Cara Mengendalikan Tekanan Hubungan Semasa Kehamilan 10 Cara

Dalam artikel ini

• Bagaimana hubungan anda berubah semasa kehamilan
• Mengapa hubungan runtuh semasa mengandung?
• Bagaimana tekanan hubungan mempengaruhi kehamilan?
• Apakah jenis tekanan yang boleh menyebabkan masalah kehamilan?
• 10 cara untuk menangani hubungan tekanan semasa kehamilan
• Beberapa soalan yang biasa ditanya
• Secara ringkas

Kehamilan adalah fasa bercahaya untuk banyak pasangan. Ini adalah masa pasangan ikatan dan lebih dekat antara satu sama lain.

Ia adalah masa ketika dua orang menyedari bahawa mereka akan membawa dan menaikkan kehidupan manusia yang lain, dan kesengsaraan kehamilan dan harapan yang datang dengan bayi pasti akan mengubah dinamik hubungan.

Tekanan hubungan semasa kehamilan agak normal. Perubahan dalam badan anda, lengkung yang jelas, perut anda yang menonjol, dan hormon yang mengamuk yang mungkin anda alami dapat membuang keseimbangan ketika memupuk hubungan anda semasa kehamilan dengan pasangan anda.

Anda dan pasangan anda mungkin merasa dihubungkan pada satu ketika, dan pada masa yang lain, anda mungkin merasa keletihan dan terpencil secara emosional.

Sekiranya anda dan suami tidak dapat bersetuju dengan satu perkara dan sentiasa berjuang, maka jangan risau kerana pergaduhan ini adalah perkara biasa.

Mempunyai bayi adalah acara yang mengubah hidup dan secara drastik dapat mengubah hubungan pasangan semasa mengandung.

Pada masa yang sama, hubungan yang menyokong semasa mengandung. Hormon kehamilan boleh memberi kesan kepada ibu yang berbeza. Ada yang mungkin mengalami campuran emosi yang tinggi dan rendah, sementara beberapa orang lain mungkin merasa terdedah atau cemas.

Tekanan sedemikian semasa kehamilan dapat mempengaruhi hubungan yang sihat dan enak antara pasangan.

Bagaimana hubungan anda berubah semasa kehamilan

Memutuskan untuk mempunyai bayi semudah bersiap sedia untuk ahli keluarga baru anda. Ketika anda menyedari bahawa anda menjangkakan, perubahan akan diikuti.

Sekiranya ini kali pertama anda, anda tahu tidak ada apa -apa yang anda harapkan. Di sinilah tekanan hubungan semasa kehamilan berlaku.

Segala -galanya mengenai hubungan anda berubah ketika anda sedang menjalani bayi. Berikut adalah beberapa perkara yang akan berubah.

- Ia berubah bagaimana anda melihat

- Bagaimana anda melihat diri anda

- Anda selalu memikirkan senario terburuk

- Anda menjadi membimbangkan masa depan

- Perubahan keutamaan

- Seks akan berubah

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana menangani perubahan, anda boleh membaca lebih lanjut di sini.

Mengapa hubungan runtuh semasa mengandung?

Kita harus memahami bahawa tekanan hubungan semasa kehamilan adalah normal. Bukan hanya badan wanita yang berubah; Malah pasangan akan mengalami perubahan juga.

Perubahan ini boleh menyebabkan hubungan tekanan semasa kehamilan, tetapi jika pasangan itu tahu bagaimana menangani tekanan hubungan dan bekerjasama, ia dapat menguatkannya.

Walau bagaimanapun, hubungan semasa kehamilan juga boleh hancur. Ini adalah ketika ada pertempuran berterusan semasa kehamilan, tekanan, salah faham, dan kebencian.

Sekiranya pasangan itu terus menumpuk emosi negatif ini, digabungkan dengan perubahan yang semakin meningkat dalam hubungan mereka, maka ada peluang yang lebih besar bahawa mereka mungkin memilih untuk menyerah pada hubungan mereka.

Mari menggali lebih mendalam mengapa hubungan runtuh semasa mengandung.

Bagaimana tekanan hubungan mempengaruhi kehamilan?

Tekanan hubungan semasa kehamilan boleh memberi kesan negatif yang signifikan terhadap kesihatan fizikal dan emosi orang yang membawa anak yang belum lahir.

