Cara Mengenalpasti dan Menanggapi Penyalahgunaan Emosi dan Mental

Kadang -kadang anda tidak menyedari bahawa anda disalahgunakan, dan kadang -kadang sangat jelas bahawa satu -satunya soalan adalah, "Mengapa saya mengambil ini?". Sekiranya anda dapat membaca tanda -tanda penyalahgunaan emosi yang halus, maka sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan dan melindungi diri anda.

Apakah tanda -tanda penderaan emosi?

Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda disalahgunakan atau tidak, anda harus tahu bahawa, dalam kebanyakan kes, penderita ingin mengawal orang lain. Mereka bersemangat dan boleh menggunakan apa -apa bentuk penyalahgunaan untuk mendapatkan kawalan.

Ia agak mudah untuk mengenal pasti penderaan fizikal dalam perkahwinan; Walau bagaimanapun, apabila ia berkaitan dengan penderaan emosi, pasangan yang disalahgunakan boleh mengambil masa yang lama untuk mengenal pasti tingkah laku toksik rakan kongsi mereka, apalagi membuktikan bahawa mereka disalahgunakan.

Tonton juga:

Dalam usaha untuk mewujudkan kesedaran tentang penderaan emosi di sini adalah beberapa tanda penderaan emosi dan gejala penderaan emosi yang akan membantu anda mengetahui jika anda disalahgunakan bersama dengan nasihat mengenai menangani situasi tersebut.

Bacaan Berkaitan: Cara Menyembuhkan dari Penyalahgunaan Emosional

Lisan

Bagaimana ia kelihatan?

Penyalahgunaan lisan boleh mengambil banyak bentuk dan bentuk. Dalam beberapa kes, tindakan penderita mungkin sangat jelas, sementara dalam kes lain, penyalahgunaan mungkin sangat halus.

Penyalahgunaan lisan dapat nyata sebagai pesanan, bersumpah, berbohong, memanggil nama, mengkritik, menyalahkan, dll.

Beberapa tanda penderaan emosi keluarga tidak begitu langsung. Mereka boleh dalam bentuk komunikasi yang tidak sesuai dan menyakitkan hati, seperti sindiran, bercanda serangan, atau membuat kenyataan yang tidak menyenangkan tanpa terlalu agresif.

Ini adalah beberapa tanda penderaan emosi secara rawak dalam perkahwinan, dan seseorang perlu menyedari mereka.

Orang di akhir penerimaan akan berasa keliru dan, pada waktunya, mula mempersoalkan reaksinya, harga diri akan menurun, dan mereka akan menjadi penuh keraguan.

Cuba juga: Adakah saya secara lisan disalahgunakan kuiz

Apa nak buat:

Cara Mengendalikan Penyalahgunaan Emosional? Dan bagaimana untuk bertindak balas terhadap penderaan emosi?

Terdapat beberapa pilihan ketika bertindak balas terhadap penyalahgunaan.

Apa yang penting adalah berhati -hati untuk tidak meningkatkan penyalahgunaan.

Apabila anda berdiri teguh dalam hubungan yang kasar dan mula berhadapan dengan penderita emosi, ia boleh membawa kepada penderita yang mempercayai bahawa mereka kehilangan kawalan, dan mereka dapat bertindak balas dengan lebih banyak pencerobohan.

Pertama, ketika menghadapi penderaan lisan, penting untuk tidak menjadi keliru.

Jangan jelaskan diri anda atau cuba masuk akal kerana titik penyalahgunaan itu tidak mempunyai hujah yang munasabah, tetapi untuk mengawal anda dan membuat anda melakukan apa yang mereka mahukan.

Cukup ringkas dan lukis garis yang menjelaskan bahawa anda tidak akan mengambil buli. "Hentikannya" dan "Jangan berbuat demikian" adalah ayat yang mudah, tetapi berkesan.

Sekiranya penderita menggunakan penyalahgunaan langsung seperti memanggil nama atau bersumpah, jelaskan bahawa anda tidak akan bersabar dengan tingkah laku semacam itu.

Ingat bahawa mereka tidak dapat mengawal seseorang yang tidak sanggup mematuhi mereka, jadi hanya tinggalkan bilik atau tidak mengambil serius penyalahgunaan, bercanda mengenainya, atau menamatkan perbualan.

