Cara menyembuhkan di tengah -tengah kesedihan pemisahan perkahwinan

Dalam artikel ini

• Cara pulih dari patah hati
• Berhenti menyalahkan diri sendiri
• Beri masa untuk bersedih dan sembuh
• Ketahui tentang ketakutan anda
• Jangan kehilangan harapan
• Fokus pada diri sendiri

Rakan kongsi yang telah benar -benar dilaburkan dalam kesihatan dan daya hidup perkahwinan mereka sangat patah apabila perkataan "pemisahan" memasuki perbualan.

Kadang -kadang, walaupun percubaan kami yang paling kuat untuk memperbaiki perkahwinan yang patah, Pemisahan perkahwinan menjadi tidak dapat dielakkan dan usus. Menerima kesakitan dan bergerak selepas pemisahan adalah sukar bukan hanya untuk rakan kongsi tetapi juga untuk kanak -kanak Sekiranya pasangan itu mempunyai mereka.

Pemisahan perkahwinan dapat mencetuskan banyak emosi dalam pasangan yang tersisih, dari 'kebahagiaan dan kedamaian,' kepada 'kegagalan dan kesedihan.'Satu kajian mengatakan, pulih dari patah hati boleh menjadi tugas yang mengerikan - sesetengah pasangan perlu melantun secara kewangan untuk mencapai reframing individu tentang bagaimana perasaan mereka berikutan penghujung hubungan.

Tetapi kalau Pemisahan tidak dapat dielakkan dalam perkahwinan, Adakah ini bermaksud hidung menyelam ke dalam kemurungan, kemarahan, dan penurunan dalam kesihatan keseluruhan? Tidak semestinya begitu.

Kajian yang sama berlaku untuk mengatakan emosi yang memisahkan pengalaman pasangan boleh menjadi positif dan negatif - dalam kajian ini, terdapat bukti perasaan kekurangan, cemburu, dan kemarahan bercampur dengan kesedihan dan kegagalan, disaksikan dalam responden. Tetapi, terdapat juga perasaan positif kebebasan, kebahagiaan, dan kedamaian yang dicatatkan dalam beberapa orang lain juga.

Juga, baca - Menjadikan pemisahan perkahwinan anda menjadi pengalaman positif

Titik di sini adalah walaupun Penyembuhan dari Heartbreak sukar, disana ada langkah untuk sembuh dari perkahwinan yang patah.

Cara pulih dari patah hati

Mencari keamanan dan pertumbuhan diri selepas pemisahan perkahwinan tersedia untuk setiap pasangan yang berpisah, Tetapi menenggelamkan diri anda dalam kritikan diri bukanlah cara untuk menangani kesakitan yang sakit hati. Awak boleh Sama ada memilih untuk membuang diri dalam kesengsaraan atau mengambil langkah gergasi ke arah menyembuhkan perkahwinan yang patah, lain belajar bagaimana teruskan selepas kesakitan, sekurang-kurangnya.

Juga, baca - 7 faktor yang perlu dipertimbangkan ketika bercakap mengenai pemisahan perkahwinan

Sukar untuk menjawab berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih dari patah hati, tetapi artikel ini dapat membantu anda memahami apa yang harus dilakukan setelah pemisahan hayat dan perkahwinan.

1. Berhenti menyalahkan diri sendiri

Langkah pertama ke arah penyembuhan selepas pemisahan hati dan pemisahan perkahwinan adalah untuk berhenti menyalahkan diri sendiri. Mencari keamanan adalah langkah pertama dalam mendapatkan penyembuhan apabila perkahwinan itu menjadi terbongkar; Menyedari bahawa anda tidak bertanggungjawab sepenuhnya untuk pembubarannya adalah penting.

Seperti yang dinyatakan oleh banyak kaunselor sebelum ini, "memerlukan dua ke Tango."Apabila dua rakan mengakhiri hubungan, Kedua -duanya membawa tanggungjawab untuk berakhir.

Ia juga penting untuk menyedari bahawa a Perkahwinan yang gagal bukan perkara yang sama seperti kegagalan. Walaupun anda mungkin berasa seperti kegagalan, sila ingat bahawa akhir perkahwinan tidak bermaksud berakhir dengan tujuan, identiti, dan masa depan anda.

Di atas semua, sayangi diri anda.

2. Beri masa untuk bersedih dan sembuh

Kesedihan mengandaikan penyembuhan.

Apa yang saya maksudkan dengan ini? Sekiranya perkahwinan itu berakhir, adalah penting untuk memberi peluang kepada diri anda dan ruang untuk bersedih dengan kehilangan sambungan, keintiman, dan masa depan bersama.

