Cara Mengendalikan Perkahwinan dengan Narcissist 6 Petua Untuk Survival

Dalam artikel ini

• Pastikan diri anda selamat
• Jaga Diri Anda
• Jangan ambil secara peribadi
• Dapatkan sokongan
• Tahu bila hendak melepaskannya
• Gunakan pujian dan pujian

Berkahwin dengan seorang narsisis tidak mudah. Walaupun anda sangat menyukai rakan kongsi narsis anda, tingkah laku yang datang dengan menjadi narsisis seperti keperluan berterusan untuk meningkatkan harga diri mereka, manipulasi, merendahkan anda atau cuba memusnahkan rasa anda sendiri, tindak balas negatif yang kuat terhadap kritikan, ketidakupayaan untuk mengakui salah laku hanya untuk menamakan beberapa - boleh membuat keadaan yang melelahkan dan menyakitkan.

Walaupun banyak ahli terapi dan penulis menasihati rakan kongsi narsisis untuk menamatkan hubungan, kadang -kadang itu tidak mungkin atau tidak apa yang mereka mahukan.

Sekiranya anda dalam perkahwinan dengan seorang narsis dan anda tidak boleh atau tidak mahu pergi, ada cara untuk bertahan dan bahkan berkembang maju.

6 strategi ini dapat membantu anda mengendalikan perkahwinan dengan seorang narsisis.

1. Pastikan diri anda selamat

Sekiranya anda akan dapat mengendalikan perkahwinan dengan seorang narsis, di atas semua anda perlu dapat menjaga diri anda selamat, berpusat, dan waras.

Tingkah laku narsisis dapat meningkat kepada penderaan lisan, emosi dan fizikal.

Anda tidak perlu dikenakan penyalahgunaan atau bahaya, tidak kira berapa banyak yang anda sukai pasangan anda dan menghargai perkahwinan anda.

Tetapkan sempadan dan tahan mereka, walaupun mungkin sukar. Sekiranya anda takut bahawa pasangan anda mungkin menjadi kasar secara fizikal (atau pada masa lalu), mempunyai sumber dalam komuniti anda untuk beralih.

2. Jaga Diri Anda

Mengutamakan penjagaan diri apabila anda boleh, sama ada dengan menghabiskan masa sahaja, melihat ahli terapi atau pendeta, mengambil bahagian dalam komuniti agama, terlibat dalam latihan fizikal, dan aktiviti lain yang memupuk diri anda.

Anda perlu mengisi cawan harga diri dan kebahagiaan anda sendiri kerana pasangan narsis anda akan sentiasa berusaha untuk mengalirkannya.

Fokus untuk mencari kebahagiaan anda melalui aktiviti yang membuat anda merasa dihargai, gembira, atau dijaga. Membangunkan persahabatan yang dapat membantu anda memenuhi keperluan emosi anda sejak pasangan narsis anda tidak mungkin memenuhi keperluan tersebut.

3. Jangan ambil secara peribadi

Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan dengan seorang narsisis kerana mereka akan selalu berusaha membuat anda percaya bahawa anda adalah orang yang salah.

Bekerja untuk melihat tingkah laku narsisistik pasangan anda sebagai gambaran mereka dan bukan refleksi pada anda.

Gaslighting yang disertakan dengan narsisisme dapat membuat cabaran ini. Cuba cari penegasan yang anda katakan kepada diri sendiri apabila pasangan anda mula menunjukkan tingkah laku narsisistik, seperti "ini bukan tentang saya" atau "Saya tidak perlu mengambil ini sendiri."Berlatih melepaskan diri - mental atau fizikal - dari ledakan pasangan anda atau tingkah laku lain.

4. Dapatkan sokongan

Walaupun idealnya, pasangan narsis anda akan menjalani terapi, penting untuk diperhatikan bahawa kebanyakan narsisis tidak pernah mendapat rawatan. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan sokongan dan bantuan daripada orang lain yang memikirkan cara mengendalikan perkahwinan dengan seorang narsisis.

Cari kumpulan sokongan dalam komuniti anda dalam talian untuk pasangan dan rakan kongsi narcissists. Sekiranya anda melihat ahli terapi sendiri, minta mereka untuk merujuk kepada kumpulan di mana anda dapat mencari sokongan.

Mengetahui bahawa anda tidak bersendirian kerana anda berusaha menavigasi berkahwin dengan seorang narsis boleh menjadi satu perkara terbaik yang anda lakukan untuk diri sendiri.

5. Tahu bila hendak melepaskannya

Sebahagian besar mengendalikan perkahwinan dengan seorang narsis adalah memilih pertempuran anda. Narcissists tidak mengakui salah laku, dan mereka akan pergi ke hampir apa -apa panjang untuk mengelakkan ditangkap dalam dusta atau sebaliknya "kehilangan."

Untuk kewarasan anda, patut ditentukan apa yang boleh anda lepaskan - argumen mengenai cara memuatkan mesin basuh pinggan mangkuk, memulihkan kejadian lama untuk menentukan siapa yang betul.

Bukan sahaja ini menghalang anda dari kitaran yang tidak berkesudahan berhujah dan gaslighting, tetapi ia juga membantu menjimatkan tenaga anda apabila ada sesuatu yang benar -benar penting dan perlu dibincangkan dengan panjang lebar dengan pasangan anda.

6. Gunakan pujian dan pujian

Walaupun ia mungkin kelihatan tidak wajar untuk memberi ganjaran kepada tingkah laku buruk, ia dapat membantu anda menguruskan perkahwinan dengan seorang narsis dengan menggunakan taktik yang anda tahu memberi makan ego pasangan anda - keperluan yang paling penting bagi semua narsisis. Memuji tingkah laku yang baik atau membantu apabila berlaku.

Gunakan pujian sebelum meminta bantuan atau membuat permintaan; Narcissists mungkin akan bertindak balas terbaik apabila mereka merasa seperti menjimatkan hari, membuat isyarat besar, atau tidak mementingkan diri sendiri. Sekiranya mungkin, jadikan narsisisme pasangan anda berfungsi untuk anda.

Ia boleh mencabar, sekurang -kurangnya, untuk menguruskan perkahwinan dengan seorang narsis. Penting untuk anda menjaga diri anda dan tahu di mana sempadan anda - termasuk apa (jika ada) akan menjadi pelanggaran yang cukup teruk untuk perkahwinan anda untuk menyebabkan anda pergi.

Ingat bahawa anda boleh menguruskan perkahwinan dengan seorang narsis tanpa perlu menerima penyalahgunaan, dan dengan harga diri anda dan harga diri utuh.