Kajian telah membuktikan bahawa tekanan hubungan dikaitkan dengan risiko kelahiran pramatang yang lebih tinggi, berat lahir rendah, dan komplikasi lain. Semua emosi dan tekanan negatif juga dapat menyumbang kepada kesusahan emosi bagi wanita hamil, sehingga mengakibatkan perasaan kecemasan, kemurungan, dan masalah kesihatan mental yang lain.

Tekanan juga boleh menjejaskan hubungan pasangan, yang membawa kepada lebih banyak tekanan dan ketegangan. Oleh itu, belajar bagaimana berhenti menekankan semasa kehamilan adalah penting.

Apakah jenis tekanan yang boleh menyebabkan masalah kehamilan?

Menekankan semasa hamil tidak dapat dielakkan, tetapi beberapa faktor menyebabkan masalah kehamilan. Sekiranya tidak ditangani dengan betul, ini boleh membawa kepada kerosakan hubungan.

Mari kita mula -mula memahami jenis tekanan yang boleh menyebabkan masalah kehamilan.

- Wanita hamil dapat merasa memerlukan dan berpegang teguh. Mereka tidak dapat menolongnya kerana badan mereka mengalami perubahan drastik. Ini dapat memberi tekanan kepada rakan kongsi mereka, dan kadang -kadang, apabila keperluan tidak dipenuhi, mereka boleh menyebabkan tekanan.

- Setiap pasangan akan mengalami perubahan yang berbeza; Kadang -kadang, kerana perubahan ini sangat berbeza, kita rasa kita tidak difahami. Menambah tekanan harian kerja dan tanggungjawab semua boleh menyebabkan kebencian.

- Perubahan secara tiba -tiba dalam kehidupan seks dan keintiman anda juga akan menjejaskan pasangan yang mengharapkan.

- Sekiranya anda tidak bersedia secara kewangan, isu -isu mengenai kewangan, kos pemeriksaan dan vitamin yang ditambah, dan kos yang akan datang melahirkan juga boleh memberi tekanan dan tekanan pada pasangan itu.

Ini hanya beberapa jenis tekanan yang paling biasa yang boleh menyebabkan masalah kehamilan antara pasangan.

10 cara untuk menangani hubungan tekanan semasa kehamilan

Berpecah semasa kehamilan tidak pernah didengar. Pasangan yang tidak dapat mengatasi hubungan tekanan dapat menamatkan cara berpisah. Masalah perkahwinan semasa kehamilan adalah perkara biasa.

Rakan kongsi mesti memahami bahawa hubungan berubah semasa kehamilan dan mencari cara untuk mengurangkan tekanan semasa kehamilan dan menangani tekanan hubungan dengan mudah.

Oleh itu, jika anda berhadapan dengan hubungan tekanan semasa kehamilan, maka jangan risau kerana

Disebutkan di bawah adalah beberapa petua untuk membantu anda menangani tekanan hubungan semasa kehamilan.

1. Perlu diingat bahawa komunikasi adalah kunci

Oleh kerana peristiwa ini berubah hidup dan boleh memberi kesan secara drastik hubungan anda dengan anda

rakan kongsi, anda mesti menyimpan pintu komunikasi terbuka lebar. Sekiranya anda dan pasangan anda tidak bercakap atau berkomunikasi dan menjaga perasaan dan masalah anda kepada diri sendiri, maka hubungan anda pasti tertekan.

Untuk menangani tekanan hubungan semasa kehamilan, anda mesti berkomunikasi dan memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda dan apa yang anda mahukan dan pasangan anda. Di samping itu, anda harus memberi tumpuan kepada perasaan anda dan mempertimbangkan keadaan anda.

Sekarang, anda harus faham bahawa terdapat garis panduan skrip mengenai cara mengelakkan tekanan semasa kehamilan. Ia bergantung sepenuhnya kepada rakan kongsi untuk mengetahui cara menangani tekanan kehamilan.

Komunikasi adalah satu -satunya kunci untuk menangani masalah hubungan semasa mengandung dengan bijak menangani tekanan hubungan semasa kehamilan.

2. Meluangkan masa antara satu sama lain

Di tengah -tengah lawatan ke hospital, pakar sakit puan, dan kelas Lamaze, adalah penting bahawa anda dan pasangan anda mengambil sedikit masa dari hari sibuk anda dan menghabiskan masa itu antara satu sama lain.