Ini adalah permainan minda, dan Tidak ada yang dapat mengawal fikiran anda jika anda tidak membiarkannya.

Bacaan Berkaitan: Tanda -tanda hubungan kasar secara lisan & bagaimana menanganinya

Kawalan

Bagaimana ia kelihatan?

Terdapat banyak jenis penyalahgunaan kawalan, dan mereka mempunyai satu perkara yang sama, memperoleh sejenis kuasa ke atas mangsa mereka.

Apabila seseorang mahu mengawal anda, mereka akan mencari jalan untuk membenarkan keperluan dan reaksi mereka; Ini adalah salah satu tanda penyalahgunaan emosi yang halus dalam hubungan intim.

Itulah sebabnya kawalan penyalahguna tidak menyedari sejauh mana tindakan mereka kerana mereka selalu mempunyai jawapan untuk tindakan mereka yang entah bagaimana kelihatan logik kepada mereka.

Mereka akan memaksa anda untuk melakukan apa yang mereka mahukan, Dan jika anda tidak taat, mereka mungkin mula mengancam anda, menghina anda, atau berdebat dengan anda. Yang lain mungkin tidak begitu bersuara dan menggunakan kaedah pasif-agresif.

"Hukuman" mereka kerana ketidakpatuhan anda boleh diam, tetapi anda akan merasa bersalah. Semua itu adalah sebahagian daripada tingkah laku yang kasar.

Salah satu tanda bahawa seseorang telah disalahgunakan secara emosi adalah ketika mereka merasa bersalah tanpa benar -benar melakukan pasangan mereka. Ambil beberapa kuiz penyalahgunaan emosi untuk mendapatkan perspektif.

Cuba juga: Mengawal kuiz hubungan

Apa nak buat:

Untuk mengakhiri buli emosi, gunakan jawapan mudah untuk menamatkan percubaan mereka untuk mengawal anda, seperti "Saya tidak akan berbuat demikian" dan "berhenti cuba memberitahu saya apa yang harus dilakukan".

Penting bagi kedua -duanya yang terlibat tahu di mana sempadan dan tidak membiarkan penyalahgunaan lebih mendalam.

Sekiranya penderita itu diam, maka jelaskan kepada mereka bahawa permainan mereka tidak memberi kesan kepada anda. Pegang tanah anda dan jangan mundur.

Bacaan Berkaitan: Kesan penyalahgunaan emosi keluarga dalam perkahwinan

Kepunyaan

Bagaimana ia kelihatan?

Cemburu dan kekuasaan menjadi tangan dalam banyak kes, dan kedua -duanya adalah tanda -tanda penderaan emosional.

Sekiranya pasangan anda selalu mencurigakan tentang sesuatu, ia boleh mengecewakan dan membuat anda gelisah.

Cemburu adalah perasaan apabila seseorang berfikir bahawa pasangan mereka menyukai seseorang atau sesuatu yang lebih daripada mereka.

Sekiranya tidak dikawal, kecemburuan boleh berubah menjadi harta benda, yang akan membawa sepenuhnya kehidupan orang yang disalahgunakan.

Penyalahgunaan akan mengawal siapa yang dapat dia bergaul, bercakap, dan ada di kalangan rakan mereka. Pasangan seperti itu mungkin melarang anda daripada mempunyai profil di rangkaian sosial, dan bahkan keluar di khalayak ramai sendiri.

Cuba juga: Adakah teman lelaki saya terlalu bersemangat

Apa nak buat:

Kepunyaan adalah masalah yang serius. Biasanya, penderita tidak menyedari dia mempunyai kepunyaan, dan itulah sebabnya anda perlu bercakap dengan mereka dan menunjukkannya.

Sekiranya perbincangan tidak membantu dan penyalahgunaan berterusan dengan tingkah laku yang sama atau berbeza, maka anda sepatutnya cuba jelaskan bahawa anda tidak akan terus dimiliki seperti objek.

Menunjukkan bahawa anda adalah orang yang mempunyai perasaan dan perlu diperlakukan seperti satu.

Sukar untuk mengenali seseorang sepenuhnya sehingga anda cuba meninggalkannya. Oleh itu, adalah penting bagi seseorang untuk memilih tanda -tanda penyalahgunaan emosi yang tersembunyi dalam hubungan mereka sebelum ia mula mengambil tol pada kesihatan mereka.