. Berkomunikasi konflik

Semua hubungan melibatkan konflik dari masa ke masa. Menguruskan hubungan memerlukan menangani konflik apabila timbul.

Anda mungkin tergoda untuk memegang perasaan anda untuk menjaga keamanan, tetapi jika anda mengalami perselisihan atau sesuatu yang mengganggu anda, penting untuk menyampaikan ini, sama ada dengan saudara, sahabat rapat, rakan sekerja, atau penting anda yang lain.

Jujurlah tentang keperluan anda, tetapi juga bersedia mendengar cerita orang lain.

2. Menerima kritikan yang membina

Kadang -kadang, orang yang kita hampir mungkin perlu memberi kita kritikan atau maklum balas yang membina. Contohnya, di tempat kerja, ini mungkin melibatkan rakan sekerja yang menawarkan nasihat mengenai bagaimana kami dapat meningkatkan prestasi kami.

Dalam persahabatan, kami mungkin menerima maklum balas atau nasihat mengenai keputusan hidup tertentu. Sekiranya anda ingin mengekalkan hubungan interpersonal yang sihat, anda mesti terbuka untuk maklum balas dan bukannya menjadi pertahanan.

Sering kali, ketika orang yang dekat dengan kami menawarkan kritikan yang membina, mereka mencari kepentingan terbaik kami kerana mereka peduli dengan kami.

3. Cuba buka

Sekiranya anda dijaga dengan pemikiran dan emosi anda, membina hubungan interpersonal akan sukar.

Sekiranya anda ingin membangunkan hubungan dengan orang dan semakin dekat dengan mereka, anda perlu berkongsi bahagian diri anda dengan mereka dan biarkan mereka berkongsi bahagian diri mereka dengan anda.

4. Empati empati

Empati adalah komponen penting dalam interaksi sosial.

Keupayaan untuk menjadi empati, atau meletakkan diri anda di kasut orang lain, sangat penting untuk meningkatkan dinamika hubungan interpersonal. Semasa anda empati, orang akan merasa didengar dan difahami.

Lain kali rakan atau orang yang disayangi menyatakan perasaan mereka, cuba bayangkan diri anda dalam keadaan mereka sehingga anda dapat menjadi lebih empati.

5. Luangkan masa ke dalam hubungan

Salah satu hadiah terbesar yang boleh kita berikan kepada orang yang kita sayangi adalah masa. Kadang -kadang, kehidupan menjadi sibuk, dan sukar untuk mengejar rakan.

Semua orang memahami perkara ini, tetapi jika anda dapat meluangkan masa untuk panggilan telefon atau daftar masuk cepat, walaupun hidup sibuk, ini menunjukkan orang yang paling dekat dengan yang anda peduli dengan hubungan dan ingin mengekalkannya.

Dengan rakan rapat, anda mungkin perlu berusaha untuk berkumpul untuk kopi atau mengejar panggilan telefon, tetapi usaha itu berbaloi jika anda mahukan hubungan yang kuat.

6. Tetapkan sempadan yang sihat

Semua hubungan yang berjaya memerlukan sempadan. Contohnya, jika terlibat dalam aktiviti anak -anak anda adalah penting bagi anda, anda mungkin perlu berkomunikasi dengan orang di tempat kerja yang anda tidak boleh terlambat pada hari -hari bahawa anak -anak anda mempunyai permainan.

Di samping.

Menetapkan sempadan dengan cara ini membolehkan anda menjaga keperluan anda sendiri dan membina penghormatan dalam hubungan.

Pastikan juga menghormati sempadan orang lain dalam hidup anda. Anda akan kurang membenci orang dalam hidup anda jika anda menetapkan sempadan, dan mereka akan menghormati anda apabila anda menghormati sempadan mereka juga.

Tonton juga: Cara menetapkan sempadan dalam hubungan anda

7. Belajar mendengar

Ia mungkin kelihatan klise, tetapi menjadi pendengar yang baik sangat penting untuk hubungan yang kuat. Mendengarkan orang yang anda sayangi berkomunikasi kepada mereka bahawa keperluan dan perasaan mereka penting bagi anda.

Ia juga membuat mereka merasa dihargai dan penting. Apabila anda mengadakan perbualan dengan rakan rapat, ahli keluarga, atau rakan sekerja di tempat kerja, pastikan anda benar -benar hadir bersama mereka dan mendengar memahami.

Ingat, mendengar membentuk separuh daripada semua komunikasi.

8. Menyatakan penghargaan

Semua orang mahu merasakan bahawa usaha mereka diakui dan dihargai. Apabila orang dalam hidup anda melakukan sesuatu yang baik untuk anda atau pergi keluar dari jalan mereka untuk membuat anda bahagia, pastikan untuk menyatakan penghargaan anda.

Ingatkan mereka betapa mereka maksudkan kepada anda dan betapa bersyukurnya anda untuk apa yang mereka lakukan untuk membantu anda.

9. Menerima kepelbagaian

Satu bahagian penting bagaimana untuk mengekalkan hubungan interpersonal adalah keupayaan untuk menerima kepelbagaian. Anda akan menemui orang dengan pelbagai nilai, kepercayaan, dan latar belakang budaya.

Sekiranya anda ingin berhubung dengan orang lain, anda mesti menghormati kepelbagaian dan membuka fikiran anda kepada pengalaman dan pendapat yang berbeza dari anda sendiri.

Ini bermakna bahawa walaupun anda mungkin tidak selalu mempunyai pandangan dunia yang sama seperti yang ada dalam hidup anda, anda masih boleh menghormati mereka. Ia boleh membantu untuk mengetahui latar belakang budaya rakan, rakan sekerja, atau kenalan yang berbeza dengan anda.

10. Mengutamakan kepercayaan

Hubungan interpersonal yang sihat memerlukan kepercayaan. Amanah membawa kepada berasa selamat dalam hubungan dan mengharuskan anda mengakui kesilapan anda, meminta maaf apabila anda salah, dan boleh dipercayai.

Cukup, jika anda mengatakan bahawa anda akan melakukan sesuatu, seperti membantu rakan atau memenuhi tarikh akhir tertentu di tempat kerja, mengikutinya.

Sekiranya anda membuat kesilapan, ambil akauntabiliti untuk itu, tawarkan permintaan maaf yang tulus, dan lakukan yang lebih baik pada masa akan datang. Hubungan berkembang dengan tahap kepercayaan ini.

Bacaan Berkaitan: Petua untuk membina kepercayaan dalam hubungan dengan pasangan anda

Kesimpulan

Hubungan interpersonal penting untuk kesejahteraan keseluruhan anda, kerana mereka dapat mengurangkan tekanan dan memberi anda sumber sokongan emosi.

Terdapat pelbagai jenis hubungan, seperti mereka yang mempunyai rakan, keluarga, rakan sekerja, dan pasangan anda atau yang lain. Memandangkan kepentingan hubungan, sangat penting bahawa anda berusaha untuk mengekalkannya.

Anda boleh memastikan hubungan interpersonal yang sihat dengan berusaha untuk berkomunikasi, terbuka untuk berkongsi perasaan anda dan menerima kritikan yang membina, dan meluangkan masa untuk mengutamakan hubungan ini dan menyatakan penghargaan anda.

Ia juga penting untuk membina kepercayaan dan menetapkan sempadan yang sihat. Usaha yang anda berikan untuk menguruskan hubungan pasti akan membayar apabila anda mengalami manfaat hubungan rapat dengan orang lain.