Ingat bahawa walaupun anda membawa bayi, pasangan anda juga mengalami perubahan, seperti perasaan mempunyai bayi dan menjadi bapa.

Penting untuk anda bercakap antara satu sama lain dan menghabiskan masa antara satu sama lain untuk membiarkan orang lain tahu bahawa mereka tidak bersendirian. Keluar untuk filem atau makan malam romantis di restoran mewah dan nikmati antara satu sama lain.

3. Beri ruang

Sebaliknya, anda tidak mahu terus bernafas di leher pasangan anda. Jika anda adalah

hamil dan ditekankan oleh suami anda secara berterusan, anda perlu bertanya kepada diri sendiri sama ada anda terlalu mengganggunya.

Argumen dan pergaduhan tidak akan membantu; Sebaliknya konflik tersebut hanya akan menambah tekanan hubungan semasa kehamilan. Nikmati masa yang anda habiskan bersama tetapi juga meluangkan masa dan memberi ruang yang lain.

Ini adalah bagaimana anda dapat dengan mudah menangani masalah hubungan semasa kehamilan.

4. Bernafas sebelum anda bercakap

Tidak menghairankan bahawa hormon kehamilan boleh membuat anda muram, rancak, dan emosi, jadi apabila anda merasakan ayunan mood berlaku, berhenti, bernafas dan tanya diri anda, "Adakah ini benar -benar siapa saya?". Trik sederhana ini dapat menghalang banyak hujah dan masalah dan dapat membantu anda menangani tekanan bahkan sebelum ia bermula.

5. Tukar rutin anda

Daripada menjadi neraka pada apa yang anda dan pasangan anda pernah lakukan dan berdebat, cuba fleksibel dan ubah suai rutin anda. Tidak mengejutkan, perkara -perkara yang pasti akan berubah, jadi apa gunanya berhujah mengenainya?

Daripada melakukan aktiviti yang anda gunakan, seperti bermain golf atau berenang, cuba melakukan lebih banyak aktiviti santai, seperti sesi spa atau mendapatkan urut pasangan. Pilih aktiviti yang anda nikmati.

6. Simpan keintiman hidup

Tidak mengejutkan, tahap keintiman semasa kehamilan antara anda dan pasangan anda boleh turun secara drastik. Ini adalah salah satu sebab yang paling biasa untuk tekanan hubungan semasa kehamilan. Dalam beberapa bulan pertama, anda sibuk dengan penyakit pagi, berurusan dengan keletihan dan perubahan mood, supaya seks boleh menjadi perkara terakhir di fikiran anda.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk membantu anda mengatasi masalah keintiman semasa kehamilan

7. Mengutamakan penjagaan diri

Bantu diri anda melegakan tekanan hubungan semasa kehamilan dengan mencari jalan untuk berehat semasa hamil. Mulakan dengan penjagaan diri.

Apabila kehamilan anda berlangsung, hormon anda akan masuk dan anda akan berasa tertekan, letih, dan emosi. Belajar mengatasi dengan merawat diri anda dengan lebih baik.

Kadang-kadang, penjagaan diri adalah ketika anda tidur siang walaupun mempunyai banyak dobi, memberikan keinginan kehamilan anda, atau hanya tinggal di tempat tidur sepanjang hari tanpa merasa bersalah.

Perkara yang sama berlaku untuk pasangan anda. Tekanan dan tekanan juga boleh menjejaskan mereka. Benarkan mereka sedikit masa untuk berehat dan memberi tumpuan kepada diri mereka sesekali. Sekiranya anda berdua melakukan ini, kami dapat meminimumkan peluang kerosakan.

Adakah anda tahu badan anda mempunyai keupayaan terbina dalam, semula jadi untuk menenangkan kecemasan? Itu berita baik, betul?

Emma McAdam, ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen, menerangkan bagaimana anda dapat menenangkan kebimbangan dengan respons anti-kecemasan terbina dalam anda.

8. Luangkan masa bersama keluarga dan rakan anda

Sesetengah wanita menjadi paranoid semasa kehamilan, dan kadang -kadang, rakan kongsi mereka menjadi terlalu keliru dengan emosi baru ini yang mereka perjuangkan dan mempunyai masalah untuk menyelesaikan semasa kehamilan.

Ini sekali lagi kerana hormon. Oleh itu, untuk mengelakkan salah faham, anda boleh mempunyai sedikit masa dan melawat keluarga atau rakan anda. Keluar, bernafas udara segar, dan minta orang lain bercakap dengan.

Kerana anda mempunyai lebih banyak orang untuk bercakap, semakin sedikit peluang yang anda akan merasa curiga, diabaikan dan paranoid tentang pasangan anda.

Pasangan anda juga akan menikmati berehat dengan rakan dan keluarga mereka.

9. Jangan takut untuk meminta pertolongan

Kehamilan sendiri boleh menjadi sukar, dan begitu juga dengan tekanan hubungan semasa kehamilan. Jadi, jangan mengendalikannya sendiri. Anda dan pasangan anda harus meminta pertolongan jika anda memerlukannya.

Menahan diri daripada menghadapi segala -galanya sendiri. Keluarga dan rakan anda akan sangat bersedia membantu dan membantu anda dalam perjalanan indah anda ke ibu bapa.

Terdapat juga masa -masa apabila tekanan mungkin terlalu banyak, jadi mencari bantuan profesional juga boleh membantu. Ingatlah bahawa untuk mendapatkan bantuan tidak bermaksud anda tidak dapat menangani kehidupan anda atau tidak sesuai dengan ibu bapa.

Ini hanya bermaksud bahawa anda dan pasangan anda akan menghargai bantuan tambahan untuk anda dan kegembiraan masa depan anda.

10. Mendaftar dalam kelas melahirkan anak

Tekanan hubungan semasa kehamilan boleh menjadi sangat menggembirakan, terutamanya untuk ibu bapa kali pertama. Jadi, jika anda menjangkakan untuk pertama kalinya, ingatlah untuk mendaftar dalam kursus melahirkan anak.

Semua kegelisahan, kebimbangan, dan soalan anda mengenai kehamilan, melahirkan anak dan penjagaan anak anda akan dijawab di sini. Selain itu, kebanyakan kes melahirkan anak akan termasuk pasangan anda, jadi pengalaman yang indah untuk anda berdua.

Daripada ditangkap dengan masalah, tekanan, dan salah faham, anda boleh menghabiskan masa yang berkualiti apabila anda mendaftar di kelas ini. Ini juga akan membantu anda menjadi ibu bapa yang lebih yakin.

Anda mendapat ikatan, belajar, dan memahami lebih lanjut mengenai kehamilan anda dan apa yang diharapkan ketika bayi dilahirkan.

Beberapa soalan yang biasa ditanya

Berikut adalah beberapa jawapan kepada soalan yang mungkin datang ke fikiran anda ketika mempertimbangkan tekanan hubungan semasa kehamilan.

• Adakah normal menghadapi masalah hubungan semasa kehamilan?

Ya! Sudah biasa kerana mengharapkan ibu bapa mengalami tekanan hubungan semasa kehamilan. Ini kerana kehamilan boleh menyebabkan tekanan fizikal dan emosi yang ketara untuk kedua -dua pasangan.

Bukan hanya wanita yang akan berubah; Pasangannya juga akan berfungsi. Sebilangan besar masa, perubahan ini boleh mengambil tol dan boleh menyebabkan masalah hubungan semasa hamil dan mengharapkan.

Perubahan semasa kehamilan, seperti turun naik hormon, perubahan fizikal, dan jangkaan ahli keluarga baru, dapat menimbulkan ketegangan dan salah faham.

• Adakah banyak pasangan berpisah semasa mengandung?

Perpecahan dan perubahan hubungan semasa kehamilan boleh berlaku. Seperti yang telah kita bincangkan, kehamilan boleh membawa penyesuaian dan perubahan kehidupan dalam hubungan dan tanpa bimbingan dan sokongan yang betul, beberapa pasangan tidak dapat menyelesaikan masalah mereka.

Ini dapat membuat mereka merasa keletihan secara fizikal, mental, dan emosi, yang dapat mendorong mereka untuk menamatkan hubungan dengan baik.

Kita hanya perlu ingat bahawa setiap hubungan adalah unik, dan banyak faktor dapat menyumbang kepada keputusan pasangan untuk menamatkan hubungan mereka semasa kehamilan.

• Mengapa saya merasa tidak selamat dalam hubungan saya semasa hamil?