Kesedihan adalah proses semula jadi dengan mana badan dan jiwa menumpahkan beberapa emosi yang kuat yang berkaitan dengan kerugian. Hanya meletakkan, Tidak mengapa menangis, berteriak, menarik diri, dan kusut. Menafikan ciri -ciri penting kesedihan ini sama seperti meninggalkan jangkitan yang tidak dirawat.

3. Ketahui tentang ketakutan anda

Ketakutan biasa untuk bertahan hidup, mulai dari takut akan ditinggalkan, penolakan, kepada ketakutan dihakimi atau terpencil, telah dianggap punca utama masalah hubungan. Dan, ketakutan pengasingan atau pengabaian yang sama mungkin menghalang anda daripada mempertimbangkan pemisahan dari pasangan anda.

Ketakutan yang sama mungkin akan menaikkan kepala mereka selepas pemisahan perkahwinan. Luangkan masa untuk menggali punca akar yang telah mencetuskan ketakutan ini dalam diri anda dan mencari jalan untuk menyembuhkan mereka.

Ingatlah! Anda bertanggungjawab atas perasaan dan nasib anda yang tidak memuaskan.

4. Jangan kehilangan harapan

Akhirnya, satu perkataan mengenai harapan. Sekiranya anda dan rakan kongsi anda masih dapat menyatakan beberapa masa depan yang dikongsi bersama, anda mungkin perlu merangkul kemungkinan bahawa kesatuan perkahwinan dapat diteruskan.

The Keupayaan untuk melihat masa depan melalui lensa yang diharapkan dengan pasangan anda menunjukkan bahawa anda mungkin dapat sembuh bersama.

Walaupun kemungkinan ini tidak berlaku, Jangan lupa untuk meraikan dan menghargai detik -detik yang baik Anda berkongsi dengan pasangan anda. Menyakitkan kerana hubungan itu mungkin menjadi, itu tidak pernah "semua buruk."

5. Fokus pada diri sendiri

Kadang -kadang, anda pasti akan kehilangan sentuhan dengan nilai teras anda apabila ditambat ke hubungan. A Pemisahan perkahwinan menjadi pembuka mata dan meninggalkan anda berasa kecewa.

Sekarang peluang untuk melantun diri adalah mengetuk pemisahan pasca perkahwinan pintu anda, sudah tiba masanya untuk anda memfokuskan tenaga dan masa anda untuk Cari kekuatan dalaman anda dan belajar tentang perkara yang membuatkan anda berasa segar dan bertenaga.

Nikmati menghabiskan masa dengan diri sendiri.

Jadi, bagaimana menyembuhkan kesakitan? Mudah! Keluar dari zon selesa anda dan cuba perkara baru, meneroka idea baru, dan Belajar hidup bahagia dengan diri sendiri.

Ketidakselesaan mencuba perkara -perkara baru dapat mengambil fikiran anda dari kesakitan anda.

Jadi, pergi untuk itu!

6. Mengelilingi diri anda dengan orang yang menyokong

Kesakitan pemisahan boleh menyakitkan hati. Jadi, lebih baik untuk mengelilingi diri anda dengan sokongan dan memupuk orang.

Ambil pemisahan perkahwinan ini sebagai peluang untuk mengembangkan dan mendesain semula bulatan sosial anda. Berhubung dengan orang yang gembira dan yakin diri dalam kehidupan mereka sendiri, yang mempunyai pandangan positif dan dapat membantu anda bergerak selepas kesakitan.

Juga, baca - 5 Cara Berkesan untuk Mengatasi Pemisahan Perkahwinan

Pergi solo mungkin bukan jawapannya

Tinggal bujang dan pergi solo melalui hidup anda mungkin bukan perkara anda. Tetapi, keputusan untuk bergerak selepas pemisahan perkahwinan adalah sukar untuk diambil. Namun, adalah mustahak bagi anda untuk memahami di mana anda bercadang untuk menuju selepas meninggalkan pasangan anda.

Adakah anda cukup tidak takut untuk menerima kelemahan anda?

Adakah anda sanggup mempertimbangkan untuk membangun hubungan baru setelah dipisahkan?

Penting untuk mengambil langkah -langkah yang anda perlukan untuk memproses dan menyembuhkan dari masa lalu anda untuk menentukan siapa yang anda mahu menjalin hubungan di masa depan. Apabila anda adalah versi terbaik anda sendiri, anda akan menarik orang yang menghormati dan menghargai anda. Memberi tumpuan kepada penyembuhan dan mewujudkan semula identiti dan tujuan anda sebagai individu sering dapat membantu anda memahami siapa yang terbaik untuk anda dan yang mungkin perlu mengucapkan selamat tinggal.