Kehamilan boleh menjadi masa perubahan dan ketidakpastian yang ketara. Kerana perubahan yang berlaku di dalam badan anda, anda mungkin merasa tidak selamat. Hormon, perubahan fizikal, ketakutan yang tidak diketahui, dan perasaan bahawa anda hanyut selain semua boleh menyumbang kepada perasaan negatif ini.

Jangan berasa sakit jika anda merasa seperti ini. Sebaliknya, cari cara untuk berehat semasa hamil dan jangan lupa untuk bercakap dengan pasangan anda mengenai perasaan ini. Jangan biarkan perasaan bercampur -campur ini menimbulkan kebencian terhadap pasangan anda.

Pasangan anda mungkin tidak tahu apa yang anda hadapi, jadi penting untuk membincangkannya. Sekali lagi, anda berdua mengalami perubahan di sini.

Bercakap, cinta diri, dan penjagaan diri dapat membantu anda dengan tekanan anda dan menggantikannya dengan pemikiran positif yang akan memberi manfaat kepada anda dan bayi yang belum lahir.

• Bagaimana saya menangani perpecahan semasa hamil?

Kadang -kadang, hubungan tekanan semasa kehamilan dapat menyebabkan perpecahan. Wanita yang membawa anak yang belum lahir mungkin mengalami kesukaran emosi dalam masa yang mencabar ini.

Anak dan ibu boleh berada dalam bahaya jika tekanan tidak diuruskan, tetapi bagaimana anda melakukannya? Bagaimana seseorang yang mengandung berurusan dengan perpisahan?

1. Dapatkan sokongan segera. Jangan takut untuk meminta pertolongan dari rakan dan keluarga anda. Ia akan membantu jika anda memilikinya sekarang lebih dari sebelumnya.
2. Jaga Diri Anda. Jangan melangkau makanan; Teruskan pemeriksaan pranatal anda, dan tidur. Anda mempunyai bayi di dalam diri anda.
3. Benarkan diri anda bersedih. Tidak salah untuk bersedih. Ia boleh membantu anda meneruskan. Benarkan diri anda merasakan kesakitan, tetapi janganlah memikirkannya.
4. Fokus pada bayi anda. Ingat bahawa anak yang belum lahir anda memerlukan anda. Menilai semula keutamaan anda dan menjadi kuat.
5. Dapatkan bantuan profesional. Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk mengatasi perpecahan, jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional.

Ingatlah untuk memberi tumpuan kepada penyembuhan dan kemudian fokus pada diri anda dan bayi anda. Anda mempunyai kehidupan baru di hadapan anda.

Secara ringkas

Seperti bulan berlalu, benjolan bayi anda menjadi semakin jelas dan mencari kedudukan yang tepat untuk persetubuhan yang akan menyenangkan bagi anda dan pasangan anda boleh menjadi lebih sukar. Dalam situasi seperti itu, dinasihatkan untuk membincangkan cara membuatnya berfungsi dengan pasangan anda. Momen seperti kentut dan barfing harus dianggap ringan dan dipecat sebagai jenaka.

Lagipun, masalah kehamilan dan hubungan adalah perkara biasa, dan setiap pasangan suami isteri harus melalui fasa ini semasa perkahwinan mereka jika mereka mempunyai bayi. Oleh itu, ia akan membantu jika anda belajar bagaimana mengurangkan tekanan semasa kehamilan. Oleh itu, ingatlah untuk bercakap dengan pasangan anda dan mencetuskan percintaan.

Anda dan pasangan anda mesti tetap tenang dan bekerjasama dalam masa yang sukar ini. Wanita harus ingat bahawa walaupun mereka mengalami banyak perubahan fizikal, pasangan mereka juga mengalami perubahan mental, sehingga mereka mungkin merasa tertekan dan takut.

Kehamilan adalah perjalanan yang indah untuk dua orang yang jatuh cinta. Tetapi tekanan hubungan semasa kehamilan yang dapat datang dengan pengalaman yang mengubah hidup ini akan hilang apabila anda melihat anak kecil anda tidur di tempat tidur di sebelah anda!

Ia sepenuhnya bergantung pada anda dan pasangan anda dan bagaimana anda belajar menangani tekanan hubungan semasa kehamilan dan menikmati fasa dengan pasangan